Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!!

[Malenka321]

Napisane przez Mysteriness

osz, a ja dałam "wszyscy którzy mają link"

to nic!! my tego linku nikomu nie damy a nie znajdzie nas bo nie ma loginu etc

[akiness]

No i wkleilam. Za miesiac nastepne fotki beda i oczywiscie mnie nie poznacie. Moje uda beda w pieknej lini. A Wy tylko dacie rade wydobyc z siebie och i ach... Hihihi zartuje Kochane. Do roboty!! Zadnych cukierkow i batonow, cukru (w kawie itd. ). Po 2 tygodniach kubki smakowe sie odzwyczja od cukru i nie bedzie takiej chcicy na slodycze. 2 litry wody i zielona herbata,ale przyzznam sie szczerze, ze z kawy nie zrezygnuje! U mnie strasznie pada,wiec nie bylam na rowerze ani nie biegalam. Zrobie 100 przysiadow i potancze w rytmie dobrego disco I w koncu wylacze komputer, bo siedzenie nie pomoze mi zrzucic ten OKROPNY tluszcz.... Do jutra!!I pamietajcie nie jesc po 21, bo bedzie lomot

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

A i wiecie ze piekne jestesmy?! dzisiaj widzialam ogromna OGROMNA kobiete, bardzo powoli pelzla przez przejscie... Smutny widok...

[Mysteriness]

Dziewczyny przecież jesteście piękne i zgrabne

akiness masz rację, po pewnym czasie chciaca na słodycze mija wiem to po sobie, na przykładzie słodzenia herbaty nie słodzę już od 2 lat i teraz nie wyobrażam sobie pić słodkiej, jest obrzydliwa albo jeszcze inny przykład: kiedyś uwielbiałam batoniki czekoladowe <twixy, marsy, snickersy crunchery mniam > ale teraz już mnie do nich nie ciągnie

pozdrawiam

[Efrene]

Łosz dziewczyny, ale się namęczyłam z tym zdjęciami i z tą kamerką. Najpierw musiałam poprzestawiać wszystkie lamy, żeby było cokolwiek widać, potem ustawienia, choć i tak nie wiem czy pozmieniałam je w najlepszy sposób A na końcu, żeby zrobić zdjęcie z daleszej odległości musiałam starać się ze sporej odległości klikać muszkę za pomocą żółtego parasola, ale na tych zdjęciach byłam dziwnie wygięta, więc dodam tylko jedno takie, dla śmiechu. Potem odkryłam, że przecież mam bezprzewodową muszkę i klikałam mając ja w ręce i opierając na nodze, więc niech was nie zdziwi to coś czarnego w dłoni, na wysokości ud. Ale dałam rade, choć jakoś jest średnia, niestety. Namęczyłam się z tym i zaraz wrzucam

[Mysteriness]

Efrene żółty parasol mnie rozwalił

przynajmniej trochę kalorii spaliłaś robiąc zdjęcia

[Tosa]

Efrene Jesteś piękna!! Naprawdę strasznie mi się podobasz
A z parasola nie mogę

[Efrene]

No właśnie wiem, czasem mam głupie pomysły Szczególnie, że dopiero po jakiś 5 minutach skapłam się, że mam bezprzewodową myszkę. Głupek ze mnie
Tosa dziękuję <wstydniś>

[Malenka321]

Jutro na was popatrze bo dziś już bez dostępu do komputera moja kolacja to 4 kromki pieczywa chrupkiego:100kcal z czego 3 były posmarowane twarozkiem. Więc myślę że na kolację ok? Bo nie było tuczą

[Raine]

hej dziewczyny byłam na kursie na prawko, a później na zakupach właśnie bardziej dietetycznych kupiłam sobie wase i grejpfruty bo one bardzo dobrze oczyszczają organizm z toksyn a im mniej toksyn tym lepiej.

A na kolację zjadłam 2 kromki wasy z twarożkiem właśnie i kawałkiem chudej wedlinki. nie smakowało zbyt dobrze, bo nie posoliłam... a ja uwielbiam solić
Aaa! grejpfruty jeszcze zmniejszają uczucie głodu. Chyba. tak mi się wydaje. bo rano zjadłam pół i po kolacji jeszcze pół. i czuję się w miarę najedzona. a zazwyczaj mogłam zjeść mnóóóstwo!

Zaraz biorę się za ćwiczenia. Niedawno robiłam brzuszki regularnie, ale później były wyjazdy itd więc się odzwyczaiłam. i raz udało mi się ich zrobić nawet 400 ale tak normalnie robiłam 200-250 też dobrze.

Tosa--->nie kibicuję żadnej drużynie, Stal tylko ze względu na odległość

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

a mogłabym prosić ten link i hasło?

[szmaciana_lalka]

Dobry wieczór! U mnie jak na razie średnio, zjadłam dziś cztery ciastka [nomen omen przepyszne] a znając mnie i moje podejście do jedzenia to nie jest to dobra wróżba na przyszłość.... Plusem jest to, że spaliłam 300kcal na stepperze, a przy oglądaniu House'a zamierzam spalić drugie tyle....
Efrene- przeuroczy parasol, taki pozytywny, podejrzewam, że nie straszna przy nim żadna ulewa
Tosa- nie przejmuj się, jutro będzie lepiej przebaczamy Ci te chipsy...

Napisane przez Malenka321

Jutro na was popatrze bo dziś już bez dostępu do komputera moja kolacja to 4 kromki pieczywa chrupkiego:100kcal z czego 3 były posmarowane twarozkiem. Więc myślę że na kolację ok? Bo nie było tuczą

Sądzę, że taki twarożek to całkiem dobry wybór, bo jeśli to taki biały to w 100g ma coś ponad 100kcal... więc raczej jest ok. Ogólnie chyba lepiej zjeść twarożek, niż kawałek ciężkostrawnej pizzy bądź kawałek tortu?
A w ogóle nie bijcie , że zdjęć nie wrzucam, obiecuję dodać jakieś jutro jak przyjedzie siostra z aparatem

[madziowamadzia]

Ja już po pierwszej partii ćwiczeń na uda. Jeszcze mi brzuszki zostały, ale to później, muszę odsapnąć Jutro odstawiam słodycze i jem mniej niż zwykle. Jenyy... muszę się rozstać z moimi ulubionymi płatkami śniadaniowymi Jutro podjadę do ciotki, co prowadzi fitness i pożyczę jakieś płyty, bo ma tego peeełno !

___________
przepraszam, jestem nie w temacie... gdzie dodajecie te fotki? :P

[Tosa]

A ja ledwo patrzę na oczy.. Jestem piekielnie zmęczona (pierwszy raz od dłuuugiego czasu). Zrobiłam następne 8 min na nogi. I chyba zostanę z tymi trzema, bo na ramiona i takie ogólne ćwiczenia to mi mało potrzebne. Czasami może..
Nieźle daje to w kość, czuję wszystkie mięśnie, obym się nie nabawiła zakwasów!
Jeszcze tylko się zmuszę do tych piekielnych 30 brzuszków i 200 rowerków (10 minut maszyny już zaliczyłam).
Uf.
Co do steppera - fajne to? Warto sobie kupić?

[szmaciana_lalka]

Hm... czy warto... swego czasu dość dużo na nim ćwiczyłam. Dużo daje na te tylne mięśnie ud, podnosi i ujędrnia pośladki, pomaga trochę na łydki. Ale trzeba ćwiczyć regularnie, no i momentami może znudzić ta monotonia "dreptania" Moja opinia jest taka, że sam stepper niewiele zdziała, trzeba do niego dołączyć jakieś inne ćwiczenia

[Malenka321]

a jednak dostałam się i objerzałam Efren jest bardzo zgrabna nie to co ja;( jutro wstawie zdjęcie w stroju bo wszystkie tu mają czarne to ja tez taki dam

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

ech dziewczynki dziś zrobiłam tylko pół abs i spacerek 4 godziny... xle oj źle...

[akiness]

A ja przez chwile pomyslalam ze jak 'szafiarka' z parasolem sie lansujesz, hihi. Breszka! Pozdrowionka. BTW ladny parasol

[Tosa]

Ja dziewczyny idę się położyć bo trzęsę się strasznie cała od dłuższego czasu i jest mi słabo.. Dobranoc .

[margrit]

Kurcze ja też bym chciała sobie te zdjęcia powstawiać, ale nie mam chwilowo aparatu, a w tel jest niska rozdzielczość więc nie będzie nic widać jak będę miała to wrzucę coś

Napisane przez Tosa

Ja dziewczyny idę się położyć bo trzęsę się strasznie cała od dłuższego czasu i jest mi słabo.. Dobranoc .

Dobranoc wysłałam Ci tego linka do tej książki na prywatną wiad

[sSsojeczek]

hej wszystkim
dopiero teraz znalazłam wątek.
Bardzo chciałabym się do Was przyłączyć, wśród koleżanek (też sie odchudzających) nie ma wielkiego wsparcia.
A już jest bardzo źle, w ciągu 1.5 przytylam prawie 20 kg
Teraz ważę 74 kg przy 168. Mam nadzieję zrzucić chociaż 15, ale w zdrowy sposób, ogólnie zmienić troche styl życia. Narazie staram się ograniczać no i chodze co drugi dzień na siłownię od 2 tyg. Mnóstwo diet stosowałam, nawet tych głupich w stylu głodówki. Alke chce wreszcie schudnac na dobre i zdrowo
Mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do siebie

[margrit]

Napisane przez sSsojeczek

hej wszystkim
dopiero teraz znalazłam wątek.
Bardzo chciałabym się do Was przyłączyć, wśród koleżanek (też sie odchudzających) nie ma wielkiego wsparcia.
A już jest bardzo źle, w ciągu 1.5 przytylam prawie 20 kg
Teraz ważę 74 kg przy 168. Mam nadzieję zrzucić chociaż 15, ale w zdrowy sposób, ogólnie zmienić troche styl życia. Narazie staram się ograniczać no i chodze co drugi dzień na siłownię od 2 tyg. Mnóstwo diet stosowałam, nawet tych głupich w stylu głodówki. Alke chce wreszcie schudnac na dobre i zdrowo
Mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do siebie

No pewnie Witamy
W grupie będzie nam raźniej

[Mgiełka91]

Hej wszystkim, melduję się. Co prawda późno ale jestem. Kolejny dzień dietki za mną, jest całkiem nieźle. Jutro znowu ćwiczenia(robię co 2gi dzień) więc spali się co nieco.

Mogłabym też prosić o namiary do tego katalogu ze zdjęciami? Też jutro wkleję swoje. Aha, rano się zważyłam i było 56,5, widać jaka jest różnica jak robi się to na czczo a gdy w porze wieczornej. W każdym razie pocieszyłam się, że nie jest ze mną tak tragicznie.

sSsojeczek witamy

[magda303]

Ja też już poćwiczyłam zdjęcia jutro wrzucę. Dobrej nocy

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Ja juz po ćwiczeniach i po wstawieniu zdjęć.

Jeszcze tylko peeling, masaż i do łóżeczka dobrej nocy

[akiness]

Hej sSsojaczkek. Oczywiscie im nas wiecej tym lepiej! Nie chodz tak czesto na silownie! Uwazam ,ze za miesiac bedziesz plakac,bo miesnie Ci sie rozrosna i waga nie spadnie. Oczywiscie tluszczyku sie pozbedziesz, ale wydaje mi sie,ze 2 razy w tygodniu na silke wystarczy. Co drugi dzien, to przesada. Jesli chcesz zdrowo schudnac, to musisz uzbroic sie w cierpliwosc. Jestem blizniakiem zodiakalnym i spontaniczna osoba. Ciezko mi jest wytrwac w postanowieniu wiecej niz 2 tygodnie. ALE WIERZE,ZE DZIEKI LUDKOM NA TYM FORUM UDA MI SIE!! W grupie moze okazac sie latwiej.

[Malenka321]

Napisane przez sSsojeczek

hej wszystkim
dopiero teraz znalazłam wątek.
Bardzo chciałabym się do Was przyłączyć, wśród koleżanek (też sie odchudzających) nie ma wielkiego wsparcia.
A już jest bardzo źle, w ciągu 1.5 przytylam prawie 20 kg
Teraz ważę 74 kg przy 168. Mam nadzieję zrzucić chociaż 15, ale w zdrowy sposób, ogólnie zmienić troche styl życia. Narazie staram się ograniczać no i chodze co drugi dzień na siłownię od 2 tyg. Mnóstwo diet stosowałam, nawet tych głupich w stylu głodówki. Alke chce wreszcie schudnac na dobre i zdrowo
Mam nadzieje ze mnie przyjmiecie do siebie

hej. a teraz patrz na moją wagę. 69 kg było jest 57. Czyli co?? da się?? można?? ale trzeba się zaprzeć rekami i nogami, bo ten efekt osiągam od pół roku. Nie wierze w cud dietki, że po 2 tyg bede wazyć 10 kg mniej. Dlatego uśmiech na twarz a my Ci pomożemy i będziemy super lale za kilka miesięcy

ja już po 8 miunt legs. teraz zjem śniadanko a po południu zrobię abs

---------- Dopisano o 08:03 ---------- Poprzedni post napisano o 07:16 ----------

moje śniadanko: 2 kromki chleba słonecznikowego+ 2 łyżeczki margaryny+plaster szynki+ plaster pomidorka.

swoja droga nie wiecie ile taki chleb ma kcal??

[akiness]

Malenka321 czyli te fotki w ubraniu sa stare? Bo widac ogromna roznice! Twoje nogi sa sexy ))) JA juz po sniadaniu, zainteresowalam sie dieta dunkana. Ciekawa jest. Zobaczymy czy dam rade... Milego dzionka dziewczynki!

[Malenka321]

Napisane przez akiness

Malenka321 czyli te fotki w ubraniu sa stare? Bo widac ogromna roznice! Twoje nogi sa sexy ))) JA juz po sniadaniu, zainteresowalam sie dieta dunkana. Ciekawa jest. Zobaczymy czy dam rade... Milego dzionka dziewczynki!

no to było przed ćwiczeniami z legs czyli tydzien temu spodnie sa szersze niż moja waga bo mieściłam się w nie jak miałam 65 kg więc teraz mnie poszerzają i wymieniam sobie szafke.
Damy rade. Ważne, żeby zdrowo i jesli was stac to nie ma sprawy

[heroine86]

Czesc szczuplaki!

Ja już po śniadanku, kawce i herbatce. Zjadłam 2 kromeczki chlebka Dukana z twarozkiem z rzodkiewkami, ogórkami i połową pomidora, mniam
A teraz zabieram się do roboty, jeszcze mnie pranie i sprzątanie czeka jak ja tgo nienawidzę...

Miłego dnia wszystkim!

[Malenka321]

Napisane przez heroine86

Czesc szczuplaki!

Ja już po śniadanku, kawce i herbatce. Zjadłam 2 kromeczki chlebka Dukana z twarozkiem z rzodkiewkami, ogórkami i połową pomidora, mniam
A teraz zabieram się do roboty, jeszcze mnie pranie i sprzątanie czeka jak ja tgo nie nawidzę...

Miłego dnia wszystkim!

a kto to lubi słonko

[margrit]

Dzień doberek
Przed chwilą wstałam więc idę sobie coś przygotować na śniadanko
Od dzisiaj zaczynam Dukana, ciekawa jestem czy to rzeczywiście się tak chudnie szybciutko.

Malenka321- a Ty na jakiej diecie byłaś przez te pół roku, ćwiczyłaś dużo? Tak z ciekawości pytam

[Malenka321]

Napisane przez margrit

Dzień doberek
Przed chwilą wstałam więc idę sobie coś przygotować na śniadanko
Od dzisiaj zaczynam Dukana, ciekawa jestem czy to rzeczywiście się tak chudnie szybciutko.

Malenka321- a Ty na jakiej diecie byłaś przez te pół roku, ćwiczyłaś dużo? Tak z ciekawości pytam

nie ćwiczyłąm nic. jadłam tylko mniej. czyli dieta MŻ.

[Tosa]

Hej dziewczyny . Ja już też wstałam, pół nocy nie przespałam.. Cholerna bezsenność, żadne leki nasenne mi nie pomagają .
Ale nieważne. Wczoraj się tak tragicznie poczułam, że ledwo chodziłam tak mi się nogi trzęsły. Nie mam pojęcia od czego tak nagle.
Zaraz jakieś śniadanko, ćwiczenia i o 12 bieg do auchan , może coś spalę.
Wie ktoś czy można na dukanie w 1 fazie jeść szprota w pomidorach? Oczywiście te pomidorki bym zostawiła.