|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2311 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
A ja się nazarlam flipsow toffi na noc. Co jest kuźwa. Chyba przed @ tak. Zjadłam i myślę co ja zrobiłam? Nawet mi zbytnio nie smakowały
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#2312 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() Wysłane z mojego SM-A750FN przy użyciu Tapatalka |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2313 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;86406503]Pasztet wyszedł ok. Robiłam z tego przepisu: http://www.jadlonomia.com/przepisy/p...wy-z-zurawina/
z tym, że oleju mniej i dodałam jajko, inne przyprawy i zamiast żurawiny suszone pomidory. Wyszło ok jak na pierwszy pasztet ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#2314 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
kqq- zainspirowalas😊 tez zrobie jakis bezmiesny pasztet
|
![]() ![]() |
![]() |
#2315 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5 298
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dziewczyny właśnie się przebudziłam i śniło mi się ze jadłam słone czipsy ;D ale to jakiś mega mocny sen bo jak sie budziłam to miałam w ustach posmak soli
![]() Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
#2316 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzień dobry
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 06:23 ---------- Poprzedni post napisano o 06:23 ---------- Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 06:24 ---------- Poprzedni post napisano o 06:23 ---------- Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 06:24 ---------- Poprzedni post napisano o 06:24 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2317 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Mistrz Śniadań
![]() ![]() IMG_1370.jpg Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
#2318 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2319 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() Powerblond Mogłabyś zamieszkać u mnie w kuchni ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2320 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5 298
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
|
![]() ![]() |
![]() |
#2321 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzień dobry
![]() Wczoraj bliżej 3400kcal było pożarte, niż wymarzonych 1400kcal ![]() Ledwo się w dżinsy wbijam ![]() ![]()
__________________
Będzie 55kg na 160cm ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2322 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Ja większość jeansów mam elastycznych. Jak spuchnę wodą to przynajmniej nie cisną.
Tż myślał że mój pasztet to jakieś ciasto. Trochę się zawiódł ![]() Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka |
![]() ![]() |
![]() |
#2323 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Ja wczoraj odpaliłam bieżnię w końcu, ale tylko 20 minut na sam początek zrobiłam i to raczej chodu niż biegu. Ale nie chcę od razu z grubej rury zaczynać bo jednak przez cały grudzień i styczeń nic nie ćwiczyłam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2324 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzień dobry.
![]() U mnie była wczoraj siłownią i na kolację kawałek pizzy z tunczykiem. Ostatecznie i tak chyba nie wyszło źle. ![]() Zrobilyscie mi smaka na sałatkę z awokado i szynką. ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
![]() ![]() |
![]() |
#2325 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Też od zeszłego piątku nic nie ćwiczyłam. Wrócę pewnie do tego od poniedziałku, bo teraz brak mi sił po tym przeziębieniu.
Zapomniałam wspomnieć tz że jednak nie chcę tego steppera i dostałam na urodziny ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
![]() ![]() |
![]() |
#2326 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]()
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2327 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Nie lubię oddawać prezentów
![]() Jak zacznie skrzypieć to będzie musiał smarować 🤣 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
![]() ![]() |
![]() |
#2328 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 18 325
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
U mnie z cwiczeniami super, z dieta nawet okay, weekend nie byl najgorszy a od 2 dni na maksa trzymam michę. Dobil mnie zastoj w wadze przy piatkowym ważeniu, ale przynajmniej cm lecą. W miesiąc ubylo mi w sumie 11cm w strategicznych punktach ![]() Wczoraj: ś: owsianka z bananem p: jogurt naturalny z musem wisniowym o: losos z pieca z pieczonymi pomidorami i papryka p: 3 wafle kukurydziane k: zupa-krem z zielonego groszku z miętą i bagietka |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2329 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 2 670
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() niech to będzie znak - motywacja ![]() ---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ---------- U mnie wczoraj czysto plus wieczorny marszo-bieg 5,11 km. Dziś w miarę dobrze jak na razie. Jednak obawiam się , że ten spadek który u mnie byłto była głownie woda i teraz nastąpi PAUZA ![]() Zobaczymy w piątek ![]()
__________________
"Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2330 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2331 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 18 325
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ---------- Cytat:
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#2332 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Carmelova co do gofrów:
2 łyżeczki mąki kukurydzianej, pół łyżeczki spiruliny, 3 jajka, 20 g mleka i szczypta proszku do pieczenia. Miksuję. Potem na to jakieś dodatki wrzucam. ![]() Czasem robię na słodko z waniliową odżywką sojową i cynamonem. Wtedy bez spiruliny ofc ![]() Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
#2333 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 18 325
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
Teraz tylko gofrownice musze skombinowac ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2334 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
ja spalilam wczoraj blender😉 ucieralam sezem na tahini😕
|
![]() ![]() |
![]() |
#2335 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Hej.. u mnie dietetycznie, ale planuję zrobić ciasto marchewkowe i nie wiem czy nie spróbuję
![]() Wysłane z mojego SM-A750FN przy użyciu Tapatalka |
![]() ![]() |
![]() |
#2336 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2337 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 2 670
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ---------- Cytat:
![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2338 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() ![]() ![]() Wysłane z mojego SM-A750FN przy użyciu Tapatalka |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2339 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
Robiłam w wersji wegańskiej, z pomarańczą zamiast jajek i sokiem pomarańczowym zamiast mleka. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2340 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
![]() ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ---------- Cytat:
![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ---------- U mnie Oki ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:22.