1 czerwca zaczynamy i lipiec o 5 kg mniej witamy !!! :)

[saming]

U mnie dzisiaj na śniadanie 2 jajka na twardo, mozzarella i pomidory
Na uczelnię biorę kefir naturalny i jakiś owoc, a na obiad będzie mięsko w sosie pomidorowym. A potem to będę kombinować dalej

[Eldo_rado]

ja zjadłam owsiane z orzechami i kakao a na II śniadanie mam kanapkę z jajkiem i fasolką szparagową, banana i wodę chociaż chyba spakuję jeszcze nektarynkę, to zjem ją ok 17 wprzerwie na kursie- zawsze wtedy jem jakiś owoc, bo kolację jem dopiero po powrocie- czyli ok 20

[vanes]

oj wczoraj było piękne słoneczko ale dziś pogoda też zapowiada się całkiem nie le
ja juz po śniadanku owsianka na mleku zobaczymy jak dziś mi pójdzie
powodzenia i miłego dnia

[Eldo_rado]

u mnie pogoda taka dziwna... zimno nie jest, ale słonka tez brak... w sumie mogło by być dziś bez słonka, bo ostatnio było za gorąco... i mogło by popadać pod wieczór, żeby trochę tę duchotę zabić...

dobra, piję kakao i lecę na zajęcia a potem na prawko

[saming]

A u mnie słonko i widać, że będzie upał...

[ponette]

Hej dziewuszki.
Własnie zjadłam owsiankę z siemieniem, pestkami, migdałami, połówką wieśniaka light, jabłuszkiem, cynamonem i mlekiem, wypiłam kawkę słabą i jade pojeździć na koniku Chyba będzie dziś gorąco...

[aromatyzowana]

Napisane przez Eldo_rado

lepiej wprowadzić np zasadę, że śniadanie jest pełnowartościowe- tj węglowodany itd, a reszta posiłków to białko w rożnej postaci... ale to tylko raz w tyg... same kefiry to nie najlepszy pomył...

jutro tak zrobię rano normalne śniadanko a dalsza część dnia na kefirkach

[vanes]

dziewczyny nie wytrzymałam i weszłam przed chwilą na wagę 63,5kg czyli od poniedziałku 0,5kg spadło

[aromatyzowana]

Napisane przez vanes

dziewczyny nie wytrzymałam i weszłam przed chwilą na wagę 63,5kg czyli od poniedziałku 0,5kg spadło

to tylko pogratulować i oby tak dalej

[d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733]

widzę,że wątek niedawno założony, więc dołączę
może w końcu uda mi się zmobilizować

[vanes]

extremalna a dlaczego miałoby byc inaczej??
witamy

ja już po drugim śniadaniu garsć płatków z błonnikiem

[PanzerKitty]

U mnie na śniadanie owsianka z zarodkami pszennymi i pogniecionymi truskawkami z odrobiną cukru , na obiad będzie sałata pomidor i cukinia z czosnkiem

[szafiarka]

Napisane przez vanes

dziewczyny nie wytrzymałam i weszłam przed chwilą na wagę 63,5kg czyli od poniedziałku 0,5kg spadło

gratuluje!
ja mialam wejsc dzisiaj ale wczoraj popilam sobie i od dzisiaj czyli tradycyjnie od srody prostuje sie

[ewcia392]

Napisane przez vanes

dziewczyny nie wytrzymałam i weszłam przed chwilą na wagę 63,5kg czyli od poniedziałku 0,5kg spadło

gratuluję , tylko tak trzymać.

Ja wczoraj jeżeli chodzi o dietkowanie to wzorowo, mam nadzieję, że tak samo będzie dzisiaj. Najbardziej sie cieszę, że jak na razie udało mi się wcielić w życie regułę słodkie tylko w niedzielę i to w umiarkowanej ilości.

Jednak cwiczenia, nie idą mi tak dobrze jak dieta. Wczoraj miałam rozpocząć moją przygodę z bieganiem, ale jakoś ponownie nie wyszlo. Niby skacze na skakance, ale 5 minut max i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, ale to nie to samo

[grusiaa]

Dzisiaj wszystkie na śniadanie owsiankę jedzą, ja również ;p
Ale dzisiaj będę miała straszny dzień pod względem jedzenia, dużo stresu, a ja zawsze go zajadam i to żeby jeszcze czymś zdrowym, a to same puste kalorie w postaci czekolad i innych

[vanes]

zrobiłam 50 brzuszków i niestety czuję ze na razie będę musiała z nich zrezygnować chyba jeszcze nie do końca się zrosłam.

ale inne ćwiczenia mogę wykonywać i o ile mi moje maleństwo pozwoli to postaram sie dziś poćwiczyć

ja dziś na obiad zrobię jajko ze szczypiorkiem i do tego kalafior hmmm połączenie takie sobie ale co tam

[aromatyzowana]

Napisane przez vanes

zrobiłam 50 brzuszków i niestety czuję ze na razie będę musiała z nich zrezygnować chyba jeszcze nie do końca się zrosłam.

ale inne ćwiczenia mogę wykonywać i o ile mi moje maleństwo pozwoli to postaram sie dziś poćwiczyć

ja dziś na obiad zrobię jajko ze szczypiorkiem i do tego kalafior hmmm połączenie takie sobie ale co tam

a jaki czas jesteś po porodzie?wiem że pisałaś o tym ale nie mogę znaleźć.powiem Ci że 6 tygodni po porodzie nie powinno się w ogóle ćwiczyć,ja nawet 2-3 miesiące po porodzie nie mogłam uprawiać sportu,jeżeli juz to na basen śmigałam o ile mała mi na to pozwalała,a systematycznie zaczęłam ćwiczyć 7 miesięcy po porodzie,wtedy juz czułam sie na siłach i wzięłam się za to na poważnie,zastanawiam się tylko czemu teraz nie mam aż takiej motywacji

[vanes]

jestem 4 tygodnie po porodzie i już dobrze się czuję
trochę kg się nazbierało nadprogramowych bo ciążę praktycznie przeleżałam i przytyłam 22kg. Po porodzie od razu straciłam 12 więc zostało jeszcze 10 do zrzucenia

muszę poćwiczyć bo kondycja niestety zerowa
zostanę na razie przy ćwiczeniach rozciągających

[aromatyzowana]

Vanes-a karmisz piersią?

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

pytam,ponieważ jak się karmi piersią to kilogramy same znikają nie wiadomo kiedy,nie trzeba specjalnych diet,dziecko wysysa wszystko co najlepsze

[vanes]

tak karmię piersią ale jakoś kg stoja w miejscu a ja nie mam w czy chodzić ciążówki za duże a moje ciuszki z przed ciaży za małe
dlatego muszę po prostu muszę się odchudzić

[aromatyzowana]

4 tygodnie po porodzie to stanowczo za krótko na odchudzanie,spokojnie,nie katuj się odchudzaniem ponieważ musisz dostarczać dziecku najlepszych wartości odżywczych,a zobaczysz z czasem że kg będzie ubywać i ubywać,wiem to z dwukrotnego doświadczenia

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

uciekam do domku,udanego popołudnia

[saming]

Do mięska na obiad dorzuciłam fasolkę szparagową

[vanes]

nie mam zamiaru katować się jakimiś drakońskimi dietami
po prostu będę zdrowo się odżywiać i trochę pocwiczę żeby lepiej się poczuć
spokojnie chcę karmić jak najdłużej wiec zdaję sobie sprawę że muszę jeść

[szafiarka]

Napisane przez vanes

zrobiłam 50 brzuszków i niestety czuję ze na razie będę musiała z nich zrezygnować chyba jeszcze nie do końca się zrosłam.

miałaś cesarke ?
odpiszę wieczorkiem okej
nie znosze upałów.strasznie się pocę

[vanes]

rodziłam naturalnie ale niestety pękłam w 3 miejscach i teraz jednak boli
przy brzuszkach więc na jakiś czas sobie odpuszczę

[szafiarka]

Napisane przez vanes

rodziłam naturalnie ale niestety pękłam w 3 miejscach i teraz jednak boli
przy brzuszkach więc na jakiś czas sobie odpuszczę

to dlatego tak boję się porodu (((
oczywiście odpuśc sobie, moze hula hop zacznij kręcic. Ja kręcę i talię mam super,a z brzuchem jakos problemów nie miałam nigdy, gorzej z nogami.

[vanes]

szczerze mówiąc po porodzie tylko pierwszy tydzień był taki okropny nie umiałam siedzieć i wstawałam tylko na siku resztę robiły za mnie pielęgniarki ja cały czas leżałam.
ale po tygodniu wszystko już było ok
a teraz po miesiącu to już zapomniałam o bólu i cieszę się moja Mariką

a dużo kręcisz tym hula hop?? na prawdę dużo to daje??

[tak]

Dziewczyny, może trochę to pytanie laickie, ale cóż poradzę ;-) jak robicie owsiankę?

[szafiarka]

Napisane przez vanes

szczerze mówiąc po porodzie tylko pierwszy tydzień był taki okropny nie umiałam siedzieć i wstawałam tylko na siku resztę robiły za mnie pielęgniarki ja cały czas leżałam.
ale po tygodniu wszystko już było ok
a teraz po miesiącu to już zapomniałam o bólu i cieszę się moja Mariką

a dużo kręcisz tym hula hop?? na prawdę dużo to daje??

krece codziennie z 20 minut, 30 minut zalezy. U mnie daje. No wiesz jak ktoś nie ma tzw wcięcia w talii to chyba nic nie da . Ale i tak warto spróbować

[Eldo_rado]

Napisane przez aromatyzowana

jutro tak zrobię rano normalne śniadanko a dalsza część dnia na kefirkach

powiedz potem jak się czułaś przez cały dzień

Napisane przez vanes

dziewczyny nie wytrzymałam i weszłam przed chwilą na wagę 63,5kg czyli od poniedziałku 0,5kg spadło

oby tak dalej!

PS śliczne zdjęcie w avku