|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#271 |
Raczkowanie
|
Dot.: Gruby brzuch
dieta + cwiczenia. same cwiczenia moga nie wystarczyc podczas gdy jadlabys ZA duzo albo poprostu nieracjonalnie.
Polecam nozyce ( spłaszczają brzuch), oczywiscie brzuszki albo jak masz silna wole i duzo zapału to a6w ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#272 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 60
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
a tutaj co tam smutno ?
Ja muszę się przyznać, że odpuściłam sobie 2 dni... ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#273 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 60
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
jednak się przełamałam i zrobiłam ćwiczenia na brzuch. z hantlami nie mogłam ćwiczyć, bo w pewnym momencie zakręciło mi się z głowie i myslałam ze zemdleje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#274 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ja dziś powoli zaczęłam ćwiczyc.. no bo nie można za drastycznie..
![]() i tak codziennie.. zobaczymy jakie będa efekty po miesiacu ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#275 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 12
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Wczoraj sobie kręciłam pół godziny hh, ale nic już więcej nie miałam siły zrobić. Dzisiaj coś pokombinuje
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#276 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
można się dołączyć?
ja mam za sobą 176 dni ABSu na brzuch, od 1 stycznie zaczęłam A6W, nie wiem ile wytrzymam, ale mam nadzieję, że dotrwam do końca, potem zamierzam znowu wrócić do ABSu albo zacząć p90x. zobaczę jak się skończy przygoda z A6W. poza tym w ramach zajęć na uczelni mam basen i sama z własnej woli jeżdżę ok. 20 km na rowerku stacjonarnym, w sezonie wiosennym biegam ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#277 |
Raczkowanie
|
![]()
hej
![]() ![]() ![]()
__________________
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam gdzie chcą... |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#278 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#279 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
wydaje mi się że możesz sobie je rozłożyć dzięki temu będziesz ćwiczyła brzuch w mniejszych ilościach ale za to częściej
![]() ![]()
__________________
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam gdzie chcą... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#280 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 12
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
no więc ja narazie robie jakieś 30 brzuszków- więcej nie dam rady, oprócz tego rowerek stacjonarny(30min.) i ćwiczenia na płaski brzuch(z gazet) krece hh, a przed ćwiczeniami rozgrzewam się tańcząc. Ciekawe czy to wystarczy.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#281 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: kablem owinięta
Wiadomości: 954
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
wiecie, to też zależy chyba od człowieka
![]() ![]() moja kol też robiła przez 2 lata codziennie brzuszki, teraz 3 lata nie robiła a brzuszek ma nadal płaski, a nie uprawia żadnych sportów i je dużo ![]() ![]() ![]()
__________________
♥najgorszy czas w zyciu to czas przeszły niedokonany. wymianka. tylko w weekendy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#282 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#284 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 60
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#285 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 542
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"I do know her. And I know that she has got so much love in her heart. But the thought of letting it out, showing her cards, scares her to death." |
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#286 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
najgorsze jest to, że nie bardzo jest czym się chwalić... i to mnie przeraża, dlatego teraz maltretuję "szóstkę" no ale pokaże co osiągnęłam od 2007 r. , niestety nie mam najnowszej fotki, ale dołożę jak tylko zdobędę aparat
![]() Edytowane przez Jahstina88 Czas edycji: 2009-03-08 o 16:37 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#287 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 12
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Kiedyś naprawde próbowałam robić a6w, ale chyba mam za słabą wolę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#288 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem '' ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#289 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Jahstina super efekty;D
Ja dalej walczę->dziś mam 34 dzieć a6w i cieszę się,że już tak daleko jestem.Po dwóch tygodniach wolnego od treningów [ co prawda biegałam codziennie po 12 km i ćwiczyłam okolo 30 min--->ale to i tak mniej niż trenuję normalnie]wracam do starego trybu sportowego i znów będzą codziennie od 2-3h dziennie ćwiczeń takich,że pot się leje ;D nie ma to jak tening z trenerem.Jednak powiem wam dziewczyny,że święta mnie rozleniwiły i trochę się boję tego co dziś będę mieć na treningu |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#290 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#291 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
A ja jestem w trakcie A6W
![]() ![]()
__________________
W jednym słowie czasem ukrywa się historia całego życia... Troszkę bloguję ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#293 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
a ja zrobilam sobie 2 dni lenistwa i kompletnie nic nie cwiczylam ;/ jestem na siebie bardzo zla ale wczoraj musialam sie uczyc a przed wczoraj hmm chyba nie mam zadnego wytlumaczenia ;(
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#294 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja dzisiaj znowu jeździłam rowerkiem no i niedługo Abs
![]() I Abs zaliczone ![]()
__________________
____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem '' ![]() Edytowane przez Honey_Girl Czas edycji: 2009-01-05 o 19:11 Powód: dopisek |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#295 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Dzięki dziewczyny za miłe słowa, ale to i tak nie jest to o czym marzę... dlatego robię tą "szóstkę" i liczę na cud...
Majeczka993xy: no ja polecam wszelką aktywność fizyczną, kilka wypowiedzi wyżej pisałam co robiłam na brzuch, przede wszystkim ABS [codziennie] i jazda na rowerku stacjonarnym.. więc to mogę polecić ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#296 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
;D warto walczyć o brzuszek.U mnie to zawsze on był najbardziej problematyczną częścią ciała.Dziś zrobiłam 35 dzień a6w z czego cieszę sie i cieszę.Dodatkowo standardowo wieczorem mam 2,5h treningu więc w sumie sportu sporo.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#297 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
|
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#298 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
5 dni , zero słodyczy, hula hop i ćwiczenia z serii ja chce miec taki brzuch i juz 2,5 cm mniej
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#299 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Dziewczyny a czty wy robicie "klasyczne" brzuszki ?? czy skręty czy jak ??
Pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#300 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ja robie serie brzuszków z serii "ja chce mieć taki brzuch" same klasyczne brzuszki nie wyrzeźbią całego brzucha. A przynajmniej nie w takim stopniu jak różny zestaw ćwiczeń. Trzeba robic brzuszki, skrętne, może być rowerek, wszelakie nożyce, unoszenie nóg na prosto..
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:22.