|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2016-11-03, 09:56
|
#271 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cześć
 Dawno mnie nie było tutaj. Widzę, że ładnie Wam idzie bieganie. Ja pojadłam przez te 5 dni, na szczęście na wadze nie ma poważnych dramatów  Od dzisiaj zmotywowana działam żeby zredukować wagę.Na listopad od dzisiaj mocne postanowienie poprawy: zero słodyczy zero alko zero podjadania dużo ćwiczeń dużo warzyw dużo wody zrzucić 4 kg No to jedziemy z tym koksem 
|
|
|
|
2016-11-03, 10:02
|
#272 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Dzień dobry ?
 Melduje antybiotyk i l4 
__________________
M  |
|
|
|
|
2016-11-03, 10:04
|
#273 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 018
 |
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
  Przed chwilą padał u mnie śnieg  A ja dalej bez kurtki Ale już otworzyłam zakładki i mam 5, które mi się podobają tylko co dalej  ---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ---------- Cytat:
Kiedy się tak zaprawiłaś? |
||
|
|
|
|
2016-11-03, 10:06
|
#274 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
Wczoraj mnie przewialo jak z pracy wracałam cała noc głowa i gardło to poszłam do lekarza rano i antybiotyk na 3 dni mam :/ Znowu qrwa nie poćwicze Ale mam zły humor dzisiaj 
__________________
M |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 10:17
|
#275 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
 zdrowie najważniejsze, wykuruj się a potem będziesz działać.Mam nadzieję, że na motywacji się nie skończy |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 10:20
|
#276 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Dzień dobry.
Andziusiaech- ale twarde postanowienia.  ja tak ostro nie potrafię 
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
|
|
|
2016-11-03, 10:33
|
#277 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
Napewno nie Dasz radę 
__________________
M |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 10:49
|
#278 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 018
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
Dziewczyny pomożecie? 1. http://goodlookin.pl/product-pol-623...n=allani#close 2. http://goodlookin.pl/product-pol-623...ampaign=allani 3. http://goodlookin.pl/product-pol-610...ampaign=allani 4. http://goodlookin.pl/product-pol-598...ampaign=allani 5. http://goodlookin.pl/product-pol-606...ampaign=allani Szukam czegoś wygodnego i ciepłego
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 10:50
|
#279 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
piękna jest
__________________
M |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 10:53
|
#280 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: LDN
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
Ja bym brala No.3
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 11:25
|
#281 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Twarde postanowienia, będę meldować codziennie czy mi się uda zrealizować je
Co do kurtki to mi też ta 3 się podoba ---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ---------- Ta tez jest w miaręhttp://goodlookin.pl/product-pol-631...OWA-7680-.html |
|
|
|
|
2016-11-03, 11:27
|
#282 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: LDN
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
1. Przerzucic sie z gotowych i mrozonych dan na produkty swieze 2. Wiecej gotowac, mniej odgrzewac 3. Znacznie zwiekszyc ilosc warzyw w diecie 4. Nie pic alko!
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 11:46
|
#283 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
No to Marlena do dzieła.
Damy radę.ja mam pierwszy test teraz w sobotę- parapetówka u znajomych. Żeby nie pić alkoholu pojadę autem specjalnie
|
|
|
|
|
2016-11-03, 12:07
|
#284 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Ja sobie postanowiłam że zero słodyczy i ff a jak alko wpadnie to bez zagryzania paluszkami czipsami itp
__________________
M |
|
|
|
|
2016-11-03, 12:39
|
#285 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Andziusiaech Plan super !! trzymam kciuki za realizacje
aguniaaaaa041986 bidulko  kuruj sie szybko No moje postanowienia na listopad to bieganie 25 km tygodniowo czyli 100 km musi pyknąć Trzymanie bilansu 1200 w SZCZEGOLNOSCI pilnować weekendów Zobaczyc 5 z przodu
|
|
|
|
|
2016-11-03, 12:55
|
#286 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 13:12
|
#287 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 802
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Hejka w nowym wątku!
|
|
|
|
|
2016-11-03, 13:23
|
#288 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 94
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Hej
Chętnie się dołączę, sama próbuje się odchudzić, udało mi się co prawda w zeszłym roku 20kg, ale kilka jeszcze zostało i w tym roku bez większych sukcesów  Trochę biegam, ostatnio nawet byłam na biegu w sobotę, ale niestety była drobna kraksa na trasie i mnie znosili z niej
|
|
|
|
|
2016-11-03, 13:41
|
#289 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: LDN
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 13:47
|
#290 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 13:50
|
#291 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: LDN
Wiadomości: 198
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 13:51
|
#292 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 15:43
|
#293 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
dziewczyny odsyłam Was do klubu, muszę zasięgnąć opinii a tutaj nie mogę
|
|
|
|
|
2016-11-03, 17:50
|
#294 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
 Celowanie między opadami albo totalne zmokniecie Generalnie nie zamierzam odpuszczać że względu na pogodę bo wiesz jak to jest dziś nie pójdę bo wieje , jutro bo pada , w lecie za gorąco , na wiosnę coś pyli
|
|
|
|
|
|
2016-11-03, 18:31
|
#295 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Melduje 8 km! Biegu.
Ale ciemno juz jak w d... I mialam stracha :/ Kondycja byla nawet ok, tylko teraz w łazience yderzylam kolanem w kaloryfer i mnie boli :/smaruje od razu kolana mascia na wszelki wypadek ---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ---------- Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 18:32
|
#296 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
U mnie dziś 7,2km biegu. Testuje inną trasę na te ciemności bo tam już boję się biegać :/
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong...
|
|
|
|
|
Gabrysia|
2016-11-03, 18:45
|
#297 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Brawo za biegi u mnie dziś i jutro regeneracja a na sobotę 12 km wbite w kalendarz,
|
|
|
|
|
2016-11-03, 20:01
|
#298 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
|
|
|
|
2016-11-03, 20:19
|
#299 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 94
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Ja zwykle do 7km przebiegnę, bo miałam sporo przerw spowodowanych kontuzjami, ale biegam w szalonym tempie średnio aktywnego żółwia na emeryturze
Teraz znowu kontuzja i nie wiem kiedy pobiegam....
|
|
|
|
|
2016-11-03, 20:26
|
#300 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 1 836
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4
Nie ważne ile przerw , jaka mamy kondycję , ważne ze się ruszamy
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:03.
