|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2015-07-21, 21:55
|
#3151 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min pilates i 4 km spaceru
|
|
|
2015-07-21, 22:11
|
#3152 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 460
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B abs, klata, nogi, ramiona, brzuch i pośladki.
|
|
|
|
2015-07-21, 23:52
|
#3153 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20km na rowerze
60 minut maksymalny trening plyo 30 minut hula hop
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-22, 16:13
|
#3154 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dziś otwarty basen godzina
|
|
|
|
2015-07-22, 20:11
|
#3155 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
50 min. silowe, 40min. aeroby
|
|
|
|
2015-07-22, 20:17
|
#3156 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 036
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
3,8km biegu po dłuższej przerwie
__________________
|
|
|
|
2015-07-22, 23:44
|
#3157 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20 minut skakanka
60 minut klata, ramiona i triceps 35 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-23, 09:48
|
#3158 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 5
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja dziś ćwiczyłam rano około 30 minut. Robiłam brzuszki, przysiady oraz skłony. Lepszy sport na orzeźwienie niż poranna kawa
__________________
zielona trawa, zielona kawa, zielona herbata, zielona polana, zielony konik polny, zielone kiwi, zielono mi
|
|
|
|
2015-07-23, 10:04
|
#3159 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 6
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ja dziś rano na rozgrzewke robiłam swój własny program na pupe - głównie izolacje. Aaaale po pracy uderzam na siłownie i nie wróce tak prędko.
|
|
|
|
2015-07-23, 11:49
|
#3160 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Godzinka jogi
|
|
|
|
2015-07-23, 16:58
|
#3161 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Zwow nr 3 - Zuzka L. oraz 3,5km marszo- biegu.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"  I am a WarriorZ  Edytowane przez czarownica jaga Czas edycji: 2015-07-23 o 21:52 |
|
|
|
2015-07-23, 22:14
|
#3162 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
JNL Fusion - Upper Body Transformer
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
|
|
|
2015-07-24, 01:37
|
#3163 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
90 minut kickboxing
90 minut jogi
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-24, 16:23
|
#3164 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Chodakowska - Turbo spalanie
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
 |
|
|
|
2015-07-24, 17:24
|
#3165 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzinka jogi
|
|
|
|
2015-07-24, 17:44
|
#3166 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 134
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Bieganie + Mel B (na mięśnie brzucha)
|
|
|
|
2015-07-24, 20:47
|
#3167 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 036
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
bieganie
__________________
|
|
|
|
2015-07-24, 21:30
|
#3168 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
20 minut steppera
__________________
 |
|
|
|
2015-07-24, 22:31
|
#3169 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
JNL Fusion - Crazy Circuit Cardio
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
|
|
|
2015-07-25, 18:32
|
#3170 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
50 min. silowe
10 min HIIT |
|
|
|
2015-07-25, 20:48
|
#3171 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj:
60 minut pływanie 90 minut nogi i plecy 40 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-26, 11:05
|
#3172 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Rozgrzewka
Zwow 14 Streching
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
|
|
2015-07-26, 12:43
|
#3173 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 170
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
moj trening w domu ( dopiero zaczynam wiec lajtowo )
10 minut rozgrzewki 3 serie po 6 cwiczen bez odpoczynku, po kazdej serii 2 minuty przerwy moja seria cwiczen to : 20 przysiadow 12 pompek 15 biceps z tasma elastyczna 15 triceps z tasma elastyczna 20 brzuszkow 40 wykrokow po takiej serii dpiero mam 2 minuty odpoczynku potem kolejna seria, na poczatek robie 3 takie serie a jak skoncze ide z dzieckiem na spacer ( szybkim krokiem ) przynajmniej godzine a jak pada deszcz to sprzatam cale mieszkanie myje okna podlogi odkurzam itp. Nie mam pieniedzy na rowerek narazie wiec staram sie jakkolwiek byc aktywna
|
|
|
|
2015-07-26, 15:33
|
#3174 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj:
90 minut pływania 60 minut trening wytrzymałościowy połączony z cardio
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-26, 20:48
|
#3175 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wyzwanie pośladkowe - drugi dzień
1280 kroków na stepperze Ćwiczenia na postawę z Fitness Blender
__________________
|
|
|
|
2015-07-26, 22:55
|
#3176 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
55 silowe, 30 aeroby
|
|
|
|
2015-07-26, 23:54
|
#3177 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 173 599
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 minut pływanie
60 minut maksymalny trening interwałowy 40 minut brzuch
__________________
I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F |
|
|
|
2015-07-27, 07:34
|
#3178 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 54
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
ja dzisiaj 12 km przed praca
__________________
Life isn't about finding yourself, life is about creating yourself! |
|
|
|
2015-07-27, 09:01
|
#3179 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Od tygodnia jestem w Lądku Zdrój i codziennie zaliczam: wyprawy w góry, co drugi dzień hotelowa siłownia, dwa razy byłam na krytym basenie,a oprócz tego duuuuużo spacerów. Pomimo tego,że jem sporo,waga ładnie mi poleciała,kupuję ciuchy o dwa numery mniejsze
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
2015-07-27, 15:40
|
#3180 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 302
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
mój standard (bez boczków z Tiff)
10 min rozgrzewka z Gacką 9 min abs z Mel B 10 min pośladki z Mel B 10 min nogi z Mel B |
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:24.
