2019-01-06, 21:42 | #1111 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Wolę ruch w grupie. Bardzo lubię fitnessy ale takie hardcory. U nas w klubie jest super instruktorka kulturystyka i daje taki wycisk że aż się 🤮 czasem chce uwielbiam. No ale na razie nie mogę więc czekam... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
|
2019-01-06, 22:01 | #1112 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
U mnie też dobre jedzenie przez weekend! No a od jutra wracają treningi do tego... Chwilowo mam lenia, ale pewnie po pierwszym już będzie okej. Prawie tydzień już za nami
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2019-01-07, 09:23 | #1113 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
to dla mnie z kolei fitnessy nie podchodzą biegać mogę iść kiedy mnie się podoba, a nie kiedy są zajęcia akurat. no i zawsze fajnie jest mijać się z innym biegaczem i sobie pomachać wczoraj nawet jednego pana spotkałam, a było -5 stopni.
dzisiaj zaczęłam od grzeszku w postaci bagietki czosnkowej, ale to dlatego, że czekałam pod firmą, bo nie miałam kluczy. więc wzięłam coś do jedzenia, bo mamy jakieś -13 stopni |
2019-01-07, 10:49 | #1114 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Ja zjadłam sobie taką przekąskę z lidla, ale ze szpinakiem, wiec chyba nie ma źle...
Teraz już grzecznie. Spałam dzisiaj niecale 4h więc przez siłownią muszę sie zdrzemnąć, bo padnę...
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-07, 14:52 | #1115 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dzień dobry
Faktycznie jutro będzie już cały tydzień od nowego roku. Chyba wejdę z rana na wagę żeby mieć wynik po tygodniu. Jestem ciekawa co pokaże po takim intensywnym i zdyscyplinowanym tygodniu Melduję dzisiejsze posiłki: na śniadanie twarożek, w pracy 4 wafle ryżowe, "lunch" jabłko, obiad surówka z marchewki i jabłka, ryż, jajko sadzone w papryce. Na kolację planuje 3-4 kromki pieczywa wasa z kiełkami, pomidorem i papryką. |
2019-01-07, 17:08 | #1116 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
U mnie dzień ekstra. Chociaż trochę mało białka bo na obiad zupa pomidorowa z makaronem.
Jutro się ważę z rana... Boję się... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
2019-01-07, 19:48 | #1117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Ja dzisiaj jakaś zmęczona, mała spałam więc zdrzemnęłam się po południu i nie zdążyłam się obudzić na zumbę ale dietowo ok
Krychulec89 - nie bój się ważenia- będzie dobrze - trzymam kciuki Cytokina - jajko sadzone w papryce? - brzmi ciekawie - jakieś szczegóły? calore - podziwiam bieganie taką porą, ja chyba wrócę do kijków, tym bardziej, że muszę trochę siostrę zmotywować, aby się wzięła za siebie, tylko kiedy ja na to znajdę czas
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r. |
2019-01-07, 19:53 | #1118 | |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Przekroiłam paprykę w taki gruby plaster, położyłam na patelni i wbiłam tam jajko (w sumie wbiłam najpierw do szklanki, a dopiero później wlałam do papryki żeby mi się nie rozwaliło). Patelnia musi być mocno rozgrzana żeby się od razu ładnie ścięło w środku, a nie rozlało dołem. Trzeba smażyć trochę dłużej niż tak po prostu wbite jajko na patelnię, bo jest tego grubsza warstwa. Mi bardzo smakuje, samo jajko sadzone jest dla mnie nieco mdłe, a papryka fajnie to przełamuje. Jestem po zumbie. Jutro rozkminiłam, że na 17 pójdę na rower i orbirtek, a o 18 na zdrowy kręgosłup Edytowane przez Cytokina Czas edycji: 2019-01-07 o 19:54 |
|
2019-01-08, 03:51 | #1119 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Odwagi! No i trzymam dzisiaj kciuki kochana za twoją pracę Dziewczyny, wy wcześniej też tak ćwiczyłyście codziennie, czy to teraz od nowego roku? Wczoraj dietowo u mnie dobrze, a dzisiaj miłego i dobrego dnia nam wszystkim ☀️ ---------- Dopisano o 05:51 ---------- Poprzedni post napisano o 04:52 ---------- Skusiło mnie i zmierzyłam się znowu po tym tygodniu, w talli i biodrach -0,5 cm No chyba, że coś źle spojrzałam, ale okaże się w lutym, bo dopiero wtedy zmierzę się kolejny raz. Chcę stracić po 5 cm, więc w tym tempie zajęłoby mi to ok 3 miesiące. Warto się starać i nie poddawać - muszę to codziennie pamiętać
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
|
2019-01-08, 05:51 | #1120 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dzień dobry
Waga pokazała mi 80,9 czyli - 2,6kg w tydzień! Wiem, że to bardzo szybko, aż jestem w szoku. Póki co nie mam zamiaru ani zmniejszyć ilości treningów ani dać sobie więcej luzu w diecie (gdzie przecież chodzę najedzona). Ale na początku zawsze idzie najszybciej, pewnie z czasem spadek zwolni viva - wcześniej ćwiczyłam mocno nieregularnie. Raz na jakiś czas stwierdzałam, że trzeba i przez najbliższy tydzień czy dwa ćwiczyłam prawie codziennie/co drugi dzień. A potem miesiąc przerwy. Ale to były takie domowe ćwiczenia, do których zawsze się zmuszałam. Jak wydałam 120 zł na karnet na siłownię to mam gdzieś z tyłu głowy, że teraz trzeba go ładnie wykorzystać. Nie bez znaczenia jest, że to była naprawdę spora kwota w domowym budżecie i odczuwam jej brak I ogólnie jakieś przyjemniejsze są te ćwiczenia niż w domu przed telewizorem (gdzie nie mam zbyt dużo miejsca). Chcę wytrwać cały styczeń w regularnych ćwiczeniach. Pomaga mi też fakt, że przez najbliższy miesiąc będę miała raczej luzy w pracy. To też wygląda inaczej jak wraca się dwie godziny wcześniej, po mało intensywnym dniu |
2019-01-08, 06:57 | #1121 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Viva dzięki właśnie jadę i brzuch mnie z nerwów boli.
Ja się dziś zważyłam i nie chciała mi się wyzerowac waga. Ale suma sumarum pokazała tyle samo co ostatnio 92,1 kg. Miłego dnia Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
2019-01-08, 10:48 | #1122 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytokina, gratuluję efektów!
Jakoś tak mi motywacja spada...
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-08, 12:05 | #1123 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Brawo! Cytat:
Daj znać, jak poszło 🤞 Dobry tydzień za nami wszystkimi, nie ma spadków motywacji, liczymy na ciebie! A tak serio, to czasem to taki trefny dzień, jutro będzie lepiej, siedzimy w tym razem
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
||
2019-01-08, 17:46 | #1124 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Hej jestem po pracy i było super. Wszyscy byli mili i miałam wrażenie że się ucieszyli że wróciłam
Kinga co to za spadek. Głowa do góry i chudniemyyyyy Mnie coś głową boli... chyba za dużo emocji Dietowo u mnie dobrze, rano kawa, lunch dwie kanapki z chleba zytniego z wędlina z kurczaka i serem, obiad w domu, pomidorowa z kaszą, kabanos i kilka plastrów wędliny no taka byłam głodna jak mi się zupa grzala że musiałam coś zjeść no ale białka trochę więcej zjadłam 🤣 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
2019-01-08, 18:03 | #1125 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
wczoraj taaaaki sobie dzień, zjadłam trochę za dużo i nie poćwiczyłam, bo brakło mi czasu przez sprzątanie i gotowanie. dzisiaj dieta okej i chyba zaraz wezmę się za ćwiczenia, póki mi nie przejdzie całkiem ochota |
|
2019-01-08, 18:11 | #1126 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Krychulec, cieszę się, że tak dobrze poszło
Mój dzień dietowo średni, nie dobry, ale zły też nie - wrócił mi apetyt po dłuższej chorobie i starałam się go okiełznać
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
2019-01-08, 18:21 | #1127 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
viva, dzięki za wsparcie ;*
Krychulec89, cieszę się, że w pracy dobrze dzień Ci minął, a ból głowy to na pewno emocje + może zmęczenie jednak pracą calore, mi się nie chce biegać na bieżni, a co dopiero na dworze! Podziwiam! wczoraj trochę gorzej, ale grunt, że dzisiaj wrócilaś na dobre tory U mnie z jedzeniem całkiem dobrze nawet. Nie zjadłam słodyczy ani fast-foodów, a to już jest ogromny sukces Była dziś w barze, gdzie zawsze kupuję te zdrowe obiadki moja ulubiona zupka. Specjalnie w śniegu prosto po pracy po nią poszłam, bo taką miałam ochotę.... I się okazało, że brakło Ehhh, dobra, o 19:30 ruszam tyłek i idę na siłownię. Co za dzień..
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-08, 19:25 | #1128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Hej dziewczyny! Nie odzywałam się nic, ale nie dlatego, że się objadałam . Wczorajszy i dzisiejszy dzień zdecydowanie na plus . Wczoraj i dzisiaj pocwiczylam w domu. Nic wielkiego, ale zawsze pół godzinki w ruchu, a jutro idę na aqua aerobik .
Cieszę się z waszych spadków, udanych powrotów do pracy i całej reszty! Kinga każdy ma gorszy dzień! Nie nakładaj na siebie za dużej presji . U mnie bardzo intensywnie w pracy i po pracy, więc ten tydzień zleci jak szalony, a w piątek kolejna randka hehe. Obysmy znowu spalili trochę kcal przy tańcu . W sobotę niestety urodziny koleżanki... :/ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-01-08, 20:10 | #1129 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Kinga, i jak, dotarłaś na siłownię?
Adrianna, udanej randki! Melduję, że dietowo u mnie dobrze. Na obiad trochę się przejadłam (dwa jajka sadzone, które potem jeszcze długo czułam na żołądku), ale generalnie aplikacja pokazuje mi, że kalorycznie jest spoko Przeszłam się na siłownię, ale nie robiłam jakiegoś intensywnego treningu. Godzinka umiarkowanego wysiłku z tętnem 125-135. Ponoć najlepszym na spalanie tłuszczyku |
2019-01-09, 07:08 | #1130 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dotarłam pod siłownię... I się zorientowałam, że nie wzięłam z sobą butów.
To nie był mój dzień wczoraj. I naprawdę nie powinnam się ważyć, bo waga zamiast maleć to rośnie, mimo, ze jestem na ujemnym bilasie :/ No ale nie poddaję się....
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2019-01-09, 15:36 | #1131 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Czemu niestety urodziny? Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray |
||
2019-01-09, 16:48 | #1132 |
Interleukina Druga
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
kingaa2407, każdemu zdarzają się gorsze dni. Jeden taki o niczym nie przesądza. Było, minęło i następne będą lepsze
Krychulec89, może zjadłaś coś, co nie do końca ci służy? Albo po prostu taka faza cyklu. Ja dzisiaj sobie robię dzień przerwy od ćwiczeń. Już wczoraj na siłowni czułam, że coś średnio mi idzie i do domu wróciłam mocno zmęczona. Położyłam się wcześniej, wyspałam, ale cały dzień chodzę taka trochę rozbita. Także odpuszczam sobie zumbę na rzecz wypoczynku na kanapie. Pierwotnie planowałam dotrzeć na nią i zrobić przerwę jutro, ale trochę dobił mnie cięższy dzień w pracy i w pewnym momencie myślałam tylko o powrocie do domu i kawie. Chyba zrobię sobie pełny dzień regeneracji. Maseczkę, paznokcie i te sprawy Dietowo jest dobrze - dzisiaj dzień z mięsem Od wczoraj mi się marynowało w lodówce |
2019-01-09, 18:04 | #1133 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Ja też się czuję jak balon, więc na wagę wejdę dopiero przed okresem. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ---------- Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
2019-01-09, 22:14 | #1134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
melduję sieęi ja, mnie ostaatni otak dopieścili w pracy robotą, że nie miałam czasu na ćwiczzenia, bo przychodzę padnięta,
dietowo ok, chociaż dzisiaj trochę za dużo zjadłam i na odstresowanie wypiłam 3 lampki szampana miłych randek, ćwiczonek na siłowni i dietkowania dobranoc
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r. |
2019-01-10, 03:13 | #1135 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dziewczyny, ja wczoraj dałam ciała... i to na sam wieczór Dopiero co zaczęłyśmy, a u mnie już takie wypadki, no wstyd straszny.
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
2019-01-10, 08:34 | #1136 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
viva nie przejmuj się, następne dni będą lepsze |
|
2019-01-10, 09:15 | #1137 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Progress, not perfection!!! Ja wczoraj byłam na aerobiku wodnym. Było fajnie! Zakwasow nie mam, ale rano jakoś inaczej się czułam we własnym ciele po tym treningu... Taka rozruszana. Już się zapisałam na za tydzien . Byłam głupia, że wcześniej nie korzystałam z tych wszystkich możliwości :/. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2019-01-10, 15:06 | #1138 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dzięki za wsparcie, chociaż dzisiaj grzecznie, to mam jeszcze moralniaka cały czas
Zawsze chciałam spróbować wodnego aerobiku, tylko nie miałam okazji, a brzmi super
__________________
Najpiękniejsza we wsi. |
2019-01-10, 20:48 | #1139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
ja też kiedyś chodziłam na aquaaerobik i było fajnie, może czas do tego wrócić
u mnie dzisiaj dietowo nawet nieźle, coś mnie bierze, więc trochę musiałam poleżeć po południu , aby się całkiem nie rozłożyć
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r. |
2019-01-10, 21:17 | #1140 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dobry wieczór wszystkim
Wczoraj na obiadokolację zjadłam pizzę i dzisiaj o 6:30 ją dokończylam Ale jakoś w ogole nie czuję wyrzutów sumienia, bo poza tym się trzymam. Jestem przed okresem i mam humorki straszne, dlatego wolę więcej pomilczeć niż marudzić
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:26.