...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[Spinka25]

Napisane przez olka_222

Szkoda że w tych przepisach duncana wszystko z dodatkiem czosnku i imbiru jest- nie trawię obydwóch.

No to sobie je pomijaj, to nie problem

Napisane przez olka_222

BTW co to znaczy chudy serek homogenizowany?? Danio może być?

Chudy, tzn. 3, max 5% tłuszczu, najlepiej, żeby jeszcze jak najmniej węglowodanów. Najlepiej naturalny, a nie o smaku owocowym, ale nie wiem czy za granicą taki znajdziesz Rozumiem Cię, bo sama jak kiedyś mieszkałam w USA to miałam problemy ze znajdowaniem produktów, które normalnie u nas się kupuje

A ja dzisiaj pisze jak głupia, bo moje dziecko przeziębione, na dworze straszna pogoda, więc siedzimy w domu. A na dodatek jeszcze teraz poszło spać

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ----------

O! Pierwsza na 100. stronie
Właśnie wstawiłam rybkę do piekarnika na obiadek

[alinp]

Mimee - masz rację, te dziewczyny obok, to szkieletory
Ale Ty też już jesteś na lepszej pozycji, bo ja mam 97,0 kg, tak rano wskazała waga Muszę tu deklarować wagę, bo to wpływa na mnie mobilizująco Zawsze mogę powiedzieć, wstyd Alinko, wstyd!
A tak na poważnie, mam prośbę, jeśli jakaś dziewięćdziesiątka zechce do mnie napisać na gg 6474720 - to zapraszam
Pisanie na forum jest fajne, ale takie "eteryczne"- bo wypuszczasz i czekasz aż ktoś załapie, czasmi tak bym na bieżąco powzdychała do innej nieszczęśliwej, albo zapytała czy brać tabletki na przeczyszczenie Trzymajcie się w bólu Wszystkie i te szkieletory poniżej 80, też

[justyna2639]

Cześć, właściwie to nawet nie wiem co mam napisać. Moja waga zamiast spadać tylko rośnie. Do szkoły nie chce mi się chodzić... Oj wszystko na nic

[83siwa]

witam
jestem TU nowa
zabieram sie do tej diety juz chyba z miesiac-ale jakos nie daje rady
w sierpniu ide na wesele i nie mieszcze sie w sukienke
musze zgubic jakies 10 kg
myslicie ze dam rade??

[Kasia****]

Dziekuje za dopowiedzi
Niestety ryb ani owców morza takze nie jadam więc chyba faktycznie to nie jest dietka dla mnie a tak chciałam sprobowac bo słyszałam ze na białkowych dietkach najszybciej i najskuteczniej sie chudnie ... ale cóz

[pani_sylwia]

Rany ,człowieka nie ma na forum jeden dzień i ile do czytania ale nic fajnie że jest na tyle zawsze to raźniej jak się komuś wyżali że ma się czasami doła,tylko efekt jest więc to jednak mobilizuje.

wiolqin jak ja się cieszę że ten przepis dałaś ,bo wiecznie sobie obiecuję go poszukać a tu mam kawa na ławę-
Spinko25 zagięłaś mnie z tymi węglowodanami,ja praktycznie patrzę tylko na tłuszcz a już o węglowodanach zapominam ,ale jak tak patrzę na moje zakupy to nie jest tak źle
A tak naprawdę to powiem wam szczerze dziewczyny,że najbardziej mnie męczy robienie osobnych obiadów dla mnie i rodziny,niestety moi panowie nie muszą się odchudzać ,wprost przeciwnie jedzą jak armia ,więc nie dość że obiad im to jeszcze sobie muszę szykować do pracy i to mnie denerwuje ,bo do tej pory to się stołowałam w pracy a teraz muszę pichcić sama

---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez 83siwa

witam
jestem TU nowa
zabieram sie do tej diety juz chyba z miesiac-ale jakos nie daje rady
w sierpniu ide na wesele i nie mieszcze sie w sukienke
musze zgubic jakies 10 kg
myslicie ze dam rade??

Jak to wątpisz w to ???????? z nami na pewno dasz radę ,witaj i do dzieła

[mamaNiny]

Witam nowe proteinki
u mnie skończone warzywka, jutro proteinki.. przez te 3 dni waga stała na 63kg mam nadzieję, że jutro zacznie spadać!

[monia szalona]

Heja heja

Mam takie pytanko już wczoraj je zadawałam ale nie dostałam odpowiedzi:

czy można przy tej diecie stosować błonnik w tabletkach?

[mimee]

mama na pewno zacznie

ja mam jeszcze uwagę odnośnie zawartości tłuszczu w produktach nabiałowych...nie dajcie się zwariować kobitkiwiadomo lepsze chudsze, ale jak nie ma akurat to nic się nie stanie jak zjemy ser póltlusty (4,7% tł) zamiast chudego, albo jogurt 2% zamiast o,1% itp. zobaczcie ile tłuczszu jest w makreli, jajkach, podrobach, a mimo to można je jeść

poza tym ja ogólnie jeśli mam do wyboru to stawiam na tłuszcz zamiast węgli

[monia szalona]

Ja w tej chwili jestem na 3 dniu I fazy i stwierdzam że naprawedę można się najeść.

Chciałabym schudnąć hyyyyyyyyy w sumie to sama nie wiem ile ale sądzę że 7kg to będzie ok - mam 24 lata, 167cm i ważę 62kg - to trochę za dużo więc postanowiłam trochę zrzucić


nigdy nie stosowałam żadnej diety - ta jest moja pierwsza - jakoś narazie się trzymam

ale wczoraj jak na złość tata kupił nam babeczki - no i mogłam na nie tylko popratrzeć

ale jak się tak przyjrzałam dopiero zobaczyłam jakie są tłuste

[mamaNiny]

mimee |
w tłuszczach poza tym witaminki się rozpuszczają!!! a to bardzo ważne!

monia szalona, myślę, że ten błonnik Ci nie zaszkodzi.

[mimee]

Napisane przez monia szalona

Heja heja

Mam takie pytanko już wczoraj je zadawałam ale nie dostałam odpowiedzi:

czy można przy tej diecie stosować błonnik w tabletkach?

odpowiedź była -gdzieś po drodze czytałam" patrz na sklad tabletek". ale moim zdaniem każdy może być

alinp sorki za dodanie literki w loginie

[monia szalona]

Nie posiadam książki i tak trochę ciężko jest mi samej decydować o tym co mi można jeśc a co nie:

więc będę was podpytywała

dziś zjadłam 2 jajka na miękko, kefir 0% duży, makrelę wędzoną, a teraz 2 kawałki wołowinki pieczonej.... pewnie z 1l herbaty, 1l wody i jedną kawę

no ale - ja tak sobie jem niby że dobrze ale nie jestem tego taka pewna:

bo czy można jeść:
- makrelę wędzoną
- przyprawy takie jak pieprz, przyprawa do mięsa, zioła prowansalskie?
- a co ze słodzikiem? posiadam na bazie aspartamu
- a gumy do żucia?
bo już podczas tych 3 dni wyżułam 2


Poza tym wczoraj jadłam piersi z kurczaka pieczone, serek wiejski light 3%

Czy dobrze postępuję?

Doradzcie

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez mimee

odpowiedź była -gdzieś po drodze czytałam" patrz na sklad tabletek". ale moim zdaniem każdy może być

alinp sorki za dodanie literki w loginie

dziękuję ci za odpowiedź

szukałam na blogu odp na moje pytanie ale nie mogłam znaleść

[mamaNiny]

Napisane przez monia szalona

Nie posiadam książki i tak trochę ciężko jest mi samej decydować o tym co mi można jeśc a co nie:

więc będę was podpytywała

dziś zjadłam 2 jajka na miękko, kefir 0% duży, makrelę wędzoną, a teraz 2 kawałki wołowinki pieczonej.... pewnie z 1l herbaty, 1l wody i jedną kawę

no ale - ja tak sobie jem niby że dobrze ale nie jestem tego taka pewna:

bo czy można jeść:
- makrelę wędzoną
- przyprawy takie jak pieprz, przyprawa do mięsa, zioła prowansalskie?
- a co ze słodzikiem? posiadam na bazie aspartamu
- a gumy do żucia?
bo już podczas tych 3 dni wyżułam 2


Poza tym wczoraj jadłam piersi z kurczaka pieczone, serek wiejski light 3%

Czy dobrze postępuję?

Doradzcie

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------




dziękuję ci za odpowiedź

szukałam na blogu odp na moje pytanie ale nie mogłam znaleść

no nie przeginaj z tymi pytaniami.. odpowiedzi na niektóre (WSZYSTKIE!) są na samym początku wątku..

[monia szalona]

Wiecie co dziewczyny nie wiem ale chyba mnie wątroba pobolewa

no i co teraz?

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

dzieki już lecę na początek

[natalaplo]

monia szalona popieram post mamyNiny

no ale dzis jestem cierpliwa
- ryby jemy kazde - pieczone, grillowane, wezone, surowe, gotowane (fu!), tłuste, chude, byleby na tłuszczu nie smażone

- błonnik nie zaszkodzi

- przyprawy tak, zioła tez ale mieszanki do mięs, ryb itp generalnie sie omija, jednak raczej nie szkodzą, ale lepiej samamu przyprawic

- słodzik - nie używam, nie wiem ale dziewczyny chyba używają

- gumy do żucia bez cukru - nie popadajmy w paranoje - można

- piers, udka, srzydełka, całą kure mozesz jesc tylko nie przyrządzoną na tłuszczu i bez skóry!

- serek wiejski- ok

- generalnie dobrze potępujesz

- podaj maila - wyślą Ci książke w postaci e-booka


a teraz pochwale sie swoją kolacją

sałatka w 5 minut!
Miałam trzy jajka na twardo, wyciągnęłam żółtka, zgniotłam widelcem, dodałam do tego posiekanego łososia wędzonego (trzy cieniutkie plasterki, te paczkowane po 100g), do tego mała cebula czerwona posiekana w drobniutką kostke, wymieszałam na papke. Białka pokroiłam na większe kawałk (1cm na 1cm), dodałam pieprz ziołowy, sól i jogurt naturalne, ale pycha!!!!!!!!!!

chyba zjem całość naraz podczas You Can Dance i pochodze na stepperku potem za kare


monia szalona - watroba raczej nie od diety....

[Spinka25]

Napisane przez pani_sylwia

A tak naprawdę to powiem wam szczerze dziewczyny,że najbardziej mnie męczy robienie osobnych obiadów dla mnie i rodziny,niestety moi panowie nie muszą się odchudzać ,wprost przeciwnie jedzą jak armia ,więc nie dość że obiad im to jeszcze sobie muszę szykować

pani_sylwio - ja czasem muszę 3 obiady zrobić, bo dziecko jeszcze dość małe i nie zawsze może jeść to, co mąż Nie jest tak źle, tylko najtrudniej zgrać to wszystko w czasie tak, żebyśmy siadali razem do stołu i każdy miał gorący obiadek

Napisane przez mamaNiny

u mnie skończone warzywka, jutro proteinki.. przez te 3 dni waga stała na 63kg mam nadzieję, że jutro zacznie spadać!

A u mnie odwrotnie, dziś koniec protein, a od jutra 3 dni z warzywkami Fajnie, bo już mi się troszkę tęskni Nakupiłam różnych fajnych warzyw (np. cykoria) i będą eksperymenty, jak zwykle Mam nadzieję, że waga będzie stać, a nie rosnąć mamoNiny - a u Ciebie waga na pewno spadnie!

Napisane przez mimee

poza tym ja ogólnie jeśli mam do wyboru to stawiam na tłuszcz zamiast węgli

O to, to, ja tak samo Jakoś bardzo "boję się" tych węgli

monia szalona - dobrze jesz, z makrelą nie przesadzaj (nie codziennie), możesz też zastąpić tuńczykiem w sosie własnym, przyprawy można wszystkie, szczególnie ziołowe, słodzik aspartam tak, z gumami ostrożnie, ale można, ja zaczęłam żuć po pół a poza tym z czasem potrzeba żucia mi spadła (na początku ciągle miałam trampka w buzi ). Teraz czasem sobie wezmę 1 Tic Taca i mi wystarcza.

justyna - jak to waga wzrasta? Jesteś na warzywach czy na samych proteinach? Może jesteś przed @? Nie poddawaj się, to pewnie chwilowy kryzys, jak będziesz trzymać dietę, to potem nagle waga spadnie w dół. Wytrwałości!

Idę zrobić coś na kolację, chyba placek Dukanowy sobie zrobię z jakąś wędlinką Aha! I mąż namawia mnie na lampkę wina, chyba się skuszę, bo już tyle czasu byłam abstynentką

[monia szalona]

- podaj maila - wyślą Ci książke w postaci e-booka

mziolkowska5@gmail.com

DZiękuję wam bardzo dziewczyny SUPER JESTEŚCIE

i przepraszam że tak dużo pytań zadaję

no ale kto pyta nie błądzi

Jeszcze raz wielkie dzięki : cmok:

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

[monia szalona - dobrze jesz, z makrelą nie przesadzaj (nie codziennie), możesz też zastąpić tuńczykiem w sosie własnym, przyprawy można wszystkie, szczególnie ziołowe, słodzik aspartam tak, z gumami ostrożnie, ale można, ja zaczęłam żuć po pół a poza tym z czasem potrzeba żucia mi spadła (na początku ciągle miałam trampka w buzi ). Teraz czasem sobie wezmę 1 Tic Taca i mi wystarcza.

- co do tego trampka w buzi

cały czas mam takie uczucie że muszę coś pić i taki zakwas w buzi masakra - do tego sie pienie jakbym była wściekła - szczególnie po kawie z mlekiem 0,5% masakra - bo ja z kawy nie pije - ale żeby dodać sobie trochę smaku to wypijam a potem się męczę

no i język mam cierpki jakby mi wysechł

[Spinka25]

Napisane przez monia szalona

- co do tego trampka w buzi

cały czas mam takie uczucie że muszę coś pić i taki zakwas w buzi masakra - do tego sie pienie jakbym była wściekła - szczególnie po kawie z mlekiem 0,5% masakra - bo ja z kawy nie pije - ale żeby dodać sobie trochę smaku to wypijam a potem się męczę

no i język mam cierpki jakby mi wysechł

No właśnie napisałam, że ja też tak miałam na początku, ale mi na szczęście przeszło Z czasem piję też coraz więcej wody (nawet do 3 l dziennie nie zmuszam się, po prostu chcę) i pewnie to też pomaga

[monia szalona]

Wiesz wody też nie można za dużo pić bo wypłukuje się witaminy z organizmu i mikroelementy - dlatego należało by pijać wodę + herbata itp.

[Spinka25]

monia - dieta wysokobiałkowa bardzo obciąża nerki i żeby nie zakłócać ich pracy trzeba wypijać co najmniej 1,5 l wody dziennie, czyli min. jedną butelkę. Ja teraz wypijam jakoś 1,5 do max. dwóch butelek wody (ale dwóch chyba jednak nie osiągam), poza tym ze 2 herbaty i 2 kawy. Hmm, piję, bo mi się chce pić, jak pisałam, nie zmuszam się widocznie tyle potrzebuję

[83siwa]

nie wiem czy dam rade bo i tak musze normalne obiady dla dzieci gotowac,jakies przekaskii zawsze cos sie podje
musze sprobowac!!!!!!!!!!!
moze dam rade

[justyna2639]

U mnie ciągle 64 kg

[Evick]

Tydzień temu - na samych proteinach - waga mi nagle wzrosła o 1 kg (czyli z 77,7 do 78,8) - słowo, bez żadnej przyczyny. Od tamtej pory bardzo powolutku spada - mimo, że pora na warzywka. Teraz jest 78,3. Może waga mi się popsuła?
Wogóle strasznie powoli mi waga spada, nie? Przez miesiąc 4 kg...

mloda dopisz proszę mnie do tabelki
Evick 174 cm, było 82 kg, jest 78,3 kg, będzie 65 kg

Słuchajcie, nikt mi jeszcze nie powiedział "o, ale schudłaś!" i niedawno dowiedziałam się dlaczego. Otóż znajomi boją się, że mam jakieś kłopoty i na wszelki wypadek nie pytają jakie. Więc nic nie mówią... Rany, od dwóch osób to już słyszałam jak sama zaczęłam się chwalić nowymi dwoma dziurkami na pasku. A wogóle kupiłam spodnie w rozmiarze 42 - pierwszy raz od nie wiem ilu lat... Fakt - bardzo schudłam na brzuchu.
A więc waga stoi a brzucha mniej!
Idę się obmierzyć, dobrze, że sobie zapisałam gdzieś jakie miałam wymiary, to sobie porównam. Mam nadzieję ucieszyć się

Miłego dnia życzę dziewczyny

[mloda_to_glupia]

jupi, jupi... dzisiaj na wadze idealnie 77,7

pamietajcie dziewczynki jutro dzien wazenia

milego dnia

---------- Dopisano o 07:34 ---------- Poprzedni post napisano o 07:32 ----------

Evick mnie tez nikt nie mowi a spadlo mi 5,2kg...
co do spadku wagi, to lepiej ze mniej... bo to znaczy ze na pewno nie bedziesz miala efektu jojo
najwazniejsze ze jestes mniejsza rozmiarowo a nie wagowo, moze zaczelas cos swiczyc, a miesnie sa duzo ciezsze od tluszczyku

no nic, spadam na uczelnie, dopisze Cie za momencik

---------- Dopisano o 07:35 ---------- Poprzedni post napisano o 07:34 ----------

Evick heh mamy praktycznie tyle samo wzrostu no i waga poczatkowa 1kg roznicy

hiih :P

[natalaplo]

czesc proteinki

jak dla mnie najważniejsze są centymetry i romiary, jak one spadają to waga mniej mnie iteresuje
w Dukanie fajne jest to ze brzuch szybciutko spada

ja juz po sniadanku - twarożek z koperkiem i jogurtem naturlanym

wczoraj nie dojadłam całej sałatki, oczy chciały ale zmieścić sie nie chciało dzis bede miała jako surówke do obiadu, a przygotowałam wczoraj 6 małych kotlecików wołowo-cebulowych na grillu i sa przypyszne z sosem koperkowym została mi jeszcze połowa na obiadek dzis

mam dzis wreszcie dobry humor, moze dlatego ze jutro piątek
mam zamiar zgrzeszyć jakims alkoholem w weekend - mam wolny od uczelni a to rzadko ostatnio mi sie zdarza, więc trzeba wykorzystać

ale jedzeniem grzeszyć nie zamierzam, tylko w weekend zrobie proteinki+warzywa, odczuwam brak witamin.... od poniedziałku do piątku znów proteinki a potem juz 5/5 polece

dajcie przepis na chlebki na pierwszą faze opisując dokładnie jakie składniki, bo nigdy mąki kukurydzianej itp nie kupowałam i nie wiem jak kupować... wiem ze było gdzies ale plisssssssss....a na uczelnie bede miała jak znalazł do "kanapek"

[Efcia11]

Napisane przez justyna2639

U mnie ciągle 64 kg

u mnie też 64kg ... 2 tygodnie temu zatrzymało się, i nie chce być mniej ;(

[monia szalona]

Heja kochane

Ja dziś zjadłam jajeczniczkę z jajka i szynki z piersi indyka - zapchałam się herbatka i woda jakieś 0.5 l

a to dopiero początek dnia

a co jest najgorsze to to że nie posiadam wagi ale wczoraj zakupiłam na allegro i jeszcze musi przyjść więc nie prędko się zważę - nawet dokładnie nie wiem ile wcześniej ważyłam- pewnie tak jak zwykle 62kg bo od dłuższego czasu taką wagę utrzymuję

czuje się lżejsza ale ile to nie wiem dowiem się jak przyjdzie waga

ale spodnie prosto z prania na luzie wchodziły a ostanio je wciskałam - chyba postęp
to 4 dzień - zobaczymy jak długo wytrzymam - mam zamiar 10dni na proteinach a potem się zobaczy ile schudnę

[Spinka25]

Witajcie proteinki!
U mnie dziś 18. dzień diety, zaczynam 3 dni z warzywkami, mniam W sumie mam 2,5 kg w dół, ale też czuję się dużo bardziej lekka i po ubraniach widzę, że już mi wałki nie wiszą nad paskiem od spodni, tylko jest luz
Dziś na obiad będzie kurczaczek ze szpinakiem

Napisane przez natalaplo

dajcie przepis na chlebki na pierwszą faze opisując dokładnie jakie składniki, bo nigdy mąki kukurydzianej itp nie kupowałam i nie wiem jak kupować...

Proszę bardzo, ja robię tak: 3 łyżki otrąb (1 pszennych i 2 owsianych), jedno jajko, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1 łyżka kopiasta serka homo (oczywiście naturalnego). W przepisie każą zmielić te otręby na rodzaj "mąki", ale ja nie mielę, bo szybciej Mieszam dokładnie widelcem, wlewam ciasto do miseczki i 4 minuty "piekę" w mikrofalówce na 800W. Wychodzi taka bułeczka wielkości kajzerki, można przekroić i czymś przełożyć, np. wędlinką Zadziwiająco dobre i nawet podobne do prawdziwego pieczywa

Jest jeszcze chlebek i bułeczki z mąki kukurydzianej, ale nie robiłam. Przepisy:

CHLEBEK KUKURYDZIANY

175 g mąki kukurydzianej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
150 ml chudego jogurtu
w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.

Mieszamy składniki, żeby wyszło miękkie ciasto. Przekładamy do formy lekko posmarowanej tłuszczem i pieczemy w 200st, około 15 minut. Trzeba kontrolować bo może dla zrumienienia wymagać odrobinę dłużej.

BUŁKI KUKURYDZIANE(4 sztuki)

3-4 łyżki mąki kukurydzianej,
1 jajko
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka otrąb
pół serka homogenizowanego lub jogurtu naturalnego (tyle ile trzeba do wyrobienia ciasta)
kilka słodzików- 5-6-7
aromat lub zioła

Wszystkie składniki wymieszać i odstawić na 5 minut.Przełożyć do pojemniczków. Wstawić do mikrofali na 5 minut.


Jak ktoś wypróbuje, to niech da znać czy dobre
A ja mam pytanko: czy 3-4 spore ząbki czosnku to jeszcze przyprawa, czy już warzywo? Tyle używam w fazie czystych protein np. do dipu jogurtowego i się zastanawiam czy nie za dużo Ile Wy używacie takich "dodatków"?

[natalaplo]

Napisane przez Spinka25

Witajcie proteinki!
U mnie dziś 18. dzień diety, zaczynam 3 dni z warzywkami, mniam W sumie mam 2,5 kg w dół, ale też czuję się dużo bardziej lekka i po ubraniach widzę, że już mi wałki nie wiszą nad paskiem od spodni, tylko jest luz
Dziś na obiad będzie kurczaczek ze szpinakiem


Proszę bardzo, ja robię tak: 3 łyżki otrąb (1 pszennych i 2 owsianych), jedno jajko, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1 łyżka kopiasta serka homo (oczywiście naturalnego). W przepisie każą zmielić te otręby na rodzaj "mąki", ale ja nie mielę, bo szybciej Mieszam dokładnie widelcem, wlewam ciasto do miseczki i 4 minuty "piekę" w mikrofalówce na 800W. Wychodzi taka bułeczka wielkości kajzerki, można przekroić i czymś przełożyć, np. wędlinką Zadziwiająco dobre i nawet podobne do prawdziwego pieczywa

Jest jeszcze chlebek i bułeczki z mąki kukurydzianej, ale nie robiłam. Przepisy:

CHLEBEK KUKURYDZIANY

175 g mąki kukurydzianej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
150 ml chudego jogurtu
w przepisie jest jeszcze 1 łyżeczka miodu i oleju. Ja nie dałam i też jest smaczny i urósł.

Mieszamy składniki, żeby wyszło miękkie ciasto. Przekładamy do formy lekko posmarowanej tłuszczem i pieczemy w 200st, około 15 minut. Trzeba kontrolować bo może dla zrumienienia wymagać odrobinę dłużej.

BUŁKI KUKURYDZIANE(4 sztuki)

3-4 łyżki mąki kukurydzianej,
1 jajko
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka otrąb
pół serka homogenizowanego lub jogurtu naturalnego (tyle ile trzeba do wyrobienia ciasta)
kilka słodzików- 5-6-7
aromat lub zioła

Wszystkie składniki wymieszać i odstawić na 5 minut.Przełożyć do pojemniczków. Wstawić do mikrofali na 5 minut.


Jak ktoś wypróbuje, to niech da znać czy dobre
A ja mam pytanko: czy 3-4 spore ząbki czosnku to jeszcze przyprawa, czy już warzywo? Tyle używam w fazie czystych protein np. do dipu jogurtowego i się zastanawiam czy nie za dużo Ile Wy używacie takich "dodatków"?

dzięęęęki za przepisy - bede dzis robić

jeżeli chodzi o czosnek - ja nie ograniczam go, ale wszystko zależy od proporcji - jeżeli juz pół na pół to pewnie nie z zasadmi diety, jednak jeżeli czosnek ma dać smak dipowi i jest zmieszany z np. jogurtem naturlanym to wg mnie jest traktowany jako przyprawa
Generalnie jeżeli chodzi o cebule, czosnek i szczypior - używam całkiem sporo, dodając np do mielonego mięsa wołowego jak wczoraj

na 30 dkg mięsa dałam jedna średnią cebulą, 2 ząbki czosnku i garsc posiekanego szczypioru, robiłam też tak poprzednim razem i chudłam a czułam sie lepiej niz na samym nabiale (nie byłam senna i teraz tez nie jestem) no bo to samo zdrowie jest...

Gorzej z marchwią, pomidorami, i innymi warzywami, które można jeść same - to juz posiłek, tu trzeba uważać