|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2021-02-09, 20:25 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 12
|
Brak energii z dnia na dzień
Od października regularnie ćwiczę, schudłam ok. 8 kg. Na początku wybierałam lekkie ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu, w miarę upływu czasu zwiększałam czas, który poświęcałam na trening i jego intensywność. Ostatecznie doszłam do ok. godzinnych treningów, uwzględniając cardio, interwały i treningi siłowe. Mój problem polega na tym, że od połowy miesiąca nie jestem w stanie wykonać treningu. Z dnia na dzień ,,osłabłam" (nie wiem jak mogę to nazwać) i te ćwiczenia, które wykonywałam bez problemu stały się dla mnie torturami. Nie zmieniłam sposobu odżywania ani trybu życia. Dosłownie w jednym dniu moja codzienna przyjemna rutyna treningowa stała się koszmarem. Nie daję rady wytrzymać do końca półgodzinnego filmiku z ćwiczeniami, a dzisiaj popłakałam się przy piętnastominutowym. Zrobiłam sobie prawie tydzień przerwy od ćwiczeń, problem dalej jest. O co chodzi?
|
2021-02-10, 12:41 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 929
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Z ciekawosci, testowalas sie na covida? Bo taki zjazd kojarzy mi sie z powiklaniami po zakażeniu, nawet bezobjawowym.
|
2021-02-10, 21:36 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Koleżanka może mieć rację.
|
2021-02-17, 20:26 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 17
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Ja od kilku miesięcy czuję się podobnie. Są dni, że na nic nie mam siły.
|
2021-02-20, 17:48 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Może to kwestia pogody lub niewyspania?
|
2021-03-04, 09:29 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 3
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
|
2021-03-09, 20:48 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Psychiatra mi mówiła ostatnio, że obecnie dużo ludzi, nie tylko pacjentów, narzeka na zmęczenie i brak energii i chęci na cokolwiek.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-03-10, 12:49 | #8 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 143
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Cytat:
|
|
2021-03-12, 11:34 | #9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Cytat:
dla mnie to podstawa, zdrowe jedzenie, woda, soki. Mnie energia rozpiera. |
|
2021-03-13, 10:37 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Na pewno musisz zadbać o zdrowe jedzonko i utrzymanie wszystkich makro/mikro składniki. Warto też zacząć pić yerba mate, zależnie od rodzaju dodaje wiele energii, jedna z mocniejszych to el pajaro, polecam
__________________
Dealsbay - cenne informacje ze świata |
2021-03-14, 14:52 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Już niedługo będzie ładniejsza pogoda. Miejmy nadzieję, że samopoczucie wzrośnie
|
2021-03-28, 15:06 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 35
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Pogoda będzie ładniejsza, zrobi się cieplej ale co z tego jak wszystko będzie pozamykane Oby nie.
|
2021-03-28, 20:03 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
I jeszcze konieczność noszenia pieluchy na ryju. Aż się odechciewa spacerów.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-04-01, 19:07 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 42
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Może po prostu więcej pozytywnego myślenia, musisz znaleźć też coś co da Ci szczęście każdego dnia, czy to partner czy to jakieś hobby. Czy cokolwiek innego.
Polecam Ci kanał na youtube "sukces.pl" tam jak przejrzysz filmiki to Pan podaje sposoby właśnie na takie dni, kiedy się nic nie chce. Jak zastosujesz się do nich to faktycznie życie może się zmienić na lepsze. Edytowane przez anaszymczak Czas edycji: 2021-04-01 o 19:08 Powód: Chęć dopisania czegoś więcej. |
2021-04-02, 07:41 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Skoro schudłaś i zmieniłaś styl życia, to może jakieś rozchwianie hormonalne? Objawy pasują. Gdyby utrzymywały się długo, ja bym na Twoim miejscu zbadała poziom hormonów.
Obecnie niemal wszystko można też podciągać pod powikłania pocovidowe.... |
2021-06-02, 14:49 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 6
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Powodem osłabienia bywa też zła dieta, np. może jesz za dużo węglowodanów, za mało sypiasz, może doszedł jakiś czynnik stresogenny, albo brakuje Ci jakichś witamin, minerałów. Może też to być anemia. Najlepiej zrobić badania.
|
2021-08-20, 07:23 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-08
Wiadomości: 215
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Autorko, dlaczego?
Nadmierna aktywność fizyczna jest również objawem autoagresji, to taka ciekawostka. Przy treningach siłowych, interwałowych i cardio 1h 4x w tyg + życie + praca ja bym wysiadła na miejscu, zaczynając od tego, że nie cwiczylavym więcej niż 45 min samego siłowego 3x w tyg. Odpowiedni program siłowego na w sobie równie, efekt interwału. STOP. Odpocznij. Za dużo. Zrób sobie miesiąc deloadu, jeśli bardzo chcesz zachować aktywność, 15 minut 3x w tyg, albo zostań przy spacerach. Przyjrzyj się jedzeniu, bo przy takiej aktywności na przeciętną kobietę powinno być około 3tys kcal, nie uwzględniając warunków środowiskowych! Powtarzam - stop. Co za dużo to nie zdrowo. Daj sobie czas i przez ten czas zwróć uwagę na żywność. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-08-21, 09:35 | #18 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Cytat:
Od czasu do czasu potrzebna jest przerwa, np. tydzien odpoczynku. + dieta, autorka powinna zwiekszyc ilosc kalorii. Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2021-08-21 o 09:36 |
|
2021-11-18, 10:36 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 4
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Też mam duże doświadczenie z trenowaniem codziennie i przekraczaniem swoich granic. Tak, jak dziewczyny mówią Twój organizm może mieć dosyć i czasem trzeba go posłuchać. Może niekoniecznie wtedy, gdy mówi: muszę zjeść całe opakowanie ciastek Po pierwsze chwila odpoczynku, oderwania głowy od liczenia kalorii i powtórzeń na treningu, a po drugie badania! Sprawdź hormony i resztę współczynników dot. krwi. U mnie takie zaniedbanie i przetrenowanie doprowadziło do niedoczynności tarczycy w bardzo krótkim czasie.
__________________
KrólowaJestNiejedna Edytowane przez krolowajestjedna Czas edycji: 2021-11-18 o 10:42 Powód: interpunkcja ;) |
2022-01-13, 11:22 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Czy robiłaś ostatnio badania? Sporo schudłaś, ćwiczenia to obciążenie dla organizmu i często bywa tak, że - wbrew pozorom, że sport to zdrowie - zbyt dużo wysiłku nie idzie w parze z dobrym samopoczuciem. Możesz nie mieć wystarczającej ilości żelaza - np. w tym artykule jest poruszony ten temat: https://www.phamily.pl/blog/artykul/...portowcow.html
Poszłabym zrobić podstawowe badania krwi, z naciskiem na ferrytynę i hemoglobinę. Jeśli to to - trzeba by zmienić dietę, może suplementy? Osłabienia naprawdę nie warto bagatelizować. |
2022-01-19, 07:15 | #21 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Cytat:
|
|
2022-01-23, 16:21 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Brak energii z dnia na dzień
Cytat:
I jak czujesz się dzisiaj? |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:12.