Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Eluvtus]

Napisane przez Mya_93

I fajnie jak takie chęci są
Ja już po Skalpel II, no i oby do wieczora czysta micha była.

To tez przyszło mi z czasem na początku bardzo mnie to męczyło psychicznie, teraz jest ekstra



Lecę ogarnąć mieszkanko i spa łazienkowe


Mam mega ochotę na coś słodkiego... ratunku ?

[iixi]

a u mnie dziś wyjątkowo (i w końcu!) Karate Cardio ale powiem szczerze, że dla mnie zdecydowanie za długie. Wszystkie inne treningi mam po 30-40 minut i godzina mi się jednak dłużyła i 4 bloku już mi się po prostu nie chciało ze znudzenia. Ale ćwiczenia całkiem spoko, spociłam się dość porządnie na 4 bloku zaczęłam słabnąć wiec dobrze, że był najłatwiejszy i szło już trochę odpocząć

teraz czas na koktajl z białkiem

[Milena001]

Brawo dziewczyny za ćwiczenia U mnie dzis tylko model look

[aniaaxd2]

Melduje skalpel 2 i szok trening


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

---------- Dopisano o 23:05 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Napisane przez iixi

a u mnie dziś wyjątkowo (i w końcu!) Karate Cardio ale powiem szczerze, że dla mnie zdecydowanie za długie. Wszystkie inne treningi mam po 30-40 minut i godzina mi się jednak dłużyła i 4 bloku już mi się po prostu nie chciało ze znudzenia. Ale ćwiczenia całkiem spoko, spociłam się dość porządnie na 4 bloku zaczęłam słabnąć wiec dobrze, że był najłatwiejszy i szło już trochę odpocząć



teraz czas na koktajl z białkiem

No troche ten trening trwa ale warto


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[StonkaaZiemniaczana]

U mnie niestety wczoraj wpadło ok 12h w pracy i na trening z Ewka czy mel B juz nie miałam nawet siły. Ale za to był inny

Mam nadzieje, ze dzisiaj chociaż wyjdę wcześniej.

[Milena001]

Cześć Wczoraj bylam na zakupach, kupilam sobie kurtke zimowa 😉 trochę pozno ale czekalam na promocje wiec w orsay z 280 za 100 😀 no i w zwiazku z tym jeszcze ramoneske za 150

[La Monica]

Hejka
W weekend miałam przerwę od ćwiczeń (niestety), ale wczoraj był Skalpel, a w poniedziałek 20 minut skakanki i hantle (ręce + przysiady). Dziś jeszcze nie wiem co zrobię, może Detocell ?

Napisane przez behealthyandfit

Z sony t3 na huawei p8lite
Ja jutro relaks w postaci silownii i reszte dnia odpoczywam z ksiazka

Ja mam Huawei P8 lite od października (mąż mi na urodziny sprawił ) i go uwielbiam! Wspaniały telefon. Narzekają wszyscy na baterię a mi bardzo dobrze trzyma.

Napisane przez meganem

Z treningami nie mam problemów - 5-7 razy w tygodniu. Ale z jedzeniem u mnie tragedia. Nie umiem jakoś trzymać diety, planować itp. Ale postanawiam to poprawić Wszystko małymi kroczkami, bo na hura się nie da. Na razie planuję wyregulować je czasowo. Stałe pory to cel nr 1. A że dziś poniedziałek, to akurat jak znalazł. Czyli zaczynam od dziś

Mam podobnie.
Ale ja nie mam problemu z dietą ogólnie, bo zdrowe śniadania, obiady i kolacje jem tylko...słodycze mnie nęcą i kręcą choć mnie zaspokaja jeden cukierek to i tak to mnie wkurza, że za mną chodzi coś słodkiego.
Ostatnio na kolację serwuję sobie koktajle i dobrze mnie sycą np. wczoraj banan+maślanka+cynamon+mi ód lub awokado+banan+mleko mniam

[Eluvtus]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

U mnie niestety wczoraj wpadło ok 12h w pracy i na trening z Ewka czy mel B juz nie miałam nawet siły. Ale za to był inny

Mam nadzieje, ze dzisiaj chociaż wyjdę wcześniej.

Jaki?

Mam zakwasy !
Na śniadanie tosty. Mogę żyć bez słodyczy, ale nie bez tostów

[meganem]

Ja właśnie skończyłam kolejną randkę z Tomkiem Dziś tylko jedna przerwa, więc jest lepiej. Miłego dzionka

[iixi]

Ja myślałam, że dziś jakieś zakwasy będą po wczorajszym cardio ale na szczęście nic od dzisiaj wracamy z Tż do naszych normalnych treningów

co do słodyczy to mi Tż przywiózł z Londynu jakieś dobroci, będę testować moglam mu powiedzieć, żeby mi kupił tamtejsze tosty bo uwielbiam

[Eluvtus]

U mnie tylko 10 minut dzisiaj ćwiczeń; na rozruch. Mam zakwasy takie, że z czystym sercem robie wolne sobie dziś, a jutro turbo spalanie
Tymczasem lecę wstawić zapiekanke warzywna i przygotować rybkę do tego
Mam ochotę na kawę... a mleka brak ;D

[iixi]

ja jeśli mam zakwasy to tym bardziej nie odpuszczam, żeby zeszły szybciej i w przyszłości nie było no i właściwie nie mam z nimi problemów prawie nigdy

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

ja jeśli mam zakwasy to tym bardziej nie odpuszczam, żeby zeszły szybciej i w przyszłości nie było no i właściwie nie mam z nimi problemów prawie nigdy

Ja wczoraj przesadziłam Ćwiczę od niedzieli, wiec dzisiaj idealnie wypada odpoczynek

[jilllove]

Żeby mieć lżejsze zakwasy to warto przed treningiem i po wziąć BCAA a po treningu obowiązkowo zjeść białkowy posiłek. Taki zestaw pomaga w regeneracji

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Napisane przez iixi

a u mnie dziś wyjątkowo (i w końcu!) Karate Cardio ale powiem szczerze, że dla mnie zdecydowanie za długie. Wszystkie inne treningi mam po 30-40 minut i godzina mi się jednak dłużyła i 4 bloku już mi się po prostu nie chciało ze znudzenia. Ale ćwiczenia całkiem spoko, spociłam się dość porządnie na 4 bloku zaczęłam słabnąć wiec dobrze, że był najłatwiejszy i szło już trochę odpocząć

teraz czas na koktajl z białkiem

Faktycznie mi też się ciągnie ten 4 blok i najchętniej bym juz to wyłączyła w tym momencie ale ja bardzo polubiłam te trening
Ostatnio ćwiczylam z pulsometrem i pokazał 500 kcal spalonych więc super

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez Eluvtus

Jaki?

Mam zakwasy !
Na śniadanie tosty. Mogę żyć bez słodyczy, ale nie bez tostów

Skuteczny i przyjemny

Pozdrawiam wracając z pracy Co prawda udało mi się wyjść dzisiaj wcześniej ale i tak musze jutro iść na 6

A tak wogole to wiecie może od czego zależy ilość spalonych kalorii z Fitness Blender? Na swoich filmikach pokazują dwie wartości i tak się ostatnio zastanawiałam czemu jest między nimi taka różnica.

[jilllove]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

A tak wogole to wiecie może od czego zależy ilość spalonych kalorii z Fitness Blender? Na swoich filmikach pokazują dwie wartości i tak się ostatnio zastanawiałam czemu jest między nimi taka różnica.

Ilość spalonych kalorii zależy od Twojej wagi, im mnie ważysz tym mniej spalasz.

[aniaaxd2]

Hmm co by tu dzisiaj poćwiczyć ?


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[natusiakac21]

A ja dzisiaj zrobilam skalpel i trening dla detocell academy i w koncu zmeczylam sie tak jak chcialam, czuje sie super :-D

[iixi]

u mnie było dziś 30 minut jogi, ale spociłam się porządnie i tak jutro zaczynam dwumiesięczny program (ten co już "zaczynałam" 1.5 tyg temu :p) więc to tak dla relaksu przed

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez jilllove

Ilość spalonych kalorii zależy od Twojej wagi, im mnie ważysz tym mniej spalasz.

Huh mało to pocieszające, ale dziękuję za odpowiedź

Melduje dzisiaj 'środę z Mel B'

[aniaaxd2]

I mnie dzisiaj killer


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Milena001]

U mnie tez killer ale bez ostatniej rundy Jak na pierwszy raz, na tak pozna porę i z dzisiejszym leniem to jestem z siebie dumna 😀

[aniaaxd2]

Dzien dobry dopadło mnie przeziębienie zobaczę jak sie bede wieczorem czuła , jeśli dobrze to zrobię trening


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Mam lenia. Wstałam niedawno, nic mi się nie chce.
Chyba ze słodkiego. Tego to mi się chce. O szukałam się kakaem z miodem. Może na wieczór upiekę jabłka serem...

[natusiakac21]

Napisane przez aniaaxd2

Dzien dobry dopadło mnie przeziębienie zobaczę jak sie bede wieczorem czuła , jeśli dobrze to zrobię trening


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Dzien dobry
Ja tez przeziebiona, synus mnie zarazil i strasznie mnie gardlo boli, a jeszcze dzis troche latania nas czeka.

[iixi]

Dzień dobry!
Ja dziś miałam kiepską noc.. teraz też jakoś mnie głowa pobolewa i się czuję mega śpiąca nie lubię @.. Ale mam w planach jakiś pyszny obiad zrobić, muszę myśleć

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

Dzień dobry!
Ja dziś miałam kiepską noc.. teraz też jakoś mnie głowa pobolewa i się czuję mega śpiąca nie lubię @.. Ale mam w planach jakiś pyszny obiad zrobić, muszę myśleć

Tez źle spałam. I miałam koszmary. I mam większą ochotę na trening... wiec w ramach rozgrzewki lecę sprzątać w domku

[aniaaxd2]

Mam taka ochotę na frytki ostatnio jak sie powstrzymać od niejedzenia ich ?


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Napisane przez aniaaxd2

Mam taka ochotę na frytki ostatnio jak sie powstrzymać od niejedzenia ich ?


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Do obiadu upiecz ziemniaki

[Mya_93]

Melduję dzisiaj wykonanie Szok Treningu