Polecamy:

martyska_94 · 2012-12-07, 09:14

03.12- 62,3kg
07.12- 61,1kg

Annie1441 · 2012-12-07, 09:42

dziewczęta można dołączyć? moim celem też są wakacje 2013
182 cm, 69 kg- cel max 64 kg
narazie dieta MŻ, po tragicznym okresie na studiach wracam na siłownię i sztuki walki, ogólnie mam dobry metabolizm i utrzymuję wagę jedząc prawie 3000 tys kcal ale mogłabym jeść zdrowiej

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

studiuję dietetykę więc jak coś służę radą

Kingamm · 2012-12-07, 11:38

[QUOTE=martyska_94;3801187 5]03.12- 62,3kg
GRATKI

)

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2012-12-07, 19:33

Cytat:

Napisane przez martyska_94

03.12- 62,3kg
07.12- 61,1kg

No brawo

Anek92 · 2012-12-07, 19:40

Gratuluje

Ja dziś po 2-och godzinach zumby i PBU

Jak ja bym chciała codziennie tak

o wiele większa motywacja jak się w grupie ćwiczy..dajesz z siebie wszystko..i nie ma że boli ;p

Kingamm · 2012-12-07, 20:09

Powiem Wam,że ja nie mam możliwości chodzić na takie zajęcia więc ćwiczę w domu ale również daję z siebie wszystko

myślę,że to zależy od motywacji i chęci

Anek92 · 2012-12-07, 20:37

No właśnie też nie mam możliwości wiec tylko raz w tyg chodzę..i również ćwiczę w domku z Ewka

Pomeloowa · 2012-12-07, 22:03

Chyba się załamie

waga nie rusza nic. Uwaga chyba się zmotywowałam żeby zacząć Skalpel !

Nevermindowa · 2012-12-07, 22:55

Cytat:

Napisane przez Pomeloowa

Chyba się załamie

waga nie rusza nic. Uwaga chyba się zmotywowałam żeby zacząć Skalpel !

Zacznijmy więc razem, bo też nie mogę się zagarnąć, do tego cała szuflada słodyczy i o dziwo już wcześniej wspomniane Ferrero

które niedawno dostałam

.
Będę ćwiczyć podczas przerwy świątecznej, wolnych dni w domu i ferii, bo mam dość napięty grafik z nauką i Kościołem (idę do Bierzmowania ) .

Pomeloowa · 2012-12-07, 23:11

Ja tu się muszę sprężyć i chociaż odrobinę schudnąć do ferii

na feriach jadę z chłopakiem do Wrocławia i przewidujemy częste wypady do Aquaparku a nienawidzę siebie w stroju kąpielowym

---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Nevermindowa

Zacznijmy więc razem, bo też nie mogę się zagarnąć, do tego cała szuflada słodyczy i o dziwo już wcześniej wspomniane Ferrero

które niedawno dostałam

.
Będę ćwiczyć podczas przerwy świątecznej, wolnych dni w domu i ferii, bo mam dość napięty grafik z nauką i Kościołem (idę do Bierzmowania ) .

Damy radę

ja dzisiaj rano pobudka i na początek dnia Skalpel... ciekawe czy wytrwam do końca ;D

szast_prast · 2012-12-08, 04:55

Wreszcie zdecydowałam się na ćwiczenia. Aby się nie zniechęcać pobrałam sobie proste zestawy, po kilka minut. Mam zakwasy

, coś mi się zdaje, że już nie mogę powiedzieć, że mam słabą kondycję. Po prostu jej nie mam. Trzymajcie kciuki, żebym nie rzuciła ze złości hantlem o ścianę.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2012-12-08, 07:53

Hej u mnie już godzinka ruchu z rana na świeżym powietrzu, nieźle się wypociłam, aż koszulka mokra

Teraz jakieś porządki, a później muszę się zabrać wreszcie i przeżyć do końca skalpel. Weźcie mi dajcie kopa, żeby znowu po 15min mi się nie znudziło

szast_prast · 2012-12-08, 09:47

@traxx69 daję Ci kopa (przenośnie

).

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2012-12-08, 11:02

Cytat:

Napisane przez szast_prast

@traxx69 daję Ci kopa (przenośnie

).

Dzięki, zdam relację wieczorem jak mi poszło

O ile w ogóle pójdzie

kasztanka3 · 2012-12-08, 13:35

Cześć dziewczyny, przyłączam się do wątku

Nawet nie wiem dokładnie, ile muszę schudnąć, bo nie mam obecnie wagi (może to i lepiej, bo bym się przeraziła), ale z 12kg co najmniej

Myślę, że mogę teraz ważyć koło 67kg przy 164cm wzrostu

Już raz się tak zapuściłam, ale wtedy jakoś mi się udało schudnąć 14kg w 4 miesiące bez problemu, nie ćwiczyłam nawet za dużo, nie głodziłam się, po prostu się nie obżerałam.
Ale potem przeprowadzka, założenie firmy, siedzenie przy komputerze czasem 13 h non-stop, brak czasu na ruch i w ciągu 2 lat kilogramy wróciły

Dałam sobie czas do maja 2013, żeby ważyć w najgorszym wypadku 55kg.
Trzymajcie kciuki

ogolnie · 2012-12-08, 16:37

oo widzę, że ja tu trochę słoniowato przy Was wypadam, więc się w ogóle nie przyznam ile ważę

Od miesiąca na dietce, spadło 3 kg...

Mój cel to sierpień 2013 więc trochę dłużej niż Wy się pomęczę

i to początkowo, bo potem kolejna faza odchudzania...Zanim dojdę do upragnionej wagi 70 kg to zejdzie pewnie do czerwca 2014

zyczę Wam powodzenia i już stąd znikam

kasztanka3 · 2012-12-08, 18:25

Cytat:

Napisane przez ogolnie

oo widzę, że ja tu trochę słoniowato przy Was wypadam, więc się w ogóle nie przyznam ile ważę

Od miesiąca na dietce, spadło 3 kg...

Mój cel to sierpień 2013 więc trochę dłużej niż Wy się pomęczę

i to początkowo, bo potem kolejna faza odchudzania...Zanim dojdę do upragnionej wagi 70 kg to zejdzie pewnie do czerwca 2014

zyczę Wam powodzenia i już stąd znikam

3 kg w miesiąc to super wynik, oby tak dalej, trzymam kciuki

kaja369 · 2012-12-08, 23:49

waga w miejscu...

ale nadaal się nie poddaję ! od jutra intensywniejsze ćwiczenia!
:P

________________________
http://icandomymakeup.blogspot.c om/

Cel : 60kg!

Pomeloowa · 2012-12-09, 00:13

Wczoraj rano wytrzymałam cały Skalpel

jak na pierwszy raz nie myślałam, że mi się uda bez przerw pomiędzy ćwiczeniami

mam nadzieje, że efekty będą

Na chwile obecną biust 90, talia 75 i biodra 90 waga bez zmian. Uda nawet się boje zmierzyć

Przez ostatni czas jedynie zaobserwowałam spadek w łydkach.

Annie1441 · 2012-12-09, 07:27

u mnie dietka mż w toku, ruchu brak póki co z braku czasu, byle do nowego roku...

anns_ · 2012-12-09, 14:08

Witajcie. Nie było mnie przez weekend z powodu urodzin i imprez związanych z tym świętem

. O dziwo jak dziś weszłam na wagę to pokazało 75,4, więc mniej niż ostatnio. Następne ważenie będzie za 11 dni, więc zobaczymy czy tendencja spadkowa się utrzyma

.

ogolnie 3kg to super wynik i dobry początek.

witam nowe osoby i życzę powodzenia. aaa i gratuluję spadków!

kaja369 · 2012-12-09, 14:12

powiem wam dziewczyny,że nawet jak nie możecie opanować jedzenia, to starajcie sie pozamieniac rozne produkty

ja np zauwazylam na wlasnym przykładzie,że zamiana cukru na slodzik i soli na naturalne przyprawy bardzo duzo daje! jezeli waga sie zatrzyma, bo wrocilyscie do swojego poprzedniego stylu zycia, to gwarantuje , że jeżeli będziecie przestrzegać tych zasad, nie bedziecie mialy efektu jojo! kilka moich kolezanek tez to stosuja i nie przytyly wiecej niz 0,5kg :P

moge sie tez mylic, bo kazdy organizm jest inny, ale na nas to dziala ;p
powodzenia!!

_________________________ _

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA

http://icandomymakeup.blogspot.com/

Jerzyczka · 2012-12-09, 15:08

Zapuściłam się przez ten tydzień ,jestem na siebie zła i aż boję się zważyć jutro, a musze..

Kingamm · 2012-12-09, 20:41

cześć dziewczyny

dzisiaj stanęłam na wagę i troszkę się podłamałam ... odchudzam się od tygodnia, codziennie wylewam z siebie mnóstwo potu a schudłam tylko 1 kg ...

Daenerys Targaryen · 2012-12-09, 21:00

Hej

Przyłączę się do Was dziewczyny. Jestem na studiach i wbrew wszelkiej logice tylko tutaj mogę się zmotywować do dbania o siebie. W domu nie robię nic i tylko jem :P. Ważyłam sporo ponad 70 kg, ale wróciłam do akademika w październiku i ostatnio było już 68 kg. Raz w tygodniu chodzę na karate (jak stamtąd wychodzę, to się ruszyć nie mogę, taka jestem zmęczona) i od czwartku codziennie z koleżanką jeździmy pół godziny na rowerku stacjonarnym. Chciałabym ważyć około 63 kg. Zobaczymy jak wyjdzie

.

kaja369 · 2012-12-09, 21:39

hej, możecie podać jakieś fajne zestawy ćwiczeń?

________________________

icandomymakeup.blogspot.c om

bojkka · 2012-12-10, 07:53

Cytat:

Napisane przez Kingamm

cześć dziewczyny

dzisiaj stanęłam na wagę i troszkę się podłamałam ... odchudzam się od tygodnia, codziennie wylewam z siebie mnóstwo potu a schudłam tylko 1 kg ...

"tylko 1 kg" ?! przeciez to dużo jak na 1 tydzień

Jerzyczka · 2012-12-10, 08:56

Cytat:

Napisane przez bojkka

"tylko 1 kg" ?! przeciez to dużo jak na 1 tydzień

oczywiście, że 1kg to dużo! chciałabyś, żeby spadły 3kg i jojo w pakiecie? Nawet 0,5kg to duży sukces

Cytat:

Napisane przez kaja369

hej, możecie podać jakieś fajne zestawy ćwiczeń?

Tiff, Ewa Chodakowska.. Poczytaj fitnessowe wątki, tam masz spis wszystkich ćwiczeń

Ja polecam Tiff na boczki i Ewę

Cytat:

Napisane przez Daenerys Targaryen

Hej

Przyłączę się do Was dziewczyny. Jestem na studiach i wbrew wszelkiej logice tylko tutaj mogę się zmotywować do dbania o siebie. W domu nie robię nic i tylko jem :P. Ważyłam sporo ponad 70 kg, ale wróciłam do akademika w październiku i ostatnio było już 68 kg. Raz w tygodniu chodzę na karate (jak stamtąd wychodzę, to się ruszyć nie mogę, taka jestem zmęczona) i od czwartku codziennie z koleżanką jeździmy pół godziny na rowerku stacjonarnym. Chciałabym ważyć około 63 kg. Zobaczymy jak wyjdzie

.

witamy!

Kochane, melduję -1cm w biodrach

maybe555 · 2012-12-10, 10:20

witam

dolączam się do was

mysle ze razem bedzie nam łatwiej dojść do celu

piszcie o swoich dietach i ćwiczeniach

Ja mam niestety największy problem z oponka na brzuchu

AssiaXD · 2012-12-10, 17:18

Dziewczyny czy któraś z was zażywa suplementy diety? Coś polecacie?

2012-12-07, 09:14	#271
martyska_94 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 30	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? 03.12- 62,3kg 07.12- 61,1kg __________________ Pawełek Od 11.02: 63-62-61-60-59-57-56-55-54-53

2012-12-07, 09:42	#272
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? dziewczęta można dołączyć? moim celem też są wakacje 2013 182 cm, 69 kg- cel max 64 kg narazie dieta MŻ, po tragicznym okresie na studiach wracam na siłownię i sztuki walki, ogólnie mam dobry metabolizm i utrzymuję wagę jedząc prawie 3000 tys kcal ale mogłabym jeść zdrowiej ---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- studiuję dietetykę więc jak coś służę radą

2012-12-07, 11:38	#273
Kingamm Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 8	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? [QUOTE=martyska_94;3801187 5]03.12- 62,3kg GRATKI )

2012-12-07, 19:40	#275
Anek92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 72	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Gratuluje Ja dziś po 2-och godzinach zumby i PBU Jak ja bym chciała codziennie tak o wiele większa motywacja jak się w grupie ćwiczy..dajesz z siebie wszystko..i nie ma że boli ;p __________________ Było- 69,3 kg. Aktualna waga- 67,9 kg. Cel I- 64,3 Cel II- 59,3 Cel III-54,3 Cel IV- 48,3 Edytowane przez Anek92 Czas edycji: 2012-12-07 o 19:46

2012-12-07, 20:09	#276
Kingamm Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 8	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Powiem Wam,że ja nie mam możliwości chodzić na takie zajęcia więc ćwiczę w domu ale również daję z siebie wszystko myślę,że to zależy od motywacji i chęci

2012-12-07, 20:37	#277
Anek92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 72	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? No właśnie też nie mam możliwości wiec tylko raz w tyg chodzę..i również ćwiczę w domku z Ewka __________________ Było- 69,3 kg. Aktualna waga- 67,9 kg. Cel I- 64,3 Cel II- 59,3 Cel III-54,3 Cel IV- 48,3

2012-12-07, 22:03	#278
Pomeloowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 12	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Chyba się załamie waga nie rusza nic. Uwaga chyba się zmotywowałam żeby zacząć Skalpel ! __________________ 58-57-56-55-54-53-52-51-50 Daleeeka droga

2012-12-08, 04:55	#281
szast_prast Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 8	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Wreszcie zdecydowałam się na ćwiczenia. Aby się nie zniechęcać pobrałam sobie proste zestawy, po kilka minut. Mam zakwasy , coś mi się zdaje, że już nie mogę powiedzieć, że mam słabą kondycję. Po prostu jej nie mam. Trzymajcie kciuki, żebym nie rzuciła ze złości hantlem o ścianę. __________________ Nie ważne jest to, skąd jesteś, liczy się to, dokąd zmierzasz. Ella Fitzgerald

2012-12-08, 07:53	#282
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Hej u mnie już godzinka ruchu z rana na świeżym powietrzu, nieźle się wypociłam, aż koszulka mokra Teraz jakieś porządki, a później muszę się zabrać wreszcie i przeżyć do końca skalpel. Weźcie mi dajcie kopa, żeby znowu po 15min mi się nie znudziło

2012-12-08, 09:47	#283
szast_prast Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 8	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? @traxx69 daję Ci kopa (przenośnie ). __________________ Nie ważne jest to, skąd jesteś, liczy się to, dokąd zmierzasz. Ella Fitzgerald

2012-12-08, 13:35	#285
kasztanka3 Pani Mizantrop Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Sydney Wiadomości: 59 407	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Cześć dziewczyny, przyłączam się do wątku Nawet nie wiem dokładnie, ile muszę schudnąć, bo nie mam obecnie wagi (może to i lepiej, bo bym się przeraziła), ale z 12kg co najmniej Myślę, że mogę teraz ważyć koło 67kg przy 164cm wzrostu Już raz się tak zapuściłam, ale wtedy jakoś mi się udało schudnąć 14kg w 4 miesiące bez problemu, nie ćwiczyłam nawet za dużo, nie głodziłam się, po prostu się nie obżerałam. Ale potem przeprowadzka, założenie firmy, siedzenie przy komputerze czasem 13 h non-stop, brak czasu na ruch i w ciągu 2 lat kilogramy wróciły Dałam sobie czas do maja 2013, żeby ważyć w najgorszym wypadku 55kg. Trzymajcie kciuki __________________ In a world of choices I choose me. My favourite season is the fall of the patriarchy. INSTAGRAM / CATSTAGRAM / WARDROBE / LAST.FM

2012-12-08, 16:37	#286
ogolnie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 9 099	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? oo widzę, że ja tu trochę słoniowato przy Was wypadam, więc się w ogóle nie przyznam ile ważę Od miesiąca na dietce, spadło 3 kg... Mój cel to sierpień 2013 więc trochę dłużej niż Wy się pomęczę i to początkowo, bo potem kolejna faza odchudzania...Zanim dojdę do upragnionej wagi 70 kg to zejdzie pewnie do czerwca 2014 zyczę Wam powodzenia i już stąd znikam

2012-12-08, 23:49	#288
kaja369 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 69	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? waga w miejscu... ale nadaal się nie poddaję ! od jutra intensywniejsze ćwiczenia! :P ________________________ http://icandomymakeup.blogspot.c om/ Cel : 60kg!

2012-12-09, 00:13	#289
Pomeloowa Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 12	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Wczoraj rano wytrzymałam cały Skalpel jak na pierwszy raz nie myślałam, że mi się uda bez przerw pomiędzy ćwiczeniami mam nadzieje, że efekty będą Na chwile obecną biust 90, talia 75 i biodra 90 waga bez zmian. Uda nawet się boje zmierzyć Przez ostatni czas jedynie zaobserwowałam spadek w łydkach. __________________ 58-57-56-55-54-53-52-51-50 Daleeeka droga

2012-12-09, 07:27	#290
Annie1441 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 579	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? u mnie dietka mż w toku, ruchu brak póki co z braku czasu, byle do nowego roku...

2012-12-09, 14:12	#292
kaja369 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 69	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? powiem wam dziewczyny,że nawet jak nie możecie opanować jedzenia, to starajcie sie pozamieniac rozne produkty ja np zauwazylam na wlasnym przykładzie,że zamiana cukru na slodzik i soli na naturalne przyprawy bardzo duzo daje! jezeli waga sie zatrzyma, bo wrocilyscie do swojego poprzedniego stylu zycia, to gwarantuje , że jeżeli będziecie przestrzegać tych zasad, nie bedziecie mialy efektu jojo! kilka moich kolezanek tez to stosuja i nie przytyly wiecej niz 0,5kg :P moge sie tez mylic, bo kazdy organizm jest inny, ale na nas to dziala ;p powodzenia!! _________________________ _ ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA http://icandomymakeup.blogspot.com/ Edytowane przez kaja369 Czas edycji: 2012-12-09 o 14:17

2012-12-09, 15:08	#293
Jerzyczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 570	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Zapuściłam się przez ten tydzień ,jestem na siebie zła i aż boję się zważyć jutro, a musze..

2012-12-09, 20:41	#294
Kingamm Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 8	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? cześć dziewczyny dzisiaj stanęłam na wagę i troszkę się podłamałam ... odchudzam się od tygodnia, codziennie wylewam z siebie mnóstwo potu a schudłam tylko 1 kg ...

2012-12-09, 21:00	#295
Daenerys Targaryen Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 5	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Hej Przyłączę się do Was dziewczyny. Jestem na studiach i wbrew wszelkiej logice tylko tutaj mogę się zmotywować do dbania o siebie. W domu nie robię nic i tylko jem :P. Ważyłam sporo ponad 70 kg, ale wróciłam do akademika w październiku i ostatnio było już 68 kg. Raz w tygodniu chodzę na karate (jak stamtąd wychodzę, to się ruszyć nie mogę, taka jestem zmęczona) i od czwartku codziennie z koleżanką jeździmy pół godziny na rowerku stacjonarnym. Chciałabym ważyć około 63 kg. Zobaczymy jak wyjdzie .

2012-12-09, 21:39	#296
kaja369 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 69	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? hej, możecie podać jakieś fajne zestawy ćwiczeń? ________________________ icandomymakeup.blogspot.c om

2012-12-10, 10:20	#299
maybe555 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 2	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? witam dolączam się do was mysle ze razem bedzie nam łatwiej dojść do celu piszcie o swoich dietach i ćwiczeniach Ja mam niestety największy problem z oponka na brzuchu

2012-12-10, 17:18	#300
AssiaXD Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 53	Dot.: Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013? Dziewczyny czy któraś z was zażywa suplementy diety? Coś polecacie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)