Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[uUuAsissuUu]

i statystyki endo idą w dół. bida

[Yoolia]

a mi się dobrze biega w taka pogodę

środę przy 2 stopniach i lekkiej mżawce poszłam do pobliskiego parku z myślą o jednym okrążeniu - wyszło 3 kółka i ponad 5 km w 32 minuty z podbiegami
wczoraj to samo ale przy zacinającym deszczu ze śniegiem.

[Mandragorrka]

Byłam biegać, a w zasadzie to przez 5 km uprawialam baseball
Machnelam się i w endo ustawiłam baseball a nie bieganie

[cava]

Ja dziś wylazłam żeby zobić 12-15 km a zrobiłam 6.
tak mi sie jakoś źle biegło ze szok. Nogi jak z ołowiu, głowa mnie rozbolała, mdło mi sie robiło.
Nie wiem co to, może się za ciepło ubrałam (i tak się wróciłam już z za drzwi i ściagnęłam bokserkę z pod spodu) a moze jakies choróbsko we mnie wlazło i organizm walczy.
Oby zwalczył, nie mam ochoty na chorowanie.
A na koneiec mnie jeszcze noga rozbolała do kompletu i wszystkie zbiegi piechotą.

Kurcze, tak teraz kojarzę, moze i choróbsko, wczoraj na pilatesie mnie trzesło aż z zimna a dziś rano 3 pryszczole podskórne na policzku odkryłam

A jeszce na dokąłdkę miałąm spotkanie z dzikami. Przeleciała mi przed nnosem locha z jakąs duza iloscia warchlaków. Wryło mnie w miejsce, nie wiedziałam z nerwów czy biec dalej , bo moze sa tam jeszcze inne dziki, czy zawracać, ale dziki biegły na ukos czyli jakbym zawróciła to może akurat tez by tam były.
Ale miałąm stracha. No prędko to ja tamtędy znów nie pobiegnę.

[Carolajn]

Napisane przez LadyWhisper

wstałam o 7,45 jedziem w górki

carolajn, szczerze mówiąc nie wiem, czy się opłaca droższe, serio, tak naprawdę, czy buty są dobre dowiesz się i tak po jakiś 80-100km, ja kupiłam za prawie 300zł New Balance typowo do biegania full wypas, i co? Duuuuużo lepiej mi się biegało w Kalenji za 79. Także niestety ale trzeba próbować

Napisane przez cava

Ale to nie jest tak, że da się polecić buty do biegania i one będa dobre dla Ciebie tak samo jak dla kogos innego.
Buty trzeba przede wszytkim przymierzyć. Bo sa robione na różnych kopytach, buty jednej firmy będą leżały jak ulał a innej będą kłąpały, uwierały, stwarzały dyskomfort.
Kupowanie pierwszych butów do biegania przez internet to po prostu loteria.

My z męzem kupowalismy tylko mierzeniem, a mamy tym sposobem i tak 3 pary butów do biegania bez sensu bo się nie nadają. A też buty koło 300-500 zł para. :/

Kupcie na początek jak najprostsze i niedrogie, na nich się nauczycie, czego od buta do biegania oczekujecie.
Ale przede wszytkim przymierzcie przed kupnem to co kupujecie.

But do biegania, powinienbyć dłuzszy od stopy o okiło 1 cm. Jak się dopchnie stopę do przodu tak żeby palce stykały się z czubkiem buta, , to miedzy zapietek a pietę powinien wejśc palec.

Dlatego tak wazne jest dopasowanie kształtu buta do stopy, żeby mimo tego luzu zabezpieczającego palce przed obijaniem się o but w trakcie biegu, trzymał się stopy a nie kłapał.

Rozumiem planowaliśmy po prostu wybrać kilka "ciekawych" godnych uwagi modeli i przymierzyć je przed kupnem stacjonarnie i dziękuję za przydatne rady odnośnie luzu w bucie ja gapa pewnie szukałabym możliwie przylegającego w obawie że będzie mi kłapał a takim sposobem mogłabym skasować sobie paluchy :P rozejrzę się w takim razie i pochwalę się wyborem.

[Agafitness]

Napisane przez cava

Ja dziś wylazłam żeby zobić 12-15 km a zrobiłam 6.
tak mi sie jakoś źle biegło ze szok. Nogi jak z ołowiu, głowa mnie rozbolała, mdło mi sie robiło.
Nie wiem co to, może się za ciepło ubrałam (i tak się wróciłam już z za drzwi i ściagnęłam bokserkę z pod spodu) a moze jakies choróbsko we mnie wlazło i organizm walczy.
Oby zwalczył, nie mam ochoty na chorowanie.
A na koneiec mnie jeszcze noga rozbolała do kompletu i wszystkie zbiegi piechotą.

Kurcze, tak teraz kojarzę, moze i choróbsko, wczoraj na pilatesie mnie trzesło aż z zimna a dziś rano 3 pryszczole podskórne na policzku odkryłam

A jeszce na dokąłdkę miałąm spotkanie z dzikami. Przeleciała mi przed nnosem locha z jakąs duza iloscia warchlaków. Wryło mnie w miejsce, nie wiedziałam z nerwów czy biec dalej , bo moze sa tam jeszcze inne dziki, czy zawracać, ale dziki biegły na ukos czyli jakbym zawróciła to może akurat tez by tam były.
Ale miałąm stracha. No prędko to ja tamtędy znów nie pobiegnę.

czyli "witaj w klubie".Mnie choróbsko rozkłada na dobre.
Co do dzików,to u mnie bywa podobnie,bo biegam przez leśne trasy,ale spotykałam sarenki,jelenie,kuny chyba jakieś,bezpańskie psy

[Yoolia]

szybkiego powrotu do zdrowia biegania!

ja niedawno jak wieczorem biegałam w parku w centrum miasta spotkałam młodego lisa, który na rabacie bawił się jak szczeniaczek

w lesie sama to bym się pewnie wystraszyła, dzika napewno
wczoraj to wogóle stracha miałam, deszcz padał to pusto, cicho, ponuro, niby latarnie świecą, jakiś monitoring też jest ale i tak nieswojo się czułam, jakby mi kto nagle zza krzaka wypadł to bym chyba na zawał zeszła

u mnie jutro druga dycha do maratonu, podobno pakiety startowe rozeszły się jak świeże bułeczki, wyczerpał się limit miejsc - 1200 osób pobiegnie, troszkę mi szkoda, że nie biegnę ale pójdę chociaż pokibicować

[LadyWhisper]

25km po górach pierdyknięte o losie, dałlo w dooopkę konkretnie

[sandrvnia]

Napisane przez LadyWhisper

25km po górach pierdyknięte o losie, dałlo w dooopkę konkretnie

Wow 25 km? Jak długo biegasz? W sensie od kiedy ciekawa jestem kiedy mi uda sie przebiec chociaż 10 km moze na wiosnę

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

i statystyki endo idą w dół. bida

No to sruuu do lasku nadrabiac

[Agafitness]

Przez okno widzę biegaczy i źle się z tym czuję,że sama nie mogę.Taki biegowy kac.

Jest na forum jakaś biegająca osoba z Legnicy? Chętnie bym pobiegała razem z kims,bo w lesie (Lasek Złotoryjski) robi się coraz bardziej straszno o tej porze roku. Mam zamiar już we wtorek wznowić bieganie.Chyba się zdązę podleczyć do tego czasu

[3157a67d1d934f0506c976ba0ef558d7d1211d34_658382e67595e]

Ja już dzisiaj pobiegałam. 8km w 47min.

[megiii85]

Napisane przez Carolajn

Dziękuję

czekam na więcej propozycji do 300zł jeszcze przeżyję

Też polecam Kanelji. Ja i mój facet tylko w nich biegamy.

---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Napisane przez Agafitness

A mnie rozłożyło dzisiaj choróbsko i się wściekam,bo zaplanowałam na dzisiaj i jutro po 7km

Czytam o Waszych kolkach i muszę powiedzieć,że w ostatnich dwóch lata biegania właściwie nie zdarzają mi się kolki. Biegam głównie rano i na czczo,jestem bardzo dobrze przygotowana siłowo i ten problem mnie na szczęście nie dotyczy,ale pamięta,że ze trzy lata temu łapały mnie kolki,gdy szłam biegać najedzona.Zwalniałam wówczas tempo do momentu aż kolka minie i poytem wracałam do normalnego tempa biegu

Polecam napar z lipy i do łóżka mnie zawsze pomaga jak coś mnie rozkłada. A tak to dużo herbaty z imbirem świetnie działa na odporność=D
Bynajmniej u mnie się sprawdza.

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Dziś rano wstałam o 6.30 pierwsze co start do okna pierwsza myśl o wreszcie nie pada i tym oto sposobem o 7:30 biegałam i oddychałam pełną piersią świeżym rześkim porannym powietrzem - zrobiłam 7 km

[Agafitness]

Boże,jak Wam zazdroszczę... rzeczywiście przez weekend bardzo fajna pogoda do biegania,bez deszcze,chlapy,błociska.C óż - byle do wtorku...

megiii85 - naparu z lipy nie mam ,ale herbatkę z imbirem owszem i właśnie popijam W jakim czasie przebiegasz te 7km?

[witch_18]

ja tez sie dzisiaj wybralam w kincu pobiegac i bylo super prawie 10km poszlo

[megiii85]

Napisane przez Agafitness

Boże,jak Wam zazdroszczę... rzeczywiście przez weekend bardzo fajna pogoda do biegania,bez deszcze,chlapy,błociska.C óż - byle do wtorku...

megiii85 - naparu z lipy nie mam ,ale herbatkę z imbirem owszem i właśnie popijam W jakim czasie przebiegasz te 7km?

Póki co nie biegam na czas i w sumie dawno nie biegałam na czas ostatni raz w liceum jak jeździłam na zawody. Nie chcę bić żadnych wyników czasowych chcę poprawiać dystans biegam rekreacyjnie, bo lubię

Powiem Ci szczerze, że nawet nie patrzę dokładnie na zegarek ile mi zajmuje moje bieganie.

W moich rejonach jutro i wtorek deszcz, a środa już bez opadów. Więc w środę startuję ;D

[Agafitness]

Ja też rekreacyjnie.Ale biegam ten sam dystans co Ty i chciałam porównać czasy chciaż tak mniej więcej

[Yoolia]

ja wczoraj 6,5 km w 40,5 minuty, srednio nieco ponad 6 minut na km, czasem uda mi się zejść poniżej 6 - jak jest z górki

[megiii85]

Moje bieganie z wyjściem z domu bieganiem i powrotem do domu zajmuje mi tak z 45-50 min ale zaznaczam, że nigdy nie patrzałam dokładnie na zegarek tak jak mówiłam nie biegam na czas i czas mnie w ogóle nie interesuje tylko dystans

[Agafitness]

Rozumiem U mnie sam bieg 35-37 minut,ale nie mam też pewności,że dystans jest super precyzyjnie zmierzony.To jest +/- 7km.

Dzisiaj po pracy wreszcie pobiegnę

Miłego dnia wszystkim biegającym no i motywacji,bo za oknem coraz mniej zachęcająco

[czarna_kawa80]

słyszałyście?? http://night-runners-pl.blogspot.com...pzla-chce.html żenua

[megiii85]

Napisane przez czarna_kawa80

słyszałyście?? http://night-runners-pl.blogspot.com...pzla-chce.html żenua

W naszym kraju nawet darmowy sport nie może być darmowy ;p

[uUuAsissuUu]

Czytałam to ostatnio i się oburzyłam. Nawet jeśli nie będę startować nigdzie, to i tak wg. mnie to przegięcie pały

[Agafitness]

Trzeba mieć nadzieję,że nie wprowadzą tego w życie

Zrobiłam dzisiaj 7km przez las,ale nadal chora jestm i szło mi ciężko.Ważne jednak,że się zmobilizowałam i przebiegłam

Jutro rano znowu powtórzę ten sam dystans,ale biegnę z mężem + pies "przyczepiony" do mnie na uprzęży biegowej

[megiii85]

Ja planuję iść biegać w czwartek

[ridja devojka]

Dziewczyny zdarza wam się biegać po treningu siłowym? Ja ostatnio poszłam i uznałam, że to chyba dla mnie zbyt dużo na raz nie chciało mi się już na 3 kilometrze, szybko wróciłam do domu

[uUuAsissuUu]

Monika od nas biega po siłowm Ja nie w terenie, ale interwałki kręciłam

[Darianna25]

Napisane przez ridja devojka

Dziewczyny zdarza wam się biegać po treningu siłowym? Ja ostatnio poszłam i uznałam, że to chyba dla mnie zbyt dużo na raz nie chciało mi się już na 3 kilometrze, szybko wróciłam do domu

Ja nie po siłowym ale robie FocusT25 i 3 razy biegałam 5k przed focusem.Wytrzymałam -a raczej moje kolana- 3 tygodnie.

[sandrvnia]

Ja dzis 5 km ale mam takie zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach z Kaśką Kepka, ze więcej nie dałam rady chociaż w planach było 6
Siódmy tydzień biegania w trakcie i w koncu cos sie zaczęło zmieniać na lepsze w moim opornym cialku

[Agafitness]

Trening biegowy bezpośrednio po siłowym cięzko solidnie wykonać,bo mięśnie są już zmęczone i potrzebują regeneracji. Wydaje mi się,że lepiej ćwiczyć w taki sposób: dzień treningu siłowego,dzień treningu biegowego itd.

Ja wstałam dzisiaj zakatarzona,z zawalonym gardłem.Zrobię zaplanowaną "siódemkę" w terenie i ... do lekarza, Wiem,że to wariactwo,ale już tak mam

[megiii85]

Napisane przez ridja devojka

Dziewczyny zdarza wam się biegać po treningu siłowym? Ja ostatnio poszłam i uznałam, że to chyba dla mnie zbyt dużo na raz nie chciało mi się już na 3 kilometrze, szybko wróciłam do domu

To nie dla mnie. Albo bieganie albo inne ćwiczenia staram się niczego nie łączyć, bo potem jestem wypompowana i nawet na drugi dzień nie mam sił, bo jestem przetrenowana.

Ostatnio polubiłam ćwiczenia z Ewą Chodakowską i teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu z Ewą 2 razy w tygodniu biegam i 2 dni robię restart czyli odpoczywam