"Motylem byłam, ale utyłam" --> wspólnymi siłami osiągamy cel! ;)

[agnlan]

Napisane przez wisienka90

ząbki wybielam
kurcze zglodnialam

Słyszałam o tej białej perle. W jakiej cenie i gdzie ją kupiłaś ? widać efekty ?

[wisienka90]

no i zjadlam kolacje ... ;/
2 kromki chleba orkiszowego z rybka - szprot w sosie pomidorowym, 3 rzodkiewki, kisc winogron...
ale ogolnie nie jest zle z dzisiejszym dniem - zdrowo!

kupilam biala perle na allegro za 38zł , a co do efektoe to narazie nie jestem w stanie powiedziec bo dzisiaj zaczelam ;p

[anjjjia]

Witam ale dziś się podle czuje i nadal nie mam okresu (drugi miesiąc)...

moje dzisiejsze menu
śniadanko-owsianka z 3 łyżek płatków owsianych, jabłkiem i morelami no i otrębami na mleku do tego kawa z mlekiem
II śniadanie- jogurt pitny kawowy
Obiad-placek ziemniaczany z sosem pieczarkowym i sałatką
kolacja-sałatka z kapusty pekinskiej,z ogórkiemi jajkiem
w międzyczasie 3 jabłka, pół grejpfruta i 2 kawy Inki


Dziewczynki które zaczynają 'dukać'- wytrwałości i powodzenia idę ćwiczyć ^^

[lubiecukierki]

Napisane przez agnlan

Słyszałam o tej białej perle. W jakiej cenie i gdzie ją kupiłaś ? widać efekty ?

Hej,stosowalam białą perłę i bardzo ladnie wybieliła mi ząbki.Teraz gdy jestem na diecie,zaczęlam pić herbatki(zieloną,czerwną) zauważam,że moje zęby są coraz gorsze.Polecam paste blendamed pearl,która daje takie same efekty a nawet lepsze.

[fryttka]

hej hej ja normalnie dzisiaj miałam tak zwariowany dzień ze na nic nie miałam czasu,a teraz mam wolną chilke powiedzmyi zerkam tu do Was ,normalnie nie nadażam za wami laski tak tu piszecie piekniewitam nowe kolezanki na diecie i życze powodzonka jak nam wszystkim
airish gratulacjeklas ki:baw sie nie załuj sobie kochana zasłużyłaś na tou mnie dzisiaj było tak
sniad kromka orkiszowego z jajkiem cebula i pomidorem kawa bez cukru z mlekiem
pózniej sałatka z ogórka pomidora i cebulki i kabanos
makaron z tuńczykiem tez co z wczoraj został,zaduzo mi sie zrobiło
duzo wody i soczek pomidorowy
nie było dzisiaj kolacji ale poprawie sie dzisiaj straszny dzien miałam
jak myslicie z moim jedzonkie jest ok czy cos zmienic jak zwykle czekam na opinie.pozdrawiam do jutra.słodkich snówdla wszystkich

[lubiecukierki]

Dobranoc Dziewczynki,ale jesteśmy dzielne.Ja uciekam spać bo w brzuchu tak burczy,ze sąsiedzi sie pobudzą.Wiem,ze juz dzisiaj nic nie wolno szamać.

[Marta_r85]

Fryttka to śniadanko to ja chyba dziś od Ciebie zgapie Uwielbiam jajko z pomidorkiem i cebulką
Tuńczyka jakoś nigdy nie jadłam, kiedyś muszę spróbować.
To ja idę spać, bo wlaśnie z pracy wróciłam. Miłego dnia, odezwę się jak wstanę, buziaki.

[wisienka90]

opuszczam Was na weekend, wracam w poniedzialek Trzymajcie dzisiaj kciuki za egzamin z mechaniki technicznej ;(
Zycze wytrwalosci w diecie
Buziaki i milego weekendu

[Malenka321]

Napisane przez anjjjia

Witam ale dziś się podle czuje i nadal nie mam okresu (drugi miesiąc)...

moje dzisiejsze menu
śniadanko-owsianka z 3 łyżek płatków owsianych, jabłkiem i morelami no i otrębami na mleku do tego kawa z mlekiem
II śniadanie- jogurt pitny kawowy
Obiad-placek ziemniaczany z sosem pieczarkowym i sałatką
kolacja-sałatka z kapusty pekinskiej,z ogórkiemi jajkiem
w międzyczasie 3 jabłka, pół grejpfruta i 2 kawy Inki


Dziewczynki które zaczynają 'dukać'- wytrwałości i powodzenia idę ćwiczyć ^^

przepraszam, że tak głupio spytam ale jest możliwość ciązy?? bo jeśli nie to biegiem do ginekologa bo może coś nie tak??

ja juz dziś moje abski odklepała ale dalej cięzko mi to idzie...

---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ----------

śniadanie: kromka chleba pszennego z łyżeczką margaryny i plasterkami ogórka
pół kromki z plastrem pasztetu
to tyle.

[Delcia]

Napisane przez Malenka321

oczywiście witaj słoneczko cos o sobie??

Już już piszę...
24 lata 70kg... kiedyś schudłam do 54 ale dopadło mnie jojo i wróciłam do 62kg. Od dziecka byłam pulchna... Teraz pisałam prace mgr i opychałam sie wszystkim co sie dało... waga wskazała 70kg... jestem troszke załamana ale pełna motywacji... Ponieważ w poniedziałek mam obrone mgr to od wtorku mam zamiar wziąć się za porządne odchudzanie i ćwiczenia, bo teraz brak czasu na cokolwiek, nawet żeby częściej tu wpadać
Teraz chce zadbać o siebie, ponieważ poczułam jak moja samoocena spadła, jak boje sie wychodzić z domu i jak wstydze się swoich znajomych i przyjaciół, mam wrażenie że wszyscy mówią "patrz wróciła do swojej wagi, etc..." jest mi z tym bardzo źle

EDIT... Barrdzo mnie zmotywował pierwszy wpis w tym wątku daje kopa

[bebemwls]

Hej Kobitki! Można jeszcze u Was zacumować swoje brzuszysko
Mam 22 lata 150cm wzrostu i obecnie 70kg . W ciągu maja żrzucłam 3 kg,ale teraz mam dziwne wachania wagowe,ale to zapewne wynik kilku dziennego ważenia no i tygodniowego imprezowania teraz zapowiadają się spokojne wakacje więc grzechów być więcej nie powinno Wyczytałam,że tworzą się przyszłe Dukanki też mogłam bym się dołączyć?? Ja miałam wplanach zacząć od poniedziałku,bo początek tygodnia jakoś lepiej mnie motywuje ale dostosuje się do każdej innej propozycji. U mnie I faza z testu Dukana to tydzień,ale o ile nie znudzi mi sie kurczak i jajka w ciągu tych dni to może pociagne ze dwa dni dłużej

Obecnie wcinam bułe z polędwicą zapijając czerwoną herbata na zmiane z wodą mineralną. Zaraz zamierzam pozginać brzuchola poprzez cwiczenia A6W, bo doszłam do wniosku,że 2 godziny roweru i 2 spaceru to zamało.
Miłego dnia życze wszyskim Forumowiczkom i co najważniejsze słonecznego

p.s mam nadzieje,że mnie zechcecie

[cherrry2009]

Napisane przez bebemwls

Hej Kobitki! Można jeszcze u Was zacumować swoje brzuszysko
Mam 22 lata 150cm wzrostu i obecnie 70kg . W ciągu maja żrzucłam 3 kg,ale teraz mam dziwne wachania wagowe,ale to zapewne wynik kilku dziennego ważenia no i tygodniowego imprezowania teraz zapowiadają się spokojne wakacje więc grzechów być więcej nie powinno Wyczytałam,że tworzą się przyszłe Dukanki też mogłam bym się dołączyć?? Ja miałam wplanach zacząć od poniedziałku,bo początek tygodnia jakoś lepiej mnie motywuje ale dostosuje się do każdej innej propozycji. U mnie I faza z testu Dukana to tydzień,ale o ile nie znudzi mi sie kurczak i jajka w ciągu tych dni to może pociagne ze dwa dni dłużej

Obecnie wcinam bułe z polędwicą zapijając czerwoną herbata na zmiane z wodą mineralną. Zaraz zamierzam pozginać brzuchola poprzez cwiczenia A6W, bo doszłam do wniosku,że 2 godziny roweru i 2 spaceru to zamało.
Miłego dnia życze wszyskim Forumowiczkom i co najważniejsze słonecznego

p.s mam nadzieje,że mnie zechcecie

Właśnie zaczynamy od poniedziałku dukać więc oczywiście zapraszam i cieszę się że mamy kolejną dukanke Mi dukan wylicza 3 dni uderzeniowej ale może przeciągnę do 5

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Napisane przez wisienka90

opuszczam Was na weekend, wracam w poniedzialek Trzymajcie dzisiaj kciuki za egzamin z mechaniki technicznej ;(
Zycze wytrwalosci w diecie
Buziaki i milego weekendu

Powowdzenia

[bebemwls]

Napisane przez cherrry2009

Właśnie zaczynamy od poniedziałku dukać więc oczywiście zapraszam i cieszę się że mamy kolejną dukanke Mi dukan wylicza 3 dni uderzeniowej ale może przeciągnę do 5

Super, razem będzie weselej Nie wiem czy wytrwam cały tydzień
są tam same produkty,które wg mnie nie są zjadliwe jedynie co mi pozostaje do szamania to jogurty,kurczak i jaja Boje się,że po 3 dniach będe miała już dosyć monotonności

Moja obecna dieta to MŻ z tym,że praktycznie wykluczyłam makarony( choć zdarzy się raz lub dwa miesiącu, że zjem jakąś kluchę),białe pieczywo w tym tygodniu zajadałam ale wcześniej zdażało mi się
jeść 1 lub 2 kromki razowca w ciągu tygodnia. Totalnie odzwyczaiłam się od słodyczy,chipsów i zupek chińskich wczoraj na grilku podjadałam chipsy,ale czułam tylko samą chemie i cały czas zastanawiałam się jak mogłam wcześniej jeść to świństwo Moją jedyną słabością jest Pepsi,którą zdaża mi się częstawo popijać,ale staram się omijać stoisko z tym trunkiem Skoki wagowe zmusiły mnie do podjęcia jakieś kąkretnej dietki Muszę przestać się ważyć bez przerwy W poniedziałek rano schowam ten cud techiki do końca I fazy Dukania

[cherrry2009]

bebemwls to może zrobimy tylko 3 dni uderzeniowej ? Co Ty na to? Będzie łatwiej wytrzymać Ja też niewiele lubię z tej diety w sumie aktualnie nie jem nic z nabiału więc będzie ciężko

[bebemwls]

cherrry2009 Super,a jeśli damy radę to zawsze można wydłużyć troszku

Ja uciekam w pogoni za pracą od marca jestem bezrobotna i świra dostaje

[cherrry2009]

Powodzenia w poszukiwaniach Ja bezrobotna miesiąc krócej niż Ty

[anjjjia]

[QUOTE=Malenka321;20248442]przepraszam, że tak głupio spytam ale jest możliwość ciązy?? bo jeśli nie to biegiem do ginekologa bo może coś nie tak??

ja juz dziś moje abski odklepała ale dalej cięzko mi to idzie...


ciążę wykluczam ... i właśnie mnie to martwi.. nigdy wcześniej nie miałam problemu :/ muszę się wybrać tylko jak znajdę czas...
damy radę z ćwiczeniami ja dopiero wieczorem

[Marta_r85]

Zaburzenia miesiączki nie biorą się też czasami ze zbyt restrykcyjnej diety? Gdzieś się na to natknęlam na forum wizaz, że sporo odchudzających się dziewczyn ma podobny problem.

Dziś waga wskazała 72,7kg Jest mnie coraz mniej Spodnie już wiszą Na śniadanko wcinam jak już wspomniałam połączenie pomidorka z jajkiem, tylko cebulkę zamieniam na szczypiorek. Kompletnie o nim zapomnialam i już przywiędł lekko. No do tego grahamka.
Na później zjem kiwi (takie male 2 śniadanie, bo bede jeść na nocce, a obiad mam dość szybko po sniadaniu). Trochę przestawione te dni przez nocki. Ale moja praca dba żebym nie piła alkoholu w weekend i nie przytyła - chcą żebym przysza w sobote na nockę .
Obiadek to planuję zupkę z warzywami i kurczakiem. Od jutra szaleję z grillem
No a kolacja (nr 1 i kolacja nr 2) to mój odwieczny problem. Jeszcze nie wiem co

[windbag]

Airish, gdzie sie podziewasz? Jak obrona? (chyba, ze cos przeoczylam-bylam wczoraj nieobecna).

u mnie utrzymanie ma się dobrze. Jem troszkę więcej, martwi mnie tylko, ze trochę niezdrowo, ale tłumaczę sobie to sesyjnym stresem. Niestety od poniedziałku Was opuszczę, gdyż wybywam poza dom Będę miała dużo ruchu, mam nadzieję, że ani nie przytyję, ani nie schudnę za dużo

Aaa, jestem pod wrażeniem czerwonej herbaty. Na początku wydawała mi się paskudna, taki smak jakby błota- nie wiem skąd mi się wzięło takie skojarzenie Jednak po paru tygodniach już się przyzwyczaiłam i nie umiem w ciągu dnia nie wypić choć 3 kubków. Super działa na trawienie

[lubiecukierki]

Napisane przez bebemwls

Hej Kobitki! Można jeszcze u Was zacumować swoje brzuszysko
Mam 22 lata 150cm wzrostu i obecnie 70kg . W ciągu maja żrzucłam 3 kg,ale teraz mam dziwne wachania wagowe,ale to zapewne wynik kilku dziennego ważenia no i tygodniowego imprezowania teraz zapowiadają się spokojne wakacje więc grzechów być więcej nie powinno Wyczytałam,że tworzą się przyszłe Dukanki też mogłam bym się dołączyć?? Ja miałam wplanach zacząć od poniedziałku,bo początek tygodnia jakoś lepiej mnie motywuje ale dostosuje się do każdej innej propozycji. U mnie I faza z testu Dukana to tydzień,ale o ile nie znudzi mi sie kurczak i jajka w ciągu tych dni to może pociagne ze dwa dni dłużej

Obecnie wcinam bułe z polędwicą zapijając czerwoną herbata na zmiane z wodą mineralną. Zaraz zamierzam pozginać brzuchola poprzez cwiczenia A6W, bo doszłam do wniosku,że 2 godziny roweru i 2 spaceru to zamało.
Miłego dnia życze wszyskim Forumowiczkom i co najważniejsze słonecznego

p.s mam nadzieje,że mnie zechcecie

Zapraszamy od poniedziałku

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez Marta_r85

Zaburzenia miesiączki nie biorą się też czasami ze zbyt restrykcyjnej diety? Gdzieś się na to natknęlam na forum wizaz, że sporo odchudzających się dziewczyn ma podobny problem.

Dziś waga wskazała 72,7kg Jest mnie coraz mniej Spodnie już wiszą Na śniadanko wcinam jak już wspomniałam połączenie pomidorka z jajkiem, tylko cebulkę zamieniam na szczypiorek. Kompletnie o nim zapomnialam i już przywiędł lekko. No do tego grahamka.
Na później zjem kiwi (takie male 2 śniadanie, bo bede jeść na nocce, a obiad mam dość szybko po sniadaniu). Trochę przestawione te dni przez nocki. Ale moja praca dba żebym nie piła alkoholu w weekend i nie przytyła - chcą żebym przysza w sobote na nockę .
Obiadek to planuję zupkę z warzywami i kurczakiem. Od jutra szaleję z grillem
No a kolacja (nr 1 i kolacja nr 2) to mój odwieczny problem. Jeszcze nie wiem co

Tak w postach gdzie są negatywne opinie o tej diecie,duzo kobiet ma zanik okresu,jeśli to dłużej potrwa radzę wybrać się do lekarza.Moja koleżanka dostała tabletki i wszystko dobrze.

[MoonWolf]

Hej dziewczyny Można się do was przyłączyć?
Jestem co prawda na 2 wątkach ale nieco przycichły, a mi potrzeba od groma motywacji

[lubiecukierki]

Napisane przez MoonWolf

Hej dziewczyny Można się do was przyłączyć?
Jestem co prawda na 2 wątkach ale nieco przycichły, a mi potrzeba od groma motywacji

Witamy,im więcej tym weselej.Napisz coś o sobie.Tutaj też cichutko a ja w pracy się nuuuuuuuuuuuudzę!!!!

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez cherrry2009

bebemwls to może zrobimy tylko 3 dni uderzeniowej ? Co Ty na to? Będzie łatwiej wytrzymać Ja też niewiele lubię z tej diety w sumie aktualnie nie jem nic z nabiału więc będzie ciężko

Hej, zaczynamy od poniedziałku,ale może damy radę5/5 ? ja jestem teraz na pw ale zaczynam wtedy białka.Podobno 5/5 to najlepsze efekty.Damy radę Kochane i będziemy piękne i szczuplutkie

[Malenka321]

Napisane przez MoonWolf

Hej dziewczyny Można się do was przyłączyć?
Jestem co prawda na 2 wątkach ale nieco przycichły, a mi potrzeba od groma motywacji

o ktoś tu posłuchał mojej rady


ja dzisiaj II sniadanie: gruszka
potem jogurt-145 kcal
obiad(przed chwilą wróciłam z praktyk) szklanka żurku z ćwiartką ziemniaka(żurek oczywiście bez kiełbas i jaja):P

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez bebemwls

Hej Kobitki! Można jeszcze u Was zacumować swoje brzuszysko


p.s mam nadzieje,że mnie zechcecie

hejo kogo tu widze

[bebemwls]

Malenka321

[Malenka321]

Napisane przez bebemwls

Malenka321

nio dlatego zapraszałam tutaj bo tam w dwie sosoby na krzyz to sobie nie poradzimy. A ja dziś byłam na praktykach 7 godzinek więc się ubiegałam oj ubiegałam

[anjjjia]

hej też dzis miałam żurek na obiad no właśnie też myślę że zanik okresu przez diete bo wcześniej moja dieta to nie była dieta tylko co kilkudniowa głodówka ale już od 2 miesięcy właśnie odżywiam się w miarę racjonalnie (o niebo lepiej niż wcześniej) i właśnie od tej pory nie mam okresu ale za to zaczęłam ćwiczyc dozyc intensywnie... wyczytałam na różnych forach że ćwiczenia + zbyt restrykcyjna dieta może skutkowac zanikiem okresu... ale dziewczyny dodaja również na tych forach że potrzeba czasu aby to sie ustatkowało więc czekam mam nadzieje że będzie dobrze

dziękuję dziewczyny

[Malenka321]

Napisane przez anjjjia

hej też dzis miałam żurek na obiad no właśnie też myślę że zanik okresu przez diete bo wcześniej moja dieta to nie była dieta tylko co kilkudniowa głodówka ale już od 2 miesięcy właśnie odżywiam się w miarę racjonalnie (o niebo lepiej niż wcześniej) i właśnie od tej pory nie mam okresu ale za to zaczęłam ćwiczyc dozyc intensywnie... wyczytałam na różnych forach że ćwiczenia + zbyt restrykcyjna dieta może skutkowac zanikiem okresu... ale dziewczyny dodaja również na tych forach że potrzeba czasu aby to sie ustatkowało więc czekam mam nadzieje że będzie dobrze

dziękuję dziewczyny

słońce to może idź wczesniej w razie czego do lekarza?? mi wszyscy mówia, żebym przestała już chudnąć... że juz za dużo i że niektórym chudość nie pasuje... ale jeszcze 2 kg... i będę chciała ujedrnić ciałko.

[toshhi]

Napisane przez bebemwls

Super, razem będzie weselej Nie wiem czy wytrwam cały tydzień
są tam same produkty,które wg mnie nie są zjadliwe jedynie co mi pozostaje do szamania to jogurty,kurczak i jaja Boje się,że po 3 dniach będe miała już dosyć monotonności

Moja obecna dieta to MŻ z tym,że praktycznie wykluczyłam makarony( choć zdarzy się raz lub dwa miesiącu, że zjem jakąś kluchę),białe pieczywo w tym tygodniu zajadałam ale wcześniej zdażało mi się
jeść 1 lub 2 kromki razowca w ciągu tygodnia. Totalnie odzwyczaiłam się od słodyczy,chipsów i zupek chińskich wczoraj na grilku podjadałam chipsy,ale czułam tylko samą chemie i cały czas zastanawiałam się jak mogłam wcześniej jeść to świństwo Moją jedyną słabością jest Pepsi,którą zdaża mi się częstawo popijać,ale staram się omijać stoisko z tym trunkiem Skoki wagowe zmusiły mnie do podjęcia jakieś kąkretnej dietki Muszę przestać się ważyć bez przerwy W poniedziałek rano schowam ten cud techiki do końca I fazy Dukania

Ech. jakby Wam to wytłumaczyć. Obiecałam, że zacznę dukac od poniedziałku i byłam dzis u klekarza rodzinnego z zapytaniem czy taka dieta mi nie zaszkodzi( wrodzone obnizenie odporności i niedoczynnosc tarczycy) i ona powiedziała że nie moge jej stosować, bo jestem jeszcze za młoda na takie rewolucje(15 lat) i mam się wstrzymać. Bardzo przepraszam, ale będę zmuszona zrezygnować z Dukana. Przepraszam te dziewczyny którym obiecałam i narobiłam nadziei na wspólne odchudzanie.

Dziś wytrzymałam z dietką. No może poza duzym shakiem w Mcdonaldzie, ale to tylko 350 kcal.


Powiedzcie mi czy domowa pizza jest dobra na kolację.(oczywiscie ja już jestem po tylko czy na pewno dobry pomysł. Bo wiem ze domowa jest zdrowsza od takiej z pizzerii, ale no sama nie wiem.) . Prosze o opinię

[Myszeczka86]

Witajcie


Moge i Ja sie dołończyć
Waże teraz 66 kg przy wzroście 164
Mój cel to 60kg.

[toshhi]

Nie jestem założycielką forum, ale.. jestem pewna że przyjmą cie z otwartymi ramionami.

Witamy!