Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;88216204] To samo sauna, a w sumie na saunie można wybic wirusa w 90 st

Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE]No zamknięcia saun w ogóle nie kumam. Może politycy nie wiedzą co to i wrzucili tak na wszelki wypadek :0

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88216224]No zamknięcia saun w ogóle nie kumam. Może politycy nie wiedzą co to i wrzucili tak na wszelki wypadek :0

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]U mnie sa otwarte, a lazilam i narzekałam, że zamknięte, bo skoro silownie zamknięte, to sauny tez

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[sublips]

No że zamknęli sauny w Polsce to dla mnie w ogóle jest śmieszne, szczególnie że sauna jest czymś, dzięki czemu mnie się polepszyła odporność; wcześniej nie było z tym u mnie najlepiej.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez sublips

Tak, to ta z 13 października z godziny 15:48 jest super metamorfoza (z oczywistych względów nie będę tutaj udostępniać cudzych zdjęć), nieprzesadzona budowa pośladka, ale co za różnica.

Właśnie zobaczyłam, wow, super różnica. Czyli jest dla mnie nadzieja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88220978]Właśnie zobaczyłam, wow, super różnica. Czyli jest dla mnie nadzieja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

No dla mnie super przemiana; dużo jest fajnych na tej grupie.

Nie lubię tylko dążenia do jakichś monstrualnych pośladków, dziwi mnie ta moda. Ale cóż, może kwestia gustu, ja bym parę centymetrów w biodrach zgubiła raczej niż dodała.

Dzisiaj jeździłam na rowerze stacjonarnym, ale w sumie nie było jakoś bardzo męcząco, raczej nudno. Muszę znaleźć jakiś wciągający serial .
I może nawet biegać zacznę .

[Likka9]

Dziewczyny podrzuccie nazwe tej grupy . Z chęcią popatrzę bo biegając zgubiłam kilogramy razem z tyłkiem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez sublips

No dla mnie super przemiana; dużo jest fajnych na tej grupie.

Nie lubię tylko dążenia do jakichś monstrualnych pośladków, dziwi mnie ta moda. Ale cóż, może kwestia gustu, ja bym parę centymetrów w biodrach zgubiła raczej niż dodała.

Dzisiaj jeździłam na rowerze stacjonarnym, ale w sumie nie było jakoś bardzo męcząco, raczej nudno. Muszę znaleźć jakiś wciągający serial .
I może nawet biegać zacznę .

Mnie monstrualne pośladki czy biodra i tak na pewno nie grożą.

Napisane przez Likka9

Dziewczyny podrzuccie nazwe tej grupy . Z chęcią popatrzę bo biegając zgubiłam kilogramy razem z tyłkiem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Na poprzedniej stronie wrzuciłam screena (post 3043), to ta pierwsza grupa.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Toska_Samoska]

Ostatnio widzę u siebie że łydy chyba mi przybrały i zastanawiam się co na nie mogę zrobić ;/

[dziewczyna_na_progu]

Hej, dziewczyny,
przychodzę z pytaniem na temat sprzętu sportowego.
Od dwóch lat regularnie ćwiczę w domu zwykłe dywanówki. Ostatnio zrobiły się zdecydowanie zbyt łatwe, więc kupiłam zestaw 3 gum mini band (najcięższa rozciąga się podobno do max. 20kg - używam jej do ćwiczeń na dół ciała), ale... to nie do końca mi wystarcza. Chciałabym dokupić coś jeszcze, ale nie jestem pewna, co zapewni mi wystarczający opór podczas ćwiczeń. Myślałam nad hantelkami (mam bardzo słabe ręce), power band albo ciężarkami na kostki.
Co doradzacie osobie, która chciałaby bardziej wzmocnić mięśnie domowymi sposobami?

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Napisane przez dziewczyna_na_progu

Hej, dziewczyny,

przychodzę z pytaniem na temat sprzętu sportowego.

Od dwóch lat regularnie ćwiczę w domu zwykłe dywanówki. Ostatnio zrobiły się zdecydowanie zbyt łatwe, więc kupiłam zestaw 3 gum mini band (najcięższa rozciąga się podobno do max. 20kg - używam jej do ćwiczeń na dół ciała), ale... to nie do końca mi wystarcza. Chciałabym dokupić coś jeszcze, ale nie jestem pewna, co zapewni mi wystarczający opór podczas ćwiczeń. Myślałam nad hantelkami (mam bardzo słabe ręce), power band albo ciężarkami na kostki.

Co doradzacie osobie, która chciałaby bardziej wzmocnić mięśnie domowymi sposobami?

Ja bym kupiła hantle z regulowanym ciężarem ( wyjmowanymi krążkami).

Wróciłam na jogę. Czuję się odrazu sto razy lepiej. Od czwartku wracam na silke, otworzyli spowrotem. )


Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez dziewczyna_na_progu

Hej, dziewczyny,
przychodzę z pytaniem na temat sprzętu sportowego.
Od dwóch lat regularnie ćwiczę w domu zwykłe dywanówki. Ostatnio zrobiły się zdecydowanie zbyt łatwe, więc kupiłam zestaw 3 gum mini band (najcięższa rozciąga się podobno do max. 20kg - używam jej do ćwiczeń na dół ciała), ale... to nie do końca mi wystarcza. Chciałabym dokupić coś jeszcze, ale nie jestem pewna, co zapewni mi wystarczający opór podczas ćwiczeń. Myślałam nad hantelkami (mam bardzo słabe ręce), power band albo ciężarkami na kostki.
Co doradzacie osobie, która chciałaby bardziej wzmocnić mięśnie domowymi sposobami?

Ja mam hantle i odpalam najczęściej Sidney Cummings.
Do ćwiczenia góry ciała kupiłabym sobie 1 i 2 kg, a na dół możesz kupić nawet 5 kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziewczyna_na_progu]

W takim razie zerknę na hantle, skoro je najbardziej polecacie.
Z Sidney często ćwiczę pośladki i nogi, ma świetne zestawy z gumami.

Co do jogi, to też uwielbiam. Ostatnio podczas jednej praktyki zmęczyłam się podobnie co przy ćwiczeniach na brzuch

[MariaFrancesca]

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88254287]Ja bym kupiła hantle z regulowanym ciężarem ( wyjmowanymi krążkami).

Wróciłam na jogę. Czuję się odrazu sto razy lepiej. Od czwartku wracam na silke, otworzyli spowrotem. )


Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Gdzie takie cuda? Na legalu?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Napisane przez MariaFrancesca

Gdzie takie cuda? Na legalu?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Total fitness otworzyli we wszystkich miastach. Myślę, że prawnicy tak to ogarnęli, że jest legalnie. W ramach zajęć sportowych.

Edit: z tego co widzę, to oni mają siłownię tylko w Trójmieście, Wawie i okolicach. Ogólnie z tego co zaobserwowałam te mniejsze siłownię się otworzyły, jedynie wielkie sieciowki jak Zdrofit czy calipso dalej zamknięte.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[zakalec]

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88254643]Total fitness otworzyli we wszystkich miastach. Myślę, że prawnicy tak to ogarnęli, że jest legalnie. W ramach zajęć sportowych.

Edit: z tego co widzę, to oni mają siłownię tylko w Trójmieście, Wawie i okolicach. Ogólnie z tego co zaobserwowałam te mniejsze siłownię się otworzyły, jedynie wielkie sieciowki jak Zdrofit czy calipso dalej zamknięte.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]JustGym też zamknięte. Jak nie otworzą w listopadzie to ja chyba z depresją skończę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

Ale chyba się nic nie zmieniło w tym zakresie, jeśli chodzi o zamknięcie we Wrocławiu nie słyszałam o tym, żeby jakakolwiek siłownia była otwarta.

[zakalec]

Napisane przez sublips

Ale chyba się nic nie zmieniło w tym zakresie, jeśli chodzi o zamknięcie we Wrocławiu nie słyszałam o tym, żeby jakakolwiek siłownia była otwarta.

Mała prywatna siłownia w moim rodzinnym mieście się otworzyła, ale trzeba pisemnie oświadczyć, że przygotowujesz się do zawodów w przyszłym roku. Wszystkie powinny tak zrobić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Likka9]

U nas też na osiedlu siłownia działa, trzeba podpisać kartkę że ćwiczysz do zawodów o coś tam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

A właśnie widzę, że ta, do której chodzę, jest otwarta w szoku jestem.
Ale w sumie nie brałam multisporta na ten miesiąc, więc zostają mi treningi domowe.

[MariaFrancesca]

Napisane przez sublips

A właśnie widzę, że ta, do której chodzę, jest otwarta w szoku jestem.
Ale w sumie nie brałam multisporta na ten miesiąc, więc zostają mi treningi domowe.

No mi właśnie firma też zawiesiła multisporta. Napisałam do mojej siłowni, żeby mi wypożyczyli sztangę, ale póki co nie odpowiedzieli.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Napisane przez MariaFrancesca

No mi właśnie firma też zawiesiła multisporta. Napisałam do mojej siłowni, żeby mi wypożyczyli sztangę, ale póki co nie odpowiedzieli.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wkurzyłabym się. U mnie każdy sam decyduje, czy chce zawiesić. Szkoly jogi, tańca, squash cały czas dzialaja normalnie, więc nie kumam po co decydować za innych.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

A u mnie lockdown i wszystko pozamykane

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88254809]Wkurzyłabym się. U mnie każdy sam decyduje, czy chce zawiesić. Szkoly jogi, tańca, squash cały czas dzialaja normalnie, więc nie kumam po co decydować za innych.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Pewnego pięknego dnia ogłosili i tyle. 🤷☠♀️

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[februar]

A u mnie wczoraj się pojawiło info, że moja siłownia się otwiera dzis, jestem w szoku

[SteveS]

Napisane przez februar

A u mnie wczoraj się pojawiło info, że moja siłownia się otwiera dzis, jestem w szoku

Sprawdź, na jakich zasadach. Moja otworzyła się po dwóch dniach, ale dla osób, które trenują do zawodów.

[Likka9]

U nas wystarczyło podpisać kartkę,że trenuje się do zawodów o puchar siłowni .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

Napisane przez Likka9

U nas wystarczyło podpisać kartkę,że trenuje się do zawodów o puchar siłowni .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hahaha, majstersztyk.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zakalec]

Napisane przez Likka9

U nas wystarczyło podpisać kartkę,że trenuje się do zawodów o puchar siłowni .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Marzę o tym, żeby moja siłownia zrobiła to samo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[februar]

Zajęcia fitness są normalnie, dodatkowo zrobili jakaś rozpiske "zajęć" które się niby odbywają w strefie silowniowej i cross. Ja sie już dziś wybieram na sztangi, jestem mega podjarana

[sublips]

Ja sama nie wykupiłam multi, zresztą według mnie na dniach czeka nas zupełny lockdown, patrząc na to, co się dzieje.

Przekonuję się coraz bardziej do Sydney, przy poprzednim lockdownie ćwiczyłam z nią tylko ręce, a teraz i zaczęłam dół. Czuję mięśnie. Widziałam, że ma challenge, chyba zacznę robić od jutra plus rowerek. W ogóle zauważyłam, że ma jeszcze lepszą sylwetkę niż na poprzednich filmach, widać dużą pracę (choć ona ogólnie chyba jest jabłkiem, ja nie przepadam za tym typem, ale brawa, że udało jej się tak wyćwiczyć).