Stepper II

[Carrolyn]

Generalnie im większe hula i cięższe tym łatwiej kręcić . Ja mam coś ok. 1 m. średnicy i z masażerami. Na początku niestety są bolesne siniaki - nie wygląda to ładnie(mi zeszły po ok. 2 tyg.). Gdy do mnie przyszło i je złożyłam to też mnie przeraziło ale jest ok - kwestia przyzwyczajenia . Wklejam fotkę z aukcji allegro na której kupiłam moje.

Teraz centymentry
Otóż przez m-c z talii zeszły mi 3-4 cm natomiast z brzucha 4-5
aleee...pal licho kilogramy i centymetry - po prostu wyglądam hmm...smuklej . W biodrach i udach się nie mierzyłam gdy rozpoczynałam kręcenie ale na pewno mi zeszło - widzę to po spodniach.Konkretnie musiałam kupić nowe bo w stare wyglądają jak boyfriendy

Oczywiście do tego wszystkiego dodałam również rezygnację ze słodyczy/fast foodów(nie odmawiam sobie całkowicie ale całe szczęście nie mam problemu, że gdy tylko spróbuje czekolady muszę zjeść ją całą) + staram się nie jeść po 18.

Monar - nie ćwiczyłam z Mel B ale z tego co czytałam na różnych forach to te ćwiczenia dają wycisk i są skuteczne . Szczerze mówiąc może bym się wzięła za coś tego typu właśnie na brzuch/nogi ale muszę kupić matę do ćwiczeń. W całym mieszkaniu mam śliskie panele i nawet przy zwykłych brzuszkach latam od ściany do ściany + poobijana kość ogonowa

W kwestii sttepera - tak jak pisałam wcześniej - też nie widzę jakiś spektakularnych efektów(może trochę pupa się podniosła) ale daję sobie czas - jeśli po ok.1,5 m-ca nic się nie będzie dziać to dołożę jeszcze jakieś ćwiczenia. Stepper po prostu MUSI sprawić by moje nogi były miodzio - nie ma innej opcji

[Rossi]

Carolynn, możesz jeszcze napisać jaka jest waga Twojego hh? Kurka zachęcasz oj zachęcasz Jak małż zobaczy, że kupiłam kolejne "cudo" to mnie chyba z domu wygodni już się kurzy twister, stepper i rower mniej ale różnie bywa z zapałem niestety.

[Carrolyn]

zachęcam bo wiem,że działa . Tylko wiadomo - trzeba się zawziąć i kręcić regularnie .

Waży coś ok.1kg - na pewno nie więcej niż 2. Jak wrócę do domu to spróbuje zważyć . Na aukcji nie była napisana waga niestety - ale jest dosyć ciężkie.W sumie z przesyłką dałam 48 zł. Więc nie wybierałam też najdroższego - stwierdziłam, niepotrzebne mi udziwnienia typu 2 rzędy masażerów itp
W sumie co do lubego to w razie czego łatwo rozmontować hh,żeby się nie kurzyło i w oczy go nie kuło . Chociaż oczywiście namawiam do ćwiczeń
Ja się boję nie korzystać ze steppera bo mój TŻ by mi to pewnie do końca życia wypominał

[monar84]

Rossi
ja też Ci polecam Hula Hop
i nie przerażaj się wielkością i ciężkością, moje waży 1,3 kg
jest spore, ale im większe tym lepsze

Rossi- ja też już miałam masę sprzętów, począwczy od agrafki, leg magica, easy shapera a teraz mam steppera i hh.
Także widzisz, mój facet akurat nic mi nigdy nie powiedział, bo sam lubi ćwiczyć, ale już ma dosyć mojego ciągłego niezdecydowania

więc pozostaję teraz przy stepperze i HH

Carrolyn- nie ma takiej opcji, stepper na nasze nogi, uda i pupę musi zadziałać, zanim go kupiłam poczytałam opinie na temat tego steppera KETTLER SIDE, były same pozytywne, więc mam nadzieje, że niedługo same dołączymy do powiedzenia samych zalet

[Carrolyn]

Monar - może po prostu jako wyjątkowe babki nie jesteśmy skazane na dochodzeniu do celu małymi kroczkami tylko pewnego pięknego dnia się obudzimy i stwierdzimy,że nogi mamy super - boskie

ooo....agrafkę też posiadam ale jakoś na niej nie ćwiczę - lenistwo

wczoraj tak mi się nie chciało ćwiczyć,że szok - zrobiłam 2300 kroków i na więcej po prostu nie miałam ochoty

[monar84]

Carrolyn
warto mieć nadzieję
także do celu, ale małymi kroczkami
za chwilę wskakuję na stepper a potem HH

[Carrolyn]

ja już po stepperze a przed hula . Najpierw jednak wskoczę pod prysznic .
Jutro jest mój dzień przerwy od steppera - to dobrze bo tak mi się nie chce,że szok

[monar84]

Carrolyn:
mnie się dziś też nie chciało steppować, dlatego pohulałam 50 min

[Carrolyn]

ciekawa jestem jak będzie z moją motywacją ćwiczeniową w czasie świąt . Czy będę miała wyrzut sumienia, że wsuwam ciasto i będę ćwiczyła ambitniej czy może stwierdzę, że po świętach zdążę się napocić i zrobię sobie wolne . Wiecie może jak będzie u Was?

wczoraj zaliczyłam hula i stepper - jakoś jeśli nie pokręcę hula to potem cały czas myślę o tym,że gdy np.oglądałam tv mogłam równocześnie pokręcić a nie leżeć na kanapie

[monar84]

50 min hula hop zaliczone

[Carrolyn]

gratki ))

u mnie dziś standard - stepper + hula
dodatkowo zrobiłam sobie małą przyjemność wylegując się długo w wannie z dużą ilością piany i czytając gazetkę .

[monar84]

ja wczoraj 30 min stepper i 30 min hula hop
dziś będzie godzina HH

Carrolyn, kąpiel w takich bąbelkach to sama przyjemność

mam nadzieję, że na efekty naszych ćwiczeń nie będziemy długo czekać

[Carrolyn]

też mam taką nadzieję Monar

chociaż wczoraj byłam u fryzjera i po powrocie nie zerknęłam ani na stepper ani na hula. Pocieszam się,że nie zjadłam przez cały dzień dużo - niemniej jednak wyrzut sumienia jest :P.Poza tym jestem chwilę przed @ i czuję się jak wielka, gruba góra sadełka

Monar - ładnie Ci idzie z tym hula

[Nieoficjalnie]

Hej dziewczyny.
Zamierzam zakupić stepper w celu zadbania o kondycję i wygląd swoich nóg i pośladków, jednak mam problem, gdyż patrząc na allegro mam mętlik w głowie.
Nie chcę kupić jakiegoś bubla, a sądząc po cenie co niektórych (niespełna 70zł) powątpiewam w ich jakość i skuteczność działania.

Czy mogłybyście mi polecić jakiś dobry model pośród tych wszystkich stepperów na allegro?

[Carrolyn]

cześć Nieoficjalnie

niestety nie wiele mogę Ci pomóc ponieważ sama mam pierwszy w życiu stepper - nie mam porównania z innymi. Jestem z niego bardzo zadowolona - korzystam z niego ponad m-c, nie skrzypi, siłowniki są ok. To kettler side.

Z tym,że jak wspomniałam wcześniej - nie mogę porównać z użytkowaniem innych stepperów. Przy zakupie poczytałam opinie - wyszłam z założenia,że lepie wydać troszkę więcej i mieć porządny sprzęt. Inna sprawa,że gdy wydaje się więcej to jest większa motywacja do ćwiczeń

[Nieoficjalnie]

A ja właśnie chciałam taki do 200zł.
Ktoś kupował może na allegro i mógłby polecić jakiś dobry sprzęt?

Byłabym wdzięczna



PS. Szukać mam pośród tych zwykłych z linkami, lub bez, czy z kolumną prostą, obrotną..?

[monar84]

Nieoficjalnie
ja mam taki sam stepper jak Carrolyn - stepper boczny Kettler Side
miałam kiedyś stepper z allegro był skrętny:
o taki:
http://allegro.pl/stepper-skretny-ho...972957039.html

niestety po 3 tygodniach zaczął skrzypieć, piszczeć - to akurat nie było aż takie najgorsze, ale pokrętło z przodu zaczęło się obluzowywać i pedały zaczęły mi "oklapać", także zdecydowałam się na sprzęt Kettlera

a tu na allegro kettelera też jest i nie za 340 zł (bo tyle dałam za swojego) a za 199 zł - zobacz:
http://allegro.pl/mini-stepper-skret...994868856.html :roll eyes:

Carrolyn
ja dziś tez nie ćwiczyłam, za to się nalatałam jak dzika, ale sumienie ciągle się odzywało, że nie było ćwiczonek

[Carrolyn]

Monar- jeśli nie siedziałaś na tyłku to ćwiczeniowy dzionek zaliczyłaś

wczoraj zebrałam się w sobie - stepper i hula zaliczone.
Dziś za to od rana jestem zła jak osa więc nie mogę się doczekać aż wieczorkiem się trochę wyżyje ćwicząc...

[monar84]

No dziś znów nie poćwiczę, bo dopiero przyszłam, a za chwilę wychodzę,
ale przynajmniej spacer mam zaliczone

jutro to chyba godzinę stepper i godzinę HH,
żeby nadrobić

też jak mam ciśnienie to wtedy lepiej mi się ćwiczy, nawet więcej chcę

[ruumi]

Witam,
noszę się z zamiarem kupna steppera skrętnego w cenie do 320 zł
Jakie modele możecie mi polecić?
Wybrałam sobie taki stepper
http://www.skapiec.pl/site/cat/2209/...07_komentarze/
Ale niestety jest niedostępny aż do końca stycznia, w każdym sklepie;\
I teraz nie wiem czy warto tyle czekać

Dziewczyny pomóżcie..

[arnetka111]

Czy ja wiem? Takich stepperów podobnych w podobnych cenach jest dość trochę.

[monar84]

witam
stepper boczny kettler side jest w granicach 320-350 zł

http://allegro.pl/kettler-side-gwara...000123443.html

[monar84]

dziś 50 min stepper
i 60 min HH

bo miałam 3 dni przerwy

troszkę mnie martwi zastój w udach, nic nie drgnęło i nie wiem czemu

[noseknosek]

30 min i 2166 kroków, po długiej przerwie to i tak nieźle

[monar84]

noseknosek
a na jakim stepperze ćwiczysz?

[noseknosek]

Napisane przez monar84

noseknosek
a na jakim stepperze ćwiczysz?

mam niebieski stepper z Decathlona jestem z niego zadowolona

[monar84]

Ja nie wiem czemu po 1,5 miesiącu nie ma żadnych efektów zmian w moich udach
z boczków mi zeszły 2 cm
ale podejrzewam, że to sprawka hula hop
a uda- dalej są okrepne

mam więc pytanie do ćwiczących na stepperze kettlera side -
czy schudłyście w udach?
proszę o odp.

[noseknosek]

Napisane przez monar84

Ja nie wiem czemu po 1,5 miesiącu nie ma żadnych efektów zmian w moich udach
z boczków mi zeszły 2 cm
ale podejrzewam, że to sprawka hula hop
a uda- dalej są okrepne

mam więc pytanie do ćwiczących na stepperze kettlera side -
czy schudłyście w udach?
proszę o odp.

a jak się odżywiasz? ile ćwiczysz i jak często?

[monar84]

noseknosek
ćwiczę na stepperze i na hula hop
czasem porobię przysiady i brzuszki
ćwiczę co drugi dzień
stepper: 30-40 min plus rozciąganie
HH: 30-50 min
jem mało, a często, zrezygnowałam ze słodyczy, nie jem ziemniaków i białego pieczywa
na śniadanie kromka razowca z serem
obiad- różnie: ryż z owocami, zdarza się gorący kubek
kolacji nie jadam, wolę jabłko albo grejfruta zjeść
przed 2 m-cami jadłam codziennie jakieś ciasteczka w w ogóle się nie ruszałam
może za szybko chcę efektów?

ps. trochę się martwię, ale czy stepper może rozbudowywać uda?

[Carrolyn]

miałam 2 dni przerwy w ćwiczeniach - od hula 3
do świąt może być problem niestety - mam masę roboty a mało czasu

ciężko mi cokolwiek powiedzieć o efektach ponieważ ost.sobie pozwoliłam na pizze i Mc.Donalda. Dodatkowo jadłam o dziwnych porach . Mam nadzieję,że jakoś to się unormuje.

Co do rozbudowania ud to nie wiem - jeśli tak to chyba niedużo. Gdyby to było takie proste to ludzie nie spędzaliby długich godzin na siłowni robiąc milion różnych ćwiczeń w celu ich rozbudowania