Płaski brzuch - walczymy razem :) - Strona 10 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2009-01-02, 10:01   #271
bee89
Raczkowanie
 
Avatar bee89
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 49
GG do bee89
Dot.: Gruby brzuch

dieta + cwiczenia. same cwiczenia moga nie wystarczyc podczas gdy jadlabys ZA duzo albo poprostu nieracjonalnie.

Polecam nozyce ( spłaszczają brzuch), oczywiscie brzuszki albo jak masz silna wole i duzo zapału to a6w
__________________

bee89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-02, 20:48   #272
andziunka
Raczkowanie
 
Avatar andziunka
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 60
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

a tutaj co tam smutno ?

Ja muszę się przyznać, że odpuściłam sobie 2 dni... w sylwestrową noc nie ćwiczyłam a wczoraj byłam tak zmęczona że też nic z ćwiczeń nie wyszło... Jestem na siebie okropnie zła !! Postanowiłam, że dziś już wracam do ćwiczeń regularnie...a tu poszłam na solarium i tak sie zjarałam, że nie wiem, czy dam rade chociażby 2 brzuszki zrobić
andziunka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-02, 21:18   #273
andziunka
Raczkowanie
 
Avatar andziunka
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 60
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

jednak się przełamałam i zrobiłam ćwiczenia na brzuch. z hantlami nie mogłam ćwiczyć, bo w pewnym momencie zakręciło mi się z głowie i myslałam ze zemdleje musze się położyć,bo kiepsko sie czuje. Chyba za mało dziś zjadłam i do tego jeszcze to solarium ;/
andziunka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-02, 21:54   #274
Brenda_21
Zakorzenienie
 
Avatar Brenda_21
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kielce czasem Stolica
Wiadomości: 3 425
GG do Brenda_21 Send a message via Skype™ to Brenda_21
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

ja dziś powoli zaczęłam ćwiczyc.. no bo nie można za drastycznie..
i tak codziennie.. zobaczymy jakie będa efekty po miesiacu
__________________
kliki
[luksjaa]219767[/luksjaa]
Brenda_21 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 10:01   #275
bazylia15
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 12
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Wczoraj sobie kręciłam pół godziny hh, ale nic już więcej nie miałam siły zrobić. Dzisiaj coś pokombinuje
bazylia15 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 10:35   #276
Jahstina88
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

można się dołączyć?
ja mam za sobą 176 dni ABSu na brzuch, od 1 stycznie zaczęłam A6W, nie wiem ile wytrzymam, ale mam nadzieję, że dotrwam do końca, potem zamierzam znowu wrócić do ABSu albo zacząć p90x.
zobaczę jak się skończy przygoda z A6W. poza tym w ramach zajęć na uczelni mam basen i sama z własnej woli jeżdżę ok. 20 km na rowerku stacjonarnym, w sezonie wiosennym biegam to chyba tyle ... pozdrawiam
Jahstina88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 10:52   #277
coll
Raczkowanie
 
Avatar coll
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 107
GG do coll
Wink Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

hej ja też się dołączam moim sposobem jest ćwiczenie brzuszków najpierw chcę zacząć od 100 a w ciągu tygodnia dojść do 500 dziennie, słyszałam że to naprawde pomaga- ale trzeba je robić sumiennie. oprócz tego hula hop ok 30min do godziny dziennie, no i przedwszystkim pić dużo wody niegazowanej nie jeść po 18.
__________________
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam gdzie chcą...
coll jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 14:55   #278
Majeczka993xy
Rozeznanie
 
Avatar Majeczka993xy
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez coll Pokaż wiadomość
hej ja też się dołączam moim sposobem jest ćwiczenie brzuszków najpierw chcę zacząć od 100 a w ciągu tygodnia dojść do 500 dziennie, słyszałam że to naprawde pomaga- ale trzeba je robić sumiennie. oprócz tego hula hop ok 30min do godziny dziennie, no i przedwszystkim pić dużo wody niegazowanej nie jeść po 18.
ale te 500 brzuszkow to moge sobie rozlozyc np rano jakies 100 a reszte wieczorem i po poludniu czy musze wszystkie od razu ?? bo jak narazie to ja robie tak ok100 dziennie
Majeczka993xy jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 15:25   #279
coll
Raczkowanie
 
Avatar coll
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 107
GG do coll
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

wydaje mi się że możesz sobie je rozłożyć dzięki temu będziesz ćwiczyła brzuch w mniejszych ilościach ale za to częściej co jest dobre jeśli chodzi o te partie ciała, życzę powodzenia
__________________
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam gdzie chcą...
coll jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 15:33   #280
bazylia15
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 12
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

no więc ja narazie robie jakieś 30 brzuszków- więcej nie dam rady, oprócz tego rowerek stacjonarny(30min.) i ćwiczenia na płaski brzuch(z gazet) krece hh, a przed ćwiczeniami rozgrzewam się tańcząc. Ciekawe czy to wystarczy.
bazylia15 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 17:30   #281
chitty
Rozeznanie
 
Avatar chitty
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: kablem owinięta
Wiadomości: 954
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

wiecie, to też zależy chyba od człowieka ja np kiedyś robiłam brzuszki codziennie wieczorem - i nie dużo, od 50 do 100 i widziałam różnicę, nie potrzebowałam diet ani A6W, więc różnie to bywa :} czasem same brzuszki wystarczą
moja kol też robiła przez 2 lata codziennie brzuszki, teraz 3 lata nie robiła a brzuszek ma nadal płaski, a nie uprawia żadnych sportów i je dużo tyle się zmieniło, że wtedy miała kosteczki czy jak to tam się nazywa
__________________
najgorszy czas w zyciu to czas przeszły niedokonany.

wymianka.

tylko w weekendy.


chitty jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2009-01-03, 17:51   #282
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez chitty Pokaż wiadomość
wiecie, to też zależy chyba od człowieka ja np kiedyś robiłam brzuszki codziennie wieczorem - i nie dużo, od 50 do 100 i widziałam różnicę, nie potrzebowałam diet ani A6W, więc różnie to bywa :} czasem same brzuszki wystarczą
moja kol też robiła przez 2 lata codziennie brzuszki, teraz 3 lata nie robiła a brzuszek ma nadal płaski, a nie uprawia żadnych sportów i je dużo tyle się zmieniło, że wtedy miała kosteczki czy jak to tam się nazywa
bo efekt jakims osiaga sie a6w osiagnie sie rowniez zwykłymi brzuszkami , nie trzeba az tak sie katowac :
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 19:15   #283
Brenda_21
Zakorzenienie
 
Avatar Brenda_21
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kielce czasem Stolica
Wiadomości: 3 425
GG do Brenda_21 Send a message via Skype™ to Brenda_21
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

oj tak A6W to troszke cięzkie.. juz wolę "ja chce miec taki brzuch"
__________________
kliki
[luksjaa]219767[/luksjaa]
Brenda_21 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 21:51   #284
andziunka
Raczkowanie
 
Avatar andziunka
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 60
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez Brenda_21 Pokaż wiadomość
oj tak A6W to troszke cięzkie.. juz wolę "ja chce miec taki brzuch"
też ćwiczę "Ja chce mieć taki brzuch" Mi się to bardzo podoba
andziunka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-03, 22:07   #285
nicooole
Rozeznanie
 
Avatar nicooole
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 542
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez Jahstina88 Pokaż wiadomość
można się dołączyć?
ja mam za sobą 176 dni ABSu na brzuch, od 1 stycznie zaczęłam A6W, nie wiem ile wytrzymam, ale mam nadzieję, że dotrwam do końca, potem zamierzam znowu wrócić do ABSu albo zacząć p90x.
zobaczę jak się skończy przygoda z A6W. poza tym w ramach zajęć na uczelni mam basen i sama z własnej woli jeżdżę ok. 20 km na rowerku stacjonarnym, w sezonie wiosennym biegam to chyba tyle ... pozdrawiam
Aż 176 dni ? Pochwal się efektami
__________________
"I do know her. And I know that she has got so much love in her heart. But the thought of letting it out, showing her cards, scares her to death."
nicooole jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2009-01-03, 22:50   #286
Jahstina88
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

najgorsze jest to, że nie bardzo jest czym się chwalić... i to mnie przeraża, dlatego teraz maltretuję "szóstkę" no ale pokaże co osiągnęłam od 2007 r. , niestety nie mam najnowszej fotki, ale dołożę jak tylko zdobędę aparat

Edytowane przez Jahstina88
Czas edycji: 2009-03-08 o 16:37
Jahstina88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-04, 18:40   #287
bazylia15
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 12
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Kiedyś naprawde próbowałam robić a6w, ale chyba mam za słabą wolę
bazylia15 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-04, 18:45   #288
Honey_Girl
Zakorzenienie
 
Avatar Honey_Girl
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez Jahstina88 Pokaż wiadomość
najgorsze jest to, że nie bardzo jest czym się chwalić... i to mnie przeraża, dlatego teraz maltretuję "szóstkę" no ale pokaże co osiągnęłam od 2007 r. , niestety nie mam najnowszej fotki, ale dołożę jak tylko zdobędę aparat http://img165.imageshack.us/img165/9...kichnowfy3.jpg
Wspaniałe efekty ! Gratuluje ! Teraz mam motywacje Ps. Mogę się przyłączyć ? Powoli zaczynam pracować nad moim brzuchem, narazie zmieniając jedzenie na zdrowsze no i nie jem po 19 Ale dzisiaj jeździłam już rowerkiem i zrobię właśnie ABS
__________________
____________
,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem ''






Honey_Girl jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-05, 08:37   #289
Merlieth
Raczkowanie
 
Avatar Merlieth
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Jahstina super efekty;D

Ja dalej walczę->dziś mam 34 dzieć a6w i cieszę się,że już tak daleko jestem.Po dwóch tygodniach wolnego od treningów [ co prawda biegałam codziennie po 12 km i ćwiczyłam okolo 30 min--->ale to i tak mniej niż trenuję normalnie]wracam do starego trybu sportowego i znów będzą codziennie od 2-3h dziennie ćwiczeń takich,że pot się leje ;D nie ma to jak tening z trenerem.Jednak powiem wam dziewczyny,że święta mnie rozleniwiły i trochę się boję tego co dziś będę mieć na treningu
Merlieth jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2009-01-05, 13:46   #290
Majeczka993xy
Rozeznanie
 
Avatar Majeczka993xy
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez Jahstina88 Pokaż wiadomość
najgorsze jest to, że nie bardzo jest czym się chwalić... i to mnie przeraża, dlatego teraz maltretuję "szóstkę" no ale pokaże co osiągnęłam od 2007 r. , niestety nie mam najnowszej fotki, ale dołożę jak tylko zdobędę aparat http://img165.imageshack.us/img165/9...kichnowfy3.jpg
sliczny !! tez chce taki nio !!! to moze mi pwoesz co mam robic zeby taki miec ?
Majeczka993xy jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-05, 13:46   #291
madziamic
Wtajemniczenie
 
Avatar madziamic
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 2 156
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

A ja jestem w trakcie A6W Dziś 21 dzień, jak na razie się trzymam ale coraz ciężej się robi
__________________


W jednym słowie czasem ukrywa się historia całego życia...


Troszkę bloguję Magdamic o modzie i nie tylko...

Instagram
madziamic jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-05, 14:58   #292
Brenda_21
Zakorzenienie
 
Avatar Brenda_21
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kielce czasem Stolica
Wiadomości: 3 425
GG do Brenda_21 Send a message via Skype™ to Brenda_21
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

a ja własnie skończylam 30 km rowerku i godzine hula hop
__________________
kliki
[luksjaa]219767[/luksjaa]
Brenda_21 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-05, 16:03   #293
Majeczka993xy
Rozeznanie
 
Avatar Majeczka993xy
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

a ja zrobilam sobie 2 dni lenistwa i kompletnie nic nie cwiczylam ;/ jestem na siebie bardzo zla ale wczoraj musialam sie uczyc a przed wczoraj hmm chyba nie mam zadnego wytlumaczenia ;(
Majeczka993xy jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2009-01-05, 18:02   #294
Honey_Girl
Zakorzenienie
 
Avatar Honey_Girl
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Ja dzisiaj znowu jeździłam rowerkiem no i niedługo Abs
I Abs zaliczone
__________________
____________
,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem ''







Edytowane przez Honey_Girl
Czas edycji: 2009-01-05 o 19:11 Powód: dopisek
Honey_Girl jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-06, 11:19   #295
Jahstina88
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Dzięki dziewczyny za miłe słowa, ale to i tak nie jest to o czym marzę... dlatego robię tą "szóstkę" i liczę na cud...
Majeczka993xy: no ja polecam wszelką aktywność fizyczną, kilka wypowiedzi wyżej pisałam co robiłam na brzuch, przede wszystkim ABS [codziennie] i jazda na rowerku stacjonarnym.. więc to mogę polecić pozdrawiam
Jahstina88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-06, 12:07   #296
Merlieth
Raczkowanie
 
Avatar Merlieth
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 148
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

;D warto walczyć o brzuszek.U mnie to zawsze on był najbardziej problematyczną częścią ciała.Dziś zrobiłam 35 dzień a6w z czego cieszę sie i cieszę.Dodatkowo standardowo wieczorem mam 2,5h treningu więc w sumie sportu sporo.
Merlieth jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-06, 12:36   #297
Jahstina88
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
Talking Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez Merlieth Pokaż wiadomość
;D warto walczyć o brzuszek.U mnie to zawsze on był najbardziej problematyczną częścią ciała.Dziś zrobiłam 35 dzień a6w z czego cieszę sie i cieszę.Dodatkowo standardowo wieczorem mam 2,5h treningu więc w sumie sportu sporo.
a co trenujesz jeśli można wiedzieć ? wow... 35 dzień hardcore, ciekawe czy i ja dojdę do tego dnia pozdrawiam
Jahstina88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-06, 12:40   #298
Brenda_21
Zakorzenienie
 
Avatar Brenda_21
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kielce czasem Stolica
Wiadomości: 3 425
GG do Brenda_21 Send a message via Skype™ to Brenda_21
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

5 dni , zero słodyczy, hula hop i ćwiczenia z serii ja chce miec taki brzuch i juz 2,5 cm mniej
__________________
kliki
[luksjaa]219767[/luksjaa]
Brenda_21 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-06, 12:46   #299
usiakons
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 1 327
GG do usiakons
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Dziewczyny a czty wy robicie "klasyczne" brzuszki ?? czy skręty czy jak ??
Pozdrawiam
__________________
Proszę odpowiadać u mnie
usiakons jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2009-01-06, 12:56   #300
Brenda_21
Zakorzenienie
 
Avatar Brenda_21
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kielce czasem Stolica
Wiadomości: 3 425
GG do Brenda_21 Send a message via Skype™ to Brenda_21
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)

Cytat:
Napisane przez usiakons Pokaż wiadomość
Dziewczyny a czty wy robicie "klasyczne" brzuszki ?? czy skręty czy jak ??
Pozdrawiam
ja robie serie brzuszków z serii "ja chce mieć taki brzuch" same klasyczne brzuszki nie wyrzeźbią całego brzucha. A przynajmniej nie w takim stopniu jak różny zestaw ćwiczeń. Trzeba robic brzuszki, skrętne, może być rowerek, wszelakie nożyce, unoszenie nóg na prosto..
__________________
kliki
[luksjaa]219767[/luksjaa]
Brenda_21 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:22.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.