Polecamy:

Wiolapoprostu · 2014-01-26, 00:58

3x Tifanny na nogi,
przysiady

aga_13 · 2014-01-26, 07:43

Wczoraj godzina zumby

kasiarzynaa · 2014-01-26, 09:30

Mel B cardio
Mel b abs
Mel b nogi

azzis · 2014-01-26, 12:37

Ja dzisiaj 30 min. Dynamix z Tonym Hortonem

kitkaa85 · 2014-01-26, 13:46

80 min marszobiegu

Rajni · 2014-01-26, 18:12

Hips Butt 'n Thighs Super Shaper Workout
Muffintop Massacre
Love Handle Hysteria
5 Minute Ab Express Workout
The BEST Stretches for Chilling Out

Nadia5 · 2014-01-26, 19:33

Shred Level 2 8/10
1 h rowerek stacjonarny

Hoshi94 · 2014-01-26, 20:11

rozgrzewka
70 przysiadów z obciążeniem 5kg
70 sumo squats z obciążeniem 5kg
20 przysiadów bocznych z obciążeniem 5kg
10 min brzuch z mel b
10 pompek damskich
20 minut rozciągania

Butterfly07 · 2014-01-26, 22:42

Jillian Michaels - No More Trouble Zones

Wazka93 · 2014-01-26, 22:49

Zaczynam powrót do dawnej kondycji, na razie na spokojnie: 30 minut rozciągania plus łagodna rozgrzewka

AnuleczkaS · 2014-01-27, 06:42

Wczoraj godzina zumby

Konik_na_biegunach · 2014-01-27, 08:53

Dziś skalpel na dobry początek dnia

kitkaa85 · 2014-01-27, 09:26

30 min skakanka
80 min marszobiegu

kasiarzynaa · 2014-01-27, 09:35

killer na dzień dobry

Seducer · 2014-01-27, 11:44

Fitness Blender:
- 6 minut rozgrzewki
- 17 minut interval cardio at home
- 37 minut HIIT cardio&abs at home
- rozciąganie Mel B

Dojdzie 30 minut hula hop.

kiika · 2014-01-27, 18:19

-rozgrzewka
-Tiffany boczki, pośladki i climber
-Mel B cardio

olina_ · 2014-01-27, 19:28

godzina zajęć fitness ze sztangami

wczoraj tylko Tiffany boczki i rozciąganie MelB

alamapsa · 2014-01-27, 19:41

Dołączę się

Dziś Ewa Chodakowska - skalpel, Tiffany boczki oraz 20 minut jazdy na rowerze

dzolin · 2014-01-27, 21:43

Dołączam

- Mel B - ABS
- 20 minut na wewnętrzną stronę ud z fitappy.eu
- Mel B - brzuch

Butterfly07 · 2014-01-27, 22:10

Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2

Hoshi94 · 2014-01-27, 22:34

Ja dzisiaj tylko rozgrzewka i rozciąganie 20 min

Wiolapoprostu · 2014-01-27, 23:48

Ja dopiero sie zabieram

.
3x Tifanny na biodra, przysiady.
8 minutówka z Chodakowską ( brazylijskie pośladki)

kasiarzynaa · 2014-01-28, 13:21

skalpel
8 min legs
mel b brzuch

Seducer · 2014-01-28, 20:49

Banish Fat Boost Metabolism
8 minut fast abs Fitness Blender
30 minut hula hop

Hoshi94 · 2014-01-28, 21:02

rozgrzewka
80 przysiadów z hantlem 5kg
80 sumo squats z hantlem 5kg
20 przysiadów bocznych z hantlem 5kg
11 damskich pompek
10 min brzuch z mel b
20 minut rozciągania

dzolin · 2014-01-28, 21:24

20 minut na wewnętrzną stronę ud (czym mogę zastąpić?)
Mel B - ABS

delilahinsomnia · 2014-01-28, 21:56

Ja dziś tylko pośladki Mel B dlatego że wczoraj był mój pierwszy TRX (60 min) i mam niezłe zakwasy

Butterfly07 · 2014-01-28, 22:19

Kim Kardashian Fit In Your Jeans by Friday Amazing Abs Body Sculpt

kasiarzynaa · 2014-01-29, 11:09

mel b rozgrzewka
mel b brzuch
mel b pośladki
mel b nogi

Konik_na_biegunach · 2014-01-29, 12:37

mel b brzuch
mel b ramiona z obciążeniem 1,5kg na rękę

2014-01-26, 00:58	#271
Wiolapoprostu Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Szczecin. Wiadomości: 204	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 3x Tifanny na nogi, przysiady __________________ "Żyjemy tak jak śnimy - samotnie." Joseph Conrad

2014-01-26, 07:43	#272
aga_13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj godzina zumby

2014-01-26, 09:30	#273
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B cardio Mel b abs Mel b nogi __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-01-26, 12:37	#274
azzis Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 4 725	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dzisiaj 30 min. Dynamix z Tonym Hortonem __________________

2014-01-26, 13:46	#275
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 80 min marszobiegu __________________ Rower i Bieganie

2014-01-26, 18:12	#276
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Hips Butt 'n Thighs Super Shaper Workout Muffintop Massacre Love Handle Hysteria 5 Minute Ab Express Workout The BEST Stretches for Chilling Out

2014-01-26, 19:33	#277
Nadia5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 6 132	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shred Level 2 8/10 1 h rowerek stacjonarny __________________

2014-01-26, 20:11	#278
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka 70 przysiadów z obciążeniem 5kg 70 sumo squats z obciążeniem 5kg 20 przysiadów bocznych z obciążeniem 5kg 10 min brzuch z mel b 10 pompek damskich 20 minut rozciągania __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2014-01-26, 22:42	#279
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - No More Trouble Zones __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-26, 22:49	#280
Wazka93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 893	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zaczynam powrót do dawnej kondycji, na razie na spokojnie: 30 minut rozciągania plus łagodna rozgrzewka __________________ Zapraszam do mojego bloga http://codziennamoda.blogspot.com/

2014-01-27, 06:42	#281
AnuleczkaS Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 38	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj godzina zumby

2014-01-27, 08:53	#282
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś skalpel na dobry początek dnia __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-01-27, 09:26	#283
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min skakanka 80 min marszobiegu __________________ Rower i Bieganie Edytowane przez kitkaa85 Czas edycji: 2014-01-27 o 13:28

2014-01-27, 09:35	#284
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V killer na dzień dobry __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-01-27, 11:44	#285
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: - 6 minut rozgrzewki - 17 minut interval cardio at home - 37 minut HIIT cardio&abs at home - rozciąganie Mel B Dojdzie 30 minut hula hop. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-01-27, 18:19	#286
kiika Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 099	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V -rozgrzewka -Tiffany boczki, pośladki i climber -Mel B cardio

2014-01-27, 19:28	#287
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina zajęć fitness ze sztangami wczoraj tylko Tiffany boczki i rozciąganie MelB

2014-01-27, 19:41	#288
alamapsa Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Wadowice Wiadomości: 11	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dołączę się Dziś Ewa Chodakowska - skalpel, Tiffany boczki oraz 20 minut jazdy na rowerze

2014-01-27, 21:43	#289
dzolin Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 641	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dołączam - Mel B - ABS - 20 minut na wewnętrzną stronę ud z fitappy.eu - Mel B - brzuch __________________ "Każdego dnia upominam samą siebie, że nie można rozpamiętywać..." 23 grudnia - ostatnie chemiczne farbowanie! więcej nie będzie

2014-01-27, 22:10	#290
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-27, 22:34	#291
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dzisiaj tylko rozgrzewka i rozciąganie 20 min __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2014-01-27, 23:48	#292
Wiolapoprostu Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Szczecin. Wiadomości: 204	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dopiero sie zabieram . 3x Tifanny na biodra, przysiady. 8 minutówka z Chodakowską ( brazylijskie pośladki) __________________ "Żyjemy tak jak śnimy - samotnie." Joseph Conrad

2014-01-28, 13:21	#293
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel 8 min legs mel b brzuch __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-01-28, 20:49	#294
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Banish Fat Boost Metabolism 8 minut fast abs Fitness Blender 30 minut hula hop

2014-01-28, 21:02	#295
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka 80 przysiadów z hantlem 5kg 80 sumo squats z hantlem 5kg 20 przysiadów bocznych z hantlem 5kg 11 damskich pompek 10 min brzuch z mel b 20 minut rozciągania __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl Edytowane przez Hoshi94 Czas edycji: 2014-01-28 o 21:10

2014-01-28, 21:24	#296
dzolin Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 641	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20 minut na wewnętrzną stronę ud (czym mogę zastąpić?) Mel B - ABS __________________ "Każdego dnia upominam samą siebie, że nie można rozpamiętywać..." 23 grudnia - ostatnie chemiczne farbowanie! więcej nie będzie

2014-01-28, 21:56	#297
delilahinsomnia Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 1 002	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dziś tylko pośladki Mel B dlatego że wczoraj był mój pierwszy TRX (60 min) i mam niezłe zakwasy

2014-01-28, 22:19	#298
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Kim Kardashian Fit In Your Jeans by Friday Amazing Abs Body Sculpt __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-29, 11:09	#299
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mel b rozgrzewka mel b brzuch mel b pośladki mel b nogi __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-01-29, 12:37	#300
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mel b brzuch mel b ramiona z obciążeniem 1,5kg na rękę __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)