Polecamy:

empressofshadows · 2012-12-07, 06:50

Witajcie
A mnie choróbsko bierze konkretnie,sił na jazdę na rowerku nie mam,może uda mi się do lekarza dzisiaj pognać,zobaczę.

Pistacje również uwielbiam

beti97 · 2012-12-07, 08:27

U mnie na śniadanko 2 kromeczki jedna z twarożkiem druga z szyneczką z kurczaczka plus ćwikła i 2 mandarynki. Na obiadek będzie katowana od 3 dni pomidorowa, ale jutro robię szczawiową bardzo ją lubię

Ciężko ostatnio zmobilizować mi się do ćwiczeń. A słodycze też już mnie tak nie kuszą potrafię zachować zdrowy umiar. Kiedyś dopóki nie zobaczyłam dna w opakowaniu to jadłam i jadłam.

StupidAlice · 2012-12-07, 08:45

Cytat:

Napisane przez beti97

U mnie na śniadanko 2 kromeczki jedna z twarożkiem druga z szyneczką z kurczaczka plus ćwikła i 2 mandarynki. Na obiadek będzie katowana od 3 dni pomidorowa, ale jutro robię szczawiową bardzo ją lubię

Ciężko ostatnio zmobilizować mi się do ćwiczeń. A słodycze też już mnie tak nie kuszą potrafię zachować zdrowy umiar. Kiedyś dopóki nie zobaczyłam dna w opakowaniu to jadłam i jadłam.

Witaj w klubie

Na śniadanie były 2 kromki orkiszowego z sałatą i pomidorem. Brak białka ale nadrobie

Dziś bieganie odpada bo musze pare spraw pozałatwiać i nie wyrobie się kiedy będzie jasno więc wyżyje się w domu.

Wczoraj doszło jeszcze 30 min stacjonarnego.

empressofshadows kuruj się, wygrzej pod kołderką

empressofshadows · 2012-12-07, 10:24

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

empressofshadows kuruj się, wygrzej pod kołderką

Dzięki,właśnie nie dawno od lekarza wróciłam z antybiotykiem w ręce.Pod kołderką raczej nie będę leżeć ,bo moim roczniaczkiem będę musiała się zająć.

Pinka9846 · 2012-12-07, 10:54

u mnie na śniadanko była ciemna bułeczka z szynką + jogurt i kawcia ......teraz marzą mi się mandarynki

fitnesswoman · 2012-12-07, 11:17

U mnie na śniadanko dwie kromki razowca z makrelą i jajkiem, kawa z mlekiem. Ciekawe kiedy mi zbrzydną te ryby...

Na obiad może cycki z kurczaka ze szpinakiem pieczone...jeszcze nie wiem

Ja chyba dzisiaj na basen też nie idę, bo tak mnie bolą mięśnie wewnętrze ud, że chyba muszę im dać odpocząć. Jeszcze zobaczę, bo w piątki zazwyczaj spotykam się tam z tatą i siostrą

Wieczorem zabieram się za robienie pierogów na święta. Chyba skuszę się na kolacje na dwa

W końcu trzeba wypróbować

beti97 · 2012-12-07, 13:28

Ja też będę robić pierogi na święta uwielbiam je, ale muszę w tym roku zachować zdrowy umiar. No i kapustki z grochem też bym zjadła... Muszę zmobilizować się dzisiaj do jakichkolwiek ćwiczeń.

StupidAlice · 2012-12-07, 16:28

Cytat:

Napisane przez empressofshadows

Dzięki,właśnie nie dawno od lekarza wróciłam z antybiotykiem w ręce.Pod kołderką raczej nie będę leżeć ,bo moim roczniaczkiem będę musiała się zająć.

Oj bidula

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

U mnie na śniadanko dwie kromki razowca z makrelą i jajkiem, kawa z mlekiem. Ciekawe kiedy mi zbrzydną te ryby...

Na obiad może cycki z kurczaka ze szpinakiem pieczone...jeszcze nie wiem

Chyba nie prędko, ja dziś dojadam resztke i na jutro tylko śledzik zostanie

II śniadanie : 2 kromki razowca z sałatą i pomidorem, garstka orzechów ziemnych.
Obiad: galaretka z kurczakiem, krem z pietruszki z jogurtem.

Wskakuje na rowerek i pedałuje.

Na święta uszka z duszoną kapustą i grzybami

beti97 · 2012-12-07, 19:09

A ja się dziś zważyłam i waga pokazała 57,5 . Mały sukces byle tak dalej

empressofshadows · 2012-12-08, 06:58

Witam w dzień ważenia
U mnie waga w ciągu tygodnia spadła prawie 1,5 kg(dokładnie 1,4kg)

,motywacja coraz silniejsza dzięki efektom.

StupidAlice · 2012-12-08, 08:02

Cytat:

Napisane przez beti97

A ja się dziś zważyłam i waga pokazała 57,5 . Mały sukces byle tak dalej

Cytat:

Napisane przez empressofshadows

Witam w dzień ważenia
U mnie waga w ciągu tygodnia spadła prawie 1,5 kg(dokładnie 1,4kg)

,motywacja coraz silniejsza dzięki efektom.

Brawo dziewczęta

Wczoraj z ćwiczeń było 30 min stacjonarnego + 2x20 min hh.

Dziś na wadze spadek i jest 57,8 kg

fitnesswoman · 2012-12-08, 12:19

ja też się zważyłam. Było w niedziele na czczo 62,7, dzisiaj było 62,4 kg... i co o tym myśleć?

StupidAlice · 2012-12-08, 12:25

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

ja też się zważyłam. Było w niedziele na czczo 62,7, dzisiaj było 62,4 kg... i co o tym myśleć?

Cieszyć się

każdy spadek się liczy, na początku roku kiedy się odchudzałam był moment, że przez cały miesiąc spadało mi po równo 0,4 kg! (w każdym tygodniu) i wtedy narzekałam, byłam tym sfrustrowana a teraz gdyby ktoś mi powiedział, że tak może być to skakałabym z radości. Może to zbliżający się @ a może jakieś grzeszki, a może waga tak będzie spadać. Głowa do góry

i ciesz się.

Śniadanie: 2 kromki chleba żytniego z jajkiem, pomidorem i sałatą.
II śniadanie: galaretka z kurczakiem.

11 km biegu.

empressofshadows · 2012-12-09, 07:30

Co tak pusto u nas na fo?

Dziewczyny gratuluje Wam spadku wagi

fitnesswoman · 2012-12-09, 08:59

Pusto bo weekend

Ja wczoraj zaliczyłam godzinę na łyżwach i basen. Siostra mnie nauczyła pływać stylem grzbietowym. Więc już nie muszę zasuwać tylko żabą

StupidAlice · 2012-12-09, 11:11

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

Pusto bo weekend

Ja wczoraj zaliczyłam godzinę na łyżwach i basen. Siostra mnie nauczyła pływać stylem grzbietowym. Więc już nie muszę zasuwać tylko żabą

a jak z nawrotami?

U mnie wczoraj poza bieganiem było 15 min hh i 100min stacjonarnego

( film oglądałam)

Dziś na śniadanie 2 kromki chleba żytniego + sałata + jajko.

11 km biegu a terz herbata zielona

Miłej niedzieli

empressofshadows · 2012-12-09, 13:10

Za mną prawie godzina jazdy na rowerku,ale przyznaje się bez bicia,że zgrzeszyłam dzisiaj kawałkiem ciasta.

Melia123 · 2012-12-09, 15:09

Przepraszam, że tak mało się odzywam, ale średnio z czasem u mnie, zabiegana jestem, grzeszę, ale będzie dobrze, poprawiam się powoli

beti97 · 2012-12-09, 16:16

Ja wczoraj też nagrzeszyłam , swoim ciastem. Dobrze , że upiekłam takie w miarę jak najmniej kaloryczne no i napiłam się wina. Ale dzisiaj od rana wróciłam na dalszy tor diety no i na śniadanko był chlebek żytni z serkiem , na drugie śniadanko jogurcik z płatkami plus pomarańcza a na obiadek dwa ziemniaczki suróweczka plus kurczaczek. A na kolacyjkę chyba będą śledziki.

empressofshadows · 2012-12-10, 08:55

No i kolejny tydzień się rozpoczął,a do świąt jeszcze dwa tyg.

fitnesswoman · 2012-12-10, 10:39

Ja wczoraj byłam na basenie. Znowu styl grzbietowy męczyłam. Wykończona byłam. A podobno to najłatwiejszy styl...Dzisiaj dostałam @, więc myślę że waga stoi właśnie z tego powodu. Z powodu @ będę miała przerwę w pływaniu, ale zamierzam za to biegać. I tu pytanie do StupidAlice...w jakich butach biegasz zimą? Ja mam buty specjalne do biegania ale letnie...z siatką...

Póki co jestem po spacerku z psami (ok 1 h), na śniadanko mam 2 kromeczki razowca z makrelą i kawa z mlekiem

StupidAlice · 2012-12-10, 11:09

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

Ja wczoraj byłam na basenie. Znowu styl grzbietowy męczyłam. Wykończona byłam. A podobno to najłatwiejszy styl...Dzisiaj dostałam @, więc myślę że waga stoi właśnie z tego powodu. Z powodu @ będę miała przerwę w pływaniu, ale zamierzam za to biegać. I tu pytanie do StupidAlice...w jakich butach biegasz zimą? Ja mam buty specjalne do biegania ale letnie...z siatką...

Póki co jestem po spacerku z psami (ok 1 h), na śniadanko mam 2 kromeczki razowca z makrelą i kawa z mlekiem

Z braku funduszy też biegam w letnich, jak będzie mnie stać to się obkupie w takie na zime, na lato

Śniadanie: galaretka z kurczakiem + Inka
II śniadanie: 2 kromki chleba graham z makrelą ( powrót ryb

) + zielona herbata

Dziewczynki w Hercie są przepyszne ciastka razowe, wieloziarniste, pszenne, orkiszowe na wage

jedne z ziarnami inne z kawałkami czekoladay

Wczoraj poza bieganiem, 2h stacjonarnego wyszły + 6 km spaceru + 7 Michałków

fitnesswoman · 2012-12-10, 11:20

A czy myślicie, że intensywny trening ma wpływ na cykl miesiączkowy? Ja zawsze miałam nieregularne cykle. Czasami 40 dniowe. Brałam tabletki antykoncepcyjne jakiś czas. Pół roku temu przestałam je brać i okres miałam super regularny jak na mnie 29-31 dni. A teraz miałam cykl 37 dni. Już się prawie do gina zapisałam, ale dzisiaj przyszedł

Myslicie, że zmiana diety plus treningi mogłby mieć na to wpływ? Oczywiście przy okazji zapytam się swojego lekarza

StupidAlice · 2012-12-10, 11:26

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

A czy myślicie, że intensywny trening ma wpływ na cykl miesiączkowy? Ja zawsze miałam nieregularne cykle. Czasami 40 dniowe. Brałam tabletki antykoncepcyjne jakiś czas. Pół roku temu przestałam je brać i okres miałam super regularny jak na mnie 29-31 dni. A teraz miałam cykl 37 dni. Już się prawie do gina zapisałam, ale dzisiaj przyszedł

Myslicie, że zmiana diety plus treningi mogłby mieć na to wpływ? Oczywiście przy okazji zapytam się swojego lekarza

Chyba musiałby być niesamowicie intenywny, Twój organizma może tak fiksuje, u mnie nie miało to nigdy wpływu i wszystko chodzi jak w zegarku. Moga być problemy z @ przy utracie dużej ilości tk. tłuszczowej i chyba diecie ubogie właśnie w zdrowe tłuszcze. Tak jak u anorektyczek. Najlepiej dowiedz się u źródła bo tu są takie forumowe "mądrości" ktoś coś powiedział, usyszał

fitnesswoman · 2012-12-10, 11:33

Taka moja uroda. Jak zwykle tabletki poprawiły stan rzeczy na kilka miesięcy. Teraz znowu kilka dni w tą lub tamtą. Mój gin mnie badał na wszystkie sposoby i mówił, że tak może być. Z resztą podobno cykl 37 dni to nie tragedia

Idę na kontrole w lutym to się podpytam czy coś z tym robić czy nie. Nie chciałabym wrócić do tabletek

Zaraz jadę z mężem do lekarza, bo coś ma z uchem

Z chłopem jak z dzieckiem

Nie wiem czy obiadu nie będzie dzisiaj w knajpie, ale postaram się nie grzeszyć!

beti97 · 2012-12-10, 12:39

U mnie na śniadanko był chlebek żytni jedna kromeczka z twarożkiem druga z wędlinką i ćwikła, przekąsiłam na drugie śniadanko parę mandarynek na obiadek zupa szczawiowa, a później coś wymyślę. Na 14 idę do pracy, ogólnie mam jakąś chandrę i najchętniej zjadła bym z pół tabliczki czekolady, ale powtarzam sobie nie bądź głupia. Zbliża mi się @ więc hormony i moje kubki smakowe zaczynają szaleć.

empressofshadows · 2012-12-10, 13:59

Wam się zbliża @ ,a ja jestem właśnie w trakcie

Obiadek pieczone udko kurczaka + brokuły

StupidAlice · 2012-12-10, 14:44

Haaaaaaaaa cykle nam się zbiegły

ja też w trakcie w sobote po ważeniu w trakcie biegu żeby było ciekawiej

Dziś 11 km, na obiad leniwe (ta wersja z ziemniakami i twarogiem) bez tłuszczu więc nie jest źle + wątróbka

+ zjedzone ciastko pełnoziarniste

fitnesswoman widziałaś plakaty Gripexu dla facetów? Nawet z męskim przeziębieniem da rade, faceci chorują inaczej

teraz popularne zapalenie ucha jest, dużo osób łapie.

beti "chcice" zajedz twarogiem z kakao, łyżeczką miodu i jogurtem naturalnym albo gorzką czekoladą

beti97 · 2012-12-10, 17:29

Z chęcią wypróbuję specyfik z twarogiem i kakao

Najważniejsze żeby przetrzymać najtrudniejsze dni później zachcianki znikną. Jestem ciekawa ile uda zrzucić mi się do świąt. Mam nadzieję że i w święta nie skuszę się na słodycze. Z ćwiczeniami u mnie kiepsko przeprowadziłam się i mój stacjonarny rowerek został w starym domku

niby_ja · 2012-12-10, 22:14

hej chudzinki

wybaczcie ze nie pisałam tyle czasu - nawet nie mialam kiedy siąść do komputera.
ogromnie gratuluję Wam waszych wyników!

super chudniecie, oby tak dalej!

ja oczywiscie tez na diecie, wazyłam się dzisiaj i waga pokazała 66,8 co jest według mnie niemożliwe, bo widzę gołym okiem że schudłam, przeciez cwiczę, trzymam sie diety... ale cały dzien dzisiaj mam wzdęcia

więc może to dlatego... ogkropne uczucie! brzuch jak balon,jakby zaraz miał pęknąć!

poza tym jak tu opisujecie wasze jadłospisy to glupio mi jest, moze to dlatego nie chudnę, bo za mało jem! wiem ze siadanie to najwzniejszy posilek w ciagu dnia, ale co poradze ze mój żołądek budzi sie dopiero o 12-13, potem jem to co mam w lodowce ale zdrowo! (biedna studentka

stupid alice i fitnesswoman nie mówcie ze wy biegacie taką sroga zime

?? codziennie, na dworze ? czy biezni ?

2012-12-07, 06:50	#271
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 347	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Witajcie A mnie choróbsko bierze konkretnie,sił na jazdę na rowerku nie mam,może uda mi się do lekarza dzisiaj pognać,zobaczę. Pistacje również uwielbiam

2012-12-07, 08:27	#272
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie U mnie na śniadanko 2 kromeczki jedna z twarożkiem druga z szyneczką z kurczaczka plus ćwikła i 2 mandarynki. Na obiadek będzie katowana od 3 dni pomidorowa, ale jutro robię szczawiową bardzo ją lubię Ciężko ostatnio zmobilizować mi się do ćwiczeń. A słodycze też już mnie tak nie kuszą potrafię zachować zdrowy umiar. Kiedyś dopóki nie zobaczyłam dna w opakowaniu to jadłam i jadłam.

2012-12-07, 10:54	#275
Pinka9846 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 224	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie u mnie na śniadanko była ciemna bułeczka z szynką + jogurt i kawcia ......teraz marzą mi się mandarynki

2012-12-07, 11:17	#276
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie U mnie na śniadanko dwie kromki razowca z makrelą i jajkiem, kawa z mlekiem. Ciekawe kiedy mi zbrzydną te ryby... Na obiad może cycki z kurczaka ze szpinakiem pieczone...jeszcze nie wiem Ja chyba dzisiaj na basen też nie idę, bo tak mnie bolą mięśnie wewnętrze ud, że chyba muszę im dać odpocząć. Jeszcze zobaczę, bo w piątki zazwyczaj spotykam się tam z tatą i siostrą Wieczorem zabieram się za robienie pierogów na święta. Chyba skuszę się na kolacje na dwa W końcu trzeba wypróbować

2012-12-07, 13:28	#277
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Ja też będę robić pierogi na święta uwielbiam je, ale muszę w tym roku zachować zdrowy umiar. No i kapustki z grochem też bym zjadła... Muszę zmobilizować się dzisiaj do jakichkolwiek ćwiczeń.

2012-12-07, 19:09	#279
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie A ja się dziś zważyłam i waga pokazała 57,5 . Mały sukces byle tak dalej

2012-12-08, 06:58	#280
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 347	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Witam w dzień ważenia U mnie waga w ciągu tygodnia spadła prawie 1,5 kg(dokładnie 1,4kg),motywacja coraz silniejsza dzięki efektom.

2012-12-08, 12:19	#282
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie ja też się zważyłam. Było w niedziele na czczo 62,7, dzisiaj było 62,4 kg... i co o tym myśleć?

2012-12-09, 07:30	#284
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 347	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Co tak pusto u nas na fo? Dziewczyny gratuluje Wam spadku wagi

2012-12-09, 08:59	#285
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Pusto bo weekend Ja wczoraj zaliczyłam godzinę na łyżwach i basen. Siostra mnie nauczyła pływać stylem grzbietowym. Więc już nie muszę zasuwać tylko żabą

2012-12-09, 13:10	#287
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 347	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Za mną prawie godzina jazdy na rowerku,ale przyznaje się bez bicia,że zgrzeszyłam dzisiaj kawałkiem ciasta.

2012-12-09, 15:09	#288
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Przepraszam, że tak mało się odzywam, ale średnio z czasem u mnie, zabiegana jestem, grzeszę, ale będzie dobrze, poprawiam się powoli

2012-12-09, 16:16	#289
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Ja wczoraj też nagrzeszyłam , swoim ciastem. Dobrze , że upiekłam takie w miarę jak najmniej kaloryczne no i napiłam się wina. Ale dzisiaj od rana wróciłam na dalszy tor diety no i na śniadanko był chlebek żytni z serkiem , na drugie śniadanko jogurcik z płatkami plus pomarańcza a na obiadek dwa ziemniaczki suróweczka plus kurczaczek. A na kolacyjkę chyba będą śledziki.

2012-12-10, 08:55	#290
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 347	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie No i kolejny tydzień się rozpoczął,a do świąt jeszcze dwa tyg.

2012-12-10, 10:39	#291
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Ja wczoraj byłam na basenie. Znowu styl grzbietowy męczyłam. Wykończona byłam. A podobno to najłatwiejszy styl...Dzisiaj dostałam @, więc myślę że waga stoi właśnie z tego powodu. Z powodu @ będę miała przerwę w pływaniu, ale zamierzam za to biegać. I tu pytanie do StupidAlice...w jakich butach biegasz zimą? Ja mam buty specjalne do biegania ale letnie...z siatką... Póki co jestem po spacerku z psami (ok 1 h), na śniadanko mam 2 kromeczki razowca z makrelą i kawa z mlekiem

2012-12-10, 11:20	#293
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie A czy myślicie, że intensywny trening ma wpływ na cykl miesiączkowy? Ja zawsze miałam nieregularne cykle. Czasami 40 dniowe. Brałam tabletki antykoncepcyjne jakiś czas. Pół roku temu przestałam je brać i okres miałam super regularny jak na mnie 29-31 dni. A teraz miałam cykl 37 dni. Już się prawie do gina zapisałam, ale dzisiaj przyszedł Myslicie, że zmiana diety plus treningi mogłby mieć na to wpływ? Oczywiście przy okazji zapytam się swojego lekarza

2012-12-10, 11:33	#295
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Taka moja uroda. Jak zwykle tabletki poprawiły stan rzeczy na kilka miesięcy. Teraz znowu kilka dni w tą lub tamtą. Mój gin mnie badał na wszystkie sposoby i mówił, że tak może być. Z resztą podobno cykl 37 dni to nie tragedia Idę na kontrole w lutym to się podpytam czy coś z tym robić czy nie. Nie chciałabym wrócić do tabletek Zaraz jadę z mężem do lekarza, bo coś ma z uchem Z chłopem jak z dzieckiem Nie wiem czy obiadu nie będzie dzisiaj w knajpie, ale postaram się nie grzeszyć!

2012-12-10, 12:39	#296
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie U mnie na śniadanko był chlebek żytni jedna kromeczka z twarożkiem druga z wędlinką i ćwikła, przekąsiłam na drugie śniadanko parę mandarynek na obiadek zupa szczawiowa, a później coś wymyślę. Na 14 idę do pracy, ogólnie mam jakąś chandrę i najchętniej zjadła bym z pół tabliczki czekolady, ale powtarzam sobie nie bądź głupia. Zbliża mi się @ więc hormony i moje kubki smakowe zaczynają szaleć.

2012-12-10, 13:59	#297
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 347	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Wam się zbliża @ ,a ja jestem właśnie w trakcie Obiadek pieczone udko kurczaka + brokuły

2012-12-10, 14:44	#298
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Haaaaaaaaa cykle nam się zbiegły ja też w trakcie w sobote po ważeniu w trakcie biegu żeby było ciekawiej Dziś 11 km, na obiad leniwe (ta wersja z ziemniakami i twarogiem) bez tłuszczu więc nie jest źle + wątróbka + zjedzone ciastko pełnoziarniste fitnesswoman widziałaś plakaty Gripexu dla facetów? Nawet z męskim przeziębieniem da rade, faceci chorują inaczej teraz popularne zapalenie ucha jest, dużo osób łapie. beti "chcice" zajedz twarogiem z kakao, łyżeczką miodu i jogurtem naturalnym albo gorzką czekoladą __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2012-12-10, 17:29	#299
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Z chęcią wypróbuję specyfik z twarogiem i kakao Najważniejsze żeby przetrzymać najtrudniejsze dni później zachcianki znikną. Jestem ciekawa ile uda zrzucić mi się do świąt. Mam nadzieję że i w święta nie skuszę się na słodycze. Z ćwiczeniami u mnie kiepsko przeprowadziłam się i mój stacjonarny rowerek został w starym domku

2012-12-10, 22:14	#300
niby_ja Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: woj.śląskie Wiadomości: 165	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie hej chudzinki wybaczcie ze nie pisałam tyle czasu - nawet nie mialam kiedy siąść do komputera. ogromnie gratuluję Wam waszych wyników! super chudniecie, oby tak dalej! ja oczywiscie tez na diecie, wazyłam się dzisiaj i waga pokazała 66,8 co jest według mnie niemożliwe, bo widzę gołym okiem że schudłam, przeciez cwiczę, trzymam sie diety... ale cały dzien dzisiaj mam wzdęcia więc może to dlatego... ogkropne uczucie! brzuch jak balon,jakby zaraz miał pęknąć! poza tym jak tu opisujecie wasze jadłospisy to glupio mi jest, moze to dlatego nie chudnę, bo za mało jem! wiem ze siadanie to najwzniejszy posilek w ciagu dnia, ale co poradze ze mój żołądek budzi sie dopiero o 12-13, potem jem to co mam w lodowce ale zdrowo! (biedna studentka stupid alice i fitnesswoman nie mówcie ze wy biegacie taką sroga zime ?? codziennie, na dworze ? czy biezni ? __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)