Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...

[Grzybek111]

O tak, ja często korzystam z przepisów pani Beaty i wszystkie jak do tej pory się udawały , jak zrobiłam to ciasto http://lawendowydom.com.pl/pyszne-ci...szczu-i-cukru/ to zajadały się nim nawet osoby, które tych wszystkich fit udziwnień nie lubią.

[ckin2u]

Napisane przez Grzybek111

O tak, ja często korzystam z przepisów pani Beaty i wszystkie jak do tej pory się udawały , jak zrobiłam to ciasto http://lawendowydom.com.pl/pyszne-ci...szczu-i-cukru/ to zajadały się nim nawet osoby, które tych wszystkich fit udziwnień nie lubią.

tez wczoraj ogladalam ten przepis i na pewno zrobie
w ten weekend wygraly babeczki chociaz zwykly sernik dla mojego chlopaka tez bede robic bo on wlasnie tych wszystkich fit udziwnien nie lubi, a jak slyszy otreby to na pewno nic nie zje :P

wczoraj tez poskakalam, dietowo ok.

Dzisiaj na obiad spaghetti, srednio dietowo ale moze zjem bez sera?

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez ckin2u

w ten weekend wygraly babeczki chociaz zwykly sernik dla mojego chlopaka tez bede robic bo on wlasnie tych wszystkich fit udziwnien nie lubi, a jak slyszy otreby to na pewno nic nie zje :P

Nie mów mu o fit udziwnieniach, to zje i nawet się pewnie nie zorientuje

[dziunkowa]

Goraco jak diabli, cwiczyc sie nie chce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Sorry, pomylilam watek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ckin2u]

ja dzisiaj poskakalam, dietowo ok, jutro weekend i to dla mnie dlugi bo mam pon wolny wiec pewnie bedzie ciezko :P

cos mnie boli zoladek za to :'( pije mietke

[Maddis]

Ja dziś idę biegać za to z dietą jest masakra. Odechciało mi się tego ciągłego liczenia kalorii (zwłaszcza, jak się czyta książkę, gdzie praktycznie na co drugiej stronie są pączki ) i w najbliższym czasie zapowiada mi się kilka wyjść z niezdrowym jedzeniem, więc odkładam to w czasie

[ckin2u]

Napisane przez Maddis

Ja dziś idę biegać za to z dietą jest masakra. Odechciało mi się tego ciągłego liczenia kalorii (zwłaszcza, jak się czyta książkę, gdzie praktycznie na co drugiej stronie są pączki ) i w najbliższym czasie zapowiada mi się kilka wyjść z niezdrowym jedzeniem, więc odkładam to w czasie

jak dla mnie to liczenie kalorii jest straszne, nie dalabym tez tak rady

ja po prostu jem mniej, nie jem slodyczy ( za to herbate slodze 3 lyzeczkami :P ) staram sie jesc gotowane na parze zamiast smazonego, zamiast ziemniakow jem ryz (teraz jeszcze chce sprobowac brazowego) i to wszystko w tygodniu bo w weekendy jem i bulki i smazone i ziemniaki i slodycze i pije piwo :P

wczoraj sie zwazylam i to po obiedzie iiii chyba.. od kiedy zaczelam dietowac i cwiczyc (druga polowa maja) schudlam 10 kg nie wiem czy to duzo czy nie jak na 3 msc ale dla mnie to ok

[Pa_pa_ja]

Dawno mnie nie było!


Melduję się ponownie. Dzisiaj planuję rower, no i najwyższa pora zapisać się na fitness

Byłam miesiąc w Wiedniu i dlatego się nie odzywałam.

Jak Wam idzie?

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Hej! U mnie sierpień był strasznie oporny w kwestii ćwiczeń, dlatego pod koniec nawet się nie mierzyłam
Za to teraz staram się ćwiczyć te 3-4 godziny tygodniowo. Nie ma już upałów, więc powinno być znacznie lepiej

[Grzybek111]

Ja we wrześniu robię sobie kalendarz od blogilates

Przedwczoraj uznałam, że muszę sobie kupić wagę, a najlepiej taką z funkcją pomiaru tkanki tłuszczowej w organizmie. Ma któraś z was coś takiego, jeśli tak to proszę o podanie marki i możliwej ceny .

[Wenress]

Mam taką wagę z Rossmanna i nie polecam jeśli chodzi o pomiar tłuszczu, pokazuje bzdury, podobnie jak wiele profesjonalnych wag u dietetyków Dużo testowałam i wiarygodnie pokazywała tylko waga InBody u dietetyka ale to nie jest do użytku domowego i pewnie kosztuje fortunę...
Inna sprawa, że te wagi często pokazują tylko % tłuszczu, mięśni itp. - czyli po ludzku mając 20kg tłuszczu to w zależności od tego czy akurat nabrało się więcej wody przed @, ma sie więcej w jelitach, czy nawet przybyło mięśni - ten % tłuszczu będzie mniejszy mimo, że jego ilość jest ta sama, wg mnie bez sensu taki pomiar.

A ja chwilowo przystopowałam z odchudzaniem W połowie sierpnia zrobiłam 2 tygodnie postu Ewy Dąbrowskiej i efekty są rewelacyjne, czuję się świetnie i zrzuciłam wszystko co przytyłam przez miesiąc zażerania się śmieciami czyli jestem jakby w punkcie sprzed miesiąca ale samopoczucie mam świetne i dałam sobie spokój z liczeniem kcal bo organizm wreszcie zaczął dobrze reagować na jedzenie, mam mnóstwo energii a do tego dostałam @ na poście Teraz chcę utrzymać wagę, rozpędzić metabolizm i potrenować bo przede mną bieg na 10km, półmaraton a w międzyczasie mój ukochany spinning i inne ćwiczenia na siłowni dawno nie byłam bo źle się czułam ale wracam A po tym wszystkim zrobię kolejną turę postu i myślę, że waga pokaże upragnione 56

[ckin2u]

Napisane przez Wenress

Mam taką wagę z Rossmanna i nie polecam jeśli chodzi o pomiar tłuszczu, pokazuje bzdury, podobnie jak wiele profesjonalnych wag u dietetyków Dużo testowałam i wiarygodnie pokazywała tylko waga InBody u dietetyka ale to nie jest do użytku domowego i pewnie kosztuje fortunę...
Inna sprawa, że te wagi często pokazują tylko % tłuszczu, mięśni itp. - czyli po ludzku mając 20kg tłuszczu to w zależności od tego czy akurat nabrało się więcej wody przed @, ma sie więcej w jelitach, czy nawet przybyło mięśni - ten % tłuszczu będzie mniejszy mimo, że jego ilość jest ta sama, wg mnie bez sensu taki pomiar.

A ja chwilowo przystopowałam z odchudzaniem W połowie sierpnia zrobiłam 2 tygodnie postu Ewy Dąbrowskiej i efekty są rewelacyjne, czuję się świetnie i zrzuciłam wszystko co przytyłam przez miesiąc zażerania się śmieciami czyli jestem jakby w punkcie sprzed miesiąca ale samopoczucie mam świetne i dałam sobie spokój z liczeniem kcal bo organizm wreszcie zaczął dobrze reagować na jedzenie, mam mnóstwo energii a do tego dostałam @ na poście Teraz chcę utrzymać wagę, rozpędzić metabolizm i potrenować bo przede mną bieg na 10km, półmaraton a w międzyczasie mój ukochany spinning i inne ćwiczenia na siłowni dawno nie byłam bo źle się czułam ale wracam A po tym wszystkim zrobię kolejną turę postu i myślę, że waga pokaże upragnione 56

mozesz cos wiecej powiedziec o tym?
U mnie dietowo ok, z cwiczeniami.. znowu sobie ponaciagalam cos, w srode zrobilam tabate i doprawilam konretnie. Juz bylo ok, mialam te leki, czulam sie dobrze i znowu cos jetsem mega wkurzona bo tabata to dla mnie extra rozwiazanie, a na razie musze znowu przystopowac. Wazyc sie nie waze bo nie mam gdzie, tez myslalam o kupieniu wagi i chyba to zrobie, w pracy mamy wage ale taka na wieksze ciezary i ona raz mi pokazuje 53,5 a za 2 minuty 55... wiec totalnie nie wiem ktory wynik jest ok :P
Ogolnie jestem zadowolona.. duzo oosb mi mowi ze schudlam, zreszta widze to tez po sobie, ciesze sie tez, ze moje nawyki odnosnie jedzenia weszly mi w krew Juz nie mam ochoty na slodkie tak bardzo, w tygodniu naprawde ich nie ruszam, nawet w weekend odmawiam sobie chipsow czy fast foodow - i nie jest to dla mnie problem, wole zjesc cos innego Jesli chodzi o slodkie to pieke sama sobie cos Osttanio pieklam to ciasto fit o ktorym byla tu mowa - pyszne Robie tez sama lody! Osttanio czytalam z czego robione sa lody w sklepach... odechcialo mi sie nawet na nie patrzec i zrobilam sobie sama, smak lepszy niz w sklepie, a wiem ze 100 % zdrowe

Mam nadzieje, ze moj uraz mi szybko przejdzie

[Grzybek111]

U mnie dietowo i ćwiczeniowo ok, wczoraj wprawdzie wypiłam ponad pół butelki wina, ale nie było to powyżej mojego bilansu energetycznego ( a przynajmniej tak sądzę) i dziś nie czuję się najgorzej no może jestem trochę niewyspana. Ja w ogóle pozbyłam się cheatów bo nie są mi jakoś do szczęścia potrzebne, a dodatkowo składy produktów skutecznie odstraszają

[Maddis]

Napisane przez ckin2u

mozesz cos wiecej powiedziec o tym?
U mnie dietowo ok, z cwiczeniami.. znowu sobie ponaciagalam cos, w srode zrobilam tabate i doprawilam konretnie. Juz bylo ok, mialam te leki, czulam sie dobrze i znowu cos jetsem mega wkurzona bo tabata to dla mnie extra rozwiazanie, a na razie musze znowu przystopowac. Wazyc sie nie waze bo nie mam gdzie, tez myslalam o kupieniu wagi i chyba to zrobie, w pracy mamy wage ale taka na wieksze ciezary i ona raz mi pokazuje 53,5 a za 2 minuty 55... wiec totalnie nie wiem ktory wynik jest ok :P
Ogolnie jestem zadowolona.. duzo oosb mi mowi ze schudlam, zreszta widze to tez po sobie, ciesze sie tez, ze moje nawyki odnosnie jedzenia weszly mi w krew Juz nie mam ochoty na slodkie tak bardzo, w tygodniu naprawde ich nie ruszam, nawet w weekend odmawiam sobie chipsow czy fast foodow - i nie jest to dla mnie problem, wole zjesc cos innego Jesli chodzi o slodkie to pieke sama sobie cos Osttanio pieklam to ciasto fit o ktorym byla tu mowa - pyszne Robie tez sama lody! Osttanio czytalam z czego robione sa lody w sklepach... odechcialo mi sie nawet na nie patrzec i zrobilam sobie sama, smak lepszy niz w sklepie, a wiem ze 100 % zdrowe

Mam nadzieje, ze moj uraz mi szybko przejdzie

Jakie lody sama robisz?

Tak sobie czytam, ze Wam dobrze idzie, a u mnie jest slaaabiutko Właściwie mi nic nie idzie dietowo, za to dalej biegam 3 razy w tygodniu, ale tak to okoliczności mi nie sprzyjają. Robimy remont, mam troche stresów, a wtedy wyciągam wszystko jak leci i szykuje sie wyjazd, także moze w przyszłym tygodniu sie troche uspokoi...

[ckin2u]

ja mysle o silowni.. ta tabaat sie tak ponaciagalam ze sie nie moge ruszac juz kilka dni mega mnie boli wszystko... straszne.
Tabata extra.. 20 minut niecale a leje sie ze mnie, ale to jednak interwaly, 20 sekund jednego cwiczenia za chwile 20 zupelnie inne partie, mysle ze trzeba miec na to przygotowane miesnie.. moje nie byly.
Mysle o silowni bo tam jednak na spokojnie, cardio, cwiczenia na wybrane partie stopniowo. CHyba sie zdecyduje jak juz mi przejdzie, prosze zeby szybko

Lody dzisiaj tez zrobilam, wlasnie sie mroza przepis jest BANALNY. Jogurt naturalny + owoce + lyzka miodu. Blenduje i wszystko

Dzisiaj zrobilam truskawki + jogurt naturalny + miod
i drugie, kakao + jogurt naturalny, mroza sie Bede probowac za 2 godzinki

[Maddis]

Musze sobie zrobic takie lody. Myslalam, ze z tym jest wiecej roboty

Ja wcale nie lubie takich cwiczen. W zeszłym roku ćwiczyłam cos na styl tabaty i to całkiem fajne było, ale jednak skakanie nawet przez jakieś 20 min w jednym miejscu mnie strasznie zniechęca. Nie wiem, co to bedzie zima, ale siłownia to z jednej strony fajny pomysł, b nawet jak sie nie chce, to jest jakaś motywacja, zeby sie ruszyć

[ckin2u]

Napisane przez Maddis

Musze sobie zrobic takie lody. Myslalam, ze z tym jest wiecej roboty

Ja wcale nie lubie takich cwiczen. W zeszłym roku ćwiczyłam cos na styl tabaty i to całkiem fajne było, ale jednak skakanie nawet przez jakieś 20 min w jednym miejscu mnie strasznie zniechęca. Nie wiem, co to bedzie zima, ale siłownia to z jednej strony fajny pomysł, b nawet jak sie nie chce, to jest jakaś motywacja, zeby sie ruszyć

mi ta tabata sie baardzo podoba, szybko mija extra wycisk, ale nie wiem czy ona jest do konca bezpieczna

rob rob szybko sie robi i te w zeszlym tygodniu byly super pyszne zaraz bede jesc moje dzisiejsze wynalazki

[Wenress]

Napisane przez ckin2u

mozesz cos wiecej powiedziec o tym?
U mnie dietowo ok, z cwiczeniami.. znowu sobie ponaciagalam cos, w srode zrobilam tabate i doprawilam konretnie. Juz bylo ok, mialam te leki, czulam sie dobrze i znowu cos jetsem mega wkurzona bo tabata to dla mnie extra rozwiazanie, a na razie musze znowu przystopowac. Wazyc sie nie waze bo nie mam gdzie, tez myslalam o kupieniu wagi i chyba to zrobie, w pracy mamy wage ale taka na wieksze ciezary i ona raz mi pokazuje 53,5 a za 2 minuty 55... wiec totalnie nie wiem ktory wynik jest ok :P
Ogolnie jestem zadowolona.. duzo oosb mi mowi ze schudlam, zreszta widze to tez po sobie, ciesze sie tez, ze moje nawyki odnosnie jedzenia weszly mi w krew Juz nie mam ochoty na slodkie tak bardzo, w tygodniu naprawde ich nie ruszam, nawet w weekend odmawiam sobie chipsow czy fast foodow - i nie jest to dla mnie problem, wole zjesc cos innego Jesli chodzi o slodkie to pieke sama sobie cos Osttanio pieklam to ciasto fit o ktorym byla tu mowa - pyszne Robie tez sama lody! Osttanio czytalam z czego robione sa lody w sklepach... odechcialo mi sie nawet na nie patrzec i zrobilam sobie sama, smak lepszy niz w sklepie, a wiem ze 100 % zdrowe

Mam nadzieje, ze moj uraz mi szybko przejdzie

To jest post leczniczy, można robić go max. 6 tygodni - można jeść tylko warzywa (bez ziemniaków i strączkowych), jabłka, grejpfruty, cytryny i odrobinę jagód - dziennie poniżej 800kcal. Organizm dzięki temu pozbywa się toksyn i przechodzi na odżywianie wewnętrzne, usuwane są różne złogi, schodzi też tłuszcz Mnóstwo ludzi leczy się w ten sposób (i ogólnie postem) z poważnych chorób a utrata wagi to taki bonusik Niestety po powrocie do dawnej diety wszystko wróci, także cudów nie ma ale ja bardzo polecam, robiłam tylko 2 tygodnie bo uznałam to za dobry czas dla mnie i będę powtarzać, w każdym razie bardzo odżyłam
Są 2 książki dr Dąbrowskiej, jej wykłady na yt a na facebooku jest ogromna grupa wsparcia

Podleczyłam w ten sposób kontuzję kolana, a wcześniej na protokole autoimmunologicznym (bardzo restrykcyjna dieta, też lecznicza, polega na wykluczeniu produktów, które mogą powodować nietolerancje) całkowicie zregenerowałam nerw w nodze, który po urazie kręgosłupa nie działał tak jak powinien - robiłam wszystko! mam super fizjoterapeutę ale wciąż było źle, aż po 2 tygodniach diety - noga wróciła do sprawności

Także może tu jest problem Twoich urazów? Np gluten często szkodzi na stawy, widzę po sobie jaki mam ból kolan jeśli przesadzę

Wszystko zależy od organizmu, jedni całe życie się trują i nie chorują a np ja jestem mega wrażliwa i wszystko się psuje kiedy sobie pozwalam na śmieciowe jedzenie w ilości 20% tego co większość ludzi dzień odżywiania typowego Kowalskiego by mnie zabił fizycznie i psychicznie, totalnie źle reaguję na wiele produktów.


Aaa równiutko rok temu zapisałam się na siłownię i uważam to za jedną z najlepszych decyzji w życiu, uwielbiam! głównie zajęcia grupowe, tabata jest czasem ale w moim wykonaniu to zwykły fitness, nie jestem szybka ani nie umiem się w taki sposób zajechać

[ckin2u]

Napisane przez Wenress

To jest post leczniczy, można robić go max. 6 tygodni - można jeść tylko warzywa (bez ziemniaków i strączkowych), jabłka, grejpfruty, cytryny i odrobinę jagód - dziennie poniżej 800kcal. Organizm dzięki temu pozbywa się toksyn i przechodzi na odżywianie wewnętrzne, usuwane są różne złogi, schodzi też tłuszcz Mnóstwo ludzi leczy się w ten sposób (i ogólnie postem) z poważnych chorób a utrata wagi to taki bonusik Niestety po powrocie do dawnej diety wszystko wróci, także cudów nie ma ale ja bardzo polecam, robiłam tylko 2 tygodnie bo uznałam to za dobry czas dla mnie i będę powtarzać, w każdym razie bardzo odżyłam
Są 2 książki dr Dąbrowskiej, jej wykłady na yt a na facebooku jest ogromna grupa wsparcia

Podleczyłam w ten sposób kontuzję kolana, a wcześniej na protokole autoimmunologicznym (bardzo restrykcyjna dieta, też lecznicza, polega na wykluczeniu produktów, które mogą powodować nietolerancje) całkowicie zregenerowałam nerw w nodze, który po urazie kręgosłupa nie działał tak jak powinien - robiłam wszystko! mam super fizjoterapeutę ale wciąż było źle, aż po 2 tygodniach diety - noga wróciła do sprawności

Także może tu jest problem Twoich urazów? Np gluten często szkodzi na stawy, widzę po sobie jaki mam ból kolan jeśli przesadzę

Wszystko zależy od organizmu, jedni całe życie się trują i nie chorują a np ja jestem mega wrażliwa i wszystko się psuje kiedy sobie pozwalam na śmieciowe jedzenie w ilości 20% tego co większość ludzi dzień odżywiania typowego Kowalskiego by mnie zabił fizycznie i psychicznie, totalnie źle reaguję na wiele produktów.


Aaa równiutko rok temu zapisałam się na siłownię i uważam to za jedną z najlepszych decyzji w życiu, uwielbiam! głównie zajęcia grupowe, tabata jest czasem ale w moim wykonaniu to zwykły fitness, nie jestem szybka ani nie umiem się w taki sposób zajechać

oj to nie dla mnie takie rzeczy ja tez gdy jem zdrowo to sie czuje o niebo lepiej mam tez lepszy humor i nastawienie, w weekendy sobie pozwalam na cuda i w sumie w poniedzialki sie czuje fatalnie

Chociaz teraz fatalnie sie czuje po prostu przez moj bol.. sama juz nie wiem co to moze byc, u lekarza bylam bo mialam wrazenie ze mnie boli wszystko w srodku - nic mi nie jest, ortopeda stwierdzil ze to naciagniecie i tyle, super.. a mnie najbardziej boli jakby bark? jakby nad zebrami, pod pacha tutaj to sciegno przechodzi nad piers, i gdzies mniej wiecej tutaj. Trudno powiedziec dokladnie gdzie bo to raz tu raz tam, wieczorem mnie bolaly cale plecy, chlopak mnie porzadnie wysmarowal rano bylo lepiej, ale teraz kapiel, troche ruchu przy robieniu sniadania i znowu mnei boli ta lewa strona, M A S AK R A

ja tez mam strasznie sztywne' miesnie, jak bralam tabletki na rozluznienie to czulam jak mi puszcza wszsytko i bylo wiele lepiej, ja sie bardzo stresuje, denerwuje czuje jaka jestem spieta, moje miesnie tez automatycznie sa, czesto mnie lapia nerwobole, eh..

dla mnie ta tabata fajna, na spalanie extra, ale raczej juz jej nie bede robic na razie..

Jak mi przejdzie to sprobuje z ta silownia Tylko u mnie nie ma typoego trenera ktory rozpisuje pomaga z cwiczeniami i bede musiala sama sie jakos za to zabrac i opracowac co i ile cwiczyc

[chabrymakiistokrotki]

U mnie z dietą ok, chociaż kalorii nie liczę Kręcę tym hula hop i kręcę, więc mi trochę z brzucha spadło, chociaż z talii prawie wcale. Ważę się co tydzień i teraz mam 59kg, generalnie waga stoi albo waha się o kilka deko co tydzień, ale widzę po sobie i po ciuchach, że tłuszczyku mi z całego ciała ubywa. Ostatnio przyszedł ten moment, że spadła mi z palca obrączka! Szkoda bo lubię ją nosić, ale wiedziałam, że ten moment nadejdzie... Odłożyłam ją grzecznie do pudełeczka i boję się nosić. Jak będę w Polsce, to zwężę na gwarancji.

[laperfecta]

Jeśli jesteś niezadowolona ze swojego ciała i masz kompleksy z powodu cellulitu, zapraszam na zabieg Velasmooth do nowo otwartego gabinetu La Perfecta we Wrocławiu. Chętnie służę pomocą, dlatego dla każdej z Was oferuję 30 % rabaty na zabiegi.

La Perfecta
http://laperfecta.pl/

[ckin2u]

Dziewczyny, macie jakies fajne filmiki na yt z cwiczeniami? Przegladam yt ale nic ciekawego mi nie wpada w oko.

Musze jakos urozmaicic moje cwiczenia, mysle ze silownia to ok pomysl ale ja nie chce rozbudowywac posladkow, ud itd, wlasnie przegladam yt i widze ze duzo dziewczyn dazy do posiadania naprawde sporych miesni, mi sie to w ogole nie podoba.. ja chce schudnac jeszcze ok 4-5 kg, wzmocnic brzuch, podnies posladki, ujedrnic cialo, ale na penwo nie chce miec miesni
Mysle zeby jednego dnia biegac, drugiego cwiczyc cos w domu i to jakos sensownie mieszac o ile juz mi przejdzie moj uraz........ ktory mnie mega wkurza :'(

[chabrymakiistokrotki]

Napisane przez ckin2u

Dziewczyny, macie jakies fajne filmiki na yt z cwiczeniami? Przegladam yt ale nic ciekawego mi nie wpada w oko.

Musze jakos urozmaicic moje cwiczenia, mysle ze silownia to ok pomysl ale ja nie chce rozbudowywac posladkow, ud itd, wlasnie przegladam yt i widze ze duzo dziewczyn dazy do posiadania naprawde sporych miesni, mi sie to w ogole nie podoba.. ja chce schudnac jeszcze ok 4-5 kg, wzmocnic brzuch, podnies posladki, ujedrnic cialo, ale na penwo nie chce miec miesni
Mysle zeby jednego dnia biegac, drugiego cwiczyc cos w domu i to jakos sensownie mieszac o ile juz mi przejdzie moj uraz........ ktory mnie mega wkurza :'(

Ja może z samych ćwiczeń nie mam nic do polecenia, ale po treningu genialnie można się porozciągać z Natalią Gacką https://www.youtube.com/watch?v=LvDMy1oh2Rs
Jeszcze nie zgłębiałam, ale po tym rozciąganiu myślę, że warto przejrzeć jej kanał też w poszukiwaniu treningów

[Grzybek111]

cześć co tam, jak wam idzie? Ja już jestem po śniadanku, dziś na śniadanie był biszkopt z mąki z ciecierzycy, który robi się dokładnie tak samo jak zwykły tyle, że zmieniamy cukier na jakieś zdrowsze słodzidło i oczywiście mąkę pszenną na tą z ciecierzycy.

Póki co trzymam się planu ćwiczeń, chociaż zbliża mi się wyjazd i nie wiem jak będzie. Ogólnie poważnie zastanawiam się czy nie zacząć treningu siłowego, ale siłownia mi jakoś nie leży, bo brak czasu i pieniędzy...

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

ckin2u, może Pilates?

Też muszę kiedyś wagę kupić, bo nie mam gdzie się zważyć, a jestem ciekawa, ile schudłam...
Zabieram się właśnie za ćwiczenia

[majeshka]

czytając niektóre wątki mam wrażenie że dużo z was po prostu daje się wciągnąc machinie mass mediów prezentujących idealne ciała stworzone za pomocą photo-shopa. tzreba sie odżywiać racjonalnie, ruszać i dbać o siebie a jeżeli faktycznie chce się schudnąc to polecam dobrego dietetyka. Na własna rękę to raczej jeszcze nikomu na dobre nie wyszło - nie mówie o schudnieciu ale o efektach ubocznych. A mnie to dodatkowo zawsze motywuje bardziej jak mam jakiś plan, cel i strategię a samemu to się ma zazwyczaj plan schudnąć choćby nie wiem co. na stronie jednej dietetyczki xxx przeczytałam takie hasło - Zmiana masy ciała zaczyna się w głowie a nie w kolejnej restrykcyjnej diecie! - co racja to racja!

[ckin2u]

Napisane przez majeshka

czytając niektóre wątki mam wrażenie że dużo z was po prostu daje się wciągnąc machinie mass mediów prezentujących idealne ciała stworzone za pomocą photo-shopa. tzreba sie odżywiać racjonalnie, ruszać i dbać o siebie a jeżeli faktycznie chce się schudnąc to polecam dobrego dietetyka. Na własna rękę to raczej jeszcze nikomu na dobre nie wyszło - nie mówie o schudnieciu ale o efektach ubocznych. A mnie to dodatkowo zawsze motywuje bardziej jak mam jakiś plan, cel i strategię a samemu to się ma zazwyczaj plan schudnąć choćby nie wiem co. na stronie jednej dietetyczki xxx przeczytałam takie hasło - Zmiana masy ciała zaczyna się w głowie a nie w kolejnej restrykcyjnej diecie! - co racja to racja!

haha ale glupoty

[Aishinette]

Hej dziewczyny, można do Was dołączyć? Ważę 55kg przy 173, wagowo nie chcę chudnąć tylko ogarnąć ten tłuszczyk, bo go trochę jeszcze jest. Na siłownię finansowo mnie nie stać, niestety. :/ Aktualnie a6w kończę, i zastanawiam się, czy jest sens do biegania wracać, czy zacząć robić jakieś ćwiczenia w domu, co polecicie?
A, mam 22 lata.

[ckin2u]

Napisane przez Aishinette

Hej dziewczyny, można do Was dołączyć? Ważę 55kg przy 173, wagowo nie chcę chudnąć tylko ogarnąć ten tłuszczyk, bo go trochę jeszcze jest. Na siłownię finansowo mnie nie stać, niestety. :/ Aktualnie a6w kończę, i zastanawiam się, czy jest sens do biegania wracać, czy zacząć robić jakieś ćwiczenia w domu, co polecicie?
A, mam 22 lata.

ja polecam tabate i ogolnie interwaly

a6w moim zdaniem nie jest OK na pewno nie gdy ktos, tak jak mowisz ma tluszczyk

Ja lubie osttanio cwiczenia Moniki https://www.youtube.com/watch?v=PC9CBIXz92U

nie dosc ze figure ma boska (ideal jak dla mnie) to jest jeszcze sympatyczna



U mnie dietowo w miare, chociaz na sniadanie jadlam nalesniki ale mialam juz ochote, a ogolnie trzymam fason nie mam wyrzutow sumienia

cwiczyc nie moge na razie, chociaz czuje sie juz duuzo lepiej, to nie chce zeby mi po raz kolejny powrocila kontuzja, wiec czekam jeszcze, ale zaczelam robic sobie to: https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=ugQmQk5lHGM czuje uda i pupe zawsze cos

[Aishinette]

Napisane przez ckin2u

ja polecam tabate i ogolnie interwaly

a6w moim zdaniem nie jest OK na pewno nie gdy ktos, tak jak mowisz ma tluszczyk

Ja lubie osttanio cwiczenia Moniki https://www.youtube.com/watch?v=PC9CBIXz92U

nie dosc ze figure ma boska (ideal jak dla mnie) to jest jeszcze sympatyczna

A tabatę i interwały też na youtubie idzie sensowną znaleźć? Zaraz zerknę, co to za "piekiełko", moja kondycja leży i kwiczy

Ja miałam bardzo słaby dół brzucha- mimo iż swego czasu rąbałam brzuszki jak wściekła i a6w mi poprawiło wizualnie brzuch + talia się zrobiła taka zarysowana. Sześciopaka nie oczekiwałam