grube łydki....

[hihi]

Napisane przez niunia34

wlasnie juz sama nie wiem kazdy pisze inzczej , wiec jakie cwiczenia mi pomoga , a moze steper? czy lepsze sa rozciagajace?

Mi osobiście mięśnie wysmukliły się dzięki rozciąganiu (rozciągałam je dobre kilka miesięcy, nie z dnia na dzien...), ale jak sama widzisz, niektórzy piszą, że im to zaszkodziło...

[Kasha14]

A mi mama obiecała zafundować rowerek stacjonarny. Tylko czy on nie zaszkodzi na moje łydki, tzn. nie rozrosną się mięśnie? Tego bym nie chciała.

[niunia34]

ciekawe od czego to zalezy , musze wyprobowac rozciaganie moze akurat jak nie to trudno caly czas sie tak mecze moje nogi wygladaja okropnie lydki jak pileczki a nizej mam w miare szczuple kostki czy nie mozna tego jakos wyrownac , chyba tak naprawde nie ma cwiczenia ktore na 100 procent wyszczupli lydki , jesli ktos zna to niech sie odezwie,

[niunia34]

do HIHI a moglabys napisac jakie robilas te cwiczenia

[hihi]

Napisane przez niunia34

do HIHI a moglabys napisac jakie robilas te cwiczenia

w sumie to łydki rozciągałam na 2 sposoby.
1. robisz pozycje jak do pompek i opierając stopę na palcach ciągniesz mocno do tyłu piętę, aby łydke naciągnąć - i tak do oporu, a wtedy wytrzymać- póki nie bolało... na dwie nogi po kilka razy

2. kucasz - stopy płasko, blisko siebie, dłonie na podłodze, czoło do kolan i prostujesz nogi nie odciągając czoła od kolan.

Mam nadzieje, że w miare jasno opisałam

[meri99]

Juz tlumacze

Mi lydki rosna od rozciagania bo po prostu mam do tego predyspozycje genetyczne,juz kiedys probowalam rozwiklac ten problem i zapytalam sie mojej jakze wysportowanej pani od w-f no i wlasnie tak mi powiedziala-to sa juz takie predyspozycje.

a co do roweka stacjonarnego(lub nie)-lydki nie beda sie rozrastaly wtedy,kiedy na pedale roweru pedziesz operala piete a nie jak to zwykle sie robi przednia czesc stopy czyli palce.
Wiec pieta musi byc na pedale a nie palce i wtedy bedzie ok

[niunia34]

jasno wytlumaczylas wiem o co chodzi , tylko zeby moje miesnie to wytrzymaly dawno nie cwiczylam , a ile trzeba wytrzymac w takiej pozycji, i ile czasu dziennie myslisz ze 20 min co dzien cos pomoze

[niunia34]

a jeszcze jedno pytanko tak na cm to ile Ci ubylo? sprobuje od dzisiaj i musze wytrzymac do wakacji zebym w kostiumie mogla sie pokazac, moje lydy maja ok 37 /38 przy wzroscie 160 wiec nie fajnie to wyglada ;(

[Arethaf]

Kupiłam dzisiaj serum z Eveline, zaczynam ćwiczenia (odkryłam, że mam trochę tłuszczyku na łydkach, może jak go spalę, to będzie różnica jakaś) i będę się codziennie rozciągać, narazie 10 minut dziennie.

Mam nadzieję, że to coś pomoże, jestem pełna nadziei. Byle tylko cierpliwości mi wystarczyło

A jak robi się masaż łydek? I czy daje on jakiś efekt?

[201707171556]

Napisane przez Arethaf

A jak robi się masaż łydek? I czy daje on jakiś efekt?

Ja robiłam go tak że albo się w łydki szczypałam i ugniatalam je albo masowałam je okreznymi ruchami zaczynając od dolu i przesuwajac się ku gorze drewnianą szczotką do wlosow (ktorej juz naturalnie do wlosow nie uzywam). Brzmi to dziwnie ale ta szczotka byla identyczna jak masazer dlatego ja wykorzystywalam No i razem z balsamem do ciala lub zelem antycellulitowym. Robilam tak tez na udach ale niestety taki masaż mimo ze bardzo ujędrnia to niestety ma tez wielka wade - pękają naczynka

[Arethaf]

O kurczę, to nie wiem, czy się zdecyduję na ten masaż, jeśli mają mi pękać naczynka

Durgo, a jaki Ty masz obwód? Wyczytałam, że 35,5, ale nie wiem, czy coś się zmieniło. Miałaś kiedyś większy?

[meri99]

Napisane przez niunia34

jasno wytlumaczylas wiem o co chodzi , tylko zeby moje miesnie to wytrzymaly dawno nie cwiczylam , a ile trzeba wytrzymac w takiej pozycji, i ile czasu dziennie myslisz ze 20 min co dzien cos pomoze

mysle ze 5 min rano i 5 min wieczorem wystarczy

moje lydki byly naprawde szczuple wtedy,kiedy chodzilam na basen ale jednoczesnie tez jezdzilam na rowerku(ale takim po dworzu) i rozciagalam sie w domu. wtedy bylo wspaniale-niestety zmiana szkoly(maaasssaaa nauki) i brak czasu zmusily mnie do osiadlego trybu zycia

[Arethaf]

Ja też kiedyś miałam szczuplutkie łydki- niestety lenistwo wzięło górę, więcej siedzenia przy kompie, książkach itp. Chyba da się coś z nimi zrobić, skoro dopiero teraz są grubsze?

[Arethaf]

Napiszę post pod postem, żeby można było go zauważyć (z góry przepraszam):

Załączam zdjęcie moich nóg, mam nadzieję, że na tym można lepiej ocenić. Dodam, że przez ostatnie 1,5 roku przytyłam, wcześniej miałam b.zgrabne nogi. Może dlatego łydki też nie są zbyt szczupłe??

[201707171556]

Napisane przez Arethaf

Durgo, a jaki Ty masz obwód? Wyczytałam, że 35,5, ale nie wiem, czy coś się zmieniło. Miałaś kiedyś większy?

Rano mam 35cm a wieczorem juz 36 a czasem 36,5 cm. Kiedyś mialam większy bo rano 36 cm i to się nie zmienialo wieczorem - nie wiem jak to jest ze nogi mi tak puchną

Myślę że Twoje nogi nie wygladają źle - łydki wydają sie smukłe, to chyba przez to że masz podłużne mięsnie i nie robi Ci się w pewnym miejscu taka gulka

[hihi]

Napisane przez niunia34

jasno wytlumaczylas wiem o co chodzi , tylko zeby moje miesnie to wytrzymaly dawno nie cwiczylam , a ile trzeba wytrzymac w takiej pozycji, i ile czasu dziennie myslisz ze 20 min co dzien cos pomoze

Ja rozciągam się codziennie, a na mogi przeznaczam max 15 minut - na całe nogi

Napisane przez Durga

Rano mam 35cm a wieczorem juz 36 a czasem 36,5 cm. Kiedyś mialam większy bo rano 36 cm i to się nie zmienialo wieczorem - nie wiem jak to jest ze nogi mi tak puchną

Ale to normalne, że nogi puchną w ciągu dnia i nie zależy to od łydek W ciągu dnia dużo sie ruszasz? Aktywnie żyjesz?

[Arethaf]

Napisane przez Durga

Rano mam 35cm a wieczorem juz 36 a czasem 36,5 cm. Kiedyś mialam większy bo rano 36 cm i to się nie zmienialo wieczorem - nie wiem jak to jest ze nogi mi tak puchną

Myślę że Twoje nogi nie wygladają źle - łydki wydają sie smukłe, to chyba przez to że masz podłużne mięsnie i nie robi Ci się w pewnym miejscu taka gulka

Fakt, nie mam takiej gulki W sumie w ogóle mam słabo wyrobione mięśnie łydek, bo jak stanę na palcach, to ledwo się zarysowują Popracuję nad nimi i mam nadzieję, że jakoś je uratuję do lata... jak nie, to nie pochlastam się z ich powodu

[201707171556]

Napisane przez hihi

Ale to normalne, że nogi puchną w ciągu dnia i nie zależy to od łydek W ciągu dnia dużo sie ruszasz? Aktywnie żyjesz?

To mnie uspokoilas bo już myślalam że mam cos z krążeniem Ruszam się bardzo malo, codziennie od 8 do 16:30 siedze w szkolnej ławce a potem prosto do domu i tez biurko Jedyne co to chodze do szkoly na piechotę (20 min w jedną str) i jeżdze na rowerku stacjonarnym kilka razy w tygodniu.

Napisane przez Arethaf

Popracuję nad nimi i mam nadzieję, że jakoś je uratuję do lata... jak nie, to nie pochlastam się z ich powodu

I bardzo dobrze bo są całkiem całkiem

[hihi]

Napisane przez Durga

To mnie uspokoilas bo już myślalam że mam cos z krążeniem Ruszam się bardzo malo, codziennie od 8 do 16:30 siedze w szkolnej ławce a potem prosto do domu i tez biurko Jedyne co to chodze do szkoly na piechotę (20 min w jedną str) i jeżdze na rowerku stacjonarnym kilka razy w tygodniu.

No jak się siedzi, to po prostu krążenie jest gorsze i nogi puchną - to norma przy siedzącym trybie pracy, aby to zmienić trzea rozruszać się troszkę.

Ja mam w obwodzie łydki 35cm i... osobiście uważam, że są zgrabne

Kiedyś miałam 38

[MaaartySS]

hmmm... jak myślicie... 36,5 cm w łydce przy wzroscie 164 to mocno strasznie? i jeszcze dodam że łydka jest umięsniona

[Arethaf]

To zależy jak ta łydka wygląda Masz zdjęcie jakieś??

[hihi]

Napisane przez Arethaf

To zależy jak ta łydka wygląda Masz zdjęcie jakieś??

Dokładnie, bardzo duzo zależy od kształtu!

[MaaartySS]

jutro wieczorem będe miala aparat to zrobie

[meri99]

Napisane przez Arethaf

Napiszę post pod postem, żeby można było go zauważyć (z góry przepraszam):

Załączam zdjęcie moich nóg, mam nadzieję, że na tym można lepiej ocenić. Dodam, że przez ostatnie 1,5 roku przytyłam, wcześniej miałam b.zgrabne nogi. Może dlatego łydki też nie są zbyt szczupłe??

ja mysle ze jest ok

ja mam wlasnie taka "kulke" ( a nawet dwie) o ktorej pisze Durga

masz dobrze ze nie widac twoich miesni,ja jak stoje na palcach to moje nogi wygladaja jak nogi faceta :/ :/


a co do tego puchniecia to moje puchna juz po paru godzinach po przebudzeniu :/

[Arethaf]

Dziewczyny, trochę pocieszyłyście mnie, że nie wyglądają źle Ale i tak będę coś z nimi robić.

Narazie ćwiczę wspinanie na palcach, skaczę na skakance i b.porządnie się rozciągam- może przy tej taktyce nie poszerzą się, a trochę wysmuklą. Po przebudzeniu opieram nogi o ścianę i leżę parę minut w takiej pozycji, smaruję łydki serum z Eveline- mam nadzieję, że za jakieś 2-3 miesiące będzie lepiej

meri99, może wybierz się do lekarza, albo kup jakiś żel, np. Lioton1000.

[meri99]

Napisane przez Arethaf

Dziewczyny, trochę pocieszyłyście mnie, że nie wyglądają źle Ale i tak będę coś z nimi robić.

Narazie ćwiczę wspinanie na palcach, skaczę na skakance i b.porządnie się rozciągam- może przy tej taktyce nie poszerzą się, a trochę wysmuklą. Po przebudzeniu opieram nogi o ścianę i leżę parę minut w takiej pozycji, smaruję łydki serum z Eveline- mam nadzieję, że za jakieś 2-3 miesiące będzie lepiej

meri99, może wybierz się do lekarza, albo kup jakiś żel, np. Lioton1000.

u lekarza bylam-nic nie pomogl... :/ (wysmial mnie z racji tego ze niby moj problem nie moze dotyczyc dziewczyn w moim wieku)

jakis zelik sie by przydal,jak macie jakies propozycje (sprawdzone) to prosze o odp

[Arethaf]

Ja nie znam takich, poza tym Lioton1000 z reklam, ale na pewno aptekarka poleci Ci coś dobrego i niedrogiego

[meri99]

Napisane przez Arethaf

Ja nie znam takich, poza tym Lioton1000 z reklam, ale na pewno aptekarka poleci Ci coś dobrego i niedrogiego

moja przyszla tesciowa jest farmaceutka i jakbym sobie pozwolila to zawalilaby mnie tona zeli i roznych specyfikow ale ja za bardzo w to niewierze zeby te substancje w zelach i kremach mogly dostac sie az w glab skory.

slyszalam ze ten lioton to dobra sprawa,musze chyba poprobowac,ale wiadomo teraz zima,a tu trzeba packac sie na nogach tym wszystkim.

[baby girl13]

mam okrooopne łydki!sa całe czerwone , grube i nie dla mnie!!!!Jestem wysoka a łydki mam bardziej masywne niż uda!!!Mój wzrost to metr74..... kurde macie cos na te wstrętne, spasione łydki!!!????

[Arethaf]

Napisane przez baby girl13

mam okrooopne łydki!sa całe czerwone , grube i nie dla mnie!!!!Jestem wysoka a łydki mam bardziej masywne niż uda!!!Mój wzrost to metr74..... kurde macie cos na te wstrętne, spasione łydki!!!????

A czytałaś dokładnie wątek?