Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Andziusiaech]

Cześć

Dawno mnie nie było tutaj. Widzę, że ładnie Wam idzie bieganie.

Ja pojadłam przez te 5 dni, na szczęście na wadze nie ma poważnych dramatów Od dzisiaj zmotywowana działam żeby zredukować wagę.

Na listopad od dzisiaj mocne postanowienie poprawy:
zero słodyczy
zero alko
zero podjadania
dużo ćwiczeń
dużo warzyw
dużo wody
zrzucić 4 kg

No to jedziemy z tym koksem

[aguniaaaaa041986]

Dzień dobry ?

Melduje antybiotyk i l4

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

Cześć

Dawno mnie nie było tutaj. Widzę, że ładnie Wam idzie bieganie.

Ja pojadłam przez te 5 dni, na szczęście na wadze nie ma poważnych dramatów Od dzisiaj zmotywowana działam żeby zredukować wagę.

Na listopad od dzisiaj mocne postanowienie poprawy:
zero słodyczy
zero alko
zero podjadania
dużo ćwiczeń
dużo warzyw
dużo wody
zrzucić 4 kg

No to jedziemy z tym koksem

Noo widzę motywacja na najwyższym poziomie

Przed chwilą padał u mnie śnieg A ja dalej bez kurtki Ale już otworzyłam zakładki i mam 5, które mi się podobają tylko co dalej

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzień dobry ?

Melduje antybiotyk i l4

Co Ty mówisz? Dużo zdrówka życzę
Kiedy się tak zaprawiłaś?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Noo widzę motywacja na najwyższym poziomie

Przed chwilą padał u mnie śnieg A ja dalej bez kurtki Ale już otworzyłam zakładki i mam 5, które mi się podobają tylko co dalej

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------



Co Ty mówisz? Dużo zdrówka życzę
Kiedy się tak zaprawiłaś?

Dziękuję
Wczoraj mnie przewialo jak z pracy wracałam cała noc głowa i gardło to poszłam do lekarza rano i antybiotyk na 3 dni mam :/
Znowu qrwa nie poćwicze
Ale mam zły humor dzisiaj

[Andziusiaech]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziękuję
Wczoraj mnie przewialo jak z pracy wracałam cała noc głowa i gardło to poszłam do lekarza rano i antybiotyk na 3 dni mam :/
Znowu qrwa nie poćwicze
Ale mam zły humor dzisiaj

zdrowie najważniejsze, wykuruj się a potem będziesz działać.

Mam nadzieję, że na motywacji się nie skończy

[BuryKotZPiwnicy]

Dzień dobry.

Andziusiaech- ale twarde postanowienia. ja tak ostro nie potrafię

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

zdrowie najważniejsze, wykuruj się a potem będziesz działać.

Mam nadzieję, że na motywacji się nie skończy

Dziękuję

Napewno nie Dasz radę

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

zdrowie najważniejsze, wykuruj się a potem będziesz działać.

Mam nadzieję, że na motywacji się nie skończy

Dokładnie, Agu odpoczniesz i z nową energią pójdziesz do przodu

Dziewczyny pomożecie?
1. http://goodlookin.pl/product-pol-623...n=allani#close

2. http://goodlookin.pl/product-pol-623...ampaign=allani

3. http://goodlookin.pl/product-pol-610...ampaign=allani

4. http://goodlookin.pl/product-pol-598...ampaign=allani

5. http://goodlookin.pl/product-pol-606...ampaign=allani

Szukam czegoś wygodnego i ciepłego

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Dokładnie, Agu odpoczniesz i z nową energią pójdziesz do przodu

Dziewczyny pomożecie?
1. http://goodlookin.pl/product-pol-623...n=allani#close

2. http://goodlookin.pl/product-pol-623...ampaign=allani

3. http://goodlookin.pl/product-pol-610...ampaign=allani

4. http://goodlookin.pl/product-pol-598...ampaign=allani

5. http://goodlookin.pl/product-pol-606...ampaign=allani

Szukam czegoś wygodnego i ciepłego

Mi się pierwsza najbardziej podoba piękna jest

[Marlena113]

Napisane przez dodaja

Dokładnie, Agu odpoczniesz i z nową energią pójdziesz do przodu

Dziewczyny pomożecie?
1. http://goodlookin.pl/product-pol-623...n=allani#close

2. http://goodlookin.pl/product-pol-623...ampaign=allani

3. http://goodlookin.pl/product-pol-610...ampaign=allani

4. http://goodlookin.pl/product-pol-598...ampaign=allani

5. http://goodlookin.pl/product-pol-606...ampaign=allani

Szukam czegoś wygodnego i ciepłego

Wszystkie piekne
Ja bym brala No.3

[Andziusiaech]

Twarde postanowienia, będę meldować codziennie czy mi się uda zrealizować je

Co do kurtki to mi też ta 3 się podoba

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Ta tez jest w miaręhttp://goodlookin.pl/product-pol-631...OWA-7680-.html

[Marlena113]

Napisane przez Andziusiaech

Twarde postanowienia, będę meldować codziennie czy mi się uda zrealizować je

Troche sie zainspirowalam i tez zrobilam sobie kilka postanowien na listopad:
1. Przerzucic sie z gotowych i mrozonych dan na produkty swieze
2. Wiecej gotowac, mniej odgrzewac
3. Znacznie zwiekszyc ilosc warzyw w diecie
4. Nie pic alko!

[Andziusiaech]

No to Marlena do dzieła. Damy radę.

ja mam pierwszy test teraz w sobotę- parapetówka u znajomych.

Żeby nie pić alkoholu pojadę autem specjalnie

[aguniaaaaa041986]

Ja sobie postanowiłam że zero słodyczy i ff a jak alko wpadnie to bez zagryzania paluszkami czipsami itp

[pechowianka]

Andziusiaech Plan super !! trzymam kciuki za realizacje

aguniaaaaa041986 bidulko kuruj sie szybko

No moje postanowienia na listopad to bieganie 25 km tygodniowo czyli 100 km musi pyknąć
Trzymanie bilansu 1200 w SZCZEGOLNOSCI pilnować weekendów
Zobaczyc 5 z przodu

[Andziusiaech]

Napisane przez pechowianka

No moje postanowienia na listopad to bieganie 25 km tygodniowo czyli 100 km musi pyknąć
Trzymanie bilansu 1200 w SZCZEGOLNOSCI pilnować weekendów
Zobaczyc 5 z przodu

kurcze no ale idzie zima, będziesz biegać jak będzie syfoza na dworze?

[mrslilly]

Hejka w nowym wątku!

[Ferrivia]

Hej
Chętnie się dołączę, sama próbuje się odchudzić, udało mi się co prawda w zeszłym roku 20kg, ale kilka jeszcze zostało i w tym roku bez większych sukcesów
Trochę biegam, ostatnio nawet byłam na biegu w sobotę, ale niestety była drobna kraksa na trasie i mnie znosili z niej

[Marlena113]

Napisane przez pechowianka

No moje postanowienia na listopad to bieganie 25 km tygodniowo czyli 100 km musi pyknąć
Trzymanie bilansu 1200 w SZCZEGOLNOSCI pilnować weekendów
Zobaczyc 5 z przodu

Ty z takim intensywnym bieganiem masz diete 1200 kcal??

[pechowianka]

Napisane przez Marlena113

Ty z takim intensywnym bieganiem masz diete 1200 kcal??

nie diete tylko bilans

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Marlena113]

Napisane przez pechowianka

nie diete tylko bilans

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Uff myslalam, ze to taki skrot myslowy i sie troche przerazilam

[pechowianka]

Napisane przez Marlena113

Uff myslalam, ze to taki skrot myslowy i sie troche przerazilam

chyba bym zdechla z glodu

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

dziewczyny odsyłam Was do klubu, muszę zasięgnąć opinii a tutaj nie mogę

[pechowianka]

Napisane przez Andziusiaech

kurcze no ale idzie zima, będziesz biegać jak będzie syfoza na dworze?

Wolę trzaskający mróz niż to co jest teraz
Celowanie między opadami albo totalne zmokniecie
Generalnie nie zamierzam odpuszczać że względu na pogodę bo wiesz jak to jest dziś nie pójdę bo wieje , jutro bo pada , w lecie za gorąco , na wiosnę coś pyli

[BuryKotZPiwnicy]

Melduje 8 km! Biegu.
Ale ciemno juz jak w d... I mialam stracha :/

Kondycja byla nawet ok, tylko teraz w łazience yderzylam kolanem w kaloryfer i mnie boli :/smaruje od razu kolana mascia na wszelki wypadek

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------

Napisane przez pechowianka

Wolę trzaskający mróz niż to co jest teraz
Celowanie między opadami albo totalne zmokniecie
Generalnie nie zamierzam odpuszczać że względu na pogodę bo wiesz jak to jest dziś nie pójdę bo wieje , jutro bo pada , w lecie za gorąco , na wiosnę coś pyli

No to fakt. U mnie w zimie raczej nie ma sniegu tylko 6 miesiecy w roku jest deszcz :/ musze sie zaopatrzyc w kurtke do biegania

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Melduje 8 km! Biegu.
Ale ciemno juz jak w d... I mialam stracha :/

Kondycja byla nawet ok, tylko teraz w łazience yderzylam kolanem w kaloryfer i mnie boli :/smaruje od razu kolana mascia na wszelki wypadek

U mnie dziś 7,2km biegu. Testuje inną trasę na te ciemności bo tam już boję się biegać :/

[pechowianka]

Brawo za biegi u mnie dziś i jutro regeneracja a na sobotę 12 km wbite w kalendarz,

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

Brawo za biegi u mnie dziś i jutro regeneracja a na sobotę 12 km wbite w kalendarz,

To ja, jesli kolano mi pozwoli, planuje jutro silowe, no ale sie okaże.

[Ferrivia]

Ja zwykle do 7km przebiegnę, bo miałam sporo przerw spowodowanych kontuzjami, ale biegam w szalonym tempie średnio aktywnego żółwia na emeryturze Teraz znowu kontuzja i nie wiem kiedy pobiegam....

[pechowianka]

Nie ważne ile przerw , jaka mamy kondycję , ważne ze się ruszamy