PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D

[beoneself]

Cudne
Szkoda, że mam zupełnie inną... anatomię brzucha? (jak to się mówi?)

[_Magda]

Dobra,daję mój brzuch na dzień dzisiejszy,bo właśnie jestem w trakcie(no...w sumie to na początku )ponownej walki o mój wymarzony brzuszek. Jak mnie napadnie lenistwo to fakt,że wkleiłam fotkę "przed" a więc przydałoby się wkleić też "po"(przed i po ćwiczeniach )ruszy mnie z fotela Mam nadzieję

[beoneself]

Wygląda na zupełnie płaski, czy się mylę?

[_Magda]

Napisane przez beoneself

Wygląda na zupełnie płaski, czy się mylę?

Hmm...W miare płaski,czy zupełnie to nie wiem To co mi się nie podoba to niewidoczne mięśnie i nad tym pracuje(podobają mi się tak widoczne jak np. u pushit która wkleiła kilka postów wyżej swój bo zbyt mocno też nie lubię )

[LifUnia]

tamte fotewczki byly starszcze te z przed kilku minut 7 dzionek A6W :P i od niedzieli przerwa z lenistwa:P

[beoneself]

Piękny, marzę o takim
Mam nadzieję, że kiedyś też będę mogła wstawić mój... bez zażenowania.

[anniaa]

piekne macie brzuszki

[Agatin-K]

Zdołowałam się. Ja to pewnie nigdy takiego brzucha nie będę miała... chyba muszę pogodzić się z myślą że mam piłkę...

[andzya]

Napisane przez Agatin-K

Zdołowałam się. Ja to pewnie nigdy takiego brzucha nie będę miała... chyba muszę pogodzić się z myślą że mam piłkę...

bez przesady,pogodzenie sie z tym oznacza postawe bierna.Trzeba zaczac po prostu cwiczyc

[Sovilo]

Dokładnie, mój mąż ma wystający brzuch kiedy stoi, ale jak leży to wszystko płaściutkie, co znaczy, że nie ma nadwagi, tylko słabe mięśnie brzucha I codziennie(no, prawie) ćwiczy, mianowicie ja mu siadam na stopach, a on robi brzuszki(na ugiętych bądź wyprostowanych nogach) i efekty juz są Dodam , że robi 30-40 brzuszków(czytałam kiedyś, że po 26 mięśnie przestają pracować, nie wiem czy prawda, ale pisali, że niektórzy niepotrzebnie robią po 300 brzuszków, podobnie jest z pompkami, ponoć wystarczy 12)

[andzya]

Napisane przez Sovilo

Dodam , że robi 30-40 brzuszków(czytałam kiedyś, że po 26 mięśnie przestają pracować, nie wiem czy prawda, ale pisali, że niektórzy niepotrzebnie robią po 300 brzuszków, podobnie jest z pompkami, ponoć wystarczy 12)

tego to ja nie slyszalam nigdzie i nigdy

[Sovilo]

Ja czytałam, na 100%. Oczywiście czy to prawda, to nie wiem Tylko ze te 26 brzuszków to trzeba robić po lekkiej gimnastyce, chyba miało upłynąć 20 minut ćwiczeń, żeby mięśnie były ogólnie rozgrzane U mnie działa, ja ćwiczę jogę, a wiadomo ile tam rozciągania I na zakończenie robię 30 brzuszków i jest w porządku
A męzowi tyle wystarcza, brzuch mu znika, a minął dopiera miesiąc jak go przycisnęłam do ćwiczeń

[jaxyz]

heheh ja swojego nie pokażę.......nie ma co oglądać.Zawsze odstawał i będzie odstawać i to bardzo. Dlatego zawsze staram się go kryć.....

[pingwin2]

Napisane przez Sovilo

Dokładnie, mój mąż ma wystający brzuch kiedy stoi, ale jak leży to wszystko płaściutkie, co znaczy, że nie ma nadwagi, tylko słabe mięśnie brzucha I codziennie(no, prawie) ćwiczy, mianowicie ja mu siadam na stopach, a on robi brzuszki(na ugiętych bądź wyprostowanych nogach) i efekty juz są Dodam , że robi 30-40 brzuszków(czytałam kiedyś, że po 26 mięśnie przestają pracować, nie wiem czy prawda, ale pisali, że niektórzy niepotrzebnie robią po 300 brzuszków, podobnie jest z pompkami, ponoć wystarczy 12)

Totalne pomieszanie z poplątaniem.
skąd takie informacje
Chyba tylko kobieta w ciąży ma wystajacy brzuch jak leży
jeżeli jesteś w stanie na brzuchu złapać fałdę grubszą niż 0,5 mm to jest to tłuszcz i nic innego tylko tłuszcz.
Brzuszki nie służą do " wyszczuplania brzucha" tylko do wzmocnienia jego mięśni, brzuch wyszczupla się w kuchni.
Tych 26 brzuszków i 12 pompek to nawet nie komentuję

[_Magda]

Napisane przez pingwin2

jeżeli jesteś w stanie na brzuchu złapać fałdę grubszą niż 0,5 mm to jest to tłuszcz i nic innego tylko tłuszcz.

Ooo 0,5?Myśląłam,że 2 cm Tak na wizażu gdzieś czytałam.Przecież pół cm to chyba każdy jest w stanie chwycić,nawet chuda osoba

[Sovilo]

Poważnie, jak stoi brzuch mu tak odstaje, akiedy się połozy jest na równi z klatką. a 26 brzuszków i 12 pompek to nie moje słowa, tylko przytoczone Hm, a ja na swoim brzuchu i boku potrafię wyciagnąć ponad 2 cm skóry i każdy mówi''jaka Ty chuda jesteś'' Wg mnie to nie tłuszcz, tylko właśnie skóra... no, w końcu gdzieś flaki muszą się mieścić, nie popadajmy w paranoję...

[pingwin2]

Kulturyście 2 cm nie złapiesz, a paranoja to te 26 brzuszków, poprosze o źródło tych rewelacji
Mi nie chodzi o to, ze ktoś kto ma 2 cm ma się odchudzać tylko o zasadę, o dostosowanie metody do celu, a brzuszki nie służą do spalania tkanki tłuszczowej!!!!!!!

[madziawoj]

Napisane przez Sovilo

Poważnie, jak stoi brzuch mu tak odstaje, akiedy się połozy jest na równi z klatką. a 26 brzuszków i 12 pompek to nie moje słowa, tylko przytoczone Hm, a ja na swoim brzuchu i boku potrafię wyciagnąć ponad 2 cm skóry i każdy mówi''jaka Ty chuda jesteś'' Wg mnie to nie tłuszcz, tylko właśnie skóra... no, w końcu gdzieś flaki muszą się mieścić, nie popadajmy w paranoję...

Skóra i podskórna tkanka tłuszczowa. Każdy człowiek posiada i jedna i drugą tylko w róznych proporcjach
Brzuszki nie mają wpływu na ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, mogą jedynie zmocnić mięśnie znajdujące się pod tkanką tłuszczową. Tylko odpowiednia dieta może zlikwidować tkankę tłuszczową, ale nie zlikwiduje jej całkowicie . Komórki tłuszczowe tworzace ta tkanke czyli adipocyty beda tam nadal, ale nie wypelnione tluszczem, male.

[Sovilo]

Dziewczyny, nie podam Wam źródła, bo czytałam to jakis czas temu, wpadło mi w oko, było ciekawe i zapamiętałam. W gazetach wypisują różne rzeczy... Proszę na mnie nie krzyczeć, bo nie afiszuje się tu przecież z ''26 brzuszkami'' Kto chce niech robi i 500, mi nic do tego, po prostu opisałam co czytałam i fakt, że mój mąż stosująć się do tych zaleceń traci brzuszek Czy ja mówiłam:''haha, ja jestem taka mądra, a Wy jesteście głupie, bo nie wiecie tego czy tamtego''...?Ps.Oczywiści e, że skóra i tkanka tłuszczowa to nie to samo, miałam na myśli, że niektóre osoby mają więcej skóry niż tłuszczyku(m.in. ja i może dlatego ciągle mi zimno) Więc dajmy sobie spokój z 26 brzuszkami, bo się dziwna afera zrobi.

[madziawoj]

Napisane przez Sovilo

Czy ja mówiłam:''haha, ja jestem taka mądra, a Wy jesteście głupie, bo nie wiecie tego czy tamtego''...?Ps.Oczywiści e, że skóra i tkanka tłuszczowa to nie to samo, miałam na myśli, że niektóre osoby mają więcej skóry niż tłuszczyku(m.in. ja i może dlatego ciągle mi zimno) Więc dajmy sobie spokój z 26 brzuszkami, bo się dziwna afera zrobi.

Ale ja naprawdę nie chciałam Cię urazić . I jestem pewna, że Pingwin też nie. "Babskie" gazety podają mnóstwo nieprawdziwych informacji i właśnie dlatego dobrze, że istnieją takie fora jak to, bo czasem mozna się dowiedzieć czegoś nowego a czasem nawet zdziwić.

Włączyłam się do Waszej dyskusji bo to akurat temat, który jest mi dosyć bliski zawodowo i chciałam tylko sprostować to co nieprawdziwe. Może komuś się to przyda.

[pingwin2]

forum jest po to zeby wymieniać opinie

[kaczorka]

Napisane przez pingwin2

Kulturyście 2 cm nie złapiesz, a paranoja to te 26 brzuszków, poprosze o źródło tych rewelacji
Mi nie chodzi o to, ze ktoś kto ma 2 cm ma się odchudzać tylko o zasadę, o dostosowanie metody do celu, a brzuszki nie służą do spalania tkanki tłuszczowej!!!!!!!

a hula hop spala tłuszczyk ?? prosze powiedzcie że tak, bo to jedyne ćwiczenie, które sprawia mi przyjemność

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez kaczorka

a hula hop spala tłuszczyk ?? prosze powiedzcie że tak, bo to jedyne ćwiczenie, które sprawia mi przyjemność

[pingwin2]

Dieta to podstawa, a potem trening aerobowo-siłowy, hula-hop to dodatek.

[kaczorka]

ja mam taki plan, że 3 razy w tygodniu ćwicze aerobik taki z płyty około 40 minut plus do tego 15-20 minut hula hop. jem 5 posiłków dziennie ostatni 3 godziny przed snem, ograniczyłam słodycze nie pije napojów tylko wode i czerwoną herbate pieczywo wyłącznie ciemne i zaro fast foodów i wieczorkiem masaż ujędrniający tak z 20 minut zobaczymy może jakieś efekty będą

[Boz]

Napisane przez madziawoj

Skóra i podskórna tkanka tłuszczowa. Każdy człowiek posiada i jedna i drugą tylko w róznych proporcjach
Brzuszki nie mają wpływu na ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, mogą jedynie zmocnić mięśnie znajdujące się pod tkanką tłuszczową. Tylko odpowiednia dieta może zlikwidować tkankę tłuszczową, ale nie zlikwiduje jej całkowicie . Komórki tłuszczowe tworzace ta tkanke czyli adipocyty beda tam nadal, ale nie wypelnione tluszczem, male.

Mam pytanie w związku ze spalaniem tłuszczu. Czyli jeżeli nie mam ujemnego bilansu kalorycznego nie mam szans ćwiczeniami spalić tłuszcz. U mnie sytuacja jest taka: w talii mam 60 cm (tkanka tłuszczowa ok 0,3cm) więc tu sprawa jest jasna ćwicząc zaznaczę mięśnie, ale uda i biodra mam tkankę tłuszczową dość grubą (po sugestiach pingwin zmierzyłam i mam 1,8 cm). Czyli mam tam mnóstwo tłuszczu do zrzucenia ale ogólnie jestem szczupła ( nie chuda ale dobrze mi z moją wagą) i nie bardzo chcę schudnąć. Tym bardziej że gdy waga leci w dół tu chudnie mi talia i biust ( a tego nie bardzo chcę) Czy w takim razie mam szanse ćwicząc zmniejszyć obwód ud nie chudnąć?????????

[pingwin2]

Jeżeli diete masz na zero i do tego ćwiczysz to w ten sposób tez tworzysz ujemny bilans kaloryczny, bo przecież trening spala kalorie.
Niestety uda jest trudno wyszczuplic, postaw na trening siłowy.
powodzenia

[Boz]

Napisane przez pingwin2

Jeżeli diete masz na zero i do tego ćwiczysz to w ten sposób tez tworzysz ujemny bilans kaloryczny, bo przecież trening spala kalorie.
Niestety uda jest trudno wyszczuplic, postaw na trening siłowy.
powodzenia

Dziękuję za błyskawiczną odpowiedź

[blaque]

oj dziewczyny musze wziac z Was przyklad..Tak wam sie chce..a mi sie nawet na silke nie chce ruszyc.
Fakt mam w domu rowerek i laweczke..Cwiczylam ostatnio na laweczce ale wstalam z zakwasami bo nie rozciagnelam sie..Ani nie przygotowalam tylko od razu, na sucho..

ale jak tylko przestanie bolec-obiecuje-zaczne..zaczne..zaczne..

[ka.si]

śliczne te wasze brzuszki