Dieta 1000 kcal - wątek zbiorczy

[Akane]

Napisane przez kal1nka

a ja zyje .. bez kawy nie lubie :P

w tym watku wiekszosc obraca sie wokol 160cm :P

Małe jest piękne

[Agaimka]

Napisane przez kal1nka

a ja zyje .. bez kawy nie lubie :P

w tym watku wiekszosc obraca sie wokol 160cm :P

też nie jestem zwolenniczką kawy , pije raz na tydzień, 2 tygodnie

też obracam się wokól 160 cm - mam 164 cm wzrostu

[kal1nka]

Napisane przez Agaimka

też nie jestem zwolenniczką kawy , pije raz na tydzień, 2 tygodnie

też obracam się wokól 160 cm - mam 164 cm wzrostu

no pewnie ze male jest piekne moje malenstwo TZ bagatelka ma 188cm wzrostu

ja czasem wypije jakies capuccino albo latte jak jestem gdzies na wyjezdzie, poza tym ograniczam sie do robienia kawy TZ-owi zgodnie z jego instrukcja

[Akane]

Napisane przez kal1nka

no pewnie ze male jest piekne moje malenstwo TZ bagatelka ma 188cm wzrostu

Mój mąż ma 186 cm

Napisane przez kal1nka

ja czasem wypije jakies capuccino albo latte jak jestem gdzies na wyjezdzie, poza tym ograniczam sie do robienia kawy TZ-owi zgodnie z jego instrukcja

A ja kawę uwielbiam, szczególnie mrożoną Za to mój mąż kawy nie cierpi w żdanej postaci. No, ewentualnie wypije Nescafe Frappe, ale to jak już jest bardzo gorąco

[agajot]

Ja natomiast bez kawy nie funkcjonuję. Rano parzona siekiera obowiązkowo, w ciągu dnia 2 rozpuszczalne. Ale u mnie to i tak sukces, bo wcześniej wypijałam znacznie wiecej .

[loneliness]

Napisane przez Agaimka

odchudzanie to musi być nasz styl zycia

odchudzanie stylem życia?

chyba zdrowa dieta a nie odchudzanie :P

[Agaimka]

Napisane przez loneliness

odchudzanie stylem życia?

chyba zdrowa dieta a nie odchudzanie :P

no tak chodziło mi o styl odzywiania do konca zycia, a nie na jakiś czas

[kal1nka]

Napisane przez Agaimka

no tak chodziło mi o styl odzywiania do konca zycia, a nie na jakiś czas

hmm wlasnie jade nad jeziorko do wieczora i ciekawe jak ja mam tam jesc do 2-3 godziny bo przeciez jablko do wiezcora nie moge zaliczyc jako posilek?

[agajot]

Napisane przez kal1nka

hmm wlasnie jade nad jeziorko do wieczora i ciekawe jak ja mam tam jesc do 2-3 godziny bo przeciez jablko do wiezcora nie moge zaliczyc jako posilek?

Większość z nas nie siedzi w domku przed lodówką i nie ma takiego komfortu, żeby co jakiś czas do niej sięgać. I tez wybywamy z domu nad wodę czy gdzieś tam jeszcze. Ja robię zazwyczaj na takie wypady sałatkę (pomidory, papryka, ogórki, 100 g wędliny, 90 g sera feta, 100 g białego sera, parę oliwek, oliwa z oliwek - wszystko mieszam i mam 3 posiłki) a jeśli wypad obejmuje tylko jeden posiłek poza domem zabieram jajka ugotowane na twardo.

[obca]

jeśli można wtracę moje 3 grosze o tych sokach light - wcale nie są takie zdrowe :0
mają chyba jakieś sztuczne slodziki..
według mnie najlepsze są soki po prostu bez cukru, bez dodatków (jest takich dużo w sklepach) - oczywiście idealem byłoby sobie wycisnac samemu 3 pomarańcze (ach..) no ale u mnie to na razie sfera marzeń

[dorinka30]

Napisane przez _dagusia_

37 kcal w łyżce razy 3 łyzki to te granulaowane musli 111 kcal plus 147 z jogurtu czyli lacznie 258 kcal

Halo, dlaczego nikt tu nic nie pisze????
Co z Waszymi dietami, postępami czy spostrzeżeniami....

Jeśli lubicie ser żółty i ciężko Wam z niego zrezygnować to polecam "hit z Ryk"- tylko 13 % tłuszczu. Wpradwdzie daleko mu do smaku pełnotłustych serów, ale zawsze
Ja wczoraj zakupiłam herbatkę z Herbapolu- SYSTEM SLIM FIGURA- spalanie. Nie działa ona przeczyszczająco,ponoć reguluje trawienie i przemianę materii, ułatwia spalanie tłuszczu.
21 torebek-kosztowało mnie 9 zł, ale w aptece a pewnie można znależć jeszcze taniej.
Tylko na jednej się nie skończy, bo należy ją pić przez 14 dni-3 razy dziennie.
Na opakowaniu następnie polecają z serii: OCZYSZCZANIE 7 dni, a na koniec-STABILIZACJA też 7 dni.
Farmaceutka twierdziła, że na pewno nie zaszkodzi, bo tam są same naturalne składniki .

[dorinka30]

Napisane przez obca

tabletki często powodują zatrzymywanie wody w organiźmie - czyli w sumie jakieś 2-4 kg, podobno te nowe nie powodują większego tycia ale nie wiem czy nie wpływają jednak jakoś na nasz metabolizm (w końcu organizm odczuwa ten stan jako wczesną ciążę)

a co do Twojej diety to poza regularnymi posiłkami według mnie bardzo wazne jest odstawienie chipsów i słodzonych napojów - nie tylko tuczące ale i mega niezdrowe.. odstaw koniecznie jeśli chcesz zobaczyć rezultaty
z soków najlepiej pomidorowy, inne tylko niesłodzone i z umieram

Niestety tabletki zawsze zatrzymują wodę w organiżmie. Właśnie przerabiam ten temat na sobie, to znaczy jestem po trzeciej zmianie- obecnie mam najnowocześniejsze tabletki, które nie powinny zatrzymywać wody w oraganiżmie, a jednak. Wprawdzie jest o wiele lepiej, ale do ideału daleko.
Teraz i tak się cieszę, bo mam problemy tylko tego rodzaju, a wcześniej miałam niesamowity apetyt i niepohamowany pociąg do słodyczy???!!! Chociaż ja słodyczy nie lubię, to była paranoja...
Teraz jestem na diecie, pozostało mi dbanie o siebie, dużo wody i zdrowe odżywianie.
Niesamowitym hitem jest dla mnie ELEKTRYCZNY GRILL, polecam !!! OBECNIE JUŻ ZA CENĘ OK. 100-150 ZŁ MOŻNA KUPIĆ PORZĄDNY ŻELIWNY GRILL. A MIĘSKO Z GRILLA JEST BARDZO ZDROWE I NISKOKALORYCZNE , A RYBY PRZEPYSZNE.
Zróbcie sobie taki prezent. Ja grilluję na nim wszystko, warzywa jakie tylko chcecie, mięso, rybki.......według Waszej fantazji

[kal1nka]

Napisane przez dorinka30

Niestety tabletki zawsze zatrzymują wodę w organiżmie. Właśnie przerabiam ten temat na sobie, to znaczy jestem po trzeciej zmianie- obecnie mam najnowocześniejsze tabletki, które nie powinny zatrzymywać wody w oraganiżmie, a jednak. Wprawdzie jest o wiele lepiej, ale do ideału daleko.
Teraz i tak się cieszę, bo mam problemy tylko tego rodzaju, a wcześniej miałam niesamowity apetyt i niepohamowany pociąg do słodyczy???!!! Chociaż ja słodyczy nie lubię, to była paranoja...
Teraz jestem na diecie, pozostało mi dbanie o siebie, dużo wody i zdrowe odżywianie.
Niesamowitym hitem jest dla mnie ELEKTRYCZNY GRILL, polecam !!! OBECNIE JUŻ ZA CENĘ OK. 100-150 ZŁ MOŻNA KUPIĆ PORZĄDNY ŻELIWNY GRILL. A MIĘSKO Z GRILLA JEST BARDZO ZDROWE I NISKOKALORYCZNE , A RYBY PRZEPYSZNE.
Zróbcie sobie taki prezent. Ja grilluję na nim wszystko, warzywa jakie tylko chcecie, mięso, rybki.......według Waszej fantazji

jak dozbieram to moze sprawie sobie taki grill cos dla mnie

[zlosnica 999]

Jak myslicie czy warto stosowac te dietke bo ja wlasnie ja rozpoczelamOstatnio czytalam o niej ze nalezy do jednej z najbardziej rozpowszechnionych i w miare racjonalnych diet Stosujac ja mozna dostarczyc organizmowi wszystkie potrzebne skladniki Jezeli ktoras z was ja stosuje lub juz stosowala prosilabym o jakies informacje na ten temat Czekam na opinie

[blackmagicone]

Lepiej ja przerwij i przejdz na jakas bardziej racjonalna...
Efekty pewnie i przynosi, ale 1000kcal, to za malo do prawidlowego funkcjonowania organizmu... Pogorszysz swoj stan zdrowia, kondycje wszystkiego, a i efekt jo-jo duzo bardziej prawdopodobny niz przy innych, racjonalnych dietach. Sproboj moze czegos innego. Efekty pewnie troche wolniejsze, ale przynajmniej bardziej trwale i metabolizmu sobie nie spowolnisz.
Pozdrawiam

[fasolcia]

ja stosowałam i właściwie polecam
wystarczy tylko po tej diecie stopniowo podwyższać ilość kalorii i dojść do racjonalnej liczby kalorii na koniec ;]

[zlosnica 999]

A moglabys napisac cos wiecej tzn ile i w jakim czasie schudlas i w jaki sposob podwyzszalas sobie ilosc kcal

[Gosik20]

Ooo podłączam sie do pytania. Zwłaszcza w kwestii wychodzenia z tej dietki bo jestem właśnie an tym etapie i nie do końca wiem jak to zrobić a strasznie boje sie jo-jo. Napisz proszę o ile zwiększałaś porcje kalorii i w jakim czasie, no czy nie przytyłas. Aha i jeszcze na jakiej liczbie kalorii się zatrzymałaś bo ja planuje dojśc do 1800 (mam 164 cm i 43 kg) co wydaje mi sie strasznie dużo po tak długim stosowaniu 1000kcal i nie wiem jak to romieścić. Na dodatek waże juz tak malo, że obawiam sie że zanim dojde do choćby 1500 jeszcze bardziej schudne a wtedy w domu mnie chyba zamęczą (zresztą sama tego nie chce), ale chciałabym przytyć max 2 kg I czy udaje się Tobie utrzymać wagę w normie mimo zwiększenia kcal?? Przepraszam za ten stos pytan, bede wdzięczna za wszystkie wskazówki

[Izumi]

Dieta 1000kacl to jedyna dieta na której udało mi się schudnąć!!! Odchudzałam się od 14 roku życia (miałam dużą nadwagę - 14 lat - 163cm wzrostu - 73kg) i przez wszytskie lata ciągle chudłam na chwilkę i zaraz tyłam jeszcze bardziej, lub zaczynałam jakąś dietę która była tak paskudna że wytrzymwałam tylko 2-3 dni. W zeszłym roku w okolicach września, po 6 latach męczenia organizmu niezdrowymi i dziwnymi dietami zaczęłam stosować 1000kcal. Ogólnie mam niskie zapotrzebowanie energetyczne, więc nie było to dla mojego organizmu jakoś strasznie obciążające, ale wiadomo, każdy prowadzi inny tryb życia i potrzebuje inną liczbę składników odzywczych, żeby funkcjonować (to tak apropo wpisu blackmagicone). Jeśli jesteś osoba aktywną, ćwiczącą, spędzającą dużo czasu na świerzym powietrzu czy pracującą, to 1000kcal będzie po porstu za mało dla Ciebie. Ja podczas odchudzania większośc czasu spędzałam w domu, więc to co jadłam było dokładnie zaplanowane, a i energetycznie mi wystarczało na cały dzień. Kiedy zaczełam ćwiczyć (20min lekkie ćwiczenia + 30min aeroby) to zwiększyłam kcal do 1400. I tak do sylwestra udało mi się zejść z wagi 75kg do 55 Waga trzyma się już rok (chociaż nieraz jem jak mała świnka ;D)... teraz tylko moje życie wywaliło się do góry nogami i przytyło mi się 3kg, ale sytuacja już jest opanowana ...
Uhh.. ale się rozpisałam ;P
Na necie znajdziesz programy w ktrych będziesz mogłą policzyć mniej więcej jakie masz zapotrzebowanie enrgetyczne, bądź też możesz nam napisać i razem ustalimy jakiej granicy nie powinnaś przekraczać Policz sobie też np na www.dieta.pl ile średnio teaz zjadasz kcal na dzień

[Izumi]

.... jest taka jedna niepisana zasada.... na 1000kcal nie można być zbyt długo! Ja robiłam tak, że w tygodniu jadłam 1000, a na weekend zjadałam więcej (normalny obiad + coś na co miałam ochotę przez cały tydzień) - ktoś mi pwiedział, że tak będę pobudzać metabolizm - nie wiem czy to prawda, ale mi pomogło...

Gosik20 ... 43kg to skrasznie mało!! Ale chyba nie musze Ci tego mowić, bo pewnie wszyscy Ci to mówią :P Zeszłaś do skrajnie niskiej wagi i Twoje obawy że przytyjesz są jaknajbardziej uzasadnione. Tym bardziej, że jak sama piszesz od dawna jesz 1000kacl. Metabolizm na pewno bardzo się spowolnił :/ Jedyne co przychodzi mi do głowy, to stopniowe dodawanie kalorii... powiedzmy co tydzień 200kcal więcej??

[Izumi]

Aha... no i wiadomo, że 1000kacl, to nie może być menu typu: kromka chleba z pomidorem na śniadanie a na obiad 2snikersy Bo znam takich co tak próbowali i nie działa, gwarantuję ;D!! Za to bardzo pomaga picie dużej ilości wody mineralnej niegazowanej Ja piłam ok. 2 litrów dziennie (dla mnie to starsznie dużo, bo wcześniej zdażało się, że w ciagu dnia wypijałam tylko 1 herbatę i mi straczało :P)

[paulinka_vel_paulinka]

to dieta (wbrew pozorom) bardzo nisko kaloryczna, i oczywiście przynosi efekty...ale osobiśćie radziłabym zacząć od wyższego pułapu kalorycznego- gdzieś ok.1400-1600 kcal- i obserwować, jak nie będzie efektów- zniejszyć kaloryczność.

[zlosnica 999]

Dzieki bardzo Izumi za wyczerpujacy opis przebiegu Twojej dietki a co do tego przyspieszania metabolizmu to ja tez tak robie(chociaz szczerze przyznam ze nie wiedzialam ze w ten sposob mozna go przyspieszyc)tzn przez caly tydzien przestrzegam dietki a w weekend pozwole sobie co nieco spalaszowac mniam pozwalam sobie na o bo kiedyc przeczyalam ze en sposob w ciagu jednego dnia i ak nie mozna przytyc Pozdrawiam

[drea]

witam serdecznie ,,,,,,,,,waze 60kg a kilka lat temu wazylam 72.. wszystkie stracone kilogramy zadzieczam diecie 1000kcl. Dla mnie jest to najbardziej racjonalna dieta i przede wszystkim bardzo wygodna.. jestem studentka , wiec czeso siedze na uczelni do 18 i cale moje dzienne wyzywienie musze wozic ze soba.. po pewnym czasie zapoznasz sie z wartosciami kalorycznymi wszystkich produktow, a bynajmniej tymi, ktore najczesciej jadasz.. nawet jak Ci sie przekroczy 100 badz 200kcl to nic sie nie stanie. jedzac 1000kcl i cwiczac 2-3razy w tygodniu chudniesz 1kg tygodniowo , a to jest przeciez odpowednia ilosc na zdrowe i bez efektu jojo chudniecie.

[andzya]

ja waze 50 kg od dwoch lat,a wczesniej wazylam 80.
bylam wlasnie na diecie 1000 kcal i polecam ja,tyle ze trzeba wiedziec jak ja stosowac,poniewaz dostarcza ona troche za malo kalorii. ale wszystkie kilogramy,ktorych sie pozbylam,to wlasnie dzieki tej diecie.

[olik04]

A ja nie polecam tej diety. Raczej proponowałabym 1500kcal bo 1000 to za mało! Ja wytrzymalam tylko jeden dzien z 1000, i chodzilam niesamowicie głodna ;(

[andzya]

Napisane przez olik04

A ja nie polecam tej diety. Raczej proponowałabym 1500kcal bo 1000 to za mało! Ja wytrzymalam tylko jeden dzien z 1000, i chodzilam niesamowicie głodna ;(

wiesz,jak ktos ma duza nadwage taka jak ja np mialam,to czy bedzie na diecie 1000 czy 1500 kcal to jesli o glod chodzi,to nie ma zadnego znaczenia.BO zoladek jest tak rozciagniety,ze caly czas sie jest glodnym bedac na diecie.

[LeeMaster]

Da rade. Ja robilem sobie test i dalem rade przez 4 dni po 200kcal i calkiem lajtowo bylo. Zoladek sie obkurcza.

[layla_lbn]

Napisane przez LeeMaster

Da rade. Ja robilem sobie test i dalem rade przez 4 dni po 200kcal i calkiem lajtowo bylo. Zoladek sie obkurcza.

Nie rozumiem, jaki test? Z czym da rade? Eh, 200kal...

[zlosnica 999]

A co bylo potem Lee Master...