|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-07-16, 21:01
|
#3061 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 27
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja cwiczyłam
 A wiec tak :250 półbrzuszków 5 minut skakanki  jutro sprobuje to zwiekszyc50 przysiadów i jeszcze to https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=120483 ale tylko jedna serie bo cholipcia meczoce te cwiczenia |
|
|
2008-07-16, 21:12
|
#3062 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzisiaj jedynie:
*1h rower *10 minut(! niestety) rolki *rozciąganie |
|
|
|
2008-07-16, 21:18
|
#3063 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Just Like Heaven :-)
Wiadomości: 1 202
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dziewczyny przyłączam się do Was
 ja dziś 8abs&buns 20 minut twistera rowerek (ciężko stwierdzić ile, jeździłam po mieście, spotkałam się z mamą - wyszłam przed 14 wróciłam po 17)
__________________
|
|
|
|
2008-07-16, 21:21
|
#3064 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 772
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*50 min. rower
* 40 min. szybki spacer * hula hop * ćwiczenia na mięśnie brzucha * rozciąganie |
|
|
|
2008-07-17, 11:47
|
#3065 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj:
*2h rower *1,5h hula hop *9 dzień A6W dziś: *20 min skakanki *30 min hula hop * siłowe na ręce, ramiona * wspięcia na łydki * ćwiczenia na pośladki jeszcze będzie: * 10 dzień A6W * ćwiczenia na uda, boczki * i może hh
|
|
|
|
2008-07-17, 13:04
|
#3066 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h aerobiku.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-07-17, 14:52
|
#3067 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-07-17, 15:32
|
#3068 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
 to na prawdę fajna zabawa ja sobie hulam i np. czytam książkę, słucham muzyki albo oglądam film przyjemne i pożyteczne-dwa w jednym
|
|
|
|
|
2008-07-17, 15:40
|
#3069 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 27
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja dzis dziewczeta jestem po ;
10 minutach skakanki  nie chciało mi sie wieceji po : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=120483 i bedzą jeszcze brzuszki i pohulała bym ale niestety ani troche mi nie wychodzi !   ah coraz lepiej sie po tych cwiczeniach czuje bo cwiczac mysle sobie ze sie troche pomecze ale za to efekty mam nadzieje niedługo sie pokazą |
|
|
|
2008-07-17, 15:41
|
#3070 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
dzięki za odpowiedź  ja jeszcze nic, ale właśnie idę poćwiczyć
|
|
|
|
|
2008-07-17, 15:48
|
#3071 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
ja mam ryż w zabawkowym i kręci się fajnie
|
|
|
|
|
2008-07-17, 16:44
|
#3072 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Just Like Heaven :-)
Wiadomości: 1 202
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8abs&buns, 20 minut twistera i wieeelkie sprzątanie w domu i u rodziców w pracy :O narobilam sie jak głupia
 ale zamierzam dziś obejrzeć film, więc może jeszcze będzie twister, choć chciałabym HH ale już dziś chyba nie kupię nigdzie (nie wiecie czy jest w realu?)
__________________
|
|
|
|
2008-07-17, 17:25
|
#3073 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
trening siłowy ( oczywiscie na każda partie ciała ) rozciaganie 3 dzien A6w spacer
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
2008-07-17, 18:06
|
#3074 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 680
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dziś tylko:
spacer 1h basenu 10-15 (nie wiem dokładnie) minut pilatesu ze 100 brzuchów 80 skośnych rozciąganie trochę skakanki 8 minute buns
__________________
Dbam o cerę! Zapuszczam włosy! Pielęgnuję ciało! Pracuję nad opalenizną Utrzymuję wagę |
|
|
|
2008-07-17, 20:13
|
#3075 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
No to tak: *spacerek *20min pilates *45min rowerek *30min rolki (byłam jakoś strasznie zmęczona )*rozciąganie będzie |
|
|
|
|
2008-07-17, 20:51
|
#3076 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1 godzina i 35 minut na bieżni -ponad 12 km i spalone ponad 600 kalorii
w tym 83 minuty biegu i przebiegnięty dystans 11 km 
|
|
|
|
2008-07-17, 21:08
|
#3077 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A u mnie bylo:
30 min skakanka 50 min aqua aerobik 50 min plywania 15 min twisterek 15 min agrafka na nogi
__________________
SB Reaktywacja - 21.06.2010 Ach, jak tu cudownie Zaręczyny - 1.05.2009 Ślub - 05.06.2010
|
|
|
|
2008-07-17, 21:09
|
#3078 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-07-17, 22:54
|
#3079 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 12 786
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Od wczoraj ćwiczę 8 min Abs i Buns razem z TŻ
|
|
|
|
2008-07-18, 10:04
|
#3080 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 369
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj:
1,5h rowerku 50 brzuszków 50 przysiadów rozciaganie ćwiczenia na pośladki |
|
|
|
2008-07-18, 11:07
|
#3081 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wlasnie skonczone silowe na cale cialo
__________________
"..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria |
|
|
|
2008-07-18, 14:52
|
#3082 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*rozgrzewka
*30 min skakanka *11 dzień A6W *rozciąganie *wieczorem: hh(1h-1,5h)
|
|
|
|
2008-07-18, 20:15
|
#3083 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
spacer
20 min interwałów na rowerku rozciąganie 4 dzien A6w 25 min hula hop
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-07-18, 20:21
|
#3084 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 4 897
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*rozgrzewka
*1h hula hop *300 skoków na skakance (mialo byc 1000 ale zlapała mnie kolka ;/ ) *15 minut gry w badminton *30 minut ćwiczeń na uda oj pot sie polał...
__________________
|
|
|
|
2008-07-18, 20:35
|
#3085 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
*Rozciąganie (z jakąś panią z telewizjii ;D)
*pilates no i to na tyle dzisiaj było...być może zrobię jeszcze jakieś ćwiczenia. |
|
|
|
2008-07-18, 21:22
|
#3086 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
45minut biegania, motylek i może porozciągam w końcu moje nogi...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
2008-07-19, 07:52
|
#3087 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
 a wczoraj 70 min na biezni - w tym 60 minut biegu - 8 km a potem 2 godzinny spacer dziś 20 km na rowerze a moze jeszcze coś wykombinuję...
|
|
|
|
|
2008-07-19, 16:57
|
#3088 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
spacer
rozgrzewka trening siłowy na całe ciało 5 dzien A6w rozciaganie
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-07-19, 17:04
|
#3089 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
1h hula hop 12 dzien A6W trening siłowy na ręce, ramiona, łydki rozciąganie a w nocy będzie dance dance dance
|
|
|
|
2008-07-19, 21:33
|
#3090 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dzisiaj tylko bieganie, nie mam ochoty na inne ćwiczenia
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:16.
