Polecamy:

marciaa9 · 2011-10-23, 07:32

To w takim razie mi miło

Myślałam o 1000 kalorii, Dukana jeszcze nie próbowałam.. czy to zdrowe?

parolka · 2011-10-23, 10:31

Cytat:

Napisane przez karolasek

parolka pam pam pam po pupie!!!!

hahah
dziś już będę grzeczna, na śniadanie jogurt jogobella light z otrębami i zarodkami

a potem niedzielny obiad..;/ziemniaki surówka mieso..

marciaa9 · 2011-10-23, 12:26

dzisiaj nie zjadłam dużo, ale diety jeszcze nie zaczęłam.. nie wiem czy spróbować Dukana czy raczej na 1000 lecieć..
chyba nie dam rady w I fazie na samym białku bo mam całkiem sporą aktywność fizyczną

chcę zacząć od jutra, co mi doradzicie? przyznam się, że ostatnio miałam wielka pokusę na słodycze. Chcę w końcu skończyć z tym nałogiem i zacząć odżywiać się zdrowo, do sportu namawiać mnie nie trzeba

**201612080925** · 2011-10-23, 12:56

Mi się chyba też dostanie, bo ten w weekend zupełnie nie trzymałam się diety.
Za karę, od poniedziałku startuje z Dukanem. Marciaa9 może skusisz się jednak spróbować ze mną?

marciaa9 · 2011-10-23, 13:20

dieta białkowa nie jest zdrowa i każdy mi odradza bo niestety skutkuje efektem jo-jo gdy sie rzuci na jedzenie, od jutra chcę zacząć równe 1000 kcal czyli 4/5 posiłków co 3 h, do godziny 18 + conajmniej 30 min ruchu

kiedyś mi się udało i wyglądałam na prawdę świetnie

ladybird06 · 2011-10-23, 13:48

Cytat:

Napisane przez marciaa9

dieta białkowa nie jest zdrowa i każdy mi odradza bo niestety skutkuje efektem jo-jo gdy sie rzuci na jedzenie, od jutra chcę zacząć równe 1000 kcal czyli 4/5 posiłków co 3 h, do godziny 18 + conajmniej 30 min ruchu

kiedyś mi się udało i wyglądałam na prawdę świetnie

nie kochana, 3 faza dukana jest po to, aby zapobiec efektowi jo-jo i nie rzucać się na jedzenie. Dukan jest dobry, ale nie dla osób intensywnie ćwiczących.

Co u mnie: 14 dzień diety. Wczoraj zgrzeszyłam (jak już zapowiedziałam) - 2 piwa + garść czipsów. Waga (po śniadaniu) - 48,8, a więc jakieś 0,4 więcej.
To mój drugi grzech w czasie diety. Mam duże wyrzuty sumienia, więc mam nadzieje, że więcej sie to nie powtórzy.

Pozzdrawiam.

parolka · 2011-10-23, 14:07

nie wystarczy wam dietka mniej żreć "

?

wymigałam sie od pełnego obiadu, mieso podrzuciłam psu.. haha i surówke garstkę ziemniaków zjadłam

ladybird06 · 2011-10-23, 15:42

Cytat:

Napisane przez parolka

nie wystarczy wam dietka mniej żreć "

?

wymigałam sie od pełnego obiadu, mieso podrzuciłam psu.. haha i surówke garstkę ziemniaków zjadłam

Kochana, kiedy jestem w domu - to nie przejdzie.

Po pierwsze - nie mam psa. :P Po drugie - ziemniaków nie można jeść w ogóle. Po trzecie - mamusine surówki zawsze są z jakimś sosem na bazie oleju lub też mizeria ze śmietaną. Musiałabym gotować osobno dla siebie, ale mama by mnie zabiła, gdyby dowiedziała się, że jestem na diecie. :P Odkąd zaczęłam dietę nie było mnie jeszcze w domu, ale w piątek jadę i ciągle myślę, jak wybrnąć z tego cało. :P

marciaa9 · 2011-10-23, 15:43

mi grzeszki też się zdarzały, ale już nie chcę do nich dopuszczać.. to ja decyduję o sobie, nie skusi mnie jakiś głupi kawałek czekolady czy czegoś tam ;D a poza tym powtarzam sobie : " jesteś tym co jesz" i wtedy na prawdę się motywuję

**201612080925** · 2011-10-23, 17:13

A ja jak mnie coś kusi patrzę na swoje tłuste uda i mi zaraz przechodzi

A Dukana zaczynam od poniedziałku, głównie z ciekawości ile mogę zrzucić.
Pytanie do karolaska i ladybird06 ile trwała u was faza 1 i ile na niej zrzuciłyście?

**karolasek** · 2011-10-23, 17:17

nie kochana, 3 faza dukana jest po to, aby zapobiec efektowi jo-jo i nie rzucać się na jedzenie. Dukan jest dobry, ale nie dla osób intensywnie ćwiczących.

- święte słowa ladybirdo6 !!!

ja się dzielnie trzymam na dukanie od 16 dni

)) schudlam dopiero 2,5 kg ... ale jestem już w fazie naprzemiennej i teraz znowu samo białko 5 dni do środy

zjadam dzisiaj owsiankę i placki dukana rozłożone na 4 posiłki

może jeszcze dzisiaj coś zjem, ale raczej już nic

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

na pierwszej fazie zrzuciłam 1, 8 kg w 11 dni (przedłużyłam sobie głupia 1 faze ;P )

ladybird06 · 2011-10-23, 18:15

Cytat:

Napisane przez ewull

A ja jak mnie coś kusi patrzę na swoje tłuste uda i mi zaraz przechodzi

A Dukana zaczynam od poniedziałku, głównie z ciekawości ile mogę zrzucić.
Pytanie do karolaska i ladybird06 ile trwała u was faza 1 i ile na niej zrzuciłyście?

1 faza trwała u mnie 5 dni, zrzuciłam na niej ok 2,5 kg. Ogólnie to wszystko zależy od tego ile ważysz, ile masz wzrostu, a w efekcie jakie masz bmi. Jest taka zależność, że im więcej ważysz, tym więcej na Dukanie zrzucisz w 1 fazie. Osobom, które chcą zrzucić tylko parę kilo (jak ja) jest trudno je zrzucić na Dukanie, ale nie poddaję się. W czasie fazy 2 schudłam tylko 0,5 kilograma i pewnie już więcej nie schudnę, ale włączyłam teraz ćwiczenia, więc zobaczymy.

**201612080925** · 2011-10-23, 18:53

Cytat:

Napisane przez ladybird06

1 faza trwała u mnie 5 dni, zrzuciłam na niej ok 2,5 kg. Ogólnie to wszystko zależy od tego ile ważysz, ile masz wzrostu, a w efekcie jakie masz bmi. Jest taka zależność, że im więcej ważysz, tym więcej na Dukanie zrzucisz w 1 fazie. Osobom, które chcą zrzucić tylko parę kilo (jak ja) jest trudno je zrzucić na Dukanie, ale nie poddaję się. W czasie fazy 2 schudłam tylko 0,5 kilograma i pewnie już więcej nie schudnę, ale włączyłam teraz ćwiczenia, więc zobaczymy.

Włączsz ćwiczenia czyli nie jesteś osłabiona? Bo wszędzie czytam że ludzie są za słabi na ćwiczenia.

**karolasek** · 2011-10-23, 20:38

ja za to wiecej od lady schudlam na 2 fazie (1kg)

ja czasem ćwiczę w domu, ale zazwyczaj mam lenia

ostatnio 4 dni temu ćwiczylam 30 min rowerek brzuszki i chwile a6w

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

na poczatku 1 fazy mozesz byc osłabiona, potem przechodzi

wszyscy tak piszą

ladybird06 · 2011-10-23, 20:53

Cytat:

Napisane przez ewull

Włączsz ćwiczenia czyli nie jesteś osłabiona? Bo wszędzie czytam że ludzie są za słabi na ćwiczenia.

Nie zauważyłam u siebie osłabienia, zmęczenia itp., może dlatego, że moje życie do tej pory to prawie zero ruchu - na uczelnie tramwajem, do domu tramwajem, spacer to tylko po Carrefourze albo galerii handlowej.

Obecnie mam okres, więc myślę, że dzięki temu mam dodatkowy przypływ energii. :P Dzisiaj wyjątkowo jestem padnięta chociaż spałam prawie do 11. Może to właśnie przez wczorajszy wysiłek fizyczny. Dzisiaj nie skakałam na skakance, bo oczywiście nadwyrężyłam mięsień i ledwo chodzę, ale za to katowałam się brzuszkami. :P

Karolasek - zazdroszczę.

**201612080925** · 2011-10-24, 15:01

1 dzień dukana, jak narazie ok

Dziewczyny jak macie jakieś fajne przepisy (do Dukana oczywiście) to wrzucajcie. Szperałam trochę po necie i zaciekawiła mnie dukanowska nutella. Chyba się kiedyś skuszę

ladybird06 · 2011-10-24, 16:18

Jestem załamana, waga +1.

Mam nadzieję, że to przez okres, bo Dukan pisze, że jak szaleją hormony, to i waga szaleje (w organizmie zbiera się woda). Zobaczymy, bo w tym momencie mam ochotę rzucić wszystko i się poddać.

**karolasek** · 2011-10-24, 16:31

ja też teraz mam okres i jest podobnie o 0,5 wiecej

ewull, ja ostatio z braku czasu tylko jem owsianke, bialy ser 0% i placki dukana ...
poltora godziny temu wrócilam ze szkoly i za niedlugo nie bede wiedziala od czego w nauce zacząć ... czytalam ze są lody dukanowe wiec w weekend sprobuje

chlebek dukana dwa razy robilam, ale byl ohydny

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
8 kropli aromatu orzechowego
2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka

kakao ma chyba w sobie węglowodany, wiec do chyba do 3 fazy ta nutella ?? ?????????

parolka · 2011-10-24, 18:54

witam

dziś owsianka
w szkole nic : O

w domu : jogurt kawa 3w1
wieczorkiem jogurt z otrębami,jabłko

30 min marszu ze szkoły + godz hulania

**karolasek** · 2011-10-25, 17:44

witajcie

ja dziś skromnie

w szkole troche placków dukana i resztę oddałam przyjaciółce w szkole, u babci na obiadku siostra jadla kotlety, zupe piecaarkowa - wszystko , co najlepsze - a ja dwa jajka na miekko i serek wiejski chudy

i chyba juz dzisiaj nic nie jem

wezme xsenne

plus herbatka zielona

parolka · 2011-10-25, 17:53

u mnie lajtowo dziś,w sumie troche za mało

śniadannie: owsianka zielona
w skzole: jabłko
w domu: kawa 3w1 jabłko
potem: 2 sucharki, jabłko kawa

ok 40 min marszu, potem hulańsko..

**karolasek** · 2011-10-25, 18:20

czekamy na ewull , pochawal się, jak tam dukan! czy moze zrezygnowałaś :P

ladybird06 · 2011-10-25, 18:27

Cytat:

Napisane przez parolka

u mnie lajtowo dziś,w sumie troche za mało

śniadannie: owsianka zielona
w skzole: jabłko
w domu: kawa 3w1 jabłko
potem: 2 sucharki, jabłko kawa

ok 40 min marszu, potem hulańsko..

jak Ty dziewczyno dajesz rade. ;o Przecież to masakra dla twojego organizmu.

parolka · 2011-10-25, 19:41

Cytat:

Napisane przez ladybird06

jak Ty dziewczyno dajesz rade. ;o Przecież to masakra dla twojego organizmu.

wiem że masakra i że rozpier.alam swój organizm..

ale chcę schudnąć

a w ogóle nie jestem głodna..

ladybird06 · 2011-10-25, 19:56

Mam pytanie dziewczyny. Bo przyznam się, że Dukan mnie trochę denerwuje. To jest chyba po prostu nieodpowiednia dieta dla mnie. Nigdy natomiast nie stosowałam diety 1000 kcal, czy któraś Was tak? Jak ogólnie jest na niej?

**karolasek** · 2011-10-26, 18:22

ja nic ie odpowiem

dzisiaj jadlam w szkole twaróg bialy chudy i w domu jogurt naturalny z otrębami - jestem glodna, ale juz jest późno.Pije duzo wody i herbatki zielonej

a wy jak sie trzymacie?

parolka · 2011-10-26, 19:26

Cytat:

Napisane przez ladybird06

Mam pytanie dziewczyny. Bo przyznam się, że Dukan mnie trochę denerwuje. To jest chyba po prostu nieodpowiednia dieta dla mnie. Nigdy natomiast nie stosowałam diety 1000 kcal, czy któraś Was tak? Jak ogólnie jest na niej?

ja stosowałam

tzn sama sobie podlcizałam kcal mniej więcej, myślę że jest okej całkiem okej

i jak dobrze rozłożysz posiłki to nie bd chodziła głodna

ja dziś:
owsianka
jabłko
kawa 3w1, jogurt z otrebami i zarodkami
2 jabłka, dwa sucharki..

godzina hulania

**karolasek** · 2011-10-26, 23:48

ja sie w pt ważę i powiem ile schudlam w trzy tygodnie!
trzy tygodnie bez grzechu! żadnego!!!

parolka · 2011-10-27, 15:41

Cytat:

Napisane przez karolasek

ja sie w pt ważę i powiem ile schudlam w trzy tygodnie!
trzy tygodnie bez grzechu! żadnego!!!

brawo

ja dziś:
śniadanie: owsianka
w szkole: buła
później : activia do picia i kawa 3 w1
a potem nie wiem co wszamię, jakiś jogurt czy coś

30 min ttuptania z eszkoły marszem, potem godz hulania

jutro imprezka sie szykuje, urodziny kumpeli i wyjscie klasowe. jutro odpuszczam sobie dietke ;p

**201612080925** · 2011-10-27, 17:42

Dawno si nie oddzywałam, tyle nauki! Dziewczyny widzę że u was super. Mój Dukan miał się zacząć od poniedziałku, ale trochę mi nie wyszło, więc tak na serio to od wczoraj. A i tak już schudłam 1 kg. Dziś zrobiłam białkowe zakupy, całą lodówke zawaliłam jugurtami i serami

Coraz bardziej mi się ten Dukan podoba

2011-10-23, 07:32	#271
marciaa9 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 9	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) To w takim razie mi miło Myślałam o 1000 kalorii, Dukana jeszcze nie próbowałam.. czy to zdrowe?

2011-10-23, 12:26	#273
marciaa9 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 9	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) dzisiaj nie zjadłam dużo, ale diety jeszcze nie zaczęłam.. nie wiem czy spróbować Dukana czy raczej na 1000 lecieć.. chyba nie dam rady w I fazie na samym białku bo mam całkiem sporą aktywność fizyczną chcę zacząć od jutra, co mi doradzicie? przyznam się, że ostatnio miałam wielka pokusę na słodycze. Chcę w końcu skończyć z tym nałogiem i zacząć odżywiać się zdrowo, do sportu namawiać mnie nie trzeba

2011-10-23, 12:56	#274
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Mi się chyba też dostanie, bo ten w weekend zupełnie nie trzymałam się diety. Za karę, od poniedziałku startuje z Dukanem. Marciaa9 może skusisz się jednak spróbować ze mną?

2011-10-23, 13:20	#275
marciaa9 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 9	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) dieta białkowa nie jest zdrowa i każdy mi odradza bo niestety skutkuje efektem jo-jo gdy sie rzuci na jedzenie, od jutra chcę zacząć równe 1000 kcal czyli 4/5 posiłków co 3 h, do godziny 18 + conajmniej 30 min ruchu kiedyś mi się udało i wyglądałam na prawdę świetnie

2011-10-23, 14:07	#277
parolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 606	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) nie wystarczy wam dietka mniej żreć " ? wymigałam sie od pełnego obiadu, mieso podrzuciłam psu.. haha i surówke garstkę ziemniaków zjadłam __________________ szukam siebie : żyj chwilą Parolka

2011-10-23, 15:43	#279
marciaa9 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 9	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) mi grzeszki też się zdarzały, ale już nie chcę do nich dopuszczać.. to ja decyduję o sobie, nie skusi mnie jakiś głupi kawałek czekolady czy czegoś tam ;D a poza tym powtarzam sobie : " jesteś tym co jesz" i wtedy na prawdę się motywuję

2011-10-23, 17:13	#280
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) A ja jak mnie coś kusi patrzę na swoje tłuste uda i mi zaraz przechodzi A Dukana zaczynam od poniedziałku, głównie z ciekawości ile mogę zrzucić. Pytanie do karolaska i ladybird06 ile trwała u was faza 1 i ile na niej zrzuciłyście?

2011-10-23, 17:17	#281
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) nie kochana, 3 faza dukana jest po to, aby zapobiec efektowi jo-jo i nie rzucać się na jedzenie. Dukan jest dobry, ale nie dla osób intensywnie ćwiczących. - święte słowa ladybirdo6 !!! ja się dzielnie trzymam na dukanie od 16 dni )) schudlam dopiero 2,5 kg ... ale jestem już w fazie naprzemiennej i teraz znowu samo białko 5 dni do środy zjadam dzisiaj owsiankę i placki dukana rozłożone na 4 posiłki może jeszcze dzisiaj coś zjem, ale raczej już nic ---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ---------- na pierwszej fazie zrzuciłam 1, 8 kg w 11 dni (przedłużyłam sobie głupia 1 faze ;P )

2011-10-23, 20:38	#284
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) ja za to wiecej od lady schudlam na 2 fazie (1kg) ja czasem ćwiczę w domu, ale zazwyczaj mam lenia ostatnio 4 dni temu ćwiczylam 30 min rowerek brzuszki i chwile a6w ---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ---------- na poczatku 1 fazy mozesz byc osłabiona, potem przechodzi wszyscy tak piszą

2011-10-24, 15:01	#286
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) 1 dzień dukana, jak narazie ok Dziewczyny jak macie jakieś fajne przepisy (do Dukana oczywiście) to wrzucajcie. Szperałam trochę po necie i zaciekawiła mnie dukanowska nutella. Chyba się kiedyś skuszę

2011-10-24, 16:18	#287
ladybird06 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 40	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Jestem załamana, waga +1. Mam nadzieję, że to przez okres, bo Dukan pisze, że jak szaleją hormony, to i waga szaleje (w organizmie zbiera się woda). Zobaczymy, bo w tym momencie mam ochotę rzucić wszystko i się poddać.

2011-10-24, 16:31	#288
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) ja też teraz mam okres i jest podobnie o 0,5 wiecej ewull, ja ostatio z braku czasu tylko jem owsianke, bialy ser 0% i placki dukana ... poltora godziny temu wrócilam ze szkoly i za niedlugo nie bede wiedziala od czego w nauce zacząć ... czytalam ze są lody dukanowe wiec w weekend sprobuje chlebek dukana dwa razy robilam, ale byl ohydny ---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ---------- łyżek odtłuszczonego mleka w proszku 1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao 3 czubate łyzki słodzika w proszku 8 kropli aromatu orzechowego 2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka kakao ma chyba w sobie węglowodany, wiec do chyba do 3 fazy ta nutella ?? ?????????

2011-10-24, 18:54	#289
parolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 606	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) witam dziś owsianka w szkole nic : O w domu : jogurt kawa 3w1 wieczorkiem jogurt z otrębami,jabłko 30 min marszu ze szkoły + godz hulania __________________ szukam siebie : żyj chwilą Parolka

2011-10-25, 17:44	#290
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) witajcie ja dziś skromnie w szkole troche placków dukana i resztę oddałam przyjaciółce w szkole, u babci na obiadku siostra jadla kotlety, zupe piecaarkowa - wszystko , co najlepsze - a ja dwa jajka na miekko i serek wiejski chudy i chyba juz dzisiaj nic nie jem wezme xsenne plus herbatka zielona

2011-10-25, 17:53	#291
parolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 606	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) u mnie lajtowo dziś,w sumie troche za mało śniadannie: owsianka zielona w skzole: jabłko w domu: kawa 3w1 jabłko potem: 2 sucharki, jabłko kawa ok 40 min marszu, potem hulańsko.. __________________ szukam siebie : żyj chwilą Parolka

2011-10-25, 18:20	#292
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) czekamy na ewull , pochawal się, jak tam dukan! czy moze zrezygnowałaś :P

2011-10-25, 19:56	#295
ladybird06 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 40	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Mam pytanie dziewczyny. Bo przyznam się, że Dukan mnie trochę denerwuje. To jest chyba po prostu nieodpowiednia dieta dla mnie. Nigdy natomiast nie stosowałam diety 1000 kcal, czy któraś Was tak? Jak ogólnie jest na niej?

2011-10-26, 18:22	#296
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) ja nic ie odpowiem dzisiaj jadlam w szkole twaróg bialy chudy i w domu jogurt naturalny z otrębami - jestem glodna, ale juz jest późno.Pije duzo wody i herbatki zielonej a wy jak sie trzymacie?

2011-10-26, 23:48	#298
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) ja sie w pt ważę i powiem ile schudlam w trzy tygodnie! trzy tygodnie bez grzechu! żadnego!!!

2011-10-27, 17:42	#300
201612080925 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 069	Dot.: On a mission minus 6 kg! Łączmy się uczennice i nie tylko! :))) Dawno si nie oddzywałam, tyle nauki! Dziewczyny widzę że u was super. Mój Dukan miał się zacząć od poniedziałku, ale trochę mi nie wyszło, więc tak na serio to od wczoraj. A i tak już schudłam 1 kg. Dziś zrobiłam białkowe zakupy, całą lodówke zawaliłam jugurtami i serami Coraz bardziej mi się ten Dukan podoba

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)