...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[qtslodziaq]

Dziewczyny diete stosuje od tygodnia schudlam 3kg.nie ukrywam ,ze nie dokonca stosuje sie do niej tzn. jem bialka jezeli chodzi o herbate pije 1 na dzien z cukrem, Musialam podjac sie tej diety poniewaz jak kolezance wczesniej co wyczytalam na forum przez hormony zebrala mi sie woda.. poki co chwale sobie ta diete naprawde.. tylko nie wiem czy parowki mozna jesc drobiowe? ja jem wiec nie wiem czy to cos utrudnia jak wiecie to piszcie pozdrawiam. i polecam diete naprawde!!

[mimee]

Napisane przez ewelka88

a i co do herbaty, to można słodzić ją miodem ? bo ma mniej kalorii niż cukier (;
dzięki za przepis na placka ;*

60 KG. teraz nie wiem(2 dzień diety) CHCĘ DO 50 ! ;D

* i przepraszam,że was tak katuje tymi pytaniami (;

hej, z tego co wiem miód to same węglowodany i to w czystej postaci, bardzo łatwo przyswajalne. jak pisałam wcześniej - słodzik można.

[karmen20]

cześć dziewczyny
od jutra dołanczam się do waszego grona!
mam na Imie Aga mam 168 cm wrzostu waze aktualnie 57kg moj cel to przynajmniej 50-51kg czyli o jakies 7 kg mniej Kiedys wazyłam 51kg i czułam sie rewlacyjnie... a w pewnym momencie tluszczyk mi sie nazbierał i nie mogę sie go pozbyć!! a próbowałam już róznych sposobów, diet i wszystko na nic
Mam nadzieję , ze wspolnie z Wam moj i Wasz cel zostanie osiągniety
zycze powodzonka wszystkim tym ktore już zaczeły w daleszej "walce" .....

[kasssikk19]

Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50

I oto kawałeczek naszej listy kto chce jeszcze prosze mówić dopiszemy; )
Witam nowe osóbki

[rea69]

Kassiiik 19 bardzo bym chciala podac Ci moja wage ale ja jej nie znam
Trudno w to uwierzyc ale tak jest a prawde mowiac wystarczy mi jak efekty zobacze po ciuchach .Chce zrzucic do 10 kg czyli jak znam siebie i to ze sie teraz z ledwoscia domykam w spodnie hahah raczej domykala bo juz zapinam sie normalnie a to dopiero 4 dzien diety.to jak zlece 8-10 kg bedzie luzno nawet moze za luzno ale to bedzie pretekst do kupienia nowych ciuchow

dzis robie sobie swieto i pozwalam sobie na winko czerwone wytrawne tak teraz przed spaniem na dobry metabolizm a nie wiem czy mozna czy nie ale w innych dietach wskazane.

Dziewczyny nigdy nie jadlam otrebow a teraz mi smakuja placki z nich,czlowiek nie wie czasem ze sa takie dobre rzeczy ......musi przejsc na diete by poczuc smak niektorych potraw.
Dziwne ze gotuje dla moich ludzi normalne potrawy i nawet mnie nie ciagnie hihi ale sie zaparlam

Wszytskim zycze powodzenia i trzymam kciukci za Was i za siebie

[rea69]

a jeszcze jedno dziewczynki.........dobry pomysl z tymi przepisami,mozemy sie wymieniac nimi lub stwarzac wlasne ,zawsze to inne bardziej uromaicone jedzenie i tak szybko sie nam nie znudzi

znacie paste z makreli?
makrela
jajka
cebula
sol i pieprz

w normalnym zywienu dodaje olej ale tutaj mozna sie obejsc bez-polecam


a teraz zycze spokojnej nocki i do jutra paaaa wszystkim

[mloda_to_glupia]

Napisane przez kasssikk19

Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50

I oto kawałeczek naszej listy kto chce jeszcze prosze mówić dopiszemy; )
Witam nowe osóbki

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 73- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13

chyba o tym zapomnailyscie
juz byla lista:P
troszke zaniedbana ale jest

[kwakwa_1]

a mi gdzieś tak od soboty niedzieli waga stoi - a jem tyko proteinki...może za długo na tej periwszej fazie byłam?? od jutra warzywka z białkeim i same białko w wersji 3 na 3 bo w końcu dużo to juz mi nie zostało niby ...

Chociaż dołuje się jak dziewczyny piszą o rozmiarach w jakie wskakują...ja tam nigdy spodni 26 na tyłek nie włoże - w jenasach kupiłam teraz 31 a w jedne 30 weszłam jakoś ... ale niby jak patrzyłam kiedyś jaka jest moje idealna wago to od 64 do 80 to chyba jak będzie 65 to powinno być ok??

[topcia06]

Cześć dziewczyny daaawno mnie tu nie było. Przyznam szczerze, że nie wytrwałam na drugiej fazie diety. Waga po pierwszym dniu II fazy skoczyła od razu do stanu wagi wyjściowej i nie chciała za nic przez kilka kolejnych dni spadać...
Stwierdziłam, że raz na zawsze kończę z takimi restrykcyjnymi dietami. Po prostu przerzucę się na zwykłą dietę 1000-1200 kcal (planuję tak do końca kwietnia) i ćwiczenia. Takie ścisłe diety, to nie dla mnie.
Ale mam nadzieję, że mogę Was czasem tu odwiedzić?

[mloda_to_glupia]

mozesz topciu
ja musze schudnac! musze, nawte mi tata wczoraj pow "oooo cos Ci brzuszek urosl" myslalam ze umre tak mi smutno bylo...

[rea69]

powiem tak :
malo w zyciu diet stosowalam w zasadzie tylko dwie raz jedna taka drastyczna 13 dniowa gdzie chudlo sie 10 kg i faktycznie tyle spadlam ale coz z tego jak potem przytylam 15

i druga ktora sobie sama wymyslilam i byla skuteczna prawde powiedziawszy do dzis gdybym nie zaczela jadac koacji spadlam 25 kg w przeciagu 6 miesiecy zadnego efektu jo-jo i wyniki milam dobre

dzis chce szybko wrocic do swoich ciuchow i potrzeba mi zaledwie 7 kg?wiec skusialm sie na ta diete bo jest w miare przyzwoita i po pierwszym okresie uderzeniwoym jak i po II fazie zaczynamy praktycznie normalnie sie odzywiac a do tego mozna sie nauczyc na kolejne lata zmieniac nawyki zywieniowe a to przeciez jest wazne

mloda wiem co czulas jak zwrocono Ci uwage ze masz duzy brzuszek ja to tez przechodzilam,ale wiecie jak milo jest uslyszec ze swietnie wygladasz,jak znajomi widza Twoja zmiane,a nade wszystko chyba niezastapione jest nasze samopoczucie.

Wszystkjo nalezy robic z glowa i doza rozsadku,moze czasem wolniej chudnac oznacza lepiej? kazda znas chce szybkich efektow ale dziewczyny cieszmy sie ze juz korzystniej wygladamy i czujemy sie znacznie lepiej,mamy czas do wiosny i zanim zaczniemy zrzucac zimowe okrycia bedziemy szczuplejsze dlatego zycze wszystkim powodzenia,zdrowego rozsadku iii o tak poznej porze kolorowych snow

[88niezapominajka88]

Kwakwa 65 przy Twoim wzroscie bedzie bardzo ok pamietam Twoje fotki w sukienkach, jak wazylas jakos chyba 66-67 i wygladalas bosko
a spodni 26 to na pewno nie wlozysz, bo w koncu wysoka laseczka z Ciebie ja tam jak chudzina bylam to 27 chyba najmniejsze zlozylam, wiec widzisz, ze to nie do przeskoczenia dla nas, bo i po co??

Topcia to mnie wystraszylas tym skokiem na 2 fazie...ja dopiero 1 dzien 1 fazy, ale jakos ogolnie nie wierze za bardzo,ze mi cokolwiek jeszcze moze pomoc, no ale zamierzam tydzien na tej fazie byc i sie zobaczy, co mi szkodzi sprobowac ...

[natalaplo]

ale sie rozgadałyście
aż miło

witam rankiem
własnie sie budze w pracy kawką...

witam nowe proteinki

aktualizacja listy to dobry pomysł, tymbardziej ze ja mam juz 71 kg

odpowiedzi na niektore pytania :
- jemy naturalne serki homo, jogurty, twarożki, serki wiejskie, kefiry, itp najlepiej o obniżonej zawartości tłuszczu
- nie słodzimy cukrem, miód też niewskazany - słodzik ujdzie
- na diecie nie ma ograniczeń kalorycznych i co do ilości posiłków! nie dość ze jest dość skąpa w skladniki to ograniczanie przy ni9ej jedzenia może sie źle skończyć jemy to co dowzwolone jak tylko jesteśmy głodni
- można dozwolone składniki mieszać dowolnie - ja preferuje przeróżnoskładnikowe sałatki

jestem tez za przepisami, mój ulubiony na tej diecie to jajka gotowane w sosie musztardowym (sos to jogurt nat., musztarda, zioła prowansalskie i samorobiony majonez) i kotleciki wołowe w sosie tatarskim lub czosnkowym

sos czosnkowy - jogrt nat., wyciśnięty czosnek, troche wegety i jak mam majonez samorobiony

sos tatarski - ogórek starty korniszony, cebula starta, jogurt naturalny, troche musztardy dijon bez cukru i pieprz

pulpeciki wołowe - chudą poledwicę wołową miele z cebulą, czosnkiem, mieszam z jajakiem i mnóstwem przypraw, formuje pulpeciki i smaże na grillu (mam elektrycny, może byc tez teflon), pulpeciki można robić tez z innych dozwolonych mięs

Sałatki - duzo kombinacji
-z szynka, jajkiem szczypiorkiem i pmusztarda francuską
- tuńczyk w sosie własnym, jajko, korniszon, troche cebuli plus musztarda

Kurczak z grilla - udko bez skóry smaruje musztardą i przyprawiam curry lub na ostro - smaże na grillu przez ok 1 godz - (mój wczorajszy obiad)


jest naprawde sporo kombinacji, i to z samych protein!!

a paste makrelową też uwielbiam!

wstawać laski!

[AsiulekWawa]

jakie swietne przepisy, wow ja na razie ciagne 2 dzien pierwszej fazy, waga pokazala 2 kg mniej, wiem ze to woda, ale za to pieeekne uczucie dolaczam sie do Was dziewczynki

co do potraw, to jaka jest ta musztarda bez cukru i gdzie moznaby takowa dostac?

[kasssikk19]

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 73- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50

No to teraz już mamy w całości listę
Wstałam wypiłam 2 szklanki wody łyżka błonnika serek wiejski i 3 plastry szynki drobiowej narazie

[kasssikk19]

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50

jedna mała poprawka bo podobno nie mozna edytować to wstawiłam z nową wagą natalaplo

[natalaplo]

Napisane przez AsiulekWawa

jakie swietne przepisy, wow ja na razie ciagne 2 dzien pierwszej fazy, waga pokazala 2 kg mniej, wiem ze to woda, ale za to pieeekne uczucie dolaczam sie do Was dziewczynki

co do potraw, to jaka jest ta musztarda bez cukru i gdzie moznaby takowa dostac?

Jest to musztarda Dijon, ja kupuje w takiej typowej szklance-musztardówce, nie pamietam jakiej firmy, ale jest tez z Kamisa itp, ma wyraźny, ostry smak a nie ma cukru no a dostać ja mozna prawie wszędzie, czytaj skład!

Napisane przez kasssikk19

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50

jedna mała poprawka bo podobno nie mozna edytować to wstawiłam z nową wagą natalaplo

teraz lepiej wygląda
ale nas sie nazbierało

[mimee]

Cześć dziewczyny. U mnie bez zmian było 98 jest 97 będzie 78. trochę mnie niepokoi, że mi tak waga stanęła bo to w końcu 4 dzień 1 samych protein....ale pocieszam sie tym ,ze to przez okres a poza tym 4 cm mniej w pasie więc coś sie tam ruszyło!

98...97.................. ......................... .78

[kasssikk19]

Napisane przez mimee

Cześć dziewczyny. U mnie bez zmian było 98 jest 97 będzie 78. trochę mnie niepokoi, że mi tak waga stanęła bo to w końcu 4 dzień 1 samych protein....ale pocieszam sie tym ,ze to przez okres a poza tym 4 cm mniej w pasie więc coś sie tam ruszyło!

98...97.................. ......................... .78

przy okresie zawsze waga jest trochę większa...

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50
mimee było 98 jest 97 będzie 78

[Marzena100]

Napisane przez kasssikk19

Dziewczynki mam propozycje na niektórych tematach dziewczyny robią sobie listy kto ile wazy ile chce wazyc chetnie i u nas moge zrobić taka listę kto chce to pisać ile wazylyscie jak zaczynalyscie ile teraz i ile chcecie
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg

Hej. Moja waga na początku (czyli we wtorek) 92 kg, obecnie 89,5 kg, a chcę 60 kg.
Wzrost 166.

[kasssikk19]

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 70 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50
mimee było 98 jest 97 będzie 78
Marzena100 było 92 jest 89,5 będzie 60

Coraz to nas więcej dziewczynki i powiem ze od 3 dni chodzę do łazienki może nic nadzwyczajnego nie ma zadnych rewolucji ale ciesze sie ze cokolwiek jest

[Marzena100]

Napisane przez mimee

Cześć dziewczyny. U mnie bez zmian było 98 jest 97 będzie 78. trochę mnie niepokoi, że mi tak waga stanęła bo to w końcu 4 dzień 1 samych protein....ale pocieszam sie tym ,ze to przez okres a poza tym 4 cm mniej w pasie więc coś sie tam ruszyło!

98...97.................. ......................... .78

Nie martw się mimee tak tą wagą. u mnie też już nie tak jak po pierwszym dniu, ale musimy się trzymać, to spadnie na 100%.

[Marzena100]

witajcie. Teraz tak ogólnie o sobie. U mnie też te kilogramy tak nie lecą w dół, ale ja się tym nie przejmuję, bo to nie sztuka stracić 10 kg w 13 dni (na kopenhaskiej) i zaraz je przybrać z nawiązką. Cieszę się, bo prawie zapinam się w spodnie, które kupiłam ostatnio na wyprzedaży, a które leżały w szafie czekając na "lepsze" dni. A i jeszcze jedno, miałam problemy z nadciśnienie pomimo 30 lat na karku (obciążenie genetyczne), cały czas wahało się pomiędzy ok. 190/130, a tu dzisiaj 118/91. Aż z wrażenia się zdenerwowałam i po ponownym pomiarze miałam 126/95.

[mloda_to_glupia]

kassik a czemu to nie mozna edytowac? <hmmmm>
witajcie dziewczynki

no milego dietkowego dnia! HA damy rade

[mimee]

Napisane przez mimee

a może chce któraś z was pogadać na gg?czasem ma trochę czasu (jak dziecko śpi albo wieczorkiem)i chętnie z kimś pokonwersuje o walce ze zbędnymi kilogramamijak coś to wiadomość na priv i nr podam.

98...97.................. ......................... ................78

To się uda!!!

Ponawiam pytanie

[kasssikk19]

i bardzo mądrze mowicie nie ma co sie przejmowac mi waga prawie stoi od 2 tygodni no spadlam maze z kilo ale to nic :P teraz walcze z zaparciami pomalu wychodze na swoje no i teraz na dniach okres wiec wcale sie nie przejmuje

[mloda_to_glupia]

Napisane przez Marzena100

witajcie. Teraz tak ogólnie o sobie. U mnie też te kilogramy tak nie lecą w dół, ale ja się tym nie przejmuję, bo to nie sztuka stracić 10 kg w 13 dni (na kopenhaskiej) i zaraz je przybrać z nawiązką. Cieszę się, bo prawie zapinam się w spodnie, które kupiłam ostatnio na wyprzedaży, a które leżały w szafie czekając na "lepsze" dni. A i jeszcze jedno, miałam problemy z nadciśnienie pomimo 30 lat na karku (obciążenie genetyczne), cały czas wahało się pomiędzy ok. 190/130, a tu dzisiaj 118/91. Aż z wrażenia się zdenerwowałam i po ponownym pomiarze miałam 126/95.

hihihihi mnie po pierwszym odchudzaniu, wtedy jakies 8kg poprawily sie wyniki krwi i wszystkiego, tylko ze 2 nadrobilam a jeszcze troszke trzeba by stracic ;]

widzisz? masz kolejna motywacje, zdrowie

[kasssikk19]

Napisane przez mloda_to_glupia

kassik a czemu to nie mozna edytowac? <hmmmm>
witajcie dziewczynki

no milego dietkowego dnia! HA damy rade

gdzies tam na forum czytalam ze nie mozna edytowac i usuwac postow bo to niszczy forum i jego zawartosc chyba tak misie wydaje dlatego nie edytowalam

[mimee]

Napisane przez Marzena100

witajcie. Teraz tak ogólnie o sobie. U mnie też te kilogramy tak nie lecą w dół, ale ja się tym nie przejmuję, bo to nie sztuka stracić 10 kg w 13 dni (na kopenhaskiej) i zaraz je przybrać z nawiązką. Cieszę się, bo prawie zapinam się w spodnie, które kupiłam ostatnio na wyprzedaży, a które leżały w szafie czekając na "lepsze" dni. A i jeszcze jedno, miałam problemy z nadciśnienie pomimo 30 lat na karku (obciążenie genetyczne), cały czas wahało się pomiędzy ok. 190/130, a tu dzisiaj 118/91. Aż z wrażenia się zdenerwowałam i po ponownym pomiarze miałam 126/95.

Podobnie myslę a z ciśnieniem to pierwswzegom dnia diety było masakrycznie 80/55!!!

[AsiulekWawa]

dziewczyny, a skusila sie ktoras z Was w pierwszym etapie na cole light? zastanawiam sie, czy sobie szklaneczki nie zafundowac