Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[KamilM93]

14 dzień zaliczony i ... Widzę pierwsze efekty, które baaardzo mnie zadowoliły. Nie poddam się Muszę dojść do 42 dnia ^^

[pingwinek=]]

juz dzis zaliczony 7 dzien, twardo ide :P






aby tylko do przodu

[biip]

ja też dzisiaj zaliczyłam 7 dzień

[katka_19]

Własnie skończyłam 6 dzionek A6W. Dla własnej motywacji wklejam zdjęcia: 2 pierwsze mój obecny stan brzuszka... trzy ostatnie ideał do którego dąże, a mianowicie mów brzuszek z przed roku tuż po zakończeniu całej serii A6W...

[karolina2121]

Napisane przez katka_19

Własnie skończyłam 6 dzionek A6W. Dla własnej motywacji wklejam zdjęcia: 2 pierwsze mój obecny stan brzuszka... trzy ostatnie ideał do którego dąże, a mianowicie mów brzuszek z przed roku tuż po zakończeniu całej serii A6W...

Ojej jaki śliczny Ideał o takim marzę Teraz też jest bardzo ładny
Twoje zdjęcia zmotywowały mnie do działania

Dziś zaliczyłam 10 dzień

[pingwinek=]]

jeeeeeeeeeeeeju jak milo popatrzec na takie efekty po a6w

poczulam sie zmotywowana

[kami828]

a co jak ktoś ma 1-2 dni przerwy? trzeba zacząć od nowa? wczoraj nie dałam rady bo źle sie czułam,chyba zatrucie dzisiaj chyba też nic z tego

[KamilM93]

Napisane przez katka_19

Własnie skończyłam 6 dzionek A6W. Dla własnej motywacji wklejam zdjęcia: 2 pierwsze mój obecny stan brzuszka... trzy ostatnie ideał do którego dąże, a mianowicie mów brzuszek z przed roku tuż po zakończeniu całej serii A6W...

Wg. mnie twój brzuch wygląda obecnie lepiej niż po A6W, ale to tylko moje zdanie

[rybenka_]

Napisane przez katka_19

Własnie skończyłam 6 dzionek A6W. Dla własnej motywacji wklejam zdjęcia: 2 pierwsze mój obecny stan brzuszka... trzy ostatnie ideał do którego dąże, a mianowicie mów brzuszek z przed roku tuż po zakończeniu całej serii A6W...

szczerze to nie widze zadnej roznicy no chociaz na zdjeciu po A6W widze jakies takie "wydecie" chyba przesadzasz ;P

[pingwinek=]]

8 dzien zaliczony

plus 500 brzuszkow roznego rodzaju(zwykle,skosne,kol ano lokiec)
juz widze pierwsze efekty

[asiol]

Napisane przez kami828

a co jak ktoś ma 1-2 dni przerwy? trzeba zacząć od nowa? wczoraj nie dałam rady bo źle sie czułam,chyba zatrucie dzisiaj chyba też nic z tego

jak sie lepie poczujesz to zacznij znowu ciwczyc od tego miejsca gdzie skonczylas
i sie nie przejmuj - nikt Ci nie zabroni


a u mnie 13 dzen - ale zdolowana jestem dosyc
wiec sie nie ciesze

[Renia90]

znów mi się zachciało A6W :P dzień 1 zakończony pomyślnie

[KamilM93]

A ja dzisiaj 15 dzień

[espera]

Dzień 22 zaliczony. Nudzą mnie te ćwiczenia, ale na pewno sie nie poddam - w końcu juz połowa za mną
Asiol, aż sie wzruszyłam widząc Muzzy'ego w Twoim avatarze

[zxc000]

ja to musiałabym pół roku te ćwiczenia robić, żeby mieć chociaż taki brzuch jak katka_19 na początku :P Wszystko przede mną Mam nadzieję, że się nie poddam

[Renia90]

dzień 2

ale mam zakwasy na skośnych.. bo wczoraj mi się jeszcze zachciało dodatkowo ćwiczyć Tamile Web, program 2 na którym szczególnie kładzie się nacisk na skośne mam nauczkę, nigdy więcej

[anniaa]

Reniu jesli cwiczyc a6w odpusc sobie wszystkie inne cwiczenia na miesnie brzucha.

[Renia90]

Napisane przez anniaa

Reniu jesli cwiczyc a6w odpusc sobie wszystkie inne cwiczenia na miesnie brzucha.

wiem wiem ja ćwiczyłam tylko wczoraj bo miałam 1 dzień a to tyko 6 powtórzeń :P
tak to teraz tylko A6W

[zxc000]

Napisane przez anniaa

Reniu jesli cwiczyc a6w odpusc sobie wszystkie inne cwiczenia na miesnie brzucha.

Dlaczego ma sobie odpuścić?

[Renia90]

Napisane przez zxc000

Dlaczego ma sobie odpuścić?

bo A6W wystarczająco 'męczy' mięśnie.. więc więcej ćwiczeń nie jest zalecane

[zxc000]

Napisane przez Renia90

bo A6W wystarczająco 'męczy' mięśnie.. więc więcej ćwiczeń nie jest zalecane

Pierwsze słyszę

[asiol]

Napisane przez espera

Dzień 22 zaliczony. Nudzą mnie te ćwiczenia, ale na pewno sie nie poddam - w końcu juz połowa za mną
Asiol, aż sie wzruszyłam widząc Muzzy'ego w Twoim avatarze

"I'm Muzzy, big Muzzy I like clocks"

14 dzień

[rybenka_]

Napisane przez Renia90

bo A6W wystarczająco 'męczy' mięśnie.. więc więcej ćwiczeń nie jest zalecane

a czemu nie zmeczyc ich bardziej i uzyskac wymarzony efekt szybciej albo bardziej intensywnie jesli ktos ma sily to nie ma przeciwskazan ;p

[asiol]

OOOO widzę, że niektórzy się obijają
ja zaliczyłam dzisiaj 15 dzień

[KamilM93]

A ja sobie odpuściłem A6W

Ćwiczenia są po prostu... nudne... Zastanowię się nad ABS II.

[biip]

Fakt, ćwiczenia nieciekawe ale nie można się poddawać
9 dzień (dopiero)

[anniaa]

moja wypowiedz i izy_wiosennej :

nadwerężysz mieśnie brzucha ,spuchniecie miesni brzucha . a po drugie jesli poprawnie wykonujesz a6w to gdzie tam siła na inne cwiczenia na brzuch (?) oraz trzeba pamietac ze nadmierny trening brzucha jakim jest A6w powoduje rozrosniecie sie miesni skosnych- zanik talii a ty do tego dorzucasz jeszcze cwiczenia na skośne miesnie brzucha jak i inne
przeciez nawet na 'instrukcjach' do a6w jest napisane, zeby nie laczyc tych cwiczen z innymi cw na brzuch, tak jak mowi Ania. zaleca sie tez chyba polroczna przerwe po zakonczeniu a6w i ewentualnym jego wznowieniu.

rybenka jak ktos ma duzo sił to niech lepiej wezmie sie za aeroby/interwały i trening siłowy to szybciej osiagnie efekt a nie brzuszkami.

[fioleczka]

Dzien 1 - trzymajcie kciuki!

[Renia90]

Napisane przez fioleczka

Dzien 1 - trzymajcie kciuki!

witamy i oczywiście trzymamy kciuki.. jak za wszystkich tutaj

dzień 3 zaliczony

[kami828]

7 dzień...