Polecamy:

Anettt87 · 2013-04-18, 19:26

Ja dziś nie mam kompletnie sił na ćwiczenia ale właśnie zorientowałam się, że to dzień 8, czyli rest

więc tylko Weider w planie do wykonania.

Darkoz · 2013-04-18, 19:35

4 dzień przede mną.

Hoshi94 · 2013-04-18, 19:57

Ja dzisiaj rest, ale nie wiem jak zrobię jutro te 70 przysiadów skoro wczoraj ledwo zrobiłam 60

Oj słaba kondycja, słaba...

dominikahh · 2013-04-18, 20:09

ja dziś 55 dopiero

radgamu · 2013-04-18, 21:57

8/60

carmelova · 2013-04-18, 23:10

15d/140squats

Katuszka89 · 2013-04-19, 13:03

ja dzisiaj musze zrobic 140

Katuszka89 · 2013-04-19, 16:09

udało się ale juz prze ostatnie 10 to trzęsły mi sie nogi

Hoshi94 · 2013-04-19, 19:13

Dziś dzień 5 (70 przysiadów) zaliczony, ledwo

kaarooo · 2013-04-19, 20:52

60 przysiadów za mną

dominikahh · 2013-04-19, 22:29

dzień 3 zaliczony

Brazowy Wewior · 2013-04-19, 22:35

Aż się milej ćwiczy mając świadomość, że Wy też

Dzień 5, 70 przysiadów, nie mam pojęcia ile skoków, ale pewnie koło 400

Chwala · 2013-04-20, 07:38

Dzień 9/100 przysiadów zrobione bez przerwy

. Nogi mam jak z waty

Dabi · 2013-04-20, 11:18

U mnie dzisiaj dzień 16 - odpoczynek i bardzo mnie to cieszy

Połowa drogi za mną

Aniaa_89 · 2013-04-20, 12:26

dzień 13. zaliczony

po wczorajszej przerwie, te 130 przysiadów dzisiaj nawet nie były takie straszne

aassiiaa1988 · 2013-04-20, 12:41

18 dzień zaliczony

cholernarejestracja · 2013-04-20, 13:37

Cytat:

Napisane przez Dabi

U mnie dzisiaj dzień 16 - odpoczynek i bardzo mnie to cieszy

Połowa drogi za mną

Piąteczka

imy · 2013-04-20, 20:14

dziś był mój 22 dzień

Wszystkim które zaczynają życzę powodzenia i wytrwałości

Dziś myślałam nad tym co dalej tzn co po ostatnim dniu ;D? Przecież tego tak nie rzucę

Hoshi94 · 2013-04-20, 20:16

Cytat:

Napisane przez imy

Dziś myślałam nad tym co dalej tzn co po ostatnim dniu ;D? Przecież tego tak nie rzucę

Też się właśnie nad tym zastanawiałam

A dziś był dopiero mój 6 dzień (75 squats)

kapka · 2013-04-20, 21:43

20 dzień - rest

Katuszka89 · 2013-04-20, 21:46

Cytat:

Napisane przez imy

dziś był mój 22 dzień

Wszystkim które zaczynają życzę powodzenia i wytrwałości

Dziś myślałam nad tym co dalej tzn co po ostatnim dniu ;D? Przecież tego tak nie rzucę

teraz robię bez ciężarków, więc jak skończę te 30 dni to zacznę robić przysiady z obciążeniem

aassiiaa1988 · 2013-04-21, 10:59

19 dzień zaliczony plus prawie 1.5 h innych ćwiczeń

danana · 2013-04-21, 11:02

hej dziewczyny

mam pytanie odnośnie tych przysiadów,robicie to wg jakiegos planu ze np.zwiększacie codziennie ilość robicie przerwy itd?czy jak komu pasuje po prostyu przyasiady?

moze sie przyłącze

bo tych innych ćwiczen z Chodakowska itd.kompleetnie nie chce mi sie robic

siłownia to co innego ale sama sie nie zmobilizuje

ale jak narazie kolezanek nie moge zaciągnąć xD

aassiiaa1988 · 2013-04-21, 11:05

Cytat:

Napisane przez danana

hej dziewczyny

mam pytanie odnośnie tych przysiadów,robicie to wg jakiegos planu ze np.zwiększacie codziennie ilość robicie przerwy itd?czy jak komu pasuje po prostyu przyasiady?

moze sie przyłącze

bo tych innych ćwiczen z Chodakowska itd.kompleetnie nie chce mi sie robic

siłownia to co innego ale sama sie nie zmobilizuje

ale jak narazie kolezanek nie moge zaciągnąć xD

na pierwszej stronie jest plan tego wyzwania

danana · 2013-04-21, 11:10

o kurde duużo

raczej nie dam rady ale moze spróbuje

a co znaczy to ''rest'' w niektorych dniach? myslałam ze rest oznacza reszte z ang

Hoshi94 · 2013-04-21, 11:19

Cytat:

Napisane przez danana

o kurde duużo

raczej nie dam rady ale moze spróbuje

a co znaczy to ''rest'' w niektorych dniach? myslałam ze rest oznacza reszte z ang

Rest oznacza odpoczynek

Czyli po prostu dzień bez przysiadów.

Aniaa_89 · 2013-04-21, 12:44

dzień 14. zaliczony

już prawie połowa z głowy

lone bird · 2013-04-21, 12:49

Dzień 9 - 100 przysiadów za mną. Zrobiłam w 2 seriach po 50

Chwala · 2013-04-21, 14:32

Dzień 9/105 przysiadów done

. Po przekroczeniu 100 zaczynałam mieć kryzys, ale dałam radę

Hoshi94 · 2013-04-21, 16:19

Ja dziś dzień 7 (80 squats) zaliczyłam

Dziewczyny, robicie sobie przerwy w trakcie? Bo ja bez żadnej przerwy nie dałabym rady

Dziś była jedna 10 sekundowa. Ale jak pomyślę, że pojutrze czeka mnie 100 to nie wiem czy dam rade

2013-04-18, 19:26	#271
Anettt87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1 179	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Ja dziś nie mam kompletnie sił na ćwiczenia ale właśnie zorientowałam się, że to dzień 8, czyli rest więc tylko Weider w planie do wykonania.

2013-04-18, 19:35	#272
Darkoz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 4 765	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 4 dzień przede mną. __________________

2013-04-18, 19:57	#273
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 855	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Ja dzisiaj rest, ale nie wiem jak zrobię jutro te 70 przysiadów skoro wczoraj ledwo zrobiłam 60 Oj słaba kondycja, słaba... __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-18, 20:09	#274
dominikahh Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 2 620	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ja dziś 55 dopiero __________________ i'm in the middle of nothing and it's where i want to be.

2013-04-18, 21:57	#275
radgamu Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 90	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 8/60 __________________

2013-04-18, 23:10	#276
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 314	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 15d/140squats __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2013-04-19, 13:03	#277
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ja dzisiaj musze zrobic 140 __________________ 07.02.2016

2013-04-19, 16:09	#278
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! udało się ale juz prze ostatnie 10 to trzęsły mi sie nogi __________________ 07.02.2016

2013-04-19, 19:13	#279
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 855	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dziś dzień 5 (70 przysiadów) zaliczony, ledwo __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-19, 20:52	#280
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 589	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 60 przysiadów za mną __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-04-19, 22:29	#281
dominikahh Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 2 620	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 3 zaliczony __________________ i'm in the middle of nothing and it's where i want to be.

2013-04-19, 22:35	#282
Brazowy Wewior Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 3	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Aż się milej ćwiczy mając świadomość, że Wy też Dzień 5, 70 przysiadów, nie mam pojęcia ile skoków, ale pewnie koło 400

2013-04-20, 07:38	#283
Chwala Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 038	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 9/100 przysiadów zrobione bez przerwy . Nogi mam jak z waty __________________ Mousecat, he chases himself. Mousecat, he's awkward in social situations. Edytowane przez Chwala Czas edycji: 2013-04-20 o 07:39

2013-04-20, 11:18	#284
Dabi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Kościerzyna Wiadomości: 99	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! U mnie dzisiaj dzień 16 - odpoczynek i bardzo mnie to cieszy Połowa drogi za mną

2013-04-20, 12:26	#285
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 13. zaliczony po wczorajszej przerwie, te 130 przysiadów dzisiaj nawet nie były takie straszne

2013-04-20, 12:41	#286
aassiiaa1988 Żona Idealna :) Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: PoZ :) Wiadomości: 31 706	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 18 dzień zaliczony __________________ *Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..* *27.12.2013r.* *15.04.2016r.* *07.07.2017r.* Prawdziwy Cud jest wtedy, gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019

2013-04-20, 20:14	#288
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 484	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dziś był mój 22 dzień Wszystkim które zaczynają życzę powodzenia i wytrwałości Dziś myślałam nad tym co dalej tzn co po ostatnim dniu ;D? Przecież tego tak nie rzucę __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-04-20, 21:43	#290
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 230	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 20 dzień - rest __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-04-21, 10:59	#292
aassiiaa1988 Żona Idealna :) Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: PoZ :) Wiadomości: 31 706	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 19 dzień zaliczony plus prawie 1.5 h innych ćwiczeń __________________ *Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..* *27.12.2013r.* *15.04.2016r.* *07.07.2017r.* Prawdziwy Cud jest wtedy, gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019

2013-04-21, 11:02	#293
danana Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 293	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! hej dziewczyny mam pytanie odnośnie tych przysiadów,robicie to wg jakiegos planu ze np.zwiększacie codziennie ilość robicie przerwy itd?czy jak komu pasuje po prostyu przyasiady? moze sie przyłącze bo tych innych ćwiczen z Chodakowska itd.kompleetnie nie chce mi sie robic siłownia to co innego ale sama sie nie zmobilizuje ale jak narazie kolezanek nie moge zaciągnąć xD

2013-04-21, 11:10	#295
danana Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 293	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! o kurde duużo raczej nie dam rady ale moze spróbuje a co znaczy to ''rest'' w niektorych dniach? myslałam ze rest oznacza reszte z ang

2013-04-21, 12:44	#297
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 14. zaliczony już prawie połowa z głowy

2013-04-21, 12:49	#298
lone bird Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Far Far Away Wiadomości: 705	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 9 - 100 przysiadów za mną. Zrobiłam w 2 seriach po 50 __________________

2013-04-21, 14:32	#299
Chwala Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 038	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 9/105 przysiadów done . Po przekroczeniu 100 zaczynałam mieć kryzys, ale dałam radę __________________ Mousecat, he chases himself. Mousecat, he's awkward in social situations.

2013-04-21, 16:19	#300
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 855	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Ja dziś dzień 7 (80 squats) zaliczyłam Dziewczyny, robicie sobie przerwy w trakcie? Bo ja bez żadnej przerwy nie dałabym rady Dziś była jedna 10 sekundowa. Ale jak pomyślę, że pojutrze czeka mnie 100 to nie wiem czy dam rade __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)