Skakanka VS tłuszcz :) 2

[VeroniczkaA]

ja wlasnie zaraz sie wybieram poskakac

[coffee lover]

Dziś 10

Postanowiłam, że daję sobie ten tydzień na rozkręcenie Będę skakać 10 min dziennie do niedzieli, a po niedzieli, będę dodawać sobie codziennie 1,5 minuty itd, aż dojdę do 30

[Lagunaaa]

Wczoraj również zaczęłam skakać na początek 1100 skoków, dziś zobaczę ile to minut
mam pytanie, czy dodatkowo do skakanki ćwiczycie jakoś siłowo?? Czy tylko same aeroby?

[asjunia]

A więc kolejny etap odchudzania uważam za otwarty

Dzisiaj rozpoczełam ćwiczeniami siłowymi ok 15min (hula hop, brzuszki, na nogi i pupe, rece) i potem 15min skakania Lało sie ze mnie niezle, ale dzisiaj od razu mam inne samopoczucie i wiecej energii, zeby dzialac a nie leniuchowac

Bede sobie powolutku zwiekszac czas skakania, ale to powolutku

Lagunaaa ja przed skakaniem troche ćwicze siłowo, ale nie za dużo, tak żeby się rozgrzać, bo potem podobno szybciej zaczyna się spalać tłuszczyk jak skaczesz tylko że najpierw siłowe potem skakanka, nie na odwrót.

[Justyna2143]

Ja dzisiaj pierwszy raz od dłuższego czasu skakałam na skakance Dałam radę tylko 20 minut i jeszcze mnie coś zaczęło w kolanie kłuć ;/ ale to może dlatego, że w ogóle nie zrobiłam żadnej rozgrzewki . Mam nadzieje, że jutro będzie lepiej

[destines]

możecie sie śmiać, ale skakałam dosłownie 10minut , upociłam sie jak bym biegła na jakimś maratonie, moja kondycja póki co pozostawia wiele do życzenia, dlatego postanowiłam skakać 3 razy dziennie, żeby wyrobić sobie narazie kondycje, kiedy będę mogła już skakać dłużej wówczas przerzucę się na skakanie o stałej porze raz dziennie, skakanke zaliczyłam, a teraz pora na hula hop, planuje kręcić 1,5h przy bajce "potwory kontra obcy"

[Mysteriness]

dziewczynyyy.... jak mi się nie chceeee..:confu sed:

pomóżciee, proszę !

[ina630]

Napisane przez Mysteriness

dziewczynyyy.... jak mi się nie chceeee..:confu sed:

pomóżciee, proszę !

mnie też się nie chce, ja się tak rozleniwiłam, że skaczę co drugi dzień, ale co z tego jak zjadam sobie później paczkę chipsów, na darmo te moje skakanie, powiedzcie mi coś żebym jakoś nabrała motywacji...

[destines]

mi też sie nie chce, ale nic nam z nieba nie spadnie
każde działanie ciągnie za sobą skutek, wybierz sama jaki chcesz skutek:
a) siedzenie i nicnierobienie=waga w miejscu lub nawet w górę
b) kręcenie hula hopkiem=płaściutki brzuszek, wąska talia, mmmm ciało jak marzenie

[ina630]

właśnie się wzięłam za skakanie, 15minut obunóż szybkim tempem + zaraz będę robić brzuszki itp, coś mnie dzisiaj napadło, ostro się biorę za siebie, a jak wam idzie z ćwiczeniem ?

[gaga87]

ja dziś tylko 6 minut - 3min skakania - 1min przerwy - 3 min skakania.
I mnie wystarczy na dziś cała mokra jestem, kondycjo gdzie jesteś?

ina630 - podziwiam za powera

[martuha24]

Ja dzisiaj 3 minuty skokow i 3 przerwy i tak piec razy ale jeszcze powrtorze serie...

[coffee lover]

Ja dzisiaj 13 min bez przerwy

Ja ogólnie ruszyłam z dietą i ćwiczeniem ostrym.

Powiedziałam sobie, że jak sie dostane na drugi stopien studiów to schudne i sie do pazdziernika wylaskowie

[Renia90]

ja miałam dzisiaj poskakać, ale nie dam rady bo cały dzień nie było mnie w domu, biegałam po mieście, zjeździłam sie autobusami, kolana mnie bola z tego łażenia, jutro sobie poskacze

[Mysteriness]

motywujecie dziękuję

dziś 30 minut skakania

[ina630]

ja dziś przystąpiłam do akcji "100 dni bez chipsów i bez słodyczów", słodycze leżały kusiły ale się nie dałam. jeśli chodzi o skakanie to nie skakałam 15minut bez przerwy, jak się skułam to chwile odsapałam i dalej heja, też nieźle ciepło, jutro tak samo, w końcu dziś poczułam łydki i uda muszę skakać obunóż to może coś wskóram

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Mysteriness długo już skaczesz?

[martuha24]

ja skacze tzw żabką...ale juz od tego skakania bola mnie kostki u nóg..
2 seria skokow zaliczona...
chyba bede skakac 2 razy dziennie po 3 razy w tygodniu...i tj. 3 min skoków i 3min przerwy i tak 5 razy fajne to jest i nawet sie nie zmecze za bardzo ...a tu juz przerwa i dalej...
Pozdrawiam

[Lynn]

30 min dzisiaj było . Styl okresliłabym jako freestyle

[Renia90]

jak napisałam tak też zrobiłam - dzisiaj 30 minutek

[paulownia]

Musze wrocic do skakanki. Przybylo mi znowu. Dzis jak nic pojdzie ze 20 minut na dobry poczatek. Sezon uwazam za otwarty.

[Renia90]

Napisane przez paulownia

Musze wrocic do skakanki. Przybylo mi znowu. Dzis jak nic pojdzie ze 20 minut na dobry poczatek. Sezon uwazam za otwarty.

hehe

mi przybyło w brzuchu i bokach

[coffee lover]

dzisiaj 16 min + Tamille 15 min pośladki, 15 min ramiona i 8 min buns

Ja musze udziska zgubić i też schaby boczne

[ina630]

ja dzisiaj sobie skakanie odpuszczam, byłam na 2,5godzinnym spacerze po sklepach, nie mam sił, wybaczcie, ale spacerując też kalorie spalałam, więc myślę, że już odpokutowałam bo nogi mi wchodzą do d***

[gaga87]

podziwiam Was, że Wam się aż tyle ćwiczyć chce. Dla mnie kilka minut na skakance to dużo

ale nie mogę patrzeć na te moje galaretowate uda... :/ więc skakanki nie odrzucę


EDIT: dziś 3 serie: 3min skakania - 2 min odpoczynku. Czyli w sumie 9 minut skakania Leje się ze mnie dosłownie I bardziej mnie ręce bolą, nogi wcale... ale w rękach siły to ja nie mam za bardzo, ręce pracują przy kręceniu

[Mysteriness]

Hej

ina ja skakankę kupiłam już z miesiąc temu, ale nie skakałam tak ostro, dopiero od kilku dni tak jakoś mnie wzięło na skakanie wcześniej wolałam aerobik

dziś znów 30 minut

[coffee lover]

15 min dzisiaj zaliczone Dodam, że intensywne 15 min

[Renia90]

Napisane przez ina630

ja dzisiaj sobie skakanie odpuszczam, byłam na 2,5godzinnym spacerze po sklepach, nie mam sił, wybaczcie, ale spacerując też kalorie spalałam, więc myślę, że już odpokutowałam bo nogi mi wchodzą do d***

wiem jak to jest.. ja w tym tygodniu musiałam szukać mieszkania w mieście w którym bede studiować i tak się nałaziłam, że ćwiczenia sobie odpuściłam bo nogi bolały a raczej stawy

Napisane przez gaga87

ale nie mogę patrzeć na te moje galaretowate uda... :/ więc skakanki nie odrzucę

nie odrzucaj, mi ładnie nóżki się wyrzeźbiły ze skakanki no i cm poleciały(co prawda nie dużo, ale nie miały z czego, bo akurat nogi mam fajne-tzn się ja je lubie bardzo i akceptuje )

dzisiaj 30 minutek

[gaga87]

Napisane przez Renia90

wiem jak to jest.. ja w tym tygodniu musiałam szukać mieszkania w mieście w którym bede studiować i tak się nałaziłam, że ćwiczenia sobie odpuściłam bo nogi bolały a raczej stawy
nie odrzucaj, mi ładnie nóżki się wyrzeźbiły ze skakanki no i cm poleciały(co prawda nie dużo, ale nie miały z czego, bo akurat nogi mam fajne-tzn się ja je lubie bardzo i akceptuje )

dzisiaj 30 minutek

no u mnie w cm też nie ma zbyt dużo do zgubienia. Bardziej chodzi mi o wygląd nóg, no ale to idzie ze sobą w parze - zawsze coś się zgubi

dziś przypada mój dzień skakania (skaczę co 2 dzień), ale nie dam rady Wczoraj wykonywałam nieświadomie inne ćwiczenie - z 5 miesięcznym Szkrabem na rękach robiłam półprzysiady - Małą to cieszyło niezmiernie, ogromną radochę z tego miała a dziś mam problemy nawet z podniesieniem się z krzesła, tak czuje mięśnie... Zastanowię się, czy by nie włączyć takich ćwiczeń trzymając hantelki - Szkraba do dyspozycji na co dzień nie posiadam

Reniu - po jakim czasie zauważyłaś poprawę wyglądu ud?

[choć przyznam, że najbardziej to mnie denerwują takie "bułki" po wewnętrznej stronie ud u samej góry, a tego to raczej nie zlikwiduję łatwo ]

[pettiteAngel]

dzisiaj mój pierwszy raz na skakance planuję zrobić łącznie 15min

[coffee lover]

Napisane przez gaga87

no u mnie w cm też nie ma zbyt dużo do zgubienia. Bardziej chodzi mi o wygląd nóg, no ale to idzie ze sobą w parze - zawsze coś się zgubi

dziś przypada mój dzień skakania (skaczę co 2 dzień), ale nie dam rady Wczoraj wykonywałam nieświadomie inne ćwiczenie - z 5 miesięcznym Szkrabem na rękach robiłam półprzysiady - Małą to cieszyło niezmiernie, ogromną radochę z tego miała a dziś mam problemy nawet z podniesieniem się z krzesła, tak czuje mięśnie... Zastanowię się, czy by nie włączyć takich ćwiczeń trzymając hantelki - Szkraba do dyspozycji na co dzień nie posiadam

Reniu - po jakim czasie zauważyłaś poprawę wyglądu ud?



[choć przyznam, że najbardziej to mnie denerwują takie "bułki" po wewnętrznej stronie ud u samej góry, a tego to raczej nie zlikwiduję łatwo ]

Przy dziecku to sie można nieźle wyćwiczyć i przy okazji dziecku sprawić niezłą frajdę

Ja tez mam problem z tymi bułami po wew stronie ud Oporne są.

Ja zauważyłam efekty po 2 tygodniach skakania, ale robiłam też inne ćwiczenia i oczywiście dietka

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez pettiteAngel

dzisiaj mój pierwszy raz na skakance planuję zrobić łącznie 15min

Witamy, powodzenia i wytrwałości

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Napisane przez Renia90

wiem jak to jest.. ja w tym tygodniu musiałam szukać mieszkania w mieście w którym bede studiować i tak się nałaziłam, że ćwiczenia sobie odpuściłam bo nogi bolały a raczej stawy
nie odrzucaj, mi ładnie nóżki się wyrzeźbiły ze skakanki no i cm poleciały(co prawda nie dużo, ale nie miały z czego, bo akurat nogi mam fajne-tzn się ja je lubie bardzo i akceptuje )

dzisiaj 30 minutek

A w jakim mieśćie będziesz studiowac i co ?