Efekty biegania

[cacajuate]

Napisane przez tekila901

cacajuate, pytanie z ciekawości. ile łącznie czasu w tygodniu spędzasz na samym bieganiu?

Policz sobie, bo ja tempa z matmy:

Pon:
13.4km 1.24
2.5 km 14 min

Wt:
2.5km 14 min

Sr:
8km 1h (serie wiec trace czas na czekanie, nie wiemm jak chcesz to liczyc, ale caly trening tyle mi zabral)
2.5km 15 min

Czw

17km 1.48h
2.5 km 14 min


Sob.
3km 19 min

Niedz
15 km nie wiem ile, moze kolo 1h 18

[Paula_95]

Poszłam dzisiaj biegać pierwszy raz od tygodnia i chyba się załatwiłam na tym słońcu

[dorot_qa]

Napisane przez Paula_95

Poszłam dzisiaj biegać pierwszy raz od tygodnia i chyba się załatwiłam na tym słońcu

Ja w taką pogodę biegam tylko jak się ściemni... inaczej nie daję rady. W lecie to najchętniej koło 22 ale wtedy nie mogę sama bo się boję zawsze mam takie szczęście, że jak idę sama, to ktoś mnie zaczepi

Muszę się rozejrzeć za spodenkami krótkimi, bo nie mam, za jakąś koszulką, bo do biegania mam tylko z długim rękawem, i jakiś biustonosz sportowy by siadł w końcu... ktoś coś poleci z tych rzeczy?

[phony]

Napisane przez dorot_qa

Ja w taką pogodę biegam tylko jak się ściemni... inaczej nie daję rady. W lecie to najchętniej koło 22 ale wtedy nie mogę sama bo się boję zawsze mam takie szczęście, że jak idę sama, to ktoś mnie zaczepi

Ja pożyczam psa od kumpeli ma ciemnego amstaffa, kawał psiska i nikt nie ma odwagi nas zaczepić.


Dzisiaj 5 km o 5 rano i 10 km teraz wieczorem. Jutro relaksik

[dorot_qa]

Napisane przez phony

Ja pożyczam psa od kumpeli ma ciemnego amstaffa, kawał psiska i nikt nie ma odwagi nas zaczepić.


Dzisiaj 5 km o 5 rano i 10 km teraz wieczorem. Jutro relaksik

O matko, rano o tej godzinie nic mnie z łóżka nie zwlecze

[phony]

Napisane przez dorot_qa

O matko, rano o tej godzinie nic mnie z łóżka nie zwlecze

Mnie niby też nie, ale dzisiaj się obudziłam po 4 i nie mogłam usnąć, więc stwierdziłam że trzeba to wykorzystać mam aktualnie wolne, więc odespałam w trakcie dnia

[dorot_qa]

Napisane przez phony

Mnie niby też nie, ale dzisiaj się obudziłam po 4 i nie mogłam usnąć, więc stwierdziłam że trzeba to wykorzystać mam aktualnie wolne, więc odespałam w trakcie dnia

Fajnie Ci ja po prostu jestem jakaś taka słaba rano, kiedyś próbowałam biegać po wstaniu i po prostu musiałam sobie dać spokój...
Kolejne bieganie - wtorek wieczorem, na odstresowanie przed obroną

[Jutte]

ja wstałam wczoraj 6 żeby pobiegać ze względu na pogodę. ale nikt mnie nie przekona- bieganie wieczorem jest dla mnie fajniejsze. bo ja jestem nocny marek a poza tym rano to nie wiem o ktorej musialabym wstwać w tygodniu pracy zeby wstać, coś zjesć, odczekać aż przetrawię :P a do tego potem jeszcze wziąśc prysznic i dojechać do centrum...( raz w życiu poszłam pobiegać rano naczczo... nigdy w życiu. najgorsze moje życiowe 3 km.. czułam sie paskudnie).

[Jutte]

Udało mi się dorwać w Lidlu szorty do biegania, kupiłam z myślą o upałach i spodobały mi się ze względu na tą kieszonkę z tyłu na zamek .
Wziełam rozm M a teraz mam wrazenie ze chyba są troche za duże, mimo ze mają taki ten sznurek do ściągnięcia w pasie.Co myślicie?

[cacajuate]

Napisane przez Jutte

Udało mi się dorwać w Lidlu szorty do biegania, kupiłam z myślą o upałach i spodobały mi się ze względu na tą kieszonkę z tyłu na zamek .
Wziełam rozm M a teraz mam wrazenie ze chyba są troche za duże, mimo ze mają taki ten sznurek do ściągnięcia w pasie.Co myślicie?

jak kto woli, ja nie przepadam za takimi szortami, bo. nie lubie luznych. Takze z powodu tej kieszonki, jak w nia wlozysz np klucze, to sie majtaja i dzwonia . Ale mam takich chyba dwie pary i biegam. Jedne wlasnie mam luzniejsze, bo tez wzielam M. i wlasciwie tak samo jak w S. Jakas kolosalna roznica to nie jest.

Jednak z szortow zdecydowanie najbardziej pasuja mi moje New Balance dopasowane, z kieszonka z boku na udzie. Raz jakis dizajner pomyslal. Mialam tez takie z Nike, lepsza dlugosc, ale kieszonka byla z tylu i trzeba sie na maratonach doszarpywac do zelu


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kosteczka78]

W sobotę odbędą się biegi przełajowe w Legionowie.Zapraszam

[818b6f2de5dfa79adb4775de183f054ac63b96e9_6594a3faefca2]

Witajcie! domyślam się że było już o tym sporo ale może doradzicie tak na szybko - dobry stanik sportowy, nie za drogi bo dopiero zaczynam i jak się okaże że bieganie nie dla mnie to nie chciałabym wywalać dużo kasy w błoto. Nie za duży biust jeśli to ma znaczenie

[marylin93]

[1=818b6f2de5dfa79adb4775d e183f054ac63b96e9_6594a3f aefca2;51865064]Witajcie! domyślam się że było już o tym sporo ale może doradzicie tak na szybko - dobry stanik sportowy, nie za drogi bo dopiero zaczynam i jak się okaże że bieganie nie dla mnie to nie chciałabym wywalać dużo kasy w błoto. Nie za duży biust jeśli to ma znaczenie [/QUOTE]

Jeśli masz nieduży biust to możesz w sumie wypróbować każdy stanik mający za zadanie "ścisnąć" piersi. Na początek coś takiego: http://www.decathlon.pl/stanik-do-bi...d_8165460.html. Też musisz określić ile do dla ciebie "nie za drogo". Jeśli masz dostęp do TK Maxxxa, to szukaj tam- mogą się naprawde trafić dobre okazje. Pamiętaj, że jak przymierzasz stanik, to zrób sobie próbę skakanki- intensywnie podskakuj w miejscu albo rób skipy żeby sprawdzić czy dobrze trzyma Ci biust.

[maalinkaa90]

Wydaje mi się ze akurat przy staniku sportowym maly biust to atut

[818b6f2de5dfa79adb4775de183f054ac63b96e9_6594a3faefca2]

dzięki, spróbuję tego z decathlona

[marylin93]

Napisane przez maalinkaa90

Wydaje mi się ze akurat przy staniku sportowym maly biust to atut

Tak, mały biust nie jest tak wymagający jeśli chodzi o podtrzymywanie i amortyzację jak duży. Ja jestem posiadaczką dużego rozmiaru(70 E, ale w zależności od producenta może się to zmieniać) i nie znalazłam do tej pory dobrego taniego stanika dla takiego rozmiaru. Aczkolwiek bardzo sobię chwalę z porządnych firm Panache. Jednak ceny sięgają około 200 zł za stanik.

[MagSu]

Ja polecam stannik z H&Mu mam go juz ponad rok i dalej spisuje sie swietnie a cenowo tez nie wychodzi najgozej- okolo 40zl.

[maalinkaa90]

Hmm, moze sie skusze, bo w sumie tez przydalby mi sie nowy..

[tekila901]

Polecicie jakiś mały i wygodny plecak do biegania? Mam siłownię w miarę blisko i chciałabym ten dystans przebiec. Nigdy nie biegałam z plecakiem, a na siłownię bez butelki wody i ręcznika to głupio iść

[Lagaby]

A ja stanik kupiłam kiedyś w Lidlu i jestem baaardzo zadowolona Tani był, chyba 15 zł, a naprawde świetnie się go nosi.

Co do plecaka to lubię bardzo z Nike, chociaż biegać z plecakiem nigdy nie biegałam.

[Kaczzucha]

Witam !
Jesteście w stanie polecić jakieś dobre buty do biegania?
Biegam od czasu do czasu, więc chciałabym aby to były buty w których, swobodnie mogę wyjść na miasto a także wygodnie w nich biegać
Tylko kolory stonowane ! Żadne jaskrawe ! Dlatego zastanawiam się nad nike rosche ? Posiadacie takowe ?
Może jakieś wskazówki jak wybrać odpowiednią podeszwę ?

[raspberry_r]

Hej, wczoraj zaczęłam biegać, a dziś poszukuję profesjonalnych butów do biegania. jakie modele się u Was sprawdzają? Które polecacie? Oczywiście nie chciałabym zbankrutować, więc proszę o typy ze średniej półki cenowej

[cebulki]

Ja od siebie na początek polecam buty z Decathlonu firmy Kalenji (te tańsze 59 lub 79 zl) , wygodnie biegalo sie mi w nich na bieżni ok.2 lata, teraz zmieniłam buty na Asics i nie wiem o co chodzi ...lewa noga w miare ok a prawa stopa za pierwszym razem była jakby zdrętwiała tzn. podeszwa stopy, poza tym jest mi w nich strasznie gorąco. Licze na to ze sie do nich przyzwyczaje , biegalam w nich dopiero dwa razy.

[tanzanka]

Ja po każdych nowych butach mam nowe "wrażenia", czasem nogi muszą się poprostu przyzwyczaić do innej amortyzacji

[raspberry_r]

Napisane przez cebulki

Ja od siebie na początek polecam buty z Decathlonu firmy Kalenji (te tańsze 59 lub 79 zl) , wygodnie biegalo sie mi w nich na bieżni ok.2 lata, teraz zmieniłam buty na Asics i nie wiem o co chodzi ...lewa noga w miare ok a prawa stopa za pierwszym razem była jakby zdrętwiała tzn. podeszwa stopy, poza tym jest mi w nich strasznie gorąco. Licze na to ze sie do nich przyzwyczaje , biegalam w nich dopiero dwa razy.

hmm wiele osób ostrzegało mnie przed butami z tych tanich firm, ostrzegali mnie, że mogę zrobić sobie krzywdę. Ciekawe, czemu te buty Asics Ci nie przypasowały, wielu biegaczy je chwali

[elaine-blath]

Asics jest bardzo dobra firmą zajmująca się obuwiem sportowym. Moze trafiłaś na trefny model akurat.


Sent from my Lumia 800 using Tapatalk

[maalinkaa90]

Oj taak

[kamika1702]

Kilka dni temu zaczęłam przygodę z bieganiem. Mam nadzieję, że uda mi się zrzucić fałdkę z brzuszka, próbowałam już chyba wszystkiego ale ona nie chce zniknąć, może tym razem się uda

[izus3764]

Hej,

Chciałabym się poradzić - biegałam sporadycznie w butach do fitnessu, bolały mnie kolana, więc zapisałam się do ortopedy. W międzyczasie kupiłam New Balance W880v4 B, biegałam w nich raz, po czym miałam wizytę u lekarza i okazało się, że mam różne problemy ze stawami i zalecił mi, żebym w ogóle nie biegała, dodatkowo wysłał mnie na rehabilitację. I stąd moje pytanie - uważacie, że te buty nadają się na fitness lub siłownię, czy jednak są tylko do biegania i mają za dużą amortyzację?

Z góry dzięki za odp

[tanzanka]

Dziewczyny tak się przymierzam do kupna zegarka z GPSem, używa któras? Może coś polecić? Jakoes rady na co zwracać uwagę, a co nieważne? ️
Z gory dziekuje