chudnij ze mną, początek 16.04

[iguaa]

co do A6W to zrobiłam całą, zaczełam na początku roku i skończyłam jakoś w połowie lutego poweim tak: miałam wyrobione mięśnie brzucha, który był twardy i czułam je, ale tłuszcz nadal zalegał.. to jest dobre na górne partie brzucha, dolnych tak nie kształtuje.. tłuszcz oczywiście też mi trochę zszedł, ale miesnie bardziej wyrabiają sie pod tłuszczem..
ja zrobiłam weidera głownie dlatego, zeby udowodnić sobie, ze sie nie poddam i osiagne wyznaczony przez siebie cel i udało mi się. byłam wytrwała i codziennie cwiczyłam, nawet jak byłam chora i się źle czułam.. nie robiłam jednak tych ćwiczeń o jednej porze, bo nie udawało mi się. gdy wiedziałam, ze wychodze wieczorem robiłam je np. o 14, a czasem zdarzało mi się o 23, więc to na pewno też miało jakiś wpływ..
wydaje mi się, ze dla osób które chcą zrzucić tłuszcz lepsze beda aeroby i ćw. na ogólne schudnięcie, a a6w dla tych, którzy nie mają zbędnego tłuszczu-z pewnością ładnie to ukształtuje miesnie

[dsq]

Napisane przez kasia19987

Ja znalazlam sposob na cwiczenia i nigdy mnie nie nudza, wyszukuje w wyszukiwarce lub na youtube (przynajmniej pokazane a nie opisane) Choc musze przyznac ze a6w na poczatku wydawalo mi sie rewelacyjne ale po 5 dniach nie wiedze roznicy nadl mnie mecza i mam wrazenie ze zrobilam ie szersza po tym ale moze marudze tylko nie wiem juz sama. Czy ktoras z was juz dluzej to trenuje i ma jakies efekty?? Podzielcie sie opinia. Ja do niedawna bylam MEGA leniem jedyne moje cwiczenia to prowadzanie i odbieranie syna z przedszola zakupy gotowanie i sprzatanie( bleeee) a teraz ja zaczelam cwiczyc od razu jest mi lepiej Mialam do niedawna slabosc do chipsow ale jakos juz nie jem, staram sie byc twarda

Z tego co wiem, a6w daje abrdzo dobre efekty, ale nie po tygodniu czy dwoch xD widzialam kiedys zdjęcia przed i po i bylam w szoku
AAAle zeby to wytrzymac to wyzsza szkola jazdy xD

[kasia19987]

Napisane przez iguaa

co do A6W to zrobiłam całą, zaczełam na początku roku i skończyłam jakoś w połowie lutego poweim tak: miałam wyrobione mięśnie brzucha, który był twardy i czułam je, ale tłuszcz nadal zalegał.. to jest dobre na górne partie brzucha, dolnych tak nie kształtuje.. tłuszcz oczywiście też mi trochę zszedł, ale miesnie bardziej wyrabiają sie pod tłuszczem..
ja zrobiłam weidera głownie dlatego, zeby udowodnić sobie, ze sie nie poddam i osiagne wyznaczony przez siebie cel i udało mi się. byłam wytrwała i codziennie cwiczyłam, nawet jak byłam chora i się źle czułam.. nie robiłam jednak tych ćwiczeń o jednej porze, bo nie udawało mi się. gdy wiedziałam, ze wychodze wieczorem robiłam je np. o 14, a czasem zdarzało mi się o 23, więc to na pewno też miało jakiś wpływ..
wydaje mi się, ze dla osób które chcą zrzucić tłuszcz lepsze beda aeroby i ćw. na ogólne schudnięcie, a a6w dla tych, którzy nie mają zbędnego tłuszczu-z pewnością ładnie to ukształtuje miesnie

I wlasnie ja od jutra zmienie cwiczenia a do a6w wroce ja juz zgudie co trzeba zeby tylko upiekszyc miesnie. Mi wlanie po 5 dniach jakby brzuch ie podzielil tzn mam pod biustem falke potem przerwa i mega brzuch czyli falda pod przerwa. Dziwnie to wyglada

[~Olya~]

Napisane przez czaaajka

Ja też zawsze w poniedziałki jak tylko wstanę z wyrka w samej pidżamce się warzę Warto mieć dziewczyny zawsze w torebce jakąś gumę miętową, zauważyłam że jak zachce mnie się jeść a akurat nie mam jak cokolwiek zrobić żuję gumę i głód znika na pewien czas.

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------




Ja od wczoraj stosuję Linea. Ma całkiem niezły skład. Kiedyś jak tylko weszły tabletki na rynek dzięki nim schudłam 3 kg w 2 tygodnie a przyznam się szczerze że nie ćwiczyłam tylko mniej jadłam.

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Dziś nie ćwiczyłam. Do południa dwie godziny łaziłam po mieście, po obiedzie pomagałam mamie w sprzątaniu koło domu. Nie mam już na nic ochoty. Ale jutro trzeba będzie się zabrać za gimnastykę. Może zacznę A6W.

Moje menu

9:30 śniadanie
kawa z mlekiem 1.5%
pół opakowania serka wiejskiego light + rzodkiewka + szczypiorek
dwie kromki chleba Fitness ze słonecznikiem
łyżeczka dżemu porzeczkowego

12:00 drugie śniadanie
duże jabłko
herbata owocowa

14:30 obiad
brązowy ryż + warzywa smażona na łyżce oliwy z oliwek ( marchewka, brokuły, kukurydza)+ zioła

17:30 drugie śniadanie
kawa z mlekiem 1.5%
jogurt Jogobella bananowy + pół banana

więc chyab zakupie sobie tą lineae... chociaz podchodze do niej sceptycznie... a ciekawości... opinie sa rózne...

ale dzięki za odpowiedź 3k w takim czasie...całkiem nieźle

[Antilia]

Witam z rana Ja dziś na obiad planuje rybkę pieczoną, idę poszukać jakiegoś przepisu.

[ania120kg]

witam, ja dziś cały dzień na uczelni zmęczę, więc mój obiad będzie dziełem przypadku niestety . Wiecie ja cały czas łykam tę linea nie wiem czy działa , ale jakoś mi tak lżej! podobnie rok temu schudłam na niej 3-4 kilo i byłam zadowolona, więc się tym wspieram. Fiolusiek twoje hasło wydrukowałam sobie i zawiesiłam na lodówce - jakoś do mnie przemawia . Cytuje : " 100 kalorii codziennie więcej niz potrzebujemy, w ciagu miesiąca zamienia się w dodatkowe 4cm w bioderkach" Do mnie to przemawia .

[Antilia]

Czas się zabrać za ćwiczenia a mnie leń łapie :P

[kasia19987]

Witam z ranaA do mnie dzis kilka godz temu jak spalam jeszcze przyszedl @ i teraz przez niego jem chrupki kukurydziane z cieplym mlekiem, czyli moja ulubiona papke. Do tego kawka. Dzisiaj mam mase sprzatania, prania eh. Na obiadek mam zaplanowane danie chinskie chociaz nie wiem czy mam na to ocote wiec chyba nie zjem Oropnie sie dzis czuje jak balon ale to pewnie przez ten @.

[201607060918]

Dziś zjadłam na śniadanie:

mała kromka chleba Fitness ze słonecznikiem z serkiem łososiowym + 4 plasterki ogórka
mała kromka chleba Fitness ze słonecznikiem + pół opakowania serka wiejskiego light + pół łyżeczki dżemu porzeczkowego
kawa z mlekiem 2% (nie było innego w lodówce a bez porannej kawy ani rusz)

Chętnie bym teraz poćwiczyła ale nie mogę bo jestem sama w domu i na dodatek z 3 miesięcznym pieskiem a jak położę się na podłogę to on będzie na mnie wskakiwał

[Antilia]

Kasia ja też jak mam okres czuje się jak balon.

No ja poćwiczyłam, wymyłam się i teraz szybko jem bo niedługo na uczelnie spadam.
Zajadam moje ukochane musli tropikalne

[~Olya~]

Witam również

ja dzisiaj an sniadanko zjadlam jajecznicę z 3 jajek (ale tylko 1 żółtka) z cebulką i pomidorkiem smażona bez tłuszczu.
I trochę rzepki przechrupałam co by witaminek więcej dosarczyć

no i herbatka zielona - malinowa.




iałam isc biegac z rana ale jakaś taka słaba strasznie jestem i czuję, że nie dam rady.
ewentualnie wieczorem.

[201607060918]

wychodząc z psem na podwórko udało mi się te 10 min poskakać na skakance a przed chwilą nagimnastykowałam się przy ścieleniu łóżka i wyciąganiu naczyń ze zmywarki

na drugie śniadanko dziś będzie

* herbata Herbapol Odmładzanie (naprawdę polecam skład: herbata czerwona pu-erh, ziele fiołka trójbarwnego, liść pokrzywy, trawa cytrynowa, herbata zielona, ziele krwawnika )
* musli z mlekiem + pół banana

[kasia19987]

Ale mam lenia dzisiaj. Nie moge ie zebrac i ruszyc z miejsca a przede mna tyle pracy No ale co zrobic samo sie nie sprzatnie a szkoda
A na 2 sniadanko kilka wafelkow ryzowych+czerwona herbatka bo wczoraj zakupilam tylko najpierw uporam sie z kawa ze sniadania. Jakos ostatnio dlugo mi idzie picie kawy za to pale jak smok, paczke dziennie prawie gdzie do niedawna paczke mialam na dwa dni ja nie wiecej

[201607060918]

Napisane przez ~Olya~

więc chyab zakupie sobie tą lineae... chociaz podchodze do niej sceptycznie... a ciekawości... opinie sa rózne...

ale dzięki za odpowiedź 3k w takim czasie...całkiem nieźle

No wiesz zaszkodzić nie zaszkodzi a spróbować zawsze warto. Te 3 kg w 2 tygodnie to tak naprawdę utrata wody z ogranizmu.


---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ----------

Napisane przez kasia19987

Ale mam lenia dzisiaj. Nie moge ie zebrac i ruszyc z miejsca a przede mna tyle pracy No ale co zrobic samo sie nie sprzatnie a szkoda
A na 2 sniadanko kilka wafelkow ryzowych+czerwona herbatka bo wczoraj zakupilam tylko najpierw uporam sie z kawa ze sniadania. Jakos ostatnio dlugo mi idzie picie kawy za to pale jak smok, paczke dziennie prawie gdzie do niedawna paczke mialam na dwa dni ja nie wiecej

No właśnie miałam się zapytać czy są jakieś wizażanki odzudzające się które palą Jestem ciekawa jak to wpływa na organizm. Ja też palę a raczej popalam bo paczka starcza mi na tydzień.

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Dziś na obiad będą pierogi z serem i szpinakiem. Wiem że nie powinnam ale cała rodzina je a ja je uwielbiam i nie odmówię kilku Wcinałam pizzę, chipsy, czekoladki była i coca -cola więc jak raz na 3 tygodnie zjem sobie pierogi nic się nie stanie. Przecież nie chodzi nam o to żebyśmy się katowały i jadły to co nam nie smakuje. Na podwieczorek zapewne będzie kawa + .. tego plusa jeszcze nie znam wszystko zależy od tego co będzie w menu, ale zapewne zjem jakaś sałatkę. Dziś nasza 3 rocznica ślubu i z Tż wychodzimy poobiedzie.

[lasoa]

a za mna chodza lody a musze sobie odmowic

[melia2]

Napisane przez ~ania120kg
Melia, a powiedz mi proszę ( z ciekawości pytam) masz już kieckę na ślub wybraną? Bo wiesz ja jeszcze nie mam , ale w czerwcu już mam zamiar zamawiać bo mi tak dziewczyny na ślubnym wątku poradziły (że to już najwyższa pora) i ja się tak zastanawiam jak my w tym pazdzierniku takie szczupłe bosko będziemy , to co z tymi kieckami ktoś je zwęzi w salonie?

Aniu ja jeszcze nie mam i nawet nie szukałam w salonach tylko w necie i gazetach szukam. Mam kilka pomysłów, ale nie wiem jak to będzie na mnie wyglądało. No na wakacjach to chyba już najwyższy czas na zamówienie kiecki i ewentualne przeróbki.

Dziś rano znów bardzo szybko wyszłam z domu, ale na śniadanie było pół wieśniaka z miodem, 2 kromki Wasy i kawa z mlekiem i cukrem. Na drugie był precel a na trzecie jogurt naturalny z garścią mieszanki słonecznika i zbóż. Na obiad nie wiem co będzie.
Z ćwiczeń to dziś nic jeszcze nie było ale będzie rowerek z TŻ

[ania120kg]

Hej, wypadły mi dwa wykłady na uczelni , to sobie do domku wróciłam bo blisko mieszkam . Na śniadanie 3 wazy i kawa , teraz zjadłam miseczkę musli z mlekiem i w sumie to głodna jestem , ale może zaraz mi przejdzie. Wczoraj nie miałam nawet kawałka czekolady w ustach i słabo mi nie było i nawet nie szukałam, mój rekord padł półtora dnia bez czekolady

[201607060918]

Napisane przez melia2

Aniu ja jeszcze nie mam i nawet nie szukałam w salonach tylko w necie i gazetach szukam. Mam kilka pomysłów, ale nie wiem jak to będzie na mnie wyglądało. No na wakacjach to chyba już najwyższy czas na zamówienie kiecki i ewentualne przeróbki.

Dziś rano znów bardzo szybko wyszłam z domu, ale na śniadanie było pół wieśniaka z miodem, 2 kromki Wasy i kawa z mlekiem i cukrem. Na drugie był precel a na trzecie jogurt naturalny z garścią mieszanki słonecznika i zbóż. Na obiad nie wiem co będzie.
Z ćwiczeń to dziś nic jeszcze nie było ale będzie rowerek z TŻ

A za ten cukier w kawie i brak jakichkolwiek warzyw i owoców

[ania120kg]

Napisane przez melia2

Aniu ja jeszcze nie mam i nawet nie szukałam w salonach tylko w necie i gazetach szukam. Mam kilka pomysłów, ale nie wiem jak to będzie na mnie wyglądało. No na wakacjach to chyba już najwyższy czas na zamówienie kiecki i ewentualne przeróbki.

Dziś rano znów bardzo szybko wyszłam z domu, ale na śniadanie było pół wieśniaka z miodem, 2 kromki Wasy i kawa z mlekiem i cukrem. Na drugie był precel a na trzecie jogurt naturalny z garścią mieszanki słonecznika i zbóż. Na obiad nie wiem co będzie.
Z ćwiczeń to dziś nic jeszcze nie było ale będzie rowerek z TŻ

A tak tylko zagadałam z tą kiecka bo ja też jeszcze w żadnym salonie nie byłam,co zdziwiło dziewczyny na wątku ślubnym, podobno trzeba zamówić na 3 lub 4 mc przed ślubem, wiec maj i czerwiec będę polować. pozdrawiam !

[kasia19987]

Mialam w planach za chwile wyjsc na podworko i poskaac na skakance a widze ze tu jakies mega czarne chmury na niebie i to juz nad mim domem bedzie deszcze zapowiadali u mnie burze ale mam nadzieje ze nie bedzie bo ja sie cholernie boje
Dzis na obiad warzywa chinskie+ pirs z kurczaka+ ryż brazowy, mam nadzieje ze dobre mi wyszlo. Za moment degustacja, a przed chwila byl plasterek arbuza ale maly wiec zaraz sie spali Ucieam wieszac pranie . Pa

[kasia19987]

Moj TŻ wlasnie zamowil mi skakanke fajna kolorowa z licznikiem i na dodatek wybralam sobie rozowa. W zalaczniku jej foto. Mam nadzieje ze szybko przyjdzie i bede mogla zaczac cwiczyc bo ta co mam jest za krotka ja dla mnie nn stop nogami zahaczam

[melia2]

Napisane przez czaaajka

A za ten cukier w kawie i brak jakichkolwiek warzyw i owoców

Należy mi się w 100% i obiecuję, że za chwilkę zjem sałatkę z lodowej, papryki, ogórka, szczypiorku, czerwoną cebulką i ziołami a do niej kilka małych kawałeczków piersi z kurczaka grillowane na patelni bez tłuszczu - taki mamy dziś obiadek. a o 16 na rowerek

Napisane przez kasia19987

Mialam w planach za chwile wyjsc na podworko i poskaac na skakance a widze ze tu jakies mega czarne chmury na niebie i to juz nad mim domem bedzie deszcze

We Wrocławiu piękna pogoda akurat na wypad rowerowy.

Napisane przez kasia19987

Ucieam wieszac pranie . Pa

Tylko nie wieszaj na dworze skoro ma padac

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:30 ----------

Napisane przez kasia19987

Moj TŻ wlasnie zamowil mi skakanke fajna kolorowa z licznikiem i na dodatek wybralam sobie rozowa. W zalaczniku jej foto. Mam nadzieje ze szybko przyjdzie i bede mogla zaczac cwiczyc bo ta co mam jest za krotka ja dla mnie nn stop nogami zahaczam

Moja jest bez licznika, za długa i do tego za lekka jest linka i jak wiatr zawieje to mi wpada między nogi.

[kasia19987]

Napisane przez melia2

Moja jest bez licznika, za długa i do tego za lekka jest linka i jak wiatr zawieje to mi wpada między nogi.

TA wydaje sie fajna i ma regulowana dlugosc. Tylko kurcze czemu ja nadal ma ciag do wszystkiego co kolorowe bajeranckie i inne?? Kurcze tara dupa ie robie syn ponad 4 lata a ja nadal taka glupia Wczoraj dla przykladu kupilam sobie trampki czerwone z cekinami cale sie swieca i sa bajeczne No ale obiecalam synkowi ze upie bo on tez ma i zeby sam nie smigal w trampkach to ja tez mam, a poza tym uwielbiam trampki i to chyba widac po avatarku

[ichii]

ja kupiłam sobie skakankę, z drewnianymi rączkami, skórzaną linką, na dodatek z łożyskami, więc spodziewam się, że będzie niezawodna sto lat bo na razie mam ją dopiero rok jest fajna, bo ciężka i łatwo ją rozpędzić. na początku trochę się jej bałam bo jak się nią kręci to słychać taki świst...

[megi02]

Skakanka jest bardzo fajna, tylko ja miałam kiedyś rozwalone kolano i ode tego czasu skakanka odpada... zostaje mi tylko rowerek (stacjonarny bez obciążenia) ale też jest fajny tylko do niego musi być fajny film żeby nie było nudno tak więc za miesiąc nadrobię zaległości w wszystkich filmach które mam hehe

[~Olya~]

na wieczór lece biegac do lasu, chociaz czuję zakwasy w dupce po wczorajszym joggingu... ale trzeba byc twradym

kupiłam lineae... juz po pierwszej tabletce... zobaczymy jaki efekt bedzie po 2 tyg.


i o dziwo. -1kg w dół juz u mnie. (zapewne woda ale i tak pocieszające)
-2 cm w talli (w przeciągu 1,5 tyg.)
-1 cm w biodrach
-1cm w oponce

[Antilia]

Ja mam skakankę ale nie skacze bo jakoś nie polubiłam tego

[kasia19987]

a ja uciekam pocwiczyc synus chyba juz zasnal wiec nie bedzie mi sie platal pod nogami tak jak wczoraj

[iguaa]

też mam zakwasy od tego biegania, ale wieczorem i tak jogging trochę pobiegam i mam nadzieje,ze potem już nogi nie będą bolały jak się rozgrzeję;d do tego czasu chce jeszcze jakieś ćwiczonka porobić na brzuch i kręcić hh. szkoda, ze mam tyle lekcji do zrobienia;/ pozdrawiam wszystkie odchudzające się

[hiszpanka1973]

Napisane przez kasia19987

Ale mam lenia dzisiaj. Nie moge ie zebrac i ruszyc z miejsca a przede mna tyle pracy No ale co zrobic samo sie nie sprzatnie a szkoda
A na 2 sniadanko kilka wafelkow ryzowych+czerwona herbatka bo wczoraj zakupilam tylko najpierw uporam sie z kawa ze sniadania. Jakos ostatnio dlugo mi idzie picie kawy za to pale jak smok, paczke dziennie prawie gdzie do niedawna paczke mialam na dwa dni ja nie wiecej

Kasia 19987 rzuc te wstrętne papierochy!! Dietka, dbanie o siebie, herbatki ziołowe, a kopcisz jak Huta Katowice ! Szkoda tylu fajnych inicjatyw i dbania o siebie, przecież od fajek idzie Ci w diabły i efekt oczyszczania i zdrowa cera, i włosy i pazury... Masz manto za te faje.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Ta... a lenia to ja też mam. Wróciłam z roboty, zjadłam sałatkę i stek wołowy i najchętniej padłabym na nos, ale muszę się Wam czymś pochwalić dzis rano o 6.00 jeżdziłam 10 min na rowerku stacjonarnym. A wczoraj 40 min. jak sobie o tym pomyślę, to najchętniej bym się położyła A poważnie to znowu zaraz idę na rower...