..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[paprak]

Napisane przez Kasiamaja

Dzięki !!! W sumie masz racje tylko ,że ja pierwszy raz podchodze do tej diety i narazie jedzenie czegokolwiek bez chleba wydaje mi się nie możliwe tzn obawiam się ,że nie zaspokoje swojego wilczego głodu ,ale zobaczymy

Na śniadanie planuje jajecznice z cebula ,pieczarkami i pomidorem ,a do tego zielona herbata bez cukru.

II śn sałatka z sera fety ,polowy pomidora ,kapusty pekinskiej i cebuli polane sosem tzatziki i jajko na twardo

obiad: kostka mintaja pieczonego w piekarniku w folii z poniższą sałatką

podwieczorek 10 orzechów włoskich

kolacja serek wiejski lekki wymieszany z cebulka i tuńczykiem w sosie własnym

Co o tym sądzicie ???

Z góry dziękuje za odpowiedź

edit: I jeszcze jedno pytanko czy istnieje jakaś alternatywa dla Oliwy z Oliwek ktorej szczerze nie cierpie ??? Może olej rzepakowy ???

olej rzepakowy moze byc

[Kasiamaja]

Napisane przez paprak

olej rzepakowy moze byc

w takim razie jestem szczęsliwa ,że nie będę musiała się katować tą wstrętna oliwą

Więc jutro zaczynam ,mam nadzieje ,że wytrwam i wreszcie wróce do ludzkiego wyglądu

Jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi

[Madzia_M77]

Dziękuję ulzyło mi że nie muszę ograniczać herbaty, zapomniałam, że moge rooibosa
Moje dzisiejsze jedzonko:
I sn: sałatka z tuńczyka, ogorka, cebuli i jajka, herbata
II sn: zawijasy z wędliny(chudej), jajka i papryki, serek ziarnisty light, kawa bezkofeinowa
L: zupa z soczewicy
O: udko bez skóry marynowane w jogurcie z surówką z pora i kapusty
K: serek bialy z pomidorem i papryką
Między wszystkimi posiłkami wypiłam milion czerwonych herbat

UUUfff...., trochę jeszcze trudno mi się poruszać po tej diecie. Martwię się tylko, bo w czwartek wyjeżdżam na parę dni i nie wiem, czy warunki mi pozwolą na trzymanie dietki Myślicie, że jeśli ją przerwę (pierwszy raz I faza) to muszę startować jeszcze raz? Czy po prostu wydłużyć o te parę dni?
I jeszce pytanie do Ilony: w Twoim menu wyczaiłam latte zdradzisz jak je przygotowujesz, żeby było SB-owe?

[natalaplo]

czesc z rana
ja wczoraj jadłam same proteinki za radą lekarza, czuje sie super
kurde to chyba siła sugestii ale juz obudziłam sie mniej opuchnięta
jednak długo bez warzyw nie wytrzyman...

wstawajcie plażowiczki!
ja juz pilnie pracuje

[elianka]

Witam w kolejny dzień Jeszcze nie wiem co będe jadła, ale pewnie będzie to jajkownica z cebulka na śniadanie, a potem się zobaczy.

Kasiamaja- ja też szczerze nienawidzę oliwy, więc łączę się z Tobą w bólu. Ja sobie specjalnie przywiozłam z Turcji olej canola, żeby nie musieć tej wstrętnej oliwy jeść.

[ninaad]

Napisane przez Kasiamaja

Dzięki !!! W sumie masz racje tylko ,że ja pierwszy raz podchodze do tej diety i narazie jedzenie czegokolwiek bez chleba wydaje mi się nie możliwe tzn obawiam się ,że nie zaspokoje swojego wilczego głodu ,ale zobaczymy

Na śniadanie planuje jajecznice z cebula ,pieczarkami i pomidorem ,a do tego zielona herbata bez cukru.

II śn sałatka z sera fety ,polowy pomidora ,kapusty pekinskiej i cebuli polane sosem tzatziki i jajko na twardo

obiad: kostka mintaja pieczonego w piekarniku w folii z poniższą sałatką

podwieczorek 10 orzechów włoskich

kolacja serek wiejski lekki wymieszany z cebulka i tuńczykiem w sosie własnym

Co o tym sądzicie ???

Z góry dziękuje za odpowiedź

edit: I jeszcze jedno pytanko czy istnieje jakaś alternatywa dla Oliwy z Oliwek ktorej szczerze nie cierpie ??? Może olej rzepakowy ???

chyba może być Dodałabym może jeszcze jakieś warzywo do kolacji?
A zamiast z oliwy, oprócz oleju rzepakowego, może chyba być jeszcze olej z pestek winogron


Madzia_M77 co to jest serek ziarnisty light? - to to samo co serek wiejski?

[Madzia_M77]

To samo Serek ziarnisty bywa zwany wieśniakiem, zdaje się

[Madzia_M77]

A tak ogólnie to ja już po sniadanku - jajecznica z pieczarkami i resztka sałatki z tuńczyka + 2 herbaty czerwone. Mam zgryza, bo będę dzisiaj na szkoleniu i ominie mnie pyszne jedzonko, w tym tort z trzech rodzajów czekolady :-( chyba wyjdę wcześniej, żeby mnie nie dręczył swoim wyglądem

[atom999]

Hej Plażowiczki!

Gratuluję spadków wagi i wytrwałości.

Ale kusicie tym chlebkiem.... aż u mnie pachnie....

Dla mnie najtrudniejsze są weekendy. Nie lubię zimy, mrozów i ślizgawki. W taką aurę bardzo niechętnie wychodzę z domu (jak nie muszę), a w domu wszystko kusi. W pracy o wiele łatwiej jest trzymać się diety. Aby do wiosny!!!!

Mimo wszystkich przysmaków szykowanych dla męża i syna jakoś wytrzymałam.
Wczoraj było ważenie i okazało się, że jest mnie 2,6kg mniej.
Mam nadzieję, że to nie sama woda.
W nagrodę dziś po południu zrobię sobie roladki z wędzonego łososia. A co!!!

EFFA- chlebki i torty wyglądają cudnie i apetycznie. Gratulacje!!! Dziewczyno, masz talent!

[IlonaP]

Madzia_M77, ekspres ciśnieniowy: warstwa gorącego mleka 0,5%, na to warstwa pianki z tegoż, lejemy espresso i już - może pianka tak spektakularna nie jest jak z choćby 2% ale wystarczy

Napisane przez elianka

Witam w kolejny dzień Jeszcze nie wiem co będe jadła, ale pewnie będzie to jajkownica z cebulka na śniadanie, a potem się zobaczy.

Kasiamaja- ja też szczerze nienawidzę oliwy, więc łączę się z Tobą w bólu. Ja sobie specjalnie przywiozłam z Turcji olej canola, żeby nie musieć tej wstrętnej oliwy jeść.

a, to dlatego a ja już miałam pytać gdzie dorwałaś canolę
a czemu nie lubicie oliwy? wszak jest tyle rodzajów, że każdy znajdzie coś dla siebie

można jeszcze olej arachidowy i wszelkie płynne oleje z orzechowe/pestkowe

zjadam właśnie śniadanko: ser wiejski z pestkami dyni, jogurt i latte; nie wiem ale rano to ja najbardziej lubię twaróg z powidłami/miodem, kromkę chleba albo gofra SB, jakoś na słono mi nie wchodzi, ale później już bez problemu

[telik]

hejo

atom gratuluje sporego spadku
natalplo strasznie mnie ciekawi co tam na proteinowej diecie jesz, pochwal sie
kasimaja witam i życze powodzonka


wczoraj jak zwykle po stepie zasnełem godzine po kolacji- nienawidze tego
no i zauwazyłam ze moje podjadanie juz mnie tez irytuje a najgorsze ze ciagnie mnie do tłustej wedliny, kabanosków itd

a oto moj jadłospis

• 2 zawijasy z kapusty włoskiej z szynką camembertem light i ogókiem+pół kubka kakao
• mini sałatka z kiełków słonecznika łososiem suszonymi pomidorami i papryka
• 2 kawałki ryby po grecu (wg SB) pół paryki6+plastry szynki
• pół jog. nat+kakao+słodzik i orzechy+kabanos
• chudy twaróg ze szczypiorem+warzywek dużo+2 plastry salami

teraz widze ze tłuste to menu...

moze dzis bedzie lepiej

[natalaplo]

Napisane przez telik

natalplo strasznie mnie ciekawi co tam na proteinowej diecie jesz, pochwal sie

eee... nie jem dobrze... tylko ze czuje sie dobrze wiec kontynuuje, dawno po wstaniu rano nie czułam sie lekko, a dzis... mmm...

jem prawie samo białko ( ma to trwać ok 7 dni, choc niby mozna 10)
wczoraj jadłam jogurt naturalny, serek homo naturalny, ogromna pierś z grilla, dwa jajka na twardo, sałatke z tunczyka w sosie własnym, jajka i musztardy, wypiłam chyba ze 3 litry wody, 3 zielone harbaty.

Zawsze białko na mnie dobrze działało... więc moze to "ta" dieta?
po tej fazie wprowadzam warzywka...

trzecia faza to juz zdrowiutka w 100%, podobna do SB II fazy

czwarta faza - podobna do SB III fazy - utrzymanie wagi


no nie podjadam
co u mnie dziwne jest... poprostu jakos nie musze...
zastanawiam sie do założenia wątku "proteinki" bo Wam zaśmiecam troche ale jakos chyba ciężko bedzie opuścic SB...

[effa79]

Napisalam wczoraj mega posta i mi zzarlo Sie wkurzylam i wylaczylam wizaz

Agolek Twoje wczorajsze sniadanie i II sniadanie, to ledwie przekaski, zjedz kobieto porzadne sniadanie!!!! A w pracy tez mozna sie zorganizowac.

Ninaad i Mamooli - co do dzemow, to te niskolodzone to syf. W netto ja znalazlam slodzone splenda, drogie jak fix, ale ja jadam rzadko. I chyba w Lidlu kupilam dzem slodzony fruktoza i zdecydowanie tanszy.

Mamooli maltoza slodzone jest piwo - jest to najgorszy z cukrow. Najczescie te wszystkie ciasteczka slodzone sa pokrewna maltozy, albo i tak cukrem. Ja sie tez napalilam swojego czasu, ale przeczytalam sklad i ogarnal mnei smiech, bo nie wiem, gdzie to dietetyczne. Poza tym one sa robione na zwyklej mace pszennej

Djana specjalnie dla Ciebie sprawdze ta mozzarelle dokladnie

Kasiamaja przylaczam sie do glosu, ze jajka sa najlepsze na sniadanie. Ja najczesciej jem omleta z szynka i serem zoltym plus warzywka.

Atom gratulacje Tak trzymac Ja tez mam problem z weekendami, dlatego staram sie je zaplanowac jedzeniowo od A do Z, ale i tak roznie bywa, choc coraz lepiej

Snila mi sie dzis maka w roznych odmianach Tak sie wczoraj przejelam ta pytlowa
Objadlam sie okrutnie sniadaniowo - platki mieszane zapiekane z jablkami Ogromna porcje Najlepsze, ze wypilam do tego maslanke kawe zbozowa i teraz pije jeszcze herbate zielona japonska

Ciekawe jak tam Pysiamn??? Mam nadzieje, ze radzi sobie dietetycznie

[elianka]

ale dziś zjadłam śniadanie.... Pierś z kurczaka zapieczona z serkiem i pieczarkami + surówka

wiem, że to obiad, ale idę zaraz do szkoły i do pracy i muszę posiłki odwrócić, żeby nie być głodną
Potem w szkole zjem jakąś sałatkę z baru sałatkowego, w pracy wieśniak i może znowu coś tuńczykowego z domu

a bu. Nie lubię pracować na popołudnie, rozwala mi to cały plan posiłków

[Djana]

Cesc

Dopiero niedawno zjadlam sniadanie - wczorajszy obiadek i latte popijam --- eee bo krew oddawalam
Dzis na drugie albo przekaske wzielam sobie serniczek i jeszcze kawalek sera z jogurtem mi zostal

Wlasnie przed chwila kupilam pralke wozenie prania tam i spowrotem dawalo mi juz w kosc oh, ogromnie sie z tej pralki ciesze tymbardziej ze mam zaufanie do tej marki AEG OkO_Lavamat - u rodzicow mamy taka juz 10 lat i jeszcze ani razu sie nie zepsula a calkiem niezle jest eksploatowana puk puk - odpukac

Dzis szkolenie ze udzielania pierwszej pomocy - w koncu - marze o takim od ladnych paru lat - w sumie to chyba od kiedy prawo jazdy zrobilam uwazam ze na kursie na prawko powinno byc obowiazkowo takie szkolenie!!

Jako ze dzis jechalam pozniej do pracy dorwalam Metro na przystanku i jakiez moje oburzenie bylo jak znowu o tym osle Schetynie przeczytalam... niektorych politykow powinno odsuwac sie z waznych stanowisk z etykietka "niezdolny psychicznie do piastowania takich stanowisk" Od kiedy nie mam telewizora zyje mi sie milej i przyjemniej bo slyszec ze "cyrk" w Warszawie to jedno a zobaczyc to na wlasne oczy to drugie Ludzie ktorzy mi wmawiaja ze powinnam o polityce pomyslec bo widza ze daleko bym zaszla to chyba mi po prostu zle zycza
Masakra.

Elianko - no wlasnie wczoraj stalam przed polkoa z olejami i szukalam tego Canoli a tu wyszlo szydlo z worka importowany cwaniaro masz
BTW hmmm a zwykly Kujawski sie nadaje?? bo moj TZ ma awers do oliwy od kiedy na nerki musial pic taki soute

Kasiamaja - powodzenia zycze tobie i mamusce

Ninaad i Mamooli - zrobcie sobie dzem z jablka i pomaranczy zetrzec 2 obrane jablka na tarce, pomarancze wykroic w diamenciki, na patelni teflonowej smazyc do uzyskania pozadnaej konsystencji doslodzic slodzikiem, mozna doprawic wanilia zamiast pomaranczy mozna dodac kilka kropel olejku pomaranczowego, mozna zetrzec troche skorki z pomarancza lub cytryny -opcji jest wiele jak wcisniecie troche cytryny dzem nie bedzie ciemnial jak ostatnio zrobilam taki do nalesnikow to tak nim w calym domu pachnialo ze ah mozna do jablek dodac cynamonu naprawde pole do popisu jest ogromne

Effa dzieki

[ninaad]

Napisane przez telik

a oto moj jadłospis

• 2 zawijasy z kapusty włoskiej z szynką camembertem light i ogókiem+pół kubka kakao
• mini sałatka z kiełków słonecznika łososiem suszonymi pomidorami i papryka
• 2 kawałki ryby po grecu (wg SB) pół paryki6+plastry szynki
• pół jog. nat+kakao+słodzik i orzechy+kabanos
• chudy twaróg ze szczypiorem+warzywek dużo+2 plastry salami

teraz widze ze tłuste to menu...

moze dzis bedzie lepiej

ja tam nie widzę, żeby było specjalnie dużo tłuszczu. No, może ten camembert- ale pewnie nie zjadłaś całego opakowania, więc ok, a poza tym rybka i orzechy- sporo NNKT, więc też ok
Jeszcze muszę coś szybko zrobić w pracy, a potem 2-gie śniadanko - 200 ml jogurtu naturalnego Bakoma (mój ulubiony - gęsty prawie jak bałkański, a sporo mniej tłuszczu)+2 mandarynki +może troszkę płatków (mix żytnich/pszennych/owsianych i nie pamiętam jakie jeszcze wsypałam do pudełka)

[IlonaP]

Djano, na wątek przepisowy poprosimy coby nie zaginął, bo smacznie i aromatycznie brzmi

dobry jest też Dżem z suszonych śliwek
składniki:
suszone śliwki bez pestek
sok, skórka z cytryny*, słodzik**
woda
przygotowanie:
śliwki zalewamy zimną wodą tak do 2/3 objętości, dodajemy sok z cytryny i zagotowujemy pod przykryciem na średnim ogniu [na kuchni około 15 minut, w mikro jakieś 6 przy mocy 750-800W] - śliwki zrobią się miękkie a woda odparuje, miksujemy całość, przekładamy do słoika i trzymamy w lodówce
*, ** opcjonalnie

[atom999]

Telik- Jak pichci się się rybkę po grecku wg SB? Uwielbiam ją! W I fazie mi pewnie nie wolno, ale za tydzień.....

[telik]

Djana i ilonka super przepisy a ze niedługo II faza napewno zrobie

atomku taką rybke mozna na I fazie bo nie ma marchwi
wlejam przepis do ksiązki kucharskiej SB

Rybka po grecku SB
składniki
1/2 kg filetów ryby np dorsz,panga,mintaj
1/2 kg cebuli
250g przecieru pomidorowego w kartonie - nie koncentratu!
olej –ja używam 100%rzepakowy
sól pieprz
fit-up do ryb
sposób przygotowania
Cebulę obrać ,poszatkować na plastry.
oliwe (dosc duzo) rozgrzać na patelni wrzucić krążki cebuli i smażyć do miękkości -nie rumienić!
odlać wiekszość tłuszczu
Wlać przecier, doprawic solą i sporą ilością pieprzu
Chwilę dusić ten sos. Odstawić.
Rybę pokroić w kawałki natrzec solą i przyprawą smarzyc na patelni , delikatnie obracając
Do naczynia dać na dno ze odrobine sosu pomidorowego na to rybe, przykyć dokładnie sosem pomidorowym ,znowu ryba i na wierzch sos pomidorowy.

ja wole to jesc na zimno i jak zrobiłam ostatnio wiejej to do pracy sobie w pojemniku nosze

[Agee79]

witajcie!

od jakiegos czasu Was podczytuje, ale stwierdzilma ze to bardzo nie ladnie i postanowilam sie ujawnic
w skrocie o mnie...
jestem mama dwoch dziewczynek (3 i 1).
pierwszy raz na SB natknelam sie jakies 2 lata temu i udalo mi sie na niej schudnac w ciagu 3,5 m-ca ok 12 kg a najwazniejsze bylo to ze sie doskonale przy niej czulam
diete przerwala z powodu drugiej ciazy...
od wczoraj znow zaczelam sie wylegiwac na plazach wiec trzymajcie za mnie kciuki bo do "zwalenia" mam naprawde duuuzo (ok 30kg)
bylam tydzien temu u dietetyczki o pomoc i ulozenie jakiejs diety dla mnie ale ona jak sie dowiedziala ze kiedys juz skutecznie stosowalam ta diete to powiedziala ze to jest jedna z najlepszych diet odchudzajacych i jej mam sie trzymac
co jeszcze???
aaa... do tej diety jeszcze dorzucilam aerobik 3x w tygodniu po godzinie niezly wycisk - wczoraj bylam i dobrze ze nie bylo cwiczen na palce bo nie mialabym pewnie jak pisac heheheh
no to tyle! na poczatke

bardzo przepraszam na wstepie za OT ale mysle ze nalezaloby sie przywitac tym bardzije ze ja co nieco o Was wiem a Wy o mnie nic

[IlonaP]

Witamy Agee79

Telik, ja bym dodała jeszcze strugi pietruszki albo selera delikatnie podsmażone na oliwie [jak ktoś oczywiście lubi, bo ja tak] a w drugiej fazie jeszcze surową marchewkę...

jeszcze w kwestii dżemów, przyjrzałam się dokładnie poniższej stronce i prawie wszystkie się dla nas nadają
jako, że wypiekłam prawie wszystkie mąki i drożdże to przy okazji zamówiłam "zestaw luksusowy" bo jako jedyny był nieopisany - zobaczymy co to za cudo, w razie czego zawsze można komuś dać w prezencie KLIK
ponadto jeszcze fruktozę i ksylitol oraz płatki owsiane i orkiszowe - mają naprawdę grube, świeżo cięte

[bambi1311]

Telik,
Twoj przepisik brzmi naprawde zachecajaca, z przyjemnoscia bym go sprobowala, mam tylko pytanko, czy ten filet to mrozony robilas? ja jakos do tej pory nie mam zadnego doswiadczenia w przyrzadzaniu ryb, u nas w miescie to nawet nei ma chyba sklepu typowo rybnego
Agge, witamy i zapraszamy do wspolnego plazowania
Ilonko, ja wlasnie zamierzam sie do zakupu z tej stronki, juz jestem zalogowana, nie wiem tylko na ktora make sie zdecydowac, zeby byla jak najbardziej uniwersalna, do nalesnikow, piernika

[telik]

bambi- rybka była mrożona (dorsz) akurat miałam ze skórą i płetwami wiec troche roboty miałam, mysleże taka z marketowego zamrażalnika bedzie jak najbardziej ok
Ilonko ta strona jest swietna, juz mysle co by tu se zamówic
Agee79 - życze powodzonka i witam na naszej plaży

[ninaad]

Agee79 witaj
IlonaP oj coś czuję, że pewnie z lenistwa zamówię sporą paczkę (nie chce mi się chodzić po sklepach

[Kasiamaja]

Napisane przez elianka

Witam w kolejny dzień Jeszcze nie wiem co będe jadła, ale pewnie będzie to jajkownica z cebulka na śniadanie, a potem się zobaczy.

Kasiamaja- ja też szczerze nienawidzę oliwy, więc łączę się z Tobą w bólu. Ja sobie specjalnie przywiozłam z Turcji olej canola, żeby nie musieć tej wstrętnej oliwy jeść.

Ale zwykly olej rzepakowy też może być ??? Nie musze sprowadzać z Turcji :P???

Napisane przez ninaad

chyba może być Dodałabym może jeszcze jakieś warzywo do kolacji?
A zamiast z oliwy, oprócz oleju rzepakowego, może chyba być jeszcze olej z pestek winogron

Troche mi się zmieni drugie śniadanie bo nie mam sosu tzatziki i jogurtu ,a nei chce mi się do sklepu isć ,więc będzie talerzyk kapusty kiszonej . A co do tego oleu z pestek to własnie nie wiem bo gdzies czytalam ,że na SB nie może być ,ale to wszędzie piszą inaczej

Napisane przez telik

hejo

kasimaja witam i życze powodzonka


wczoraj jak zwykle po stepie zasnełem godzine po kolacji- nienawidze tego
no i zauwazyłam ze moje podjadanie juz mnie tez irytuje a najgorsze ze ciagnie mnie do tłustej wedliny, kabanosków itd

a oto moj jadłospis

• 2 zawijasy z kapusty włoskiej z szynką camembertem light i ogókiem+pół kubka kakao
• mini sałatka z kiełków słonecznika łososiem suszonymi pomidorami i papryka
• 2 kawałki ryby po grecu (wg SB) pół paryki6+plastry szynki
• pół jog. nat+kakao+słodzik i orzechy+kabanos
• chudy twaróg ze szczypiorem+warzywek dużo+2 plastry salami

teraz widze ze tłuste to menu...

moze dzis bedzie lepiej

Ale jakie smakowite to menu mmmm ,dziękuje za życzenie powodzenia bo się przyda ..... A Ty jestes na pierwszej fazie czy już drugiej i jak Ci idzie ??

Napisane przez effa79

Napisalam wczoraj mega posta i mi zzarlo Sie wkurzylam i wylaczylam wizaz

Kasiamaja przylaczam sie do glosu, ze jajka sa najlepsze na sniadanie. Ja najczesciej jem omleta z szynka i serem zoltym plus warzywka.

W takim razie przez te dwa tygodnie będą u mnie krolować na śniadania jajka Co do posta to też tak czesto mam ,ale jakoś nie lubie pisać w wordzie i poźniej wklejać więc trudno....

Napisane przez Djana

Cesc

Dopiero niedawno zjadlam sniadanie - wczorajszy obiadek i latte popijam --- eee bo krew oddawalam
Dzis na drugie albo przekaske wzielam sobie serniczek i jeszcze kawalek sera z jogurtem mi zostal

Wlasnie przed chwila kupilam pralke wozenie prania tam i spowrotem dawalo mi juz w kosc oh, ogromnie sie z tej pralki ciesze tymbardziej ze mam zaufanie do tej marki AEG OkO_Lavamat - u rodzicow mamy taka juz 10 lat i jeszcze ani razu sie nie zepsula a calkiem niezle jest eksploatowana puk puk - odpukac

Dzis szkolenie ze udzielania pierwszej pomocy - w koncu - marze o takim od ladnych paru lat - w sumie to chyba od kiedy prawo jazdy zrobilam uwazam ze na kursie na prawko powinno byc obowiazkowo takie szkolenie!!

Jako ze dzis jechalam pozniej do pracy dorwalam Metro na przystanku i jakiez moje oburzenie bylo jak znowu o tym osle Schetynie przeczytalam... niektorych politykow powinno odsuwac sie z waznych stanowisk z etykietka "niezdolny psychicznie do piastowania takich stanowisk" Od kiedy nie mam telewizora zyje mi sie milej i przyjemniej bo slyszec ze "cyrk" w Warszawie to jedno a zobaczyc to na wlasne oczy to drugie Ludzie ktorzy mi wmawiaja ze powinnam o polityce pomyslec bo widza ze daleko bym zaszla to chyba mi po prostu zle zycza
Masakra.



Kasiamaja - powodzenia zycze tobie i mamusce

Dziękuje bardzo Gratuluje nowego zakupu ,też mamy taka pralke i sprawdza się super Co do polityki to maaasakra ich wszystkich powinni do cyrku zamknąć :P ja tam tez się tym za bardzo nie interesuje ,ale jak nie raz coś usłysze to zawsze jakaś głupia afera...

Agee Witaj ja jestem mamą jednej dziewczynki -3 dni temu skończyłą roczek i też stwierdziłam ,że musze się wreszcie wziąść za siebie i od dzis zaczynam !!!!!!!!

[ninaad]

Napisane przez Kasiamaja

A co do tego oleu z pestek to własnie nie wiem bo gdzies czytalam ,że na SB nie może być ,ale to wszędzie piszą inaczej

powiem tak: lepsza jest oliwa z oliwek ma znacznie większy stosunek kwasów jedno-/wielonienasyconych, co jest korzystne dla naszego zdrowia (cholesteroi i te sprawy).Olej z pestek winogron ma z kolei mniej kwasów nasyconych (czyli generalnie tych, których unikamy, obecnych w dużej ilości w tłuszczach utwardzanych- margaryna, masło itp). Oliwy/oleju nie będziesz piła przecież litrami, a chyba każdy olej/oliwa jest znacznie zdrowszy niż masło/margaryna/smalec.
Możesz też poszukać olejów z innych pestek albo orzeszków i coś wybrać dla siebie (dla pewności przejrzyj skład co do zawartości kwasów tłuszczowych.
Poniżej link, w którym jest dokładniej opisane to co właśnie naskrobałamhttp://www.oliwazoliwek.pl/dp/cms/co...mid12&mi=mid12

[agolek]

Napisane przez paprak

agolku co to za koktajl z bialka czystego? A i kawa oraz jablko to nienajlepsze duo

kupisz w sklepach dla sportowcow. Pytaj o Whey Protein.czekoladowy wg mnie najlepszy

Napisane przez telik

a oto moj jadłospis

• 2 zawijasy z kapusty włoskiej z szynką camembertem light i ogókiem+pół kubka kakao
• mini sałatka z kiełków słonecznika łososiem suszonymi pomidorami i papryka
• 2 kawałki ryby po grecu (wg SB) pół paryki6+plastry szynki
• pół jog. nat+kakao+słodzik i orzechy+kabanos
• chudy twaróg ze szczypiorem+warzywek dużo+2 plastry salami

moze dzis bedzie lepiej

jak dla mnei to strasznie glodowo wyglada...zwlaszcza to sniadanko..

Napisane przez effa79

Agolek Twoje wczorajsze sniadanie i II sniadanie, to ledwie przekaski, zjedz kobieto porzadne sniadanie!!!! A w pracy tez mozna sie zorganizowac.

chwila chwila, samo snaidanie ma zawsze ok 300 kal jak nie wiecej. samo bialko ma 150 a do tego garsc jezyn, mleko sojowe, blonnik.. wychodzi pol litra koktajlu i to naprawde zapycha...w pracy jem lunch przygotowany wczesniej ale mam 1 przerwe wiec dlatego 2 snaidanie takie male..

dzis wygalda to tak:

s koktajl z bialka+garsc jezyn+blonnik+mleko sojowe
II jablko + kawa
lunch salatka z salaty+150 g krewetek+papryka
podw 4 trojkaciki serka odtluszczonego
obiadkol zawijasy z szynki,salaty i serka i zupa grzybowa.

od 6 dni spoznia mi sie okres...jestem napuchnieta,zla i czuje sie taka wielka..

[fruity]

Witam!

Ja dopiero od niedawna po sniadanku. TZ zrobil mi omleta z tlustym gouda i papryka i moim ukochanym ketchupem bez cukru i konserwantow. Popilam kawka ze spienionym mlekiem 1,5%. Niedlugo bedzie serniczek na drugie i znowu kawka do tego.

Nie wiem co ze mna jest. Polozylam sie wczoraj spac o 2 i za nic nie moglam spac. Wiec wlaczylam swiatlo i nie dalam TZ spac, tylko przegadalismy cala noc, gdzies do 4-5, az w koncu on nie mogl i musial spac..a ja wzielam tabletke na spanie chyba o 3 i nici. Fatalnie sie czuje. Glowa mi peka.

Djana ja robilam prawko w DE i jest OBOWIAZKIEM zrobic kurs pierwszej pomocy. Ale to bylo prawie 8 lat temu i juz i tak nic nie pamietam.

[IlonaP]

Napisane przez agolek

kupisz w sklepach dla sportowcow. Pytaj o Whey Protein.czekoladowy wg mnie najlepszy



jak dla mnei to strasznie glodowo wyglada...zwlaszcza to sniadanko..



chwila chwila, samo snaidanie ma zawsze ok 300 kal jak nie wiecej. samo bialko ma 150 a do tego garsc jezyn, mleko sojowe, blonnik.. wychodzi pol litra koktajlu i to naprawde zapycha...w pracy jem lunch przygotowany wczesniej ale mam 1 przerwe wiec dlatego 2 snaidanie takie male..

dzis wygalda to tak:

s koktajl z bialka+garsc jezyn+blonnik+mleko sojowe
II jablko + kawa
lunch salatka z salaty+150 g krewetek+papryka
podw 4 trojkaciki serka odtluszczonego
obiadkol zawijasy z szynki,salaty i serka i zupa grzybowa.

od 6 dni spoznia mi sie okres...jestem napuchnieta,zla i czuje sie taka wielka..

a tak z czystej ciekawości - liczyłaś ile to ma kalorii

[fruity]

agolek brzmi jakbys jadla ponizej 1000kcal,a to juz glodowka.
A jablko to nie II sn, to zwykla przekaska.
Sam serek to tez za malo na podwieczorek.