2014-08-28, 06:38 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
im człowiek starszy tym bardziej zwalnia metabolizm i wcześniejsze nawyki żywieniowe zaczynają na nas wpływać niekorzystnie.
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-28, 15:52 | #32 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Cytat:
dziękuję, do widzenia.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
|
2023-07-26, 14:43 | #33 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-07
Wiadomości: 1
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
słuchajta :P jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące a najlepiej ile sie da :P
zdrowo nie ma szans wiec... waga 117 kg |
2023-07-28, 10:06 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 953
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
A masz wyliczone uczciwie ile kalorii przyjmujesz dziennie w potrawach i napojach?
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2023-08-17, 16:17 | #35 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 12
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
złe samopoczucie,
obwisła skóra, skrajne wycieńczenie, podcinanie gałęzi, na której się siedzi - totalny bezsens! przecież to nie jest odchudzanie tylko... nie wiem jak to nazwać, wypruwanie sobie flaków? |
2023-08-18, 07:48 | #36 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 1 250
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Cytat:
A wystarczyło w paru słowach - ujemny bilans kaloryczny i więcej ruchu. Najlepiej radzić w kwestiach, o których ma się pojęcie. Rozumiem, że to nie sexstory z Twojego bloga i można się pogubić ale poczytaj o zrzucaniu wagi, może przydać się w życiu. Edytowane przez Trzepotka Czas edycji: 2023-08-18 o 13:02 Powód: Link w cytacie. |
|
2023-08-18, 08:42 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 995
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
To odpowiedzi tworzone przy pomocy AI, dlatego wszystkie są pisane wg jednego schematu i sa takie rozwleczone.
|
2023-10-20, 07:59 | #38 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Utrata aż takiej ilości kilogramów w miesiąc to niestety recepta na potężny efekt jo jo. Proszę nie rób tego sobie, na pewno nie będziesz zadowolona. W bezpieczny sposób można zrzucać od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Osiągniesz to podejmując aktywność fizyczną albo poprzez wejście w deficyt kaloryczny dietą. Możesz w darmowym kalkulatorze obliczyć swoje zapotrzebowanie dzienne, a następnie obciąć je o około 500 kcal. I najlepiej obserwować, czy taka strategia działa.
Z własnego doświadczenia wiem jednak, że czasem chociażby przez hormony ciężko jest ruszyć z miejsca, jeszcze ciężej zmienić nawyki żywieniowe. Uważam, że warto spróbować samemu, ale jeśli bardzo Ci zależy a nie widzisz efektów- pozostaje dietetyk. U nas popularny jest xxx ale najlepiej sprawdzić placówki blisko swojego miejsca zamieszkania. Pamiętaj, że odpowiednie odchudzanie da Ci efekty na długo, z których będziesz zadowolona, nie będą Ci wypadać włosy i nie zgubisz paznokci. Trzeba to robić z głową. Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2023-10-23 o 09:25 Powód: reklama, link |
2023-11-21, 13:50 | #39 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
10 kg w miesiąc to nie jest zdrowe tempo chudnięcia, chociaż oczywiście wszystko zależy od tego, ile tych kilogramów ogólnie jest do zrzucenia...
Z takich szybszych rozwiązań, polecam dietę ketogeniczną, która na początku daje fajny efekt minus kilku kilogramów ze względu na to, że metabolizm tłuszczu nie wymaga takich ilości zgromadzonej wody. xxx Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2023-11-22 o 11:23 Powód: link |
2024-03-01, 04:36 | #40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Myślę, że tak szybka redukcja w tak krótkim czasie nie będzie dla Ciebie dobra i równie szybko możesz zakończyć cały proces efektem jojo. Niestety- sama tak miałam i do kolejnej redukcji chciałam już podejść z głową. Chodziłam do dietetyka z Projekt Zdrowie i tak naprawdę dopiero po około 8 miesiącach mogłam powiedzieć, że zmieniłam kilka moich najgorszych nawyków żywieniowych, które powodowały u mnie przyrost masy ciała.
|
2024-03-04, 13:15 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2024-01
Wiadomości: 286
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
..., ale odkopane tematy :O
|
2024-03-13, 11:47 | #42 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2024-03
Wiadomości: 6
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Nie wierzcie w żadne bajki o tabletach, zastrzykach i innych cudach, dzięki którym magicznie schudniecie. Sory, to tak nie działa. Chcesz schudnąć na stałe, to zmieć dietę, zwiększ aktywność fizyczną. Inaczej każda metoda będzie chwilowa, a obstawiam, że te wszystkie cudowne środki często używane zwyczajnie szkodzą. xx
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-04-10 o 12:53 Powód: reklama po edycji |
2024-03-13, 13:30 | #43 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Nie chcesz schudnąć 10kg w ciągu miesiąca... jeśli myślisz, że da się to zrobić w sposób rozsądny to się niestety mylisz... po 1 po takim miesiącu w będziesz mieć dość i przytyjesz 12kg, a po 2 stracisz też sporo mięśni, a potem prawdopodobieństwo że tyjąc zbudujesz mięśnie jest bardzo niskie. Inaczej mówiąc zrobisz sobie krzywdę i zrujnujesz zdrowie, które obstawiam już teraz nie jest w dobrym stanie...
Jeśli chcesz racjonalnie redukować tkankę tłuszczową po prostu dodaj trochę ruchu i obetnij trochę kalorii (ale racjonalnie, a nie -1500kcal!) bo nie utrzymasz takiego stanu długo i zachwiejesz homeostazę co może skończyć się tylko ŹLE. I ludzie pamiętajcie, że jeśli chcecie chudnąć i to w miarę szybko, proszę Was pamiętajcie o podaży białka w diecie, żeby zachować mięśnie, i błonnika, aby nie odczuwać tak bardzo głodu. Dodatkowo racjonalnie też podchodźcie do ruchu i sportu, bo nagle bieganie po 10km czy fitnesy 10x dziennie rozkręcą Wam tak apetyt, że też może być Wam ciężko utrzymać deficyt kaloryczny bo organizm będzie się domagał jedzenia, a wtedy już blisko do tego żeby powpierniczać jakieś słodycze i czy inne wyoskokaloryczne żarcie które w małej objętości ma wiele wiele kalorii, bo to że ktoś mało je (objętościowo) nie znaczy że nie ma nadwyżki kalorycznej. Życzę powodzenia w utracie (racjonalnej) zbędnych kilogramów. |
2024-03-18, 18:47 | #44 |
🌟
Zarejestrowany: 2023-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 98
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Temat stary ale nadal aktualny podsumowując
1 Większość osób zgadza się, że utrata 10 kg w ciągu miesiąca nie jest zdrowym podejściem i może prowadzić do efektu jojo oraz problemów zdrowotnych. Zalecane jest dążenie do stopniowej utraty wagi, np. 0,5-1 kg tygodniowo. 2 Podkreślana jest konieczność zbilansowanej diety, bogatej w warzywa, owoce, chude białko, zdrowe tłuszcze i pełne ziarna. Należy unikać przetworzonej żywności, fast foodów, nadmiaru cukru i słodzonych napojów. 3 Ćwiczenia są kluczowym elementem zdrowego odchudzania. Ważne jest wybranie aktywności, które sprawiają przyjemność, co ułatwi utrzymanie regularności. 4 Uważne obserwowanie rozmiarów porcji, unikanie przejadania się i regularne posiłki mogą pomóc w osiągnięciu deficytu kalorycznego niezbędnego do utraty wagi. 5 Dostateczna ilość snu, unikanie stresu i zdrowe nawyki żywieniowe są równie ważne dla odchudzania i ogólnego stanu zdrowia. 6 Bardzo niskokaloryczne diety i głodówki mogą być szkodliwe, prowadząc do utraty masy mięśniowej, spowolnienia metabolizmu i innych problemów zdrowotnych. 7 Utrata wagi wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby nie nastawiać się na natychmiastowe rezultaty i pamiętać o zdrowym podejściu. 8 W przypadku trudności z samodzielnym odchudzaniem warto zasięgnąć porady dietetyka lub lekarza, aby dostosować plan odchudzania do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. W skrócie, zdrowe odchudzanie wymaga zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej, zdrowych nawyków życiowych oraz cierpliwości i realistycznego podejścia. Ważne jest, aby unikać skrajności i pamiętać o długoterminowym zdrowiu.
__________________
Oblicze staje się swego rodzaju wizytówką, odzwierciedlającą tożsamość naszej duszy. Choć mowa pozostaje subtelnie ukryta za maską milczenia.
Edytowane przez Marlena_Marleen Czas edycji: 2024-03-18 o 18:51 |
2024-04-11, 09:32 | #45 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2024-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Cytat:
Stosowałam go 2 tygodnie przed swoim ślubem, żeby sylwetka wyglądała nienagannie i straciłam 4 kg plus poprawiła mi się cera Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-04-11 o 11:22 Powód: reklama |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:10.