The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry

[201607061212]

Napisane przez Laurieen

O jak fajnie, że nie jestem sama
Szczerze mówiąc to dotychczas nie wiedziałam, że ona ma inne programy, niż Pump it up
Przejrzałam ten Twój program i jestem przerażona tymi pompkami i ogólnie dynamiką... Dajesz radę? Czy na początku startowałaś z małymi częściami?
Bo wiesz... ja to mam piekielnie słabą kondycję

Niestety rady nie daję, robię co chwila przerwy, ale z czasem idzie mi coraz lepiej
Najgorzej było przy Pump it up, bo kończyłam po rozgrzewce i nie miałam siły na więcej

[Laurieen]

Napisane przez marcinosz

Niestety rady nie daję, robię co chwila przerwy, ale z czasem idzie mi coraz lepiej
Najgorzej było przy Pump it up, bo kończyłam po rozgrzewce i nie miałam siły na więcej

Ja też nie lubiłam tej części, najgorzej mi szła...

W wakacje opuściłam się z ćwiczeniami i znów do nich wróciłam. Czy ktoś tu ćwiczy z Deanne ?

[Em29]

Ja ćwiczę!
co prawda pierwszy dzień, po prawie rocznej przerwie.
Ostatnio ćwiczyłam prawie cały układ co drugi dzień i ograniczyłam tylko słodycze i waga mi spadła jakieś 4 kg w w niecałe 1,5 miesiąca. Dla mnie to była całkiem doby wynik.
Tym razem mam nadzieję na kolejne cztery kilo do Wielkanocy)

[iskralight]

Ja ćwiczę na razie od 2 tygodni. Co drugi dzień.
Zobaczymy jakie będą efekty.

[iskralight]

Przeczytałam cały wątek, i obejrzałam te inne części z serii pump it up, i powiem szczerze, że Ultimate Dance Workout wygląda mi na najbardziej skuteczny trening, jeśli chodzi o utratę wagi, i poprawę kondycji.

Ja jak kończę 3cią część tego treningu, jestem totalnie zlana potem. Później brzuszki, pompki i pupę ćwiczę raczej z rozpędu ( bo normalnie robię tego typu ćwiczenia z TamiLee) i kończę rozciąganiem, które super wycisza organizm.

Robiłam już wiele treningów, DVD itd, ale Ultimate Dance Workout jest -przynajmniej dla mnie- najbardziej intensywny.

Powiem szczerze, że jestem zdziwiona, że ten trening jest tak mało popularny. Może dlatego, że tak daje w kość?

[Liiii]

mi się ytak właśnie wydaje - ze jest mało popularny bo jest mega mocny - ja na nim bardzo schudłam a robiłam go może dwa razy w tygodniu

[iskralight]

Napisane przez Liiii

mi się ytak właśnie wydaje - ze jest mało popularny bo jest mega mocny - ja na nim bardzo schudłam a robiłam go może dwa razy w tygodniu

Dlatego pewnie też bardzo skuteczny. Ja robię już cały program, na razie nie daję rady codziennie. Robię go co 2gi dzień.

Ale jak zaczęłam, to pierwsze 3 razy nie udało mi się przebrnąć do końca. Dostawałam takiej zadyszki, że nawet mówić nie mogłam .

Aczkolwiek ćwiczę przed lustrem, i jak mi siły zaczyna brakować, patrzę na swój podskakujący tłuszczyk, później na prowadzącą, i pojawia się OGROMNA MOTYWACJA do kontynuowania. I w ten sposób daję radę do końca

[Liiii]

Napisane przez iskralight

Dlatego pewnie też bardzo skuteczny. Ja robię już cały program, na razie nie daję rady codziennie. Robię go co 2gi dzień.

Ale jak zaczęłam, to pierwsze 3 razy nie udało mi się przebrnąć do końca. Dostawałam takiej zadyszki, że nawet mówić nie mogłam .

Aczkolwiek ćwiczę przed lustrem, i jak mi siły zaczyna brakować, patrzę na swój podskakujący tłuszczyk, później na prowadzącą, i pojawia się OGROMNA MOTYWACJA do kontynuowania. I w ten sposób daję radę do końca

Super! Co drugi dzien robisz cały program?

[iskralight]

Napisane przez Liiii

Super! Co drugi dzien robisz cały program?

Tak. Dzisiaj piąty albo szósty raz cały program.
Chcę zrzucić z 5 kg , na razie idzie dobrze bo mam zapał.
Fajne jest to, że z każdym kolejnym razem już się ćwiczy łatwiej.

Ty też ćwiczysz?

[Liiii]

Napisane przez iskralight

Tak. Dzisiaj piąty albo szósty raz cały program.
Chcę zrzucić z 5 kg , na razie idzie dobrze bo mam zapał.
Fajne jest to, że z każdym kolejnym razem już się ćwiczy łatwiej.

Ty też ćwiczysz?

Nie teraz nie. Teraz biegam i robie wyzwanie z mel b. Ale i tak te ćwiczenia sa moimi ulubionymi. A jakie masz wymiary ile wazysz i wzrostu? Mi tez przydałoby się z 5 kg

[iskralight]

Napisane przez Liiii

Nie teraz nie. Teraz biegam i robie wyzwanie z mel b. Ale i tak te ćwiczenia sa moimi ulubionymi. A jakie masz wymiary ile wazysz i wzrostu? Mi tez przydałoby się z 5 kg

Mam 159, i ważę 53 kg.

Na dietę się nie zdecyduję, bo za bardzo lubię jeść, ale lubię ćwiczyć, więc nie jestem stracona .

Bieganie - próbowałam, ale kolana się zbyt szybko zbuntowały.

[iskralight]

4cm mniej w talii mniej bez żadnej diety.
Deanne Berry działa cuda