Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[twinsplus1]

Napisane przez Dorota5

Każdy lubi co innego. Wejdź na pierwszą stronę tego wątku i ściśle trzymaj się listy dozwolonych produktów, które masz tam wypisane, a będzie dobrze. Wszystko, czego nie ma na liście jest zakazane. Na pierwszej fazie produkty wyłącznie z listy nr 1.

dzieki juz przegladam, ja to zawsze o mine najwazniejsze warzylam sie wczoraj o 23.30 jak kladlam sie spac i bylo 0,5kg mniej ale jeszcze lepiej dzis rano, wagaposzla w dol o kolejny kg zaczynam widziec rezultaty

zmykam robic notatki ze strony I

[bleha24]

Witam ja już po wnikliwej lekturze 3 książek wszystkie swoje wątpliwości rozwiałam w nocy cztając wszystkie 10 wątków. Dziś kończę fazę pierwszą i z niemałym zaskoczeniem jest -6,5 kg Teraz już nie będzie tak lekko spadać ale przynajmniej jak na razie nie mam ochoty na słodycze,ziemniaczki i inne zakazane śmieci Gratuluję Wam spadków

[Dzi25]

Napisane przez bleha24

Witam ja już po wnikliwej lekturze 3 książek wszystkie swoje wątpliwości rozwiałam w nocy cztając wszystkie 10 wątków. Dziś kończę fazę pierwszą i z niemałym zaskoczeniem jest -6,5 kg Teraz już nie będzie tak lekko spadać ale przynajmniej jak na razie nie mam ochoty na słodycze,ziemniaczki i inne zakazane śmieci Gratuluję Wam spadków

Na uderzeniówce spadło Ci 6,5 kg To z jakiej wagi startujesz??

U mnie dzisiaj spade -0,4 kg i jestem przeszczęśliwa Jeszcze 0,6 o wrócę do wagi sprzed wyjazdy do Belgii,ale od wczoraj PW więc pewnie się to odwlecze...I pojutrze ma być @ więc na spadki to sobie pewnie poczekam

[loletka1986]

Ale wczoraj miałam białkowo
Rano chlebek otrębowy z wędlinką z piersi kurczaka(9.00)
Kawka bez cukru (11.00)
Na obiadek udko z kurczaka (13.00)
Podwieczorek udko z kurczaka (17.00)
Grill u znajomych (filecik z piersi kurczaka (21.00)
Do tego biała, zielona i czarna herbatka i 5l wody


Efekty?
Dziś o 0,3kg mniej

A od dziś przez 5 dni PW
Uwielbiam warzywka... a pierwsze już pokazały się w ogródku
Mam już swoją rzodkiewkę, szczypiorek i sałatę.
Najbardziej przytłacza mnie gdy patrzą na krzaczki truskawek. Kwitną jak opętane... Za miesiąc gdzieś będą... A ja nie będę mogła zjeść ani jednej

[joanna110977]

Witam moi drodzy w ten niedzielny ,ale paskudny poranek
U mnie leje od wczoraj i nie zanosi się na to ,żeby miało przestać.
No ,ale mówi się trudno a ja i tak zobaczyłam w końcu słoneczko nad moją głową...po @ i PW zaczynają się spadki(dziś 2 dzień P) i mam spadeczek ...-0,3kg i przez następne 4 dni(idę 5/5) mam nadzieję zobaczyć kolejne spadki... zobaczymy...Miłego weekendu i słoneczka życzę

[loles92]

witam, witam dzisiaj niedziela, tylko nie mówcie, że opłatek jest grzechem... xD

[*Insane]

ooo... a ja dzisiaj po ostatnim dniu P +0,8kg

No cóż, pocieszam się tym, że to pewnie wina zbliżającego się okresu (powinnam dostać jutro/pojutrze... ale kiedy dostanę, to nie wiem?) bo bez grzeszków było.
Dzisiaj pierwszy dzień PW no i chrzciny....

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

ooo... a ja dzisiaj po ostatnim dniu P +0,8kg

No cóż, pocieszam się tym, że to pewnie wina zbliżającego się okresu (powinnam dostać jutro/pojutrze... ale kiedy dostanę, to nie wiem?) bo bez grzeszków było.
Dzisiaj pierwszy dzień PW no i chrzciny....

Ja nigdy nie mogę objąć moim umysłem jak to jest,że po bezgrzesznym P waga wzrasta

Mam pytanko do dziewczyn biorących tabletki anty, czy Wy też obserwujecie u siebie magazynowanie wody przed @? Bo ja mam mieć pojutrze a waga mi spada tzn. chyba nie magazynuje. Troszeczkę się pogubiłam

[biedronus]

Napisane przez love9871

W zeszłym roku wyhaczyłam w sklepie cudne spodnie. Niestety wyglądałam w nich okropnie, były naprawdę ciasne i ledwo co się zapinałam.
Ale nie chciałam dopuścić do świadomości, że spodnie mogą być na mnie za małe (sic!) więc je kupiłam.
Rok przeleżały bezczynnie w szafie.
Aż dziś naszła mnie chęć na sprawdzenie ich.
Nawet nie wiecie jaka radość jest we mnie do tej pory. Mam nawet trochę luzu. I mnóstwo energii na dalsze dukanie.
A przed lustrem stałam chyba pół godziny i oglądałam się dokładnie z każdej strony - domownicy stwierdzili, że białko mi się na mózg rzuciło

Gratuluje, wiem jaka to satysfakcja kiedy widzisz, że mieścisz się w coś o czym marzyłaś!!!

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

Ja nigdy nie mogę objąć moim umysłem jak to jest,że po bezgrzesznym P waga wzrasta

Mam pytanko do dziewczyn biorących tabletki anty, czy Wy też obserwujecie u siebie magazynowanie wody przed @? Bo ja mam mieć pojutrze a waga mi spada tzn. chyba nie magazynuje. Troszeczkę się pogubiłam

Hmm sama nie wiem.... ja brałam 3,5 roku tabsy i przed okresem czułam, że jestem "spuchnięta". Ale teraz wcale nie jest lepiej (odstawiłam rok temu)
Tzn. różnie, czasami nie czuję tego w ogóle, a czasami aż się dopiąć w spodniach nie mogę

Nie wiem, czym to jest spowodowane....

Noo i ja też nie wiem od czego ten wzrost... zwalam na okres, a co

[bleha24]

Napisane przez Dzi25

Na uderzeniówce spadło Ci 6,5 kg To z jakiej wagi startujesz??

U mnie dzisiaj spade -0,4 kg i jestem przeszczęśliwa Jeszcze 0,6 o wrócę do wagi sprzed wyjazdy do Belgii,ale od wczoraj PW więc pewnie się to odwlecze...I pojutrze ma być @ więc na spadki to sobie pewnie poczekam

Z bardzo dużej po dwóch ciążach ważyłam 102,kg a że miałam chory kręgosłup i leżałam to żarłam jak głupia potem operacja więc zero ćwiczeń i dopiero teraz lekarz zezwolił na lekkie ćwiczenia, żeby kręgosłup wzmocnić. Organizm się trochę wzmocnił więc i dietę zaczęłam.Wcześniej byłam na SB, ale zamiast chudnąć tyłam i strasznie napuchnięta byłam.Kopenhaska i głodówki też do bani. Dopiero Dukan mi pomaga

[biedronus]

[QUOTE=Dorota5;19333355]Będzie dobrze. Napisz co dokładnie jesz. Ta dieta działa Ja na początku nosiłam rozmiar 44/46. Dziś w przymierzalni w sklepie popłakałam się ze szczęścia. Dawno nic nie kupowałam, więc wzięłam do kabiny kilka ciuchów rozmiar 40. Były za duże, więc poprosiłam 38. Były za dużeEfekt był taki, że wyszłam ze sklepu zasmarkana z całą torbą cuchów rozmiaru 36 I nie chodziło o wydaną kasę, ale o to, że nigdy nie kupiłam wcześniej ubrania w tym rozmiarze. Myślałam, że dostanę baty w domu, ale urządziłam rewię mody i wszyscy (mąż i cała moja trójeczka dzieci) szaleli z podziwu i bili brawa.

wow!!!! super!! Dorota to jest niesamowity sukces. Zawsze jestem pełna podziwu dla osób, którym udało się tyle wytrwać i u których widac aż tak wielkie efekty Życzę wytrwałości w utrwalaniu bo jak ostatnio czytałam już jesteś bardzo blisko osiągnięcia swego celu

Napisane przez *Insane

ooo... a ja dzisiaj po ostatnim dniu P +0,8kg

No cóż, pocieszam się tym, że to pewnie wina zbliżającego się okresu (powinnam dostać jutro/pojutrze... ale kiedy dostanę, to nie wiem?) bo bez grzeszków było.
Dzisiaj pierwszy dzień PW no i chrzciny....

Chrzciny... trzymam kciuki za bezgrzeszne, a ciężko bez kawałka ciasta.. ;/

[Shiryuna]

Cześć dziewczyny Długo się zbierałam, ale się zebrałam. Od dzisiaj jestem na dukanie ciekawe ile wytrwam bo ja węglowodany uwielbiam pod każdą postacią a proteiny... o nieeee. Może przywyknę Od mniej więcej lutego schudłam około 6kg i od dłuuugiego czasu mam zastój, dukan musi mi pomóc

[ganimedea]

Witam wszystkie Chudzinki znad niedzielnego śniadanka

Napisane przez Lily Rose

Dziewczyny które polecały mi patelnię z Ikei, możecie powiedzieć która to z nich????????????:
http://allegro.pl/listing.php/search...=patelnia+ikea

Ja mam tą malutką 20 cm z tego zestawu i sobie chwalę .

Dziewczyny, gratuluję serdecznie sukcesów w przymierzalniach . Mnie osobiście bardzo takie wpisy motywują . Gdyby nie rozmiary ciuchów właśnie, to pewnie nie zdecydowałabym się tak twardo na dietę. Dziękuję Wam za nowy zastrzyk sił do dalszej walki

[Emila3000]

Napisane przez bleha24

Witam ja już po wnikliwej lekturze 3 książek wszystkie swoje wątpliwości rozwiałam w nocy cztając wszystkie 10 wątków. Dziś kończę fazę pierwszą i z niemałym zaskoczeniem jest -6,5 kg Teraz już nie będzie tak lekko spadać ale przynajmniej jak na razie nie mam ochoty na słodycze,ziemniaczki i inne zakazane śmieci Gratuluję Wam spadków

Witamy
o łooooooo wszystkie 10 czesci bardzo ladny spadek - a uderzeniowki ile bylo?

[biedronus]

A propo jeszcze spadków w przymierzalniach.. to najlepsze jest to, że sobie założyłam że jeżeli wytrwam do końca diety to kupię sobie.... wymarzone buty.. I wszyscy się ze mnie śmieją, że odchudzam się nie po to by kupić sobie jakis super ekstra ciuch a buty ale 2 dni temu widziałam boskie włoskie czerwone szpilki (nieźle drogie)... jeszcze 1,5 miesiąca i może je będę mieć :P no chyba, że ktoś je wcześniej kupi

[bleha24]

7 dni. W teście wyszło 5, ale po badaniach w piątek przedłużyłam do 7 ( bardzo dużo piję, badania ok,świetnie się czuję). A od jutra warzywka

[mara30]

Napisane przez loles92

witam, witam dzisiaj niedziela, tylko nie mówcie, że opłatek jest grzechem... xD

nie jest, przecież jest biały jak białko

[biedronus]

Napisane przez mara30

nie jest, przecież jest biały jak białko

ejj to lody śmietankowe też nie są zakazane bo są białe

[mara30]

Napisane przez biedronus

ejj to lody śmietankowe też nie są zakazane bo są białe

no popatrz, nie wpadłam na to to lecę do sklepu, będą na obiad

[biedronus]

Napisane przez mara30

nie jest, przecież jest biały jak białko

Napisane przez mara30

no popatrz, nie wpadłam na to to lecę do sklepu, będą na obiad

ale pamiętaj tylko śmietankowe czy waniliowe, a nie czekoladowe :P

[mara30]

Napisane przez biedronus

ale pamiętaj tylko śmietankowe czy waniliowe, a nie czekoladowe :P

e tam, na 2 fazie jak nie ma zastojów to można, tylko żeby nie miały więcej niż łyżeczkę kakao
i cytrynowe, bo Dukan pozwala na trochę cytryny do ryby, więc jak będą na obiad to prawie tak samo

[Emila3000]

Napisane przez mara30

e tam, na 2 fazie jak nie ma zastojów to można, tylko żeby nie miały więcej niż łyżeczkę kakao
i cytrynowe, bo Dukan pozwala na trochę cytryny do ryby, więc jak będą na obiad to prawie tak samo

jak beda z pulpy owocowej to truskawkowe tez moga byc ale nie wiecej niz 2 galki dziennie

[marcheew]

Napisane przez bleha24

Witam ja już po wnikliwej lekturze 3 książek wszystkie swoje wątpliwości rozwiałam w nocy cztając wszystkie 10 wątków. Dziś kończę fazę pierwszą i z niemałym zaskoczeniem jest -6,5 kg Teraz już nie będzie tak lekko spadać ale przynajmniej jak na razie nie mam ochoty na słodycze,ziemniaczki i inne zakazane śmieci Gratuluję Wam spadków

nie myślałam że to możliwe

Napisane przez *Insane

ooo... a ja dzisiaj po ostatnim dniu P +0,8kg

No cóż, pocieszam się tym, że to pewnie wina zbliżającego się okresu (powinnam dostać jutro/pojutrze... ale kiedy dostanę, to nie wiem?) bo bez grzeszków było.
Dzisiaj pierwszy dzień PW no i chrzciny....

3mam kciuki Ins, wydaje mi sie ze bez małego grzeszku sie nie obejdzie ale to chyba nie bedzie koniec swiata

Napisane przez Dzi25

Ja nigdy nie mogę objąć moim umysłem jak to jest,że po bezgrzesznym P waga wzrasta

Mam pytanko do dziewczyn biorących tabletki anty, czy Wy też obserwujecie u siebie magazynowanie wody przed @? Bo ja mam mieć pojutrze a waga mi spada tzn. chyba nie magazynuje. Troszeczkę się pogubiłam

Ja zaczełam diete przed @ i biore tabsy, a łądnie w pierwszej fazie mi zeszło chyba cała woda bo ok 5 kg


A ja odnotowałam dzisiaj wzrost o 0,7 przez wczorajsze grzeszki... dzis ostre Pw jak pisała Emila jajca plus sałata

pozdrawiam

[biedronus]

Napisane przez Emila3000

jak beda z pulpy owocowej to truskawkowe tez moga byc ale nie wiecej niz 2 galki dziennie

aż ślinka leci...

[mara30]

Napisane przez biedronus

aż ślinka leci...

hahaha, fajnie sobie pomarzyć, nie?
dobrze, że nie jestem fanką lodów

[adia82]

Napisane przez mara30

hahaha, fajnie sobie pomarzyć, nie?
dobrze, że nie jestem fanką lodów

Tych na cieplo tez nie lubisz??? Ja przepadam

[mara30]

Napisane przez adia82

Tych na cieplo tez nie lubisz??? Ja przepadam

ej tam, od razu, że nie lubię po prostu są rzeczy za którymi bardziej tęsknię
a za lodami takimi zwykłymi nie przepadam, ale w jakiejś bardziej wypasionej postaci, to mmmm.... np z gorącą polewą, albo szarlotka na gorąco z lodami

[(:tysia:)]

Napisane przez biedronus

A propo jeszcze spadków w przymierzalniach.. to najlepsze jest to, że sobie założyłam że jeżeli wytrwam do końca diety to kupię sobie.... wymarzone buty.. I wszyscy się ze mnie śmieją, że odchudzam się nie po to by kupić sobie jakis super ekstra ciuch a buty ale 2 dni temu widziałam boskie włoskie czerwone szpilki (nieźle drogie)... jeszcze 1,5 miesiąca i może je będę mieć :P no chyba, że ktoś je wcześniej kupi

A mi zawsze na początku jak się odchudzam, to stopy chudną śmieszne

Napisane przez mara30

hahaha, fajnie sobie pomarzyć, nie?
dobrze, że nie jestem fanką lodów

Ja nie lubię lodów, nie sprawia mi przyjemności ich jedzenie. Są jedyne desry lodowe Haagen Datz, ktore moglabym jesc i jesc do konca zycia, ale w Polsce ich nie jadam, bo sa niesamowicie drogie, jem jak jestem w Niemczech wiec akurat w te wakacje, jak już na III będę to na penwo będą raz na jakiś czas częścią uczty

[sonia26]

Witam i ja w ten paskudny poranek (za oknem)!
Ja dziś po @ spadeczek 0,5 czyli już razem -4 kg od 06.05. (10 dni)
Jeszcze 8 kg ... i cel ! Już 8 cm w pasie
Ale się uśmiałam z tego opłatka. No ale jak dieta to dieta, nie można bo bedzie grzech.
Pozdrawiam Was wszystkich i życzę wytrwałości.