--> Poloneza czas zacząć, czyli Studniówkowe Odchudzanie <--

[Atoska]

zameczyc sie skakanką

p.s sama nie wiem co ja mam 27

[agata_slomka]

coc9 ja mam 100dniówkę 5 stycznia... proponuję głodzenie się we dwójkę raźniej :czarodzie

[hamster_killer]

haha, Coc, mowisz ze grunt to wszystko zacząc w odpowiednim czasie..?
Może kapuściana? (ok 5/6kgna tydzień ) albo głodówka jak już tu agata napisała
A takserio, to chyba zbyt wiele zrobić nie mozesz... Zacznij ćwiczyć, ogranicz jedzenie słodyczy, węglowodanow i wieczorami Więcej owoców, warzyw i wody buziak

[agata_slomka]

ja dziś zaczynam po tygodniowej przerwie...
nie zależy mi na kilogramach tylko centymertach
więc:
ćwiczenia
ćwiczenia
ćwiczenia
ćwiczenia
0 słodyczy [te ze świąt oddam dzieciakom]
i duuuuużo płynów

aha... muszę zacząć te masarze 'odchudzające' i powinnam też znaleźć ten krem antycelulitowy xP gdzieś sie zawieruszył midzy kosmetykami xD

[nefre]

agata_słomka : ja tez 5 stycznia ale ja sie głodzić nie będę zero slodyczy, cwiczenia, do 18 jem i duuuzo wody W sukienke swoja sie mieszcze bezproblemowo, wiec nic tylko ejszcze fryzjer , ponczochy, lakier i jestem zrobiona

[karola_plm]

a ja jestem z siebie dumna bo sie w te swieta nie obzarlam tak jak to zwykle robilam. chociaz i tak wiadomo ze nie ilosc ale roznorodnosc potraw sie liczy no i oczywiscie ze wszystkiego musialam po troszku sprobowac i troche ciezsza sie czuje no i brzuszek troche wystaje
ja juz walcze o cialo na sylwestra, czyli na niedziele, wiec od dzisiaj moze nie glodowka, ale nie ruszam slodyczy i pieczywa, pije mnostwo wody i w ogole malo jem. no i cwicze. cwicze cwicze cwicze

[jennuś]

agata ja tez nie patrze na kg tlyko na cm, tzn, waze sie ale zeby tak tylko dla siebie wiedziec, bardziej mi zalezy na tym ze w cm sie ruszylo, bo to jest wazniejsze dla mnie. No i jestem już dzisiaj po "mojej" diecie Czyli jajecznica zjedzona i drugie śniadanie w formie pomarańczy teraz zjem dopiero obiad za 2,5 godz. ehh a i od wczoraj uzywam 2 razy dziennie kremu wyszczuplającego ale tylko na brzuszek. Myślę ze po tygodniu bez problemu wroce do wyglądu sprzed swiąt a do studniowki bedzie ok.

Dla wszystkich zdesperowanych polecam codziennie skakanke (30 min.), przynajmniej jedną dużą butelkę wody, i jedzenie regulranie, np co 3 godz. oraz pozbycie siwe slodyczy. Po tygodniu zapewanim super efekty, ale musicie być sumienne w postanowieniach

Pozdrawiam

[agata_slomka]

nefre ja nie potrafię zię głozić a w sukienkę mieszczę się bez problemów chcę tylko trochę spłaszczyć mój brzuszek
więc jak napisałaś: ćwiczenia, woda i zero słodyczy

a ile jeszcze muszę żeczy kupi... masakra... muszę znaleźć jakieś ładna czerwona bokserki, dobre pończochy, podwiązkę, lakier do paznokci [chcę francuza]. Muszę jeszcze na solarkę pójsć [chciałabym być bladziutka, ale niestety mam wypryski na plecach, a słoneczko zawsze mi pomaga..]
a na stnik jeszcze czekam... zamówiłam przez neta i przez przerwę świąteczną dłużej idzie

[karola_plm]

agata, z tymi pleckami mam ten sam problem
a na sylwestra kiecka bez plecow wiec cos musze z tym zrobic. stwierdzilam ze pojde jeszcze 2 razy, bo chce tez byc opalona, mam brazowa kiecke wiec ladnie bedzie pasowalo

a poza tym wlasnie weszlam na wage i musze sie pochwalic, ze przez swieta schudlam 1kg!!! :P mistrzostwo swiata

[agata_slomka]

gratuluję
a ja chciałam się wyróżniać bladziutką skórą... cóż... tak to już bywa, nie można mieć wszystkiego
w każdym razie pójdę najwyżej 3x na solarkę, nie chcę tak mocnego efektu, chcę tylkol żeby pryszcze zniknęły xP

[emiowa]

dziewczynki pomozcie!! ide na studniowke, ale nie swoja.. 5 stycznia.. a chcilabym schudnac troszke tzn nie tyle schudnac co boczki zrzucic :/ realne to w te kilka dni.. :/:/
a solarka rzeczywiscie pomaga..
ale przed solarem proponuje peeling kawowy http://www.wizaz.pl/porady/censura.p...ils&itemid=337 gladka skorka lepiej przyjmie opalenizne

[agata_slomka]

brzmi ciekawie napewno sobie zrobię [tylko nie wiem czy mogę tak odrazu po opalaniu...]

[emiowa]

no wlasnie przed bo po to nie radze nic.nawet szorstka gabka.ograniczyc trzeba przez 2 dni bo schodzi opalenizna :/ a i jak solarium to najlepiej isc sobie ze 2 razy na lozko i raz na tube. pozdrawiam

[agata_slomka]

ale mi nie zależy na opaleiźnie
pójdę się jeszcze opalać w sobotę i w środe tak żeby na piątek mieć nienaganne plecki

[Atoska]

zgrublam 1kg jestem dalnem

no mniejsza o to :P bedzie dobrze


cholera i do wody sie przekonac nie moge:// jakas taka bezplciowa jest. Pije teraz jagodową. pisze 0 kcal:P !!!!!!!!!

paa

[jennuś]

Napisane przez Atoska

zgrublam 1kg jestem dalnem

no mniejsza o to :P bedzie dobrze


cholera i do wody sie przekonac nie moge:// jakas taka bezplciowa jest. Pije teraz jagodową. pisze 0 kcal:P !!!!!!!!!

paa

myślałam ze padne z krzesla jak to przeczytałam 2 slowa a tak dzialają

kochanie kazda smakowa woda to niestety duzo kalorii, bo one slodzone są i nietstey cukier ma kalorie

emiowa - na boczki polecam skakankę i hula-hop, w tydzien powinnas sie pozbyś polowy boczkow w 2 tyg. dalabys rade je zrzucić

[hamster_killer]

haha, też sie uśmiałam prawie że do lez przez te dwa słowa haha, niewiele nam do radości potrzeba

[coc9]

zmieniam zycie hłe hłe trzymac kciuki !

[hamster_killer]

Coc... szczegóły

[coc9]

nie zapeszam ale miedzy innymi mniej zrec i wiecej cwiczyc;P ale to tylko male zmiany;P

[Atoska]

heheh dziewczyny no coz ja o sobie całą prawdę mówię :P Ciesze sie ze wam sie twarzyczki zaśmiały


aaa co do tej smakowej to pisze 0 kcal ja nie wiem w ogole o co im chodzi buu.. A wy jaka wode pijecie ? Bo mi zadna nie smakuje

[nefre]

niegazowaną, najzwyklejsza - najlepiej gasi pagnienie

jennuś - ile minut dziennie skaczesz?

[Atoska]

natej wodzie pisze jednak ..


Woda na zdrowie- tylko 8 kcal :P



dobra ostatnia butelka pozniej przerzucam sie na zwykla

[hamster_killer]

Atoska, a moze dodawj sobie do zwykłej wody cytryny? Zmieni smak, kalorii nie doda

[Atoska]

No chyba tak zrobie, ale pierw musze wyprobowac kazdy smak wody, moze ktoras mi podejdzie w koncu;P
A te jeżynową dam TZtowi :P

[jennuś]

Atosiu niestety ale kazda woda ktora jest smakowa jest slodzona, nie wymyslono cukru ktory mialby 0 kcal. Musieli pominąć to w etykieci, specjalnie.

ja tez pije zwyklą niegazowaną i szczerze mowiac na poczatku tez nie moglam jej pic, bo taka bezplciowa byla, ale teraz nie pije nic innego, uwielbiam ją i jednego dnia nie moge sie obejsc bez wody.

nefre - 30 min. i nie wyobrazam sobie lepszego sposobu na zgubienie tluszczu. Wystarczy pol godz. dziennie zeby zmienic swoje cialo, niewiarygodne. NAwet lepsza jest od biegania, jak bigalam to gubilam tluszcz glownie z nog, ale niestety nie z brzucha, i boczkow. A po 2 tyg. skakania na skaknce moh brzuch byl plaski, nawet bez wciągania go i boczki zniknęły. Myślałam ze mi sie śni to ale to byla rzeczywistość. Skakanka jest najlepsza na tluszcz, a szczegolnie na boczki, brzuszek i poduszeczki.

coc trzymamy kciuki

[coc9]

Poduszeczki ? Co To

[nefre]

to aj sie biorę za skakanie - tak porzadnie od dziś. niech tylko rodzinką mi zniknie z domu

[jennuś]

coc boski avatar a poduszeczki to ten tłuszcz, ktory jest w wewnetrznych partiach ud, czyli to co sie ociera o siebie na wysokosci ud chyba nie zamotałam ?

nefre, skacz skacz, ale uwazaj na sąsiadow mnie kiedys sasiadka zaczepila z dolu i spytala czy moglabym skakac troche wczesniej, bo ona akurat spi w pokoju dokladnie pod tym gdzie ja skacze, biedaczka rzeczywiscie, przeciez byla dopiero 21 a ona juz lulu od tamtej pory skacze najpozniej do 20

[agata_slomka]

mówisz, że 'poduszeczki' [podoba mi się xP] znikną?? ooo kurcze... ja chyba w takim razie do studniówki będę skakała dzień i noc