Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[grupies]

to super, nie będzie problemów z brzuszkiem i szybciej oczyszczą się jelitka. )))

[Emila3000]

30 min na rowerku - puls 140-160..... 17,5 kilosa przejechalam i spalilam 240 kcal... leje sie ze mnie.... odpoczne troche i biore sie hula-hop... ide jeszcze kota poszukac... bo mi uciekl na dwor a jeszcze mi zaciązy....

jutro bedzie 35 min.... i nie wiem co dalej... musze sie gdzies dowiedziec jak zwiekszac intensywnosc treningu.... kiedy wydluzac czas a kiedy zmieniac biegi

[kamelleon_2005]

Wiedzialam ze ten dzien sie tak skonczy...zjadlam nutelke,potem serek dor blue, taki tlusty plesniowy...troszke zgrzeszylam, ale dzisiaj obrazilam sie na diete dr Dukana
Dziwi mnie bardzo ten maly spadek wagi, normalnie codziennie jem pieczywo (pelnoziarniste, ale weglowodan), potem na obiadek zawsze jakis makaron czy ziemniaczki....a teraz od 9 dni nie tknelam nic takiego i raptem spadlo mi 1,5-1kg....moze moj organizm jest jakis oporny. Ja mu pokaze...pomecze go od jutra na bialeczkach znowu 5 dni i zobacze....

[ciemka367]

wisienko - no umknął mi jeden dzień, masz rację

właśnie pożarłam pstrąga pieczonego w folii alum. w piekarniku,doprawionego tylo solą i pieprzem - pychotka!

[Emila3000]

Napisane przez kamelleon_2005

Wiedzialam ze ten dzien sie tak skonczy...zjadlam nutelke,potem serek dor blue, taki tlusty plesniowy...troszke zgrzeszylam, ale dzisiaj obrazilam sie na diete dr Dukana
Dziwi mnie bardzo ten maly spadek wagi, normalnie codziennie jem pieczywo (pelnoziarniste, ale weglowodan), potem na obiadek zawsze jakis makaron czy ziemniaczki....a teraz od 9 dni nie tknelam nic takiego i raptem spadlo mi 1,5-1kg....moze moj organizm jest jakis oporny. Ja mu pokaze...pomecze go od jutra na bialeczkach znowu 5 dni i zobacze....

to chyba tak jak moj masz oporny organizm... prawie tyle samo dni na diecie... u mnie dzisiaj pierwszy dzien bialek, i porzadniejszy trening na rowerku, hula-hop i zobaczymy co jutro.... a staram sie nie grzeszyc...

[Mo_Nika]

Napisane przez kamelleon_2005

Wiedzialam ze ten dzien sie tak skonczy...zjadlam nutelke,potem serek dor blue, taki tlusty plesniowy...troszke zgrzeszylam, ale dzisiaj obrazilam sie na diete dr Dukana
Dziwi mnie bardzo ten maly spadek wagi, normalnie codziennie jem pieczywo (pelnoziarniste, ale weglowodan), potem na obiadek zawsze jakis makaron czy ziemniaczki....a teraz od 9 dni nie tknelam nic takiego i raptem spadlo mi 1,5-1kg....moze moj organizm jest jakis oporny. Ja mu pokaze...pomecze go od jutra na bialeczkach znowu 5 dni i zobacze....

Musisz uzbroić się w cierpliwość 9 dni to krótko, zobaczysz będzie lepiej tylko właśnie teraz musisz się starać, bo jak teraz się poddasz, to nic z tego nie będzie...

[LadyHoneyy]

ja tylko na chwilkę żeby się przywitać bo wykończona mózgowo jestem dzisiaj a jeszcze przede mną przepisanie wypracowania na jutro bo mam tylko na brudno hehh.
dzisiaj usłyszałam kolejny komplement od kolejnej koleżanki tym razem z klasy w sumie mały kontakt mam z nią więc się zdziwiłam że podchodzi i zaczyna mówić do mnie :P a ona: "ale Ty schudłaaaś... z dnia na dień coraz chudsza jesteś" aż mnie zatkało ja tego jeszcze nie widzę i waga stoi póki co.. eh te warzywa...

nie przeglądałam wszystkiego coście nabazgrały od wczoraj ale widzę że chyba coś tu nerwowo? jak jutro tu wpadnę to ma być spokój!

trzymajcie się laski

[Mo_Nika]

Zrobiłam sobie na jutro sałatkę Therci, tzn. taką lekko zmodyfikowaną, bo nie mam ani papryki, ani pomidorów i jest pyszna

[Mariolcia =P]

dziewczyny dobry bedzie twarozek z papryka, ogorkiem kiszonym i jakimis przyprawkami? albo ogorkiem zielonym?

Wisienka w takim razie czekam z niecierpliwoscia

[Emila3000]

ale moj mężus sie dzisiaj udal -

ja mu mowie ze musze sie nauczyc krecic w drugą strone hola-hop... on sie pyta dlaczego, to mu tlumacze, zeby mi sie talia rownomiernie ksztaltowala... a on nato - to juz wiem dlaczego taka przekszywiona w jedna strone jestes.... dostal kopa w dupsko za takie zarty....

wiec ide cwiczyc... i poznie z pol h normalenego treningu z koleczkiem... moze Julki nie obudze, bo mi jak sie ucze caly czas spada to kolko...

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Napisane przez Mariolcia =P

dziewczyny dobry bedzie twarozek z papryka, ogorkiem kiszonym i jakimis przyprawkami? albo ogorkiem zielonym?

z papryka dobry... z kiszonym nie jadlam... i nie mieszaj ogorka swiezego z innymi warzywami bo wszystkie witaminy zabija - ma jakas substancje w sobie.... cos moze a la saltka grecka by wyszlo...

[Berlinianka]

hej

Siedzę sobie głodna, bo robiłam obiad dla mnie i TZ, na 2 patelniach warzywka z mieszanki meksykańskiej, dla niego na oliwie i zmakaronem dla mnie bez z garstką kuskusu.
Wyszłam na 5 minut! I kazałam mu mieszać... Wracam, siedzi przy stole, mieszam swoje, a tam taką skorupką odkleja się od patelni, pod spodem czarne Nie pojadłam sobie.
Pod jego patelnią zgasł gaz więc jemu się nie zjarało

A poza tym zrobiłam galaretkę z herbat owocowych z Biedronki, zaraz zobaczę co mi wyszło

[Mariolcia =P]

1 lyzka soku z ogorka zabija wszystkie witaminy z pomidora
mama mi cale wakacje to powtarzala jak jadlam mizerie uslyszala gdzies w tv
ale co dalas sam twarozek i papryczke? jakie ziolka? pytam, bo nie chce popsuc, a na slodko juz nie mam ochoty

[mona2007]

na dzisiaj już kończe uciekam spać , z rana mam dużo do roboty, a później około 10 jestem umówiona z moim przyjacielem na kawke , mamy zalegości do obgadania- zapewne bedzie mile spędzony czas .

musze jeszcze ułożyć do snu moje dwa małe szkraby i idę spać, miłej i spokojnej nocki wam życze

[Panna B]

Napisane przez Berlinianka

hej

Siedzę sobie głodna, bo robiłam obiad dla mnie i TZ, na 2 patelniach warzywka z mieszanki meksykańskiej, dla niego na oliwie i zmakaronem dla mnie bez z garstką kuskusu.
Wyszłam na 5 minut! I kazałam mu mieszać... Wracam, siedzi przy stole, mieszam swoje, a tam taką skorupką odkleja się od patelni, pod spodem czarne Nie pojadłam sobie.
Pod jego patelnią zgasł gaz więc jemu się nie zjarało

Heh Czytając to myślałam, że koniec będzie inny: Ty wracasz, jego danie na talerzu pięknie podane, a Twoje... W jego brzuszku Heh to by było U mnie bardzo często tak jest TZ podjada jak może, bardzo mu ta moje dieta smakuje, zwłaszcza, że w jego rodzinnym domu gotuje się typowo staropolsko
Ech, czy Wy też tak macie, że koleżanki z pracy z uczelni zaglądają Wam w pudełka z jedzonkiem i oblizując się błagalnym wzrokiem proszą o nakarmienie? Ja to się dzielę jak mogę, ale aż mi się żołądek kraja jak widzę ich węglowodanowe śniadanka, a mi tu jeszcze placuchy wyjadają
Pozdrawiam Kochane nieujawniające się, a dukające, z grupy przy tej okazji Ujawnijcie się dziewczęta, ujawnijcie

[Emila3000]

Napisane przez Mariolcia =P

1 lyzka soku z ogorka zabija wszystkie witaminy z pomidora
mama mi cale wakacje to powtarzala jak jadlam mizerie uslyszala gdzies w tv
ale co dalas sam twarozek i papryczke? jakie ziolka? pytam, bo nie chce popsuc, a na slodko juz nie mam ochoty

sama papryke chyba dawalam.... bez zadnych ziol... bardzo dawno temu to robilam... nie tylko z pomidorka ale tez z papryki... wit c chyba zabija... na tvn style mowili...

[Mariolcia =P]

no to juz wiem gdzie mamusia slyszala no tak pewnie z wszystkich warzyw

[Emila3000]

nie dali mi cwizczyc z tym hula-hopem.... nie dosc ze przez nich jestem taka gruba to jeszcze nie daja mi cwiczyc... ani w dzien, ani w nocy.... w zyciu nie schudne z tym moim zastojem wagi....

[magdalenkak]

Therciu!!!!!!!

Normalnie jakas głupia jestem ,beztalencie kulinarne jakies.Robilam twoje kanapeczki i problem juz mialam robiac te placki na teflonie bo mi sie odkleic od lyzki nie chcialy ale potem zostawilam je na 5 min jak pisalyscie i nic nie tykalam. Po 5 min odwrocilam czarne placuszki .a w srodku takie nie zrobione,nastepne trzymalam 3 min i bylo to samosam wierzch sie palil a srodek nie.Do tego wyszly mega kwasne i miekkie wiec na kanapke sie nie nadaja.masakra naprawe,zalamalam sie juz calkiem.Dobrze ze rownolegle robilam serniczek berlinianki i wyszedl ok-ciekawe ze ciast wychodza mi super.Co ja robie nie tak??tak je zachwalalyscie i juz sie cieszylam ze przygotuje sobei na jutro i teraz mam 3 spalone na wegiel a 3 pozostale srednio zjadliwe (((((((.

poradzcie cos bo jestem zalamana sama soba.grrrr cholerne beztalencie

[Berlinianka]

Napisane przez Panna B

Ech, czy Wy też tak macie, że koleżanki z pracy z uczelni zaglądają Wam w pudełka z jedzonkiem i oblizując się błagalnym wzrokiem proszą o nakarmienie? Ja to się dzielę jak mogę, ale aż mi się żołądek kraja jak widzę ich węglowodanowe śniadanka, a mi tu jeszcze placuchy wyjadają

Wzięłam dzisiaj ze sobą sernik, ten z cukrem trzcinowym.
I poczęstowałam koleżankę, którą już tu cytowałam kiedyś
Wzięła gryza, buzia pełna "nom, om, nom nom... no... jak podeszwa"
Miała jeszcze pół kawałka, to jej go wyrwałam i ugryzłam
A ona w krzyk "pyszne, żartowałam, oddawaj no ejjjj!!"
I zachwalała, że taki wilgotny, słodziutki i oh ah

[Wisienka_81]

dziewczyny strasznie nosi mnie na słodkie i zastanawiam się co zrobić... jestem przed @ i tak mnie nosi...
co polecacie? tylko szybkie i ciche bo dzieciaki śpią

[elianka]

dziewczynki ja siedzę na allegro i oglądam kiecki na mój ciąg weselny w tym roku (4 albo 5).. rozmarzylam się o kieckach w rozmiarze 38...

[Emila3000]

nutelle, serek homo.... ? reszte chyba trzeba piec....

[Marta 33]

Napisane przez magdalenkak

Co ja robie nie tak??tak je zachwalalyscie i juz sie cieszylam ze przygotuje sobei na jutro i teraz mam 3 spalone na wegiel a 3 pozostale srednio zjadliwe (((((((.

poradzcie cos bo jestem zalamana sama soba.grrrr cholerne beztalencie

nakładasz łyżką na rozgrzaną patelnię ale ogień masz zmniejszony do minimum, jak serek zaczyna topnieć wtedy łopatką przewracasz na drugą stronę. Nie ma prawa Ci sie przypalić jeśli ogień nie jest odkręcony na maxa Łyżka kanapek nie przewrócisz, musi być do tego płaska łopatka - Thercia zwracała na to uwage.
Jakby co to pytaj, moje kanapki wychodza mniam

[Berlinianka]

Mama mi kupiła makaron razowy i mąkę żytnią razową
Pierożaczki będą

[Marta 33]

Znalazłam fajny przepis z cykorią w roli głownej, na przepisownie nie wrzucam bo to nie moje i jeszcze nie wypróbowane:

Cykoria w sosie serowym

Składniki: 4 cykorie (po 15 dag), 20 dag pełnotłustego twarogu (my oczywiscie bierzemy chudy) 4 łyżki mleka, 1 średnia cebula, 1 ząbek czosnku, po 1/2 pęczka natki pietruszki i szczypiorku, sól, pieprz, kilka kropli sosu tabasco.
Przygotowanie
Cykorię przepołowić wzdłuż. Połówki dokładnie wymyć pod bieżącą wodą i dobrze osączyć. Starannie wykroić głąb. Ser utrzeć z mlekiem na gładką masę. Cebulę i czosnek obrać, wypłukać, drobno posiekać. Natkę i szczypiorek dokładnie wypłukać, osuszyć, posiekać. Do sera dodać posiekaną cebulę i czosnek oraz zieleninę. Doprawić solą, pieprzem i sosem tabasco, delikatnie wymieszać. Cykorię podzielić na porcje i położyć na talerze, nałożyć na nią masę serową, przybrać natką pietruszki.

może się przyda

[niuniasss]

Napisane przez Emila3000

nie dali mi cwizczyc z tym hula-hopem.... nie dosc ze przez nich jestem taka gruba to jeszcze nie daja mi cwiczyc... ani w dzien, ani w nocy.... w zyciu nie schudne z tym moim zastojem wagi....

witam ja tez kupilam hula hop i koles w sklepie powiedzial mi ze mniejszym bedzie lepiej cwiczyc a tu przeciez wiekszym lepiej.. obciazylam ryzem ale mi spada caly czas.. nie i wem jak krecicktos umie to robic??

[Emila3000]

Napisane przez niuniasss

witam ja tez kupilam hula hop i koles w sklepie powiedzial mi ze mniejszym bedzie lepiej cwiczyc a tu przeciez wiekszym lepiej.. obciazylam ryzem ale mi spada caly czas.. nie i wem jak krecicktos umie to robic??

ja umiem perfekt w jedna strone... mam 2 kolka po 70 cm niczym nie obciazone.... teraz chcialam nauczyc sie wdrugą strone zeby miesnie rownomiernie cwiczyc.... i nie moge... depresja coraz bardziej mi sie powieksza.... bo waga stoi w miejscu, a nawet cwiczyc nie mam jak.... a chce jak najszybciej pozbyc tego brzucha po ciazy, ktory jeszcze mi zostal...

musisz sie w czuc w rytm kolka... posc go sobie najpierw i zobacz jak sie kreci... ja sie x-lat temu uczylam na takim wielkim i ciezkim zrobionym z takiej grubej rury... jak poscilam to zaczelo od razu ną pomiatac na prawo i lewo i sie w mik nauczylam... pozniej jak wie jak sie ma krecic to kazdym pojdzie...

[ciemka367]

Napisane przez Berlinianka

Mama mi kupiła makaron razowy i mąkę żytnią razową
Pierożaczki będą

czy mogłabys nie szczuć?!
uwielbiam wselkiego rodzaju kluchy a daleko mi jeszcze do IIIfazy

wisienko - proponuję deser widniejący na twoim awatarku

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

a chce jak najszybciej pozbyc tego brzucha po ciazy, ktory jeszcze mi zostal...

skakanka, jak nie masz to może byc "wyimaginowana" czyli skaczesz i kręcisz niewidzialną skakanką, w sumie lepiej bo skuchy nie ma
no i nieśmiertelne brzuszki

[Emila3000]

brzuszkow jakos nie moge i tak mam obciaziny kregoslow od noszenia na rekach dzien w dzien mojego potwora - 14,5 kg skubana wazy, a chuda jak nie wiem.... hula hop najlepszy jak dla mnie.... no i przyjemny... bo mozna sobie tv pogladac czy ksiazke poczytac...