Polecamy:

Doriskaaa · 2011-10-10, 13:32

ja się nie tyle demotywuję ale monotonność posiłków mnie drażni chcę urozmaicenia

Doriskaaa · 2011-10-11, 07:18

dziś jak zwykle weszłam na wagę i 6 dnia -0,3 kg porażka na całej lini

kasienkam21 · 2011-10-11, 09:09

U mnie dziś -0,7kg

, po 5 dniach. Mogłoby być lepiej ale i tak nie jest tak źle bo w100% nie trzymam się dietki (chyba bym zwariowała

), kolejne ważenie w niedziele...
Dziewczyny damy rade! Ja wiem, że wszystkie chciałybyśmy, żeby zleciało nam jak najwięcej ale spójrzcie na to z innej strony-jeśli kg będą leciały wolniej to nie będzie efektu jojo

Doriskaaa · 2011-10-11, 09:50

też prawda

zobaczę co będzie w piątek na wadze i zapadnie decyzja co dalej

makkapakka · 2011-10-11, 13:58

u mnie dziś średnio. znów w pracy nie miałam czasu i możliwości nic zjeść. śniadanie jadłam przed 7 rano (owsianka z rodzynkami i owocami) o godz. 10.00 umierałam z głodu więc jak już mogłam coś zjeść to było tego więcej i tylko częściowo (gdzieś w 70%) zgodnie z dietą.
wrrr...
dopiero w domu zdałam sobie sprawę, że pomyliłam rozpiski dniowe i dziś miałam mieć 3 posiłki białkowe i jeden białkowo-węglowy a nie węglowy (jaki był na śniadanie).

czeka mnie jeszcze obiad i kolacja.

makkapakka · 2011-10-12, 04:59

na wadze -1kg w 6 dniu II cyklu.

zostało mi tylko 0.3 kg do pierwszego celu

plan na dziś: (1w +3b)
I. sałatka jajeczna (jajka z odrobiną majonezu); II. sałata z pomidorem, marchewką, ogórkiem + jabłko; III. tuńczyk z serem białym i sosem z musztardy; IV. gruby plaster szynki z kurczaka

mam dziś dużo pracy, ale mam nadzieję, że uda mi się wreszcie poćwiczyć żeby bardziej ujędrnić ciało (20 min. pilatesa). w nagrodę za za spadek wagi planuję zakup spódnicy

Doriskaaa · 2011-10-12, 08:22

u mnie waga stoi jak zaczarowana albo podskakuje i spada o troszkę... nie wiem co się dzieje....
makkapakka -1 kg po 15 dniach diety? czy w sumie 1,7 kg? gratki chudzinko nie dziwie się, że u Ciebie szybko waga nie spada ponieważ mało ważysz, ale w moim przypadku mogłoby być inaczej

ja tym razem nie jestem zadowolona z efektów to chyba prawda, że stosowanie kolejnych diet nie daje efektów jak pierwsze podejście.... dlaczego waga stoi?
a tak w ogóle okres mi się spóźnia... normalnie mam co 30-35 dni max. a dziś jest 40 dni i zaczyna mnie to denerwować... wielkie wyczekiwanie, czytałam, że dieta może mieć wpływ na opóźnienie ale przecież aż tak nie ograniczyłam kalorii albo się nie głodzę... sama nie wiem...

kasienkam21 · 2011-10-12, 08:50

Cytat:

Napisane przez makkapakka

na wadze -1kg w 6 dniu II cyklu.

zostało mi tylko 0.3 kg do pierwszego celu

Gratulacje!

Ja niestety wczoraj troszkę pofolgowałam i 0,2 kg mi przybyło... wiem, że to nie dużo ale jestem na siebie zła, że skusiłam się na pizze

. Co prawda nie zjadłam jej dużo ale jednak...
Dziś za to trzymam się planu w 100%

---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

dlaczego waga stoi?

A ćwiczysz? Bo jeśli ćwiczysz to może urosły ci mięśnie. Ważą one więcej niż tłuszczyk i może dlatego waga stoi? A może mierz się centymetrem? Wtedy wyniki będą obiektywniejsze

Doriskaaa · 2011-10-12, 10:54

nie ćwiczę

makkapakka · 2011-10-12, 18:05

doriskaaa nie fiksuj - pewnie przed okresem zatrzymujesz wodę. mnie też to czeka w najbliższych dniach. brak wizyt w toalecie wynika z tego, że większość posiłków jest białkowa... zrób sobie dzień na samych warzywach i powinno coś w kiszkach ruszyć.

pamiętajcie o piciu co najmniej 2 litrów płynów i 30 minutach ruchu (spacer) dziennie to też wpływa pozytywnie na metabolizm.

makkapakka · 2011-10-13, 06:44

mimo wielu chęci nie udało mi się wczoraj poćwiczyć. nie wiem czy to jakieś przesilenie (biorąc pod uwagę temperatury) jesienno-zimowe, ale chodzę spać z kurami a w ciągu dnia wlewam w siebie litry kawy...
niedobrze.

plan na dziś (2w+2 b)
śniadanie: sałatka z surowych warzyw (sałata pomidor, marchewki, rzodkiewki papryka) z łyżeczką majonezu
lunch (w pracy): 2 jabłka
obiad: omlet z szynką
kolacja: serek wiejski z tuńczykiem

jako dodatku do warzyw i sera białego poza musztardą i majonezem niskotłuszczowym używam past lisner (1 łyżeczka dziennie). moja ulubiona to pasta z żółtego sera z bazylią. fajnie zmienia smak

Doriskaaa · 2011-10-13, 07:38

jeśli chodzi o posiłki to właśnie przeważają węglowodany

może i to kwestia okresu właśnie dziś nastał ten wyczekiwany dzień...
jeszcze myślę, czy nie spróbować z turbo ostatniego podejścia albo stosować swoją własną dietę

co radzicie? muszę ją dokładnie przeanalizować

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ----------

rzuciłam okiem na dietę turbo i za prosta do zastosowania nie jest

mam pytanie jak jest np. 3 produkty z grupy 2 to każdy produkt musi być inny tak? macie jakiś jadłospis do niej?

znalazłam coś takiego:
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/c...tml#post587204
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/c...z-i-turbo.html

kasienkam21 · 2011-10-13, 10:11

Ja jestem na Turbo i też korzystam z jadłospisów z tych stronek co podałaś. Każdy produkt powinien być inny ale nieraz biorę 2 takie same

Doriskaaa · 2011-10-13, 12:09

aaa

zapomniałam byłam pewna, że na ONZ
i jak Ci idzie? ciężko jest?
ostatnio 5 kg schudłaś w jakim czasie?

makkapakka · 2011-10-14, 04:02

witajcie laski

dziś mój 8 dzień (3w+1b). wstałam wcześniej żeby poćwiczyć, przygotować sobie śniadanie (owsianka z gruszką) i jedzenie do pracy (kanapka z ogórkiem i rzodkiewkami z odrobiną majonezu niskotłuszczowego, jabłko).
na obiad mam znów górę surowych i gotowanych warzyw (brokuły, marchew, pomidory z sosem z musztardy) a na kolację ser biały z tuńczykiem.
wróciłam do picia zielonej herbaty, bo przy tak niskich temperaturach woda mineralna mi nie wchodzi zupełnie (no może z 0,5 litra jestem w stanie wypić... brrr...).

jutro ważenie

i decyzja co dalej (prawdopodobnie III cykl ONZ, ale z regularnymi ćwiczeniami) . udanego dnia.

kasienkam21 · 2011-10-14, 08:37

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

aaa

zapomniałam byłam pewna, że na ONZ
i jak Ci idzie? ciężko jest?
ostatnio 5 kg schudłaś w jakim czasie?

Idzie całkiem nieźle. Jest aż 6 posiłków ale pomyślałam, że nie będę chociaż głodna chodzić

. 5 kg schudłam w trakcie dwóch tur

Potem jednak wróciły mi 2 bo się strasznie zaniedbałam

Teraz idzie mi jakoś opornie...

Doriskaaa · 2011-10-14, 09:08

witam

kasienkam21 ile masz wzrostu?
w końcu dostałam okres i czuję się lżejsza, waga odrobinkę spadła więc w sumie po dwóch turach -2,6 kg
chciałabym jeszcze chociaż 1 kg schudnąć nie wiem może waga po przestoju w końcu pójdzie w dół? (chociaż myślę, że przydałoby się jeszcze przynajmniej - 3 kg - ale to kwestia dłuższego czasu) więc dziś 1 dzień III tury ONZ (z turbo daje sobie spokój bo zbyt wiele uwagi musiałabym poświęcać analizom

)
sama sobie się dziwie, że daję radę

oczywiście zakładam niekiedy drobne odstępstwa

powodzenia w zmaganiach dziewczyny

kasienkam21 · 2011-10-14, 13:28

Niziutka jestem mam 158

makkapakka · 2011-10-15, 05:12

dziś ostatni dzień II cyklu. w 9 dniu na wadze 1 kg mniej, który spadł mi już 5 czy 6 dnia (po dniach białkowych). refleksje po II cyklu: najtrudniej przychodzi mi trzymać się ustalonych obiadów (po powrocie z pracy najchętniej pochłonęłabym całą lodówkę), zupełnie nie mam ochoty na ćwiczenia. przywykłam już do niewielkich porcji w tym owoców w porze śniadania. najbardziej lubię dni 3 i 7 czyli 2w i 2b. najtrudniej idą mi dni 2 i 8 (3w i 1b).

mam nadzieję, że kolejny cykli pójdzie mi jeszcze lepiej.

plan na dziś (3w i 1b+w)
śniadanie: kanapka z ogórkiem i pomidorem, jabłko; lunch w kinie: mieszanka studencka (orzechy i suszone owoce); obiad: sałatka z gotowanych i surowych warzyw z sosem musztardowym (sałata brokuły, pomidory, marchew, groszek); kolacja: pieczona papryka nadziewana warzywami z obiadu (bez sałaty).

Doriskaaa · 2011-10-15, 12:23

hello

ja wczoraj jako jeden z posiłków zjadłam baton musli ok 100 kcal :P i pół twixa pozostałość ok tylko pominęłam jeden posiłek, miałam długą przerwę godzinową... i dziś na wadze -0,2 kg

w sumie stracone 2,8 kg powoli ale mam nadzieję, że będzie szło w dół

piekę sobie chleb z otrębami więc na śniadanie ostatnio zawsze jem dwie skibki w porywach 3 z pomidorem, ogórem i cebulą

upiekłam kurczaka w folii w piekarniku i na obiad brokuł, kalafior i marchewka polana bułką tartą

dziś mam 3 węgle i 1 białko
i też zjadłam ciasteczka jakieś jako posiłek węglowodanowy :P
pozdrawiam pa

makkapakka · 2011-10-16, 10:06

witajcie w niedzielę. mój plan na dziś: śniadanie (w-b) sałatka z owoców z serkiem wiejskim; lunch (w) sałata z warzywami; obiad (w) gotowane warzywa; kolacja (w) faszerowane pomidory.
ćwiczenia: 30 min. pilatesa + 20 min. taniec

Doriskaaa · 2011-10-16, 11:32

hello ja jakoś nie mam sił i motywacji do ćwiczeń...
dziś kolejne -0,2 kg na wadze więc w sumie -3 kg od początku diety

makkapakka · 2011-10-16, 19:20

u mnie wpadło trochę odstępstw od diety, ale ogólnie nie jest źle.

makkapakka · 2011-10-17, 06:07

dzień drugi III cyklu. śniadanie (w) kanapka z pomidorem i ogórkiem, lunch (w) sałatka owocowa (jabłka, gruszka, pomarańcza), obiad (b) pierś kurczaka z serkiem wiejskim i jajkiem na twardo; kolacja (w) gotowane brokuły z sosem z majonezu niskotłuszczowego.

waga ciut mi podskoczyła co może być efektem zbliżającej się @... kolejne ważenie dopiero po 6 dniu

żeby się nie demotywować. zaraz lecę do pracy ale najpierw ćwiczenia...

Doriskaaa · 2011-10-17, 07:37

hej wczoraj też wpadły odstępstwa doszedł jeden posiłek jako słodkie

no i ten ostatni pomieszany całkowicie ale byłam w gościach więc nie ma co przesadzać

przede mną najgorsze dni z 3 białkami

makkapakka · 2011-10-17, 07:55

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

przede mną najgorsze dni z 3 białkami

heh, a ja właśnie wolę dni białkowe. 1) po nich zawsze mam mniej na wadze, 2) nie chodzę głodna. dni węglowe to koszmar. godzinę po posiłku czuję, że znów mogłabym coś zjeść... wrr...

tak sobie myślę, że maksymalnie zrobię IV cykle onz, a potem jakaś modyfikacja

makkapakka · 2011-10-18, 07:38

waga w górę

nie wiem czy to już na @ czy przez wczorajsze połączenie posiłków (za krótki odstęp)

dziś dzień 3

2w i 2b
śniadanie: tradycyjnie już kanapka z warzywami i jabłko
lunch: jak wyżej plus surowe marchewki
obiad: omlet z kurczakiem
kolacja: serek wiejski na słodko

ćwiczenia 20 min. pilatesa

Doriskaaa · 2011-10-18, 09:54

mi po niedzieli poskoczyła o 300 gramów a dziś z powrotem spadła... tak naprawdę to takie wahania to norma :P
mój mąż narzeka na obiady i chyba po tej turze spasuje chociaż z obiadami zobaczymy

kasienkam21 jak idzie?

Doriskaaa · 2011-10-18, 18:54

pomyliłam dziś posiłki... zamiast białka i mieszany zjadłam 2 białka, 1 węglowodan i 1 mieszany ale chyba to nie stanowi aż takiej różnicy

Doriskaaa · 2011-10-19, 07:19

wskoczyłam dziś na wagę po 5 dniach -0,8 kg więc łącznie -3,4 kg

2011-10-10, 13:32	#2971
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja się nie tyle demotywuję ale monotonność posiłków mnie drażni chcę urozmaicenia

2011-10-11, 07:18	#2972
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziś jak zwykle weszłam na wagę i 6 dnia -0,3 kg porażka na całej lini

2011-10-11, 09:09	#2973
kasienkam21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 123	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II U mnie dziś -0,7kg, po 5 dniach. Mogłoby być lepiej ale i tak nie jest tak źle bo w100% nie trzymam się dietki (chyba bym zwariowała), kolejne ważenie w niedziele... Dziewczyny damy rade! Ja wiem, że wszystkie chciałybyśmy, żeby zleciało nam jak najwięcej ale spójrzcie na to z innej strony-jeśli kg będą leciały wolniej to nie będzie efektu jojo __________________ waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu

2011-10-11, 09:50	#2974
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II też prawda zobaczę co będzie w piątek na wadze i zapadnie decyzja co dalej

2011-10-11, 13:58	#2975
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II u mnie dziś średnio. znów w pracy nie miałam czasu i możliwości nic zjeść. śniadanie jadłam przed 7 rano (owsianka z rodzynkami i owocami) o godz. 10.00 umierałam z głodu więc jak już mogłam coś zjeść to było tego więcej i tylko częściowo (gdzieś w 70%) zgodnie z dietą. wrrr... dopiero w domu zdałam sobie sprawę, że pomyliłam rozpiski dniowe i dziś miałam mieć 3 posiłki białkowe i jeden białkowo-węglowy a nie węglowy (jaki był na śniadanie). czeka mnie jeszcze obiad i kolacja.

2011-10-12, 04:59	#2976
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II na wadze -1kg w 6 dniu II cyklu. zostało mi tylko 0.3 kg do pierwszego celu plan na dziś: (1w +3b) I. sałatka jajeczna (jajka z odrobiną majonezu); II. sałata z pomidorem, marchewką, ogórkiem + jabłko; III. tuńczyk z serem białym i sosem z musztardy; IV. gruby plaster szynki z kurczaka mam dziś dużo pracy, ale mam nadzieję, że uda mi się wreszcie poćwiczyć żeby bardziej ujędrnić ciało (20 min. pilatesa). w nagrodę za za spadek wagi planuję zakup spódnicy

2011-10-12, 08:22	#2977
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II u mnie waga stoi jak zaczarowana albo podskakuje i spada o troszkę... nie wiem co się dzieje.... makkapakka -1 kg po 15 dniach diety? czy w sumie 1,7 kg? gratki chudzinko nie dziwie się, że u Ciebie szybko waga nie spada ponieważ mało ważysz, ale w moim przypadku mogłoby być inaczej ja tym razem nie jestem zadowolona z efektów to chyba prawda, że stosowanie kolejnych diet nie daje efektów jak pierwsze podejście.... dlaczego waga stoi? a tak w ogóle okres mi się spóźnia... normalnie mam co 30-35 dni max. a dziś jest 40 dni i zaczyna mnie to denerwować... wielkie wyczekiwanie, czytałam, że dieta może mieć wpływ na opóźnienie ale przecież aż tak nie ograniczyłam kalorii albo się nie głodzę... sama nie wiem... Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-12 o 08:24

2011-10-12, 10:54	#2979
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II nie ćwiczę

2011-10-12, 18:05	#2980
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II doriskaaa nie fiksuj - pewnie przed okresem zatrzymujesz wodę. mnie też to czeka w najbliższych dniach. brak wizyt w toalecie wynika z tego, że większość posiłków jest białkowa... zrób sobie dzień na samych warzywach i powinno coś w kiszkach ruszyć. pamiętajcie o piciu co najmniej 2 litrów płynów i 30 minutach ruchu (spacer) dziennie to też wpływa pozytywnie na metabolizm.

2011-10-13, 06:44	#2981
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II mimo wielu chęci nie udało mi się wczoraj poćwiczyć. nie wiem czy to jakieś przesilenie (biorąc pod uwagę temperatury) jesienno-zimowe, ale chodzę spać z kurami a w ciągu dnia wlewam w siebie litry kawy... niedobrze. plan na dziś (2w+2 b) śniadanie: sałatka z surowych warzyw (sałata pomidor, marchewki, rzodkiewki papryka) z łyżeczką majonezu lunch (w pracy): 2 jabłka obiad: omlet z szynką kolacja: serek wiejski z tuńczykiem jako dodatku do warzyw i sera białego poza musztardą i majonezem niskotłuszczowym używam past lisner (1 łyżeczka dziennie). moja ulubiona to pasta z żółtego sera z bazylią. fajnie zmienia smak

2011-10-13, 07:38	#2982
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II jeśli chodzi o posiłki to właśnie przeważają węglowodany może i to kwestia okresu właśnie dziś nastał ten wyczekiwany dzień... jeszcze myślę, czy nie spróbować z turbo ostatniego podejścia albo stosować swoją własną dietę co radzicie? muszę ją dokładnie przeanalizować ---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ---------- rzuciłam okiem na dietę turbo i za prosta do zastosowania nie jest mam pytanie jak jest np. 3 produkty z grupy 2 to każdy produkt musi być inny tak? macie jakiś jadłospis do niej? znalazłam coś takiego: http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/c...tml#post587204 http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/c...z-i-turbo.html Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-13 o 07:58

2011-10-13, 10:11	#2983
kasienkam21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 123	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Ja jestem na Turbo i też korzystam z jadłospisów z tych stronek co podałaś. Każdy produkt powinien być inny ale nieraz biorę 2 takie same __________________ waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu

2011-10-13, 12:09	#2984
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II aaa zapomniałam byłam pewna, że na ONZ i jak Ci idzie? ciężko jest? ostatnio 5 kg schudłaś w jakim czasie?

2011-10-14, 04:02	#2985
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II witajcie laski dziś mój 8 dzień (3w+1b). wstałam wcześniej żeby poćwiczyć, przygotować sobie śniadanie (owsianka z gruszką) i jedzenie do pracy (kanapka z ogórkiem i rzodkiewkami z odrobiną majonezu niskotłuszczowego, jabłko). na obiad mam znów górę surowych i gotowanych warzyw (brokuły, marchew, pomidory z sosem z musztardy) a na kolację ser biały z tuńczykiem. wróciłam do picia zielonej herbaty, bo przy tak niskich temperaturach woda mineralna mi nie wchodzi zupełnie (no może z 0,5 litra jestem w stanie wypić... brrr...). jutro ważenie i decyzja co dalej (prawdopodobnie III cykl ONZ, ale z regularnymi ćwiczeniami) . udanego dnia.

2011-10-14, 09:08	#2987
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II witam kasienkam21 ile masz wzrostu? w końcu dostałam okres i czuję się lżejsza, waga odrobinkę spadła więc w sumie po dwóch turach -2,6 kg chciałabym jeszcze chociaż 1 kg schudnąć nie wiem może waga po przestoju w końcu pójdzie w dół? (chociaż myślę, że przydałoby się jeszcze przynajmniej - 3 kg - ale to kwestia dłuższego czasu) więc dziś 1 dzień III tury ONZ (z turbo daje sobie spokój bo zbyt wiele uwagi musiałabym poświęcać analizom ) sama sobie się dziwie, że daję radę oczywiście zakładam niekiedy drobne odstępstwa powodzenia w zmaganiach dziewczyny Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-14 o 09:14

2011-10-14, 13:28	#2988
kasienkam21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 123	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Niziutka jestem mam 158 __________________ waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu

2011-10-15, 05:12	#2989
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziś ostatni dzień II cyklu. w 9 dniu na wadze 1 kg mniej, który spadł mi już 5 czy 6 dnia (po dniach białkowych). refleksje po II cyklu: najtrudniej przychodzi mi trzymać się ustalonych obiadów (po powrocie z pracy najchętniej pochłonęłabym całą lodówkę), zupełnie nie mam ochoty na ćwiczenia. przywykłam już do niewielkich porcji w tym owoców w porze śniadania. najbardziej lubię dni 3 i 7 czyli 2w i 2b. najtrudniej idą mi dni 2 i 8 (3w i 1b). mam nadzieję, że kolejny cykli pójdzie mi jeszcze lepiej. plan na dziś (3w i 1b+w) śniadanie: kanapka z ogórkiem i pomidorem, jabłko; lunch w kinie: mieszanka studencka (orzechy i suszone owoce); obiad: sałatka z gotowanych i surowych warzyw z sosem musztardowym (sałata brokuły, pomidory, marchew, groszek); kolacja: pieczona papryka nadziewana warzywami z obiadu (bez sałaty). Edytowane przez makkapakka Czas edycji: 2011-10-15 o 05:18

2011-10-15, 12:23	#2990
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II hello ja wczoraj jako jeden z posiłków zjadłam baton musli ok 100 kcal :P i pół twixa pozostałość ok tylko pominęłam jeden posiłek, miałam długą przerwę godzinową... i dziś na wadze -0,2 kg w sumie stracone 2,8 kg powoli ale mam nadzieję, że będzie szło w dół piekę sobie chleb z otrębami więc na śniadanie ostatnio zawsze jem dwie skibki w porywach 3 z pomidorem, ogórem i cebulą upiekłam kurczaka w folii w piekarniku i na obiad brokuł, kalafior i marchewka polana bułką tartą dziś mam 3 węgle i 1 białko i też zjadłam ciasteczka jakieś jako posiłek węglowodanowy :P pozdrawiam pa

2011-10-16, 10:06	#2991
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II witajcie w niedzielę. mój plan na dziś: śniadanie (w-b) sałatka z owoców z serkiem wiejskim; lunch (w) sałata z warzywami; obiad (w) gotowane warzywa; kolacja (w) faszerowane pomidory. ćwiczenia: 30 min. pilatesa + 20 min. taniec

2011-10-16, 11:32	#2992
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II hello ja jakoś nie mam sił i motywacji do ćwiczeń... dziś kolejne -0,2 kg na wadze więc w sumie -3 kg od początku diety

2011-10-16, 19:20	#2993
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II u mnie wpadło trochę odstępstw od diety, ale ogólnie nie jest źle.

2011-10-17, 06:07	#2994
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dzień drugi III cyklu. śniadanie (w) kanapka z pomidorem i ogórkiem, lunch (w) sałatka owocowa (jabłka, gruszka, pomarańcza), obiad (b) pierś kurczaka z serkiem wiejskim i jajkiem na twardo; kolacja (w) gotowane brokuły z sosem z majonezu niskotłuszczowego. waga ciut mi podskoczyła co może być efektem zbliżającej się @... kolejne ważenie dopiero po 6 dniu żeby się nie demotywować. zaraz lecę do pracy ale najpierw ćwiczenia...

2011-10-17, 07:37	#2995
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II hej wczoraj też wpadły odstępstwa doszedł jeden posiłek jako słodkie no i ten ostatni pomieszany całkowicie ale byłam w gościach więc nie ma co przesadzać przede mną najgorsze dni z 3 białkami Edytowane przez Doriskaaa Czas edycji: 2011-10-17 o 07:38

2011-10-18, 07:38	#2997
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II waga w górę nie wiem czy to już na @ czy przez wczorajsze połączenie posiłków (za krótki odstęp) dziś dzień 3 2w i 2b śniadanie: tradycyjnie już kanapka z warzywami i jabłko lunch: jak wyżej plus surowe marchewki obiad: omlet z kurczakiem kolacja: serek wiejski na słodko ćwiczenia 20 min. pilatesa

2011-10-18, 09:54	#2998
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II mi po niedzieli poskoczyła o 300 gramów a dziś z powrotem spadła... tak naprawdę to takie wahania to norma :P mój mąż narzeka na obiady i chyba po tej turze spasuje chociaż z obiadami zobaczymy kasienkam21 jak idzie?

2011-10-18, 18:54	#2999
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II pomyliłam dziś posiłki... zamiast białka i mieszany zjadłam 2 białka, 1 węglowodan i 1 mieszany ale chyba to nie stanowi aż takiej różnicy

2011-10-19, 07:19	#3000
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II wskoczyłam dziś na wagę po 5 dniach -0,8 kg więc łącznie -3,4 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)