W drodze do doskonałości. Walka sama ze sobą. Dojrzała 15latka zaczyna odchudzanie.

[miiisiaa]

Napisane przez Monx

za godzinę idę z koleżanką do miasta łazić po sklepach. To jest prawdziwy sport xdd

a przy tym jaki przyjemny! ja dzisiaj na czczo wypiłam szklankę wody (niestety bez cytrynki, bo nie chciało mi się schodzić po nią do kuchni <leń>), potem jakieś 15 min gimnastyki, a teraz wcinam owsiankę na wodzie z cynamonem i jabłuszkiem <3

[Vacuous]

hejhej
ja rano byłam biegać, ale mnie tak straszne łapie kolka, że jak jutro się to powtórzy, to daruję sobie ..
Wczoraj przejechałam baaardzo dużo na rowerze i jest git, tylko trochę mnie du*a boli xD.
Za 2 godzinki wybieram się do sklepu po artykuły szkolne itd., może jakieś ciuchy, więc nie będzie mnie aż tak kusiło do jedzenia. Ostatno w ogóle mnie nie kusi (taaa, a za parę godzin pewnie zgrzeszę). Wieczorem obowiązkowo rolki - dla przyjemności.

[miiisiaa]

Napisane przez Vacuous

hejhej
ja rano byłam biegać, ale mnie tak straszne łapie kolka, że jak jutro się to powtórzy, to daruję sobie ..

a robisz sobie wcześniej rozgrzewkę? przed bieganiem baardzo dobrze jest się torchę porozciągać. nie dość, że mniejsze ryzyko kolki, to innych urazów też ja z zakupami szkolnymi czekam na siostrę

[PsilocybeGarden]

Napisane przez miiisiaa

a robisz sobie wcześniej rozgrzewkę? przed bieganiem baardzo dobrze jest się torchę porozciągać. nie dość, że mniejsze ryzyko kolki, to innych urazów też ja z zakupami szkolnymi czekam na siostrę

Hah.. To ja kupię wszystko w ostatnim tygodniu, na bank

Ale mnie dzisiaj wzięło... Przybiegłam tylko napisać : Hello i się pochwalić, że mam ochotę... ćwiczyć
To jest cud Idę, bo mi minie ochota

[Mary Rose]

Kopnijcie mnie w tyłek. Zmotywujcie. Pliss

[Martinnes]

Dziewczyny, weźcie się w garść! Dość tych grzeszków, wiem, że każdego z nas kusi, ale tak codziennie nie można. ustalmy, że np. w jakiś jeden dzień będziemy mogły "trochę zgrzeszyć". Wtedy tylko będziemy na niego czekać. Może chociaż to nas trochę zmotywuje. Poza tym niech każda z nas jeszcze raz się zastanowi czy chcemy się odchudzać. To jest zasadnicze pytanie.
Trochę ostro, ale musiałam to napisać

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez Mary Rose

Kopnijcie mnie w tyłek. Zmotywujcie. Pliss

W tym samym czasie napisałyśmy!

Mary Rose, odchudzanie to walka, i musimy bardzo chcieć zwyciężyć, inaczej nam się nie uda Więc nie załamywać się! Hamujcie się, a ustalmy niedzielę świętem, wtedy będziemy mogły zjeść "trochę" zakazanego jedzenia. Ale nie wskakujcie później na wagę patrzeć ile Wam przybyło! Bo to Was tylko zdołuje.
Głowa do góry!

[PsilocybeGarden]

Napisane przez Martinnes

Dziewczyny, weźcie się w garść! Dość tych grzeszków, wiem, że każdego z nas kusi, ale tak codziennie nie można. ustalmy, że np. w jakiś jeden dzień będziemy mogły "trochę zgrzeszyć". Wtedy tylko będziemy na niego czekać. Może chociaż to nas trochę zmotywuje. Poza tym niech każda z nas jeszcze raz się zastanowi czy chcemy się odchudzać. To jest zasadnicze pytanie.
Trochę ostro, ale musiałam to napisać

Zgadzam się Niedziela to chyba najlepszy dzień, bo wiele pokus czyha Rodzinne obiadki, wypady na miasto... Mnie niedziela pasuje
P.s. - to wcale nie było ostro

Pani Martinnes jest tutaj głównym dowodzącym, trzeba się podporządkować dziewczynki

Napisane przez Mary Rose

Kopnijcie mnie w tyłek. Zmotywujcie. Pliss

Już! Do roboty! Chcesz być szczupła czy nie??
Teraz zabieram się za brzuszki, dołączysz?? A potem przysiady i parę km na rowerze... Rusz pupcię Mary Rose, bo inaczej nie osiągniesz swojego celu
DASZ RADĘ!! Wierzę w Ciebie

[Martinnes]

Napisane przez PsilocybeGarden

Zgadzam się Niedziela to chyba najlepszy dzień, bo wiele pokus czyha Rodzinne obiadki, wypady na miasto... Mnie niedziela pasuje
P.s. - to wcale nie było ostro

Pani Martinnes jest tutaj głównym dowodzącym, trzeba się podporządkować dziewczynki




Już! Do roboty! Chcesz być szczupła czy nie??
Teraz zabieram się za brzuszki, dołączysz?? A potem przysiady i parę km na rowerze... Rusz pupcię Mary Rose, bo inaczej nie osiągniesz swojego celu
DASZ RADĘ!! Wierzę w Ciebie

Tylko wiecie ;D Grzeszki, ale z umiarem!
Więc do roboty! Nie mazać się

[PsilocybeGarden]

Napisane przez Martinnes

Tylko wiecie ;D Grzeszki, ale z umiarem!
Więc do roboty! Nie mazać się

Wiemy, wiemy Nie 3 paczki ciastek, chipsy, lody i 2 litry coca coli. Tylko jedno ciastko xD

Lecę kosić trawnik [minus 158 kcal na godzinę ]
Jak na razie: 100 brzuszków, zestaw ćwiczeń na pupę i uda, 4 km na rowerze stacjonarnym <dumny>

[Monx]

a ja właśnie wróciłam i czuje jak mi mięśnie w nogach pulsują xD

[Ily]

cześc dziewczyny Tak już od dłuższego czasu czytam ten wątek i postanowiłam dołączyć . Dokładne wymiary podam jak sie zmierzę i zważe. A lat mam hmm no jeszcze 16 . Ostatnio myślę o zelixie , ale to juz raczej ostatecznośc . Pierw spróbuje z wami .. Po 8 latach męk , wątpie zeby cos wiecej spadło No ale ... zobaczymy . Pozdrawiam

[miiisiaa]

cześć Ily! nie CHYBA, tylko NA PEWNO Ci się uda! z nami nie ma innej możliwości wszystkie będziemy trzymały za ciebie kciuki no i wspierały w trudnych chwilach. powodzenia

[OvercastSky]

Witaj Ily!
miiisiaa ma rację, na pewno Ci się uda! Trzymamy kciuki.

[Mary Rose]

Racja. Przepraszam za użalanie się nad sobą.
Ćwiczyłam i zaraz na spacer idę

[OvercastSky]

Napisane przez Mary Rose

Racja. Przepraszam za użalanie się nad sobą.
Ćwiczyłam i zaraz na spacer idę

Brawo! I tak trzymać.

[Martinnes]

Napisane przez Mary Rose

Racja. Przepraszam za użalanie się nad sobą.
Ćwiczyłam i zaraz na spacer idę

I o takie podejście chodzi!
Miłego spaceru


Witam!

[PsilocybeGarden]

Napisane przez Ily

cześc dziewczyny Tak już od dłuższego czasu czytam ten wątek i postanowiłam dołączyć . Dokładne wymiary podam jak sie zmierzę i zważe. A lat mam hmm no jeszcze 16 . Ostatnio myślę o zelixie , ale to juz raczej ostatecznośc . Pierw spróbuje z wami .. Po 8 latach męk , wątpie zeby cos wiecej spadło No ale ... zobaczymy . Pozdrawiam

Witaj. Jak to napisała miiisiaa z nami na pewno dasz radę My jesteśmy niezastąpione <skromność> A brać leki na odchudzanie to najgorsze co można sobie zrobić

Napisane przez Mary Rose

Racja. Przepraszam za użalanie się nad sobą.
Ćwiczyłam i zaraz na spacer idę

Widzisz? Dałaś radę <dumna> - swoją drogą, ja dzisiaj cały dzień jestem dumna jak nie z siebie to z Was hhahahaha-

[miiisiaa]

łuhuu, już po pyszniutkiej kolacji *.* ja dzisiaj powtarzałam sobie biologię, ale w przerwie między anatomiczną budową liścia, a modyfikacjami pędu zrobiłam sobie przerwę i przejechałam 6km na rowerku PsilocybeGarden z tego też możesz być dumna :P wieczorem dołożę do tego jeszcze gimnastykę i rower albo spacer ^^Mary Rose, brawo za mobilizację

[Mary Rose]

Jestem zmęczona i padam na pysk, ale jednocześnie szczęśliwa

Dzięki dziewczyny

[PsilocybeGarden]

Napisane przez miiisiaa

łuhuu, już po pyszniutkiej kolacji *.* ja dzisiaj powtarzałam sobie biologię, ale w przerwie między anatomiczną budową liścia, a modyfikacjami pędu zrobiłam sobie przerwę i przejechałam 6km na rowerku PsilocybeGarden z tego też możesz być dumna :P wieczorem dołożę do tego jeszcze gimnastykę i rower albo spacer ^^Mary Rose, brawo za mobilizację

Jak najbardziej jestem dumna Tylko teraz moje osiągnięcia nie wydają się być takie duże

Napisane przez Mary Rose

Jestem zmęczona i padam na pysk, ale jednocześnie szczęśliwa

Dzięki dziewczyny

Nie ma za co Trzeba sobie pomagać w trudnych chwilach

[Martinnes]

Świetnie się dzisiaj spisałyście! Oby tak dalej a będzie super

[OvercastSky]

Martinnes, a jak Tobie idzie? W końcu to Twój wątek.

[miiisiaa]

Napisane przez PsilocybeGarden

Jak najbardziej jestem dumna Tylko teraz moje osiągnięcia nie wydają się być takie duże

no chyba sobie żartujesz :P jestem z ciebie baaaaaaaardzo dumna!

Napisane przez OvercastSky

Martinnes, a jak Tobie idzie? W końcu to Twój wątek.

a no właśnie? jak tam dieta i samopoczucie?

[PsilocybeGarden]

Napisane przez OvercastSky

Martinnes, a jak Tobie idzie? W końcu to Twój wątek.

Dołączam się do pytania

Napisane przez miiisiaa

no chyba sobie żartujesz :P jestem z ciebie baaaaaaaardzo dumna!

Ojeju.. Jak mi miło Dziękuję Właśnie takiego 'wsparcia' potrzebuję Naprawdę dziękuję

[Martinnes]

Napisane przez OvercastSky

Martinnes, a jak Tobie idzie? W końcu to Twój wątek.

A u mnie... Jutro 9 dzień Turbo. Jak na razie zgrzeszyłam tylko albo i aż raz sernikiem (miałam w domu masę ciast, słodyczy ze względu na przyjęcie rodzinne). A poza tym idzie zgodnie z planem, podoba mi się ta dieta, 6 posiłków to jest coś dla mnie. Czuję, że trochę jest mnie mniej, przynajmniej spodnie tak każą mi myśleć Dzisiaj pojechały moje dwie siostry, więc muszę teraz sama chodzić na spacery, ale mam moją przyjaciółkę=mp3, więc jest ok

[K!nguśś]

Dziewczyny, czytałam gdzieś, że woda z cytrynana czcczo i czerwona herbata pomaga w odchudzaniu, ale możecie i powiedzieć dokładniej, na czym to polega?

[miiisiaa]

Napisane przez Martinnes

A u mnie... Jutro 9 dzień Turbo. Jak na razie zgrzeszyłam tylko albo i aż raz sernikiem (miałam w domu masę ciast, słodyczy ze względu na przyjęcie rodzinne). A poza tym idzie zgodnie z planem, podoba mi się ta dieta, 6 posiłków to jest coś dla mnie. Czuję, że trochę jest mnie mniej, przynajmniej spodnie tak każą mi myśleć Dzisiaj pojechały moje dwie siostry, więc muszę teraz sama chodzić na spacery, ale mam moją przyjaciółkę=mp3, więc jest ok

to świetnie! achh, takie luźniesze spodnie to masa radochy i dodatkowej motywacji co do przyjaciółki mp3 przy ćwiczeniach- też mam i polecam. najlepiej mi się jeździ na rowerku, rozciąga, i w ogóle ćwiczy przy muzyce

Napisane przez K!nguśś

Dziewczyny, czytałam gdzieś, że woda z cytrynana czcczo i czerwona herbata pomaga w odchudzaniu, ale możecie i powiedzieć dokładniej, na czym to polega?

czerwona herbata: Procesy fermentacyjne zachodzą w niej krócej niż w czarnej, zawiera zatem więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza odchudzające właściwości. Polifenole (taniny) regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie, przyśpieszają też zamianę tłuszczu w energię. A co bardzo ważne – obniżają poziom cholesterolu.

tutaj masz odzielny wątek: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54513

co do wody z cytryną na czczo, to oczyszcza organizm i pomaga uregulować metabolizm wątek o tym też jest: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...woda+cytryn%B1

[Mary Rose]

Napisane przez K!nguśś

Dziewczyny, czytałam gdzieś, że woda z cytrynana czcczo i czerwona herbata pomaga w odchudzaniu, ale możecie i powiedzieć dokładniej, na czym to polega?

Czerwona herbata
Procesy fermentacyjne zachodzą w niej krócej niż w czarnej, zawiera zatem więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza odchudzające właściwości. Polifenole (taniny) regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie, przyśpieszają też zamianę tłuszczu w energię. A co bardzo ważne – obniżają poziom cholesterolu.

Woda z cytryną
-oczyszcza organizm z toksyn(dzieki czemu składniki z pożywienia lepiej się przyswajają)

Poza tym picie rano na czczo sprawia że zjadasz mniej na śniadanie

[OvercastSky]

Napisane przez Martinnes

A u mnie... Jutro 9 dzień Turbo. Jak na razie zgrzeszyłam tylko albo i aż raz sernikiem (miałam w domu masę ciast, słodyczy ze względu na przyjęcie rodzinne).

A tam, jak raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego [ale z umiarem ] to nic się nie stanie.
U mnie jutro 9 dzień wersji podstawowej ONZ.

A poza tym idzie zgodnie z planem, podoba mi się ta dieta, 6 posiłków to jest coś dla mnie. Czuję, że trochę jest mnie mniej, przynajmniej spodnie tak każą mi myśleć

To gratulacje! Moje spodnie też się luźniejsze jakieś zrobiły.

Dzisiaj pojechały moje dwie siostry, więc muszę teraz sama chodzić na spacery, ale mam moją przyjaciółkę=mp3, więc jest ok

Ja tam się ze swoją mp3 niemalże nie rozstaję.

[PsilocybeGarden]

Napisane przez Martinnes

A u mnie... Jutro 9 dzień Turbo. Jak na razie zgrzeszyłam tylko albo i aż raz sernikiem (miałam w domu masę ciast, słodyczy ze względu na przyjęcie rodzinne). A poza tym idzie zgodnie z planem, podoba mi się ta dieta, 6 posiłków to jest coś dla mnie. Czuję, że trochę jest mnie mniej, przynajmniej spodnie tak każą mi myśleć Dzisiaj pojechały moje dwie siostry, więc muszę teraz sama chodzić na spacery, ale mam moją przyjaciółkę=mp3, więc jest ok

Brawo!! Tja... MP3 to najlepszy obok telefonu wynalazek
Ja znów dziś zaczęłam Miejmy nadzieję, że w końcu mi się uda...

Napisane przez miiisiaa

to świetnie! achh, takie luźniesze spodnie to masa radochy i dodatkowej motywacji co do przyjaciółki mp3 przy ćwiczeniach- też mam i polecam. najlepiej mi się jeździ na rowerku, rozciąga, i w ogóle ćwiczy przy muzyce



czerwona herbata: Procesy fermentacyjne zachodzą w niej krócej niż w czarnej, zawiera zatem więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza odchudzające właściwości. Polifenole (taniny) regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie, przyśpieszają też zamianę tłuszczu w energię. A co bardzo ważne – obniżają poziom cholesterolu.

tutaj masz odzielny wątek: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54513

co do wody z cytryną na czczo, to oczyszcza organizm i pomaga uregulować metabolizm wątek o tym też jest: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...woda+cytryn%B1

Napisane przez Mary Rose

Czerwona herbata
Procesy fermentacyjne zachodzą w niej krócej niż w czarnej, zawiera zatem więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza odchudzające właściwości. Polifenole (taniny) regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie, przyśpieszają też zamianę tłuszczu w energię. A co bardzo ważne – obniżają poziom cholesterolu.

Woda z cytryną
-oczyszcza organizm z toksyn(dzieki czemu składniki z pożywienia lepiej się przyswajają)

Poza tym picie rano na czczo sprawia że zjadasz mniej na śniadanie

Panie takie mądre są... Może się czegoś od Was nauczę