![]() |
#1681 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Dzieńdoberek
Ratunku! Po przedwczorajszym treningu nie mogę się ruszać! A wczoraj obudziałm się bez zakwasów i nawet zastanawiałam się jak to jest, e trener dał mi wycisk a ja nic. No ładne mi nic. Chodzę jak pokraka. Jakby mnie czołg przez poligon przeciągnął. O rety! Wczoraj jeszcze naiwnie myślałam, że to tylko troszkę i poszłam na siłownię odrobić lekcję czyli 30 minut spokojnego rowerku. Po powrocie nie mogłam z wanny wyjść. Ból przeogromny! No teraz czuję, ze mam mięśnie. I to jak! ---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ---------- Cytat:
W domu to w ogóle bym się teraz już nie zmobilizowała.
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1682 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Witajcie Dziewczęta...
![]() Ja dzisiaj byłam już na basenie z jacuzzi godzinkę i na przejażdżce z koteczką też godzinkę ![]() ![]() ---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ---------- Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ---------- Cytat:
Tak podpatruję ludziska na basenie....ja pływam swoim tempem 40 minut bez przerwy,a niektórzy nadają sobie solidne tempo,by po kilku basenach odpoczywać dłużej....plusem dla mnie jest to,że ośrodki sportowe do południa nie sa przepełnione,to korzystam na luzie....ale z kolei praca zmianowa powoduje,że systematyczność w diecie mam totalnie czasem zaburzoną...cos za coś. Tak czy siak,chociaż waga jakoś bez szału spadkowego,to mój kregosłup dzielnie dźwiga zbędne kilogramy,kiedy mu basenik zafunduję ![]()
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1683 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 502
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Lyrcia nie odpuszczaj, szczególnie teraz... Wiem że zakwasy są okrutne ale miną, rozruszaj te mięśnie. Da się ćwiczyć mimo tego. A jak teraz zrobisz przerwę to albo nie wrócisz do ćwiczeń albo zrobisz przerwę tak długą że znów będą zakwasy...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1684 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 3 492
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cześć dziewczynki
Ja weekend znów spędziłam w górach, udało mi się z rodzinką spotkać, ale oczywiście znów weekend niedietetyczny ![]() Budują mi niedaleko klub fitness więc może przeniosę się i zacznę systematycznie chodzić. Basen za to zamykają i będą go remontować. Jeszcze trochę spraw urzędowych zostało do pozałatwiania, czemu to wszystko nie jest takie proste. Dobrej nocy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1685 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cześć właśnie wróciłam z cudownego urlopu w Bieszczadach. Było mega intensywnie i pięknie. Zakochałam się w tym miejscu. Góry i woda na wyciągnięcie ręki. Bajka. Teraz ciężko wrócić do rzeczywistości.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1686 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
![]() Witam po weekendzie. Zwłaszcza po takim weekendzie trudno wrócić do rzeczywistości. Złote Gody udały sie wyśmienicie. Zabawa przednia, DJ świetny, inteligentny i słuchający ludzi. Mnóstwo jedzenia. Następnego dnia śniadanie na bogato choć tradycyjnie, potem ciasto, lody a popołudniu grill. Tak więc dietetycznie nie było. Bijcie ile chcecie, ale nie żałuję. Taka okazja się nie powtórzy ![]() Dziś powrót do pracy, a w głowie wciąż nucę. Co ja robię dziś w biurze?
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1687 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
![]() Basiu zazdraszczam wypadu w góry ![]() Ja wróciłam na dobre tory.Do pracy rowerkiem ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1688 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cytat:
![]() U mnie popadało mocno ,pogrzmiało i tyle... dalej zaduch, ciężka to noc będzie choć może tej nocy usnę bo poprzednia była kiepska, małżonek tak chrapał że co rusz się budziłam i z łokcia musialam go traktować ![]()
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1689 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 502
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Milenka łącze się z tobą w bólu, miałam tak samo... W środku nocy musiałam się ewakuować do drugiego pokoju... Dziś się czuję jak po nocy w pracy niewyspana i zdechła...
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1690 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 3 492
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cześć dziewczynki
Taki mały reset nawet weekendowy jest super - tym bardziej że mam w miarę blisko, to korzystam. Ja dziś też chciałam już dietetycznie ale zjadłam pół kalafiora na raz ![]() ![]() ![]() Więc chyba psychicznie nastawię się na datę 01.09. Umówiłam się na darmowy trening - 20 min w jakimś specjalnym ubraniu pod prądem ![]() ![]() Za to nie mogę się zalogować do klubu fitness czy to znak by go zmienić? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1691 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ---------- Cytat:
![]() ![]() Ja też nastawiam się na wrzesień ,teraz za dużo pokus .W weekend nagrzeszyłam trochę ale dziś kilka deko mniej niż w wczoraj...U mnie w menu dziś głównie owoce i warzywa działkowe.Min gruszki, świeży sok z jabłek, swojskie pomidory, ogórki , na obiad standardowo fasolka i 2 małe ziemniaki + mizeria na jogurcie.
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
A nawet mi nie mówcie o chrapaniu
![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1693 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Ja już ponad tydzień odwiedzam silownię, póki co 3 razy w tygodniu, bo przez okres wakacji w soboty jest nieczynna. I muszę przyznać, że czuję się świetnie
![]() ![]()
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1694 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 09:31 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ---------- Cytat:
![]()
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1695 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Jak was czytam to zaraz przypomniała mi się reklama jak to babki na kanapie opowiadają, że potrafią po parę godzin i że sąsiedzi słyszą
![]() Dziś dzień na owocowo
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1696 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Ja daję sobie jeszcze czas i od poniedziałku zaczynam na nowo.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1697 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Witajcie Dziewczęta....
![]() Podsumowałam miesiąc....wyszło mi w bilansie,że co drugi dzień poświęcałam dobrą godzinę na fitness... naprzemiennie : basen,siłka,rower w plenerze.... ![]() ![]() ![]() ![]() Dietowo za to tak sobie,nie przyłożyłam się zbytnio,bo sporo wyjazdów było,a i w pracy nie miałam weny na dietowanie ![]() Cały czas jeszcze czekam na urlop .... ![]() Do miłego... ![]()
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1698 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Barbra-
![]() U mnie dzień pecha, rano wyrąbałam jadąc do pracy na rowerze, niby nic ale lekkie zadrapania na nogach , bolący bark i kostka która też trochę boli.Nie spuchła ale jak schodzę po schodach to kuleję.Liczę że przejdzie bo jutro do mamy na wieś jadę i wolałabym żeby zelżało...W dodatku koktajl mi się wylał w torbie , i to z chia więc w pracy prałam torbę, masakra.Z tego wszystkiego nawet ochota na jedzenie dziś mi przeszła ![]() A poza tym nic ciekawego -czekam na jesień bo te upały mnie wykańczają. Miłej nocki ![]()
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() Edytowane przez Milennka03 Czas edycji: 2019-08-28 o 18:57 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1699 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
![]() Milenko ale jak to ? dlaczego ? tak się wyrżnęłaś że na bark upadłaś ?
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1700 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cytat:
![]() Sama nie wiem jak chciałam się podrapać czy coś i straciłam panowanie nad kierownicą, na szczęście zaczęłam hamować ale kierownicą właśnie w bark walnęłam jak spadałam a na dekolcie mam pięknego siniaka ktory zapewne jutro będzie w atrakcyjnym żółto fioletowym kolorze ![]() ![]()
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1701 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Ło matko
![]() ![]() Dietowo melduję 3 (słownie trzy ) kawałki pizzy.Brawo ja.
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1702 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1703 |
Zakorzenienie
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Czesc Dziewczynki,
jestem i melduję, ze wizyty w siłowni zaliczam. Po treningu z oersobalnym musiałam trochę odpuscic, ale juz się mikrourazy w miesniach pogoily i ćwiczę. Chodzę bez entuzjazmu, z przymusu licząc na to, ze wpadnę w rytm i sie z wysiłkiem polubię. Waga 70,5kg Dzis wolne, właśnie siedzę na moim pelnym zieleni balkonie i delektuje się kawką. Wieczory tez spedzamy na balkonie.... Takie cieplutkie, trzeba wykorzystać ten czas. Millenko, jak się dzis czujesz po upadku? Obawiam się, ze urazy nie od razu dały po sobie znać. Basiu, brawo za aktywność fizyczną. Też zyje myska o zbliżającym się urlopie. Przesiedze w domu, na pewno porzadki mnie czekaja, ale wlasnie na taki czas jako domatorka czekam. U mnie okres zbioru pomidorów. To ludzkie pojecie przechodzi, jak w tym roku obrodzily! Tak wiex w posiłkach głównie pomidory i ich pochodne oraz cukinia w roznej postaci lub w połączeniu z pomidorami ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1704 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 8 175
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cytat:
![]() Co do urazu to już wczoraj czułam ale noc była średnia bo bolało.Kostka nadal lekko spuchnięta ale tragedii nie ma ,muszę się oszczędzać przez weekend.Dobrze że to się stało nie zaraz przed wyjazdem na morze bo miałabym problem z chodzeniem po piasku. U mnie dziś w menu ino bułka grahamka i sałatka i nic dopiero u mamy coś zjem.Na razie jakoś i tak głodu nie czuję ,na wadze lekki spadek ale szybko jutro nadrobię ![]()
__________________
a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1705 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Witam was upalnie
Oj to zupełnie jak mnie. Tylko to już w zeszłym roku było. Jechałam ulicą i chciałam zjechac na chodnik. Niby krawężnik niski ale jak się próbuje na płasko wbić to i mały krawężnik koło podetnie. I taki sposobem rower został na ulicy a ja na chodniku (na szczęście bo to w centrum było). Ludzie się zlecieli "nic pani nie jest?" a ja "nic, nic" szybko się pozbierałam i zwiałam z miejsca zdarzenia. Miałam poturbowaną nogę i łokieć bo leciałam na bok. Rower jakoś poskładałam (musiałam odblokowac łańcuch co się pomiędzy przerzutki wkomponował) i pojechałam dalej ![]() Cytat:
Zwykle do pracy jeżdżę rowerem, ale wczoraj jak przyszła burza z gradem akurat w czasie powrotu do domu to myślałam ze nie dotrę. Te intensywniejsze opady przeczekiwałam w wiatach przystankowych a przy lekkim deszczu pedałowałam dalej. I tak wróciłam do domu dużo później, przemoczona i ubłocona.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1706 | |||||
Wtajemniczenie
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Witajcie....
![]() Ja sie trzymam rowerka blisko...z racji tego,że sporo mam czasu za dnia,kiedy idę na nocki albo mam wolne,a po sklepach biegać przestałam,ze znajomymi do południa spotkać się gorzej.....to chociaż plener w zasięgu ![]() [QUOTE] Cytat:
![]() ![]() Ja też mam miesiące,kiedy trochę odpuszczam,ale w rozliczeniu rocznym karnet się i tak zwróci finansowo,bo jednak jest ulgowy,a zawsze to jakaś motywacja,kiedy załapuję czasowego bakcyla ![]() Cytat:
![]() A wrzuciłam do albumu moje fotki z rowerkowania z kicią,i coś do klubu ![]() Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak ![]() Edytowane przez barbra66 Czas edycji: 2019-08-29 o 20:02 |
|||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1707 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 3 492
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cześć dziewczynki
Elizko fajna ta Twoja dieta ![]() Lyrcia najważniejszy pierwszy krok, masz karnet, już byłaś, więc z czasem będzie lepiej. Milenko dobrze że nic poważniejszego się nie stało. Baw się dobrze w domu, udanych spotkań. Ja jeszcze luz totalny uskuteczniam, po prostu cieszę się nic nierobieniem ![]() Od poniedziałku wracam na fitness, odwołałam już zawieszenie Karnetu i cieszę się na zajęcia. Jeszcze tylko by dieta poszła z tym w parze. Ale tego pewna nie jestem. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1708 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Witam wrześniowo.
Jak tam pierwszy dzień w szkole? ![]() Ja zaczynam myśleć o tym co jem. Wczoraj pod długiej przerwie pomyślałam wieczorem nad obiadem na dziś i nawet wstałam i wszystko ugotowałam by dziś jak wrócę głodna mieć gotowca a nie sięgać znów po kolejną kanapkę. I tak zrobiłam sobie cyc kurczaka z warzywami i kilkoma kluseczkami. Tak wiem nie jest to do końca dietetyczne ale dopiero się rozkręcam. Na drugie do pracy mam dwie łyżki musli z jogurtem, arbuzem i brzoskwinią. Obym nie poległa wieczorem w domu. Plany na wieczór to sprzątanie, pranie, prasowanie. Powinnam też umyć okna i meble kuchenne i jeszcze kilka innych, ale czy ja się w głowę uderzyłam?? Cały tydzień będę też myślała o zamówionym torcie jaki mam upiec na sobotę. Plan już jest. Teraz piszę listę zakupów. Po co pracować ? ![]() ![]() ![]()
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1709 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Dobry wieczór
Od dzisiaj na urlopie. Dzień pierwszy - przespany. Za to o 19tej ruszyłam dupę i poszłam na siłownię. Najpierw 25miut kardio, 3 x deska a potem wylądowałam na sali, na zajęciach grupowych zdrowy kręgosłup. Fajne. Tak więc coś tam robię. W menu też całkiem ładnie. Nawet shake proteinowy przed ćwiczeniami wciągnęłam. ---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ---------- Cytat:
Meble kuchenne i ja mam w planie. Mam białe na wysoki połysk. Ale one umazane. Choć o dziwo, właśnie na tych lakierowanych brudu kompletnie nie widać. Trzeba naprawdę blisko podejść o się przyjrzeć. Tak więc dobry zakup. Co z kluseczki sobie zaserwowałaś? Bo brzmi kalorycznie nawet ze słowem "troszkę" Może zamień na porcje kaszy/ryżu. Ja jem 50gramów wszystkich kasz, makaronów w porcji 50g. przed ugotowaniem. Jeśli się tylko trzymam tej gramatury, ładnie schodzą kilosy. Pisz, jak po pierwszym dniu samopoczucie Reszcie Dziewczyn macham i odmeldowuję się... Zmęczona jestem, spać idę ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1710 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 3 492
|
Dot.: odchudzić się przed 40 ;) po 40 też ;)
Cześć dziewczynki
Poniedziałek nowy miesiąc - plan minimum dziś wykonany ![]() ![]() A gdzie się Panie podziały? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:15.