Polecamy:

meganem · 2016-01-29, 19:42

Cytat:

Napisane przez Darita88

no właśnie i jeśli chodzi o Chodakowską to jest dla mnie troche nudna...te ćwiczenia są monotonne i wolne...nie wiem jak mam się do niej przekonać...

Też tak myślałam jak zaczynałam ze skalpelem. Do tej pory nie mogę go zrobić bo mnie nudzi, ale jak "posmakowałam" turbo wyzwania i Sukcesu, to zmieniłam zdanie zupełnie. Akurat w tych dwóch programach nie ma czasu na nudę, bo ćwiczenia tak szybko się zmieniają. Jak dla mnie idealnie.

Milena001 · 2016-01-29, 21:27

Killer pocwiczony 😀 jutro odpoczynek 😊

behealthyandfit · 2016-01-30, 06:06

Hej dziewczyny

Ja po chorobie wracam... Niestety czysta miska nie była prowadzona tak jakbym chciala, ale puszczam to w niepamięć

Dzisiaj jestem w pracy do 19, dzień bez treningu, ale już z zdrowymi pudlami. Śniadanie zaczynam od omleta

Mimo choroby, 28stycznia się zmierzylam i są małe spadki w udach po -1cm, talia -4cm, brzuch -5cm

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Milena001 · 2016-01-30, 07:25

Gratuluję 😀
Ja weszlam dziś na wagę i po pół roku ćwiczeń -7 kg 😂

behealthyandfit · 2016-01-30, 08:07

Cytat:

Napisane przez Milena001

Gratuluję 😀
Ja weszlam dziś na wagę i po pół roku ćwiczeń -7 kg 😂

Bardzo ładnie

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Eluvtus · 2016-01-30, 12:52

Cześć

ja się trzymam, choć jak zobaczyłam promocje na alpejskie mleczko to musiałam.kupić i koniec

będzie teraz czekało na mnie

Miałam aktywne przedpołudnie; odsuwanie mebli i sprzątanie pod nimi ( znalazłam 3 lakiery, 2 kremy do rak, mgiełke

kocham moje dziecię

), zakupy, gotowanie obiadu i wyrabianie chleba. Teraz juz jestem po pysznej grzybowej i zdrowym, pełnoziarnistym cieście kakaowym. Odpoczywam, jak zwariuje to lecę ćwiczyć ;D
Po za domowymi słodyczami o ograniczonej lub wyeliminowanej ilości cukru nie popełniam grzechów

Zmierze się dokładnie za 2 tyg i zobaczymy jak tam poszło z cm

Pitusiowa_Mama · 2016-01-30, 12:54

Cytat:

Napisane przez Milena001

Gratuluję 😀
Ja weszlam dziś na wagę i po pół roku ćwiczeń -7 kg 😂

Brawo! 👏 gratulacje 😄

iixi · 2016-01-30, 13:31

Cytat:

Napisane przez Milena001

Gratuluję 😀
Ja weszlam dziś na wagę i po pół roku ćwiczeń -7 kg 😂

gratulacje!!

Milena001 · 2016-01-30, 19:42

Dziękuję😘

Pitusiowa_Mama · 2016-01-30, 21:27

A ja dziś dorwalam skalpel wyzwanie.. prawie dałam radę

a już czuję jak mnie tłuszcz boli

😆
To chyba dobrze? 😄

Eluvtus · 2016-01-30, 21:27

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

A ja dziś dorwalam skalpel wyzwanie.. prawie dałam radę

a już czuję jak mnie tłuszcz boli

😆
To chyba dobrze? 😄

Na pewno

meganem · 2016-01-31, 00:56

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

A ja dziś dorwalam skalpel wyzwanie.. prawie dałam radę

a już czuję jak mnie tłuszcz boli

😆
To chyba dobrze? 😄

Ja zawsze wychodzę z założenia - jak boli to znaczy, że działa

Oczywiście jeśli chodzi o mięśnie, a nie stawy

U mnie był znów Sukces. Boże, te 15 minut pośladków, to była masakra. Bolało straszliwie, ale się nie poddałam. Co raz bardziej mi się podoba. Chociaż już niecierpliwie przebieram nóżkami w oczekiwaniu kiedy pojawi się Bikini w sprzedaży. A na niedzielę planuję pierwszy raz zrobić Sekret. Nigdy wcześniej nie próbowałam, ale obejrzałam i chcę spróbować. Pewnie nie będzie lekko, ale co mi tam. Co prawda wolę poskakać, ale urozmaicenie się przyda.

Eluvtus · 2016-01-31, 18:08

Miałam tak ogromna ochotę na faworki... zrobilam no i zjadłam z miliard kalorii. I zapijam piwem, bo mi za słodko

nie mam żadnych wyrzutow sumienia, szczególnie ze trening zrobiłam mega, no i jestem przed @ - prawie nic wtedy nie przyswajam

Milena001 · 2016-01-31, 21:06

Secret pocwiczony 😊

natusiakac21 · 2016-01-31, 21:09

Cytat:

Napisane przez Milena001

Secret pocwiczony 😊

I jak daje wycisk czy nie, bo ja lubie sie bardzo zmeczyc.

Ja dzis tradycyjnie czyli skalpel i detocell. Te dwa treningi razem sa dla mnie w sam raz, czekam na program bikini z niecierpliwoscia

iixi · 2016-01-31, 21:18

u mnie jak co niedzielę odpoczynek

a od jutra dalej walczę

a dzisiaj Tż zabrał mnie na sushi

Milena001 · 2016-01-31, 21:24

Cytat:

Napisane przez natusiakac21

I jak daje wycisk czy nie, bo ja lubie sie bardzo zmeczyc.

Ja dzis tradycyjnie czyli skalpel i detocell. Te dwa treningi razem sa dla mnie w sam raz, czekam na program bikini z niecierpliwoscia

Jeśli lubisz się zmachac to Secret do tego sie nie nadaje Ćwiczenia wymagają dokladnosci co na początku jest trudne bo nie zna się programu, w trakcie ćwiczeń czułam mięśnie brzucha i pośladków 😊

Eluvtus · 2016-02-01, 09:04

Cytat:

Napisane przez natusiakac21

I jak daje wycisk czy nie, bo ja lubie sie bardzo zmeczyc.

Ja dzis tradycyjnie czyli skalpel i detocell. Te dwa treningi razem sa dla mnie w sam raz, czekam na program bikini z niecierpliwoscia

Secret to dla mnie " jak ćwiczyć żeby nie ćwiczyć "

Lecę na śniadanko

Pitusiowa_Mama · 2016-02-01, 11:10

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Secret to dla mnie " jak ćwiczyć żeby nie ćwiczyć "

Lecę na śniadanko

Zazdroszczę kondycji, ja do sekretu podchodziłam chyba 4 razy zanim zrobiłam cały jak należy. Czułam mięśnie, oj czułam.. chociaż po skalpelu wyzwanie bardziej. Bolały mnie mięśnie skośne brzucha chyba dwa dni?
Ja wczoraj spędziłam godzinę ponad na basenie,, ale to bardziej była nauka pływania córki, zrobiłam może z 15 długości.. :-(

Eluvtus · 2016-02-01, 11:23

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Zazdroszczę kondycji, ja do sekretu podchodziłam chyba 4 razy zanim zrobiłam cały jak należy. Czułam mięśnie, oj czułam.. chociaż po skalpelu wyzwanie bardziej. Bolały mnie mięśnie skośne brzucha chyba dwa dni?
Ja wczoraj spędziłam godzinę ponad na basenie,, ale to bardziej była nauka pływania córki, zrobiłam może z 15 długości.. :-(

Ja po prostu wole ćwiczenia bardziej dynamiczne, dlatego uwielbiam skalpel wyzwanie. Pośladki dostają za swoje

La Monica · 2016-02-01, 13:36

Cytat:

Napisane przez LisicaAnia

Ja też ma nowe buty i już nie mogę doczekać się wiosny! Powrót do biegania będzie ciężki - pewnie wymięknę przy 0,5 kilometra

Mi pewnie kolana będą wysiadać na początku :P Biegałam całe wakacje i jesień w 2015.

Cytat:

Napisane przez LisicaAnia

Jecie owsiankę na śniadanie? Dla mnie to śniadanie nr 1.

tylko szukam inspiracji, urozmaicenia. Macie jakiś sposób na pyszną owsiankę

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Dziewczyny dacie radę

Nie dajcie się, ni kupujcie nowych ciuchów. Wiecie jaka będzie przyjemność móc wejść w dawne ciuchy a nawet swobodnie się w nich czuć. Ja chciałam kupić nowe jeansy, ale postanowiłam, że kupię dopiero jak schudnę - bo wierze, że mi się uda jeśli będę konsekwentna i zdeterminowana.

Ja najbardziej lubię owsiankę z jabłkiem i cynamonem albo też z pomarańczą i odrobiną gorzkiej czekolady. Zaglądnij na mojego bloga kulinarnego (link w podpisie) mam tam przepis na moją ulubioną owsiankę z jabłkiem właśnie.

Co do jeansów, też nie kupuję nowych tj. większych.

Cytat:

Napisane przez Milena001

Gratuluję 😀
Ja weszlam dziś na wagę i po pół roku ćwiczeń -7 kg 😂

Dzisiaj będzie Ewa. Skalpel.

LisicaAnia · 2016-02-01, 14:35

Cytat:

Napisane przez La Monica

Mi pewnie kolana będą wysiadać na początku :P Biegałam całe wakacje i jesień w 2015.

Ja najbardziej lubię owsiankę z jabłkiem i cynamonem albo też z pomarańczą i odrobiną gorzkiej czekolady. Zaglądnij na mojego bloga kulinarnego (link w podpisie) mam tam przepis na moją ulubioną owsiankę z jabłkiem właśnie.

Ja pewnie kolkę będę łapać

Jaki ładny blog

super przepisy, na pewno zrobię też placuszki owsiane

iixi · 2016-02-01, 14:39

ja już mam za sobą yogę i rozciąganie

wieczorem normalny trening

właśnie się zabrać muszę za zrobienie jakiegoś obiadu.. nie chce mi się

LisicaAnia · 2016-02-01, 15:08

ja dziś na metabolic system pędzę, nie mogę się doczekać po weekendowym siedzeniu

Milena001 · 2016-02-01, 21:02

Melduje Killera Wkurza mnie trochę te szybkie tempo Mam wrażenie ze niedokładnie robię ćwiczenia

Pitusiowa_Mama · 2016-02-01, 21:16

Cytat:

Napisane przez Milena001

Melduje Killera Wkurza mnie trochę te szybkie tempo Mam wrażenie ze niedokładnie robię ćwiczenia

Brawo! 👏
Ja dziś pierwszy raz turbo wyzwanie 😃
Fajne! Tempo takie, że zanim się zastanowiłam czy dam radę było już 30 minut treningu to poleciała dalej , a co. 😊 wszystko mokruśkie było na mnie. 😉
Też trochę się martwiłam czy dokładnie wykonuję ćwiczenia. Ale chyba o to szaleństwo chodzi i strumienie potu

Milena001 · 2016-02-01, 21:18

Cytat:

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Brawo! 👏
Ja dziś pierwszy raz turbo wyzwanie 😃
Fajne! Tempo takie, że zanim się zastanowiłam czy dam radę było już 30 minut treningu to poleciała dalej , a co. 😊 wszystko mokruśkie było na mnie. 😉
Też trochę się martwiłam czy dokładnie wykonuję ćwiczenia. Ale chyba o to szaleństwo chodzi i strumienie potu

Brawo 👏 turbo moje ulubione 😊 odpisałam Ci na wiadomość 😉

Eluvtus · 2016-02-02, 15:10

Dzień dobry

Melduje się po treningu i ze zmęczonymi mięśniami nóg

aniaaxd2 · 2016-02-02, 20:16

Dziewczyny , potrzebuje motywacji bo ostatnio brakuje mi ochoty na ćwiczenia

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Milena001 · 2016-02-02, 20:53

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Dziewczyny , potrzebuje motywacji bo ostatnio brakuje mi ochoty na ćwiczenia

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Mi też ale nie daje się leniowi Poćwiczę i dalej mam lenia i satysfakcję 😀 dziś turbo wyzwanie 😀 :-D

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-01-29, 21:27	#3152
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Killer pocwiczony 😀 jutro odpoczynek 😊 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-30, 06:06	#3153
behealthyandfit Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 235	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Hej dziewczyny Ja po chorobie wracam... Niestety czysta miska nie była prowadzona tak jakbym chciala, ale puszczam to w niepamięć Dzisiaj jestem w pracy do 19, dzień bez treningu, ale już z zdrowymi pudlami. Śniadanie zaczynam od omleta Mimo choroby, 28stycznia się zmierzylam i są małe spadki w udach po -1cm, talia -4cm, brzuch -5cm Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka __________________ Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni...

2016-01-30, 07:25	#3154
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Gratuluję 😀 Ja weszlam dziś na wagę i po pół roku ćwiczeń -7 kg 😂 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-30, 12:52	#3156
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Cześć ja się trzymam, choć jak zobaczyłam promocje na alpejskie mleczko to musiałam.kupić i koniec będzie teraz czekało na mnie Miałam aktywne przedpołudnie; odsuwanie mebli i sprzątanie pod nimi ( znalazłam 3 lakiery, 2 kremy do rak, mgiełke kocham moje dziecię ), zakupy, gotowanie obiadu i wyrabianie chleba. Teraz juz jestem po pysznej grzybowej i zdrowym, pełnoziarnistym cieście kakaowym. Odpoczywam, jak zwariuje to lecę ćwiczyć ;D Po za domowymi słodyczami o ograniczonej lub wyeliminowanej ilości cukru nie popełniam grzechów Zmierze się dokładnie za 2 tyg i zobaczymy jak tam poszło z cm __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-30, 19:42	#3159
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziękuję😘 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-30, 21:27	#3160
Pitusiowa_Mama Hanusia Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 78	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A ja dziś dorwalam skalpel wyzwanie.. prawie dałam radę a już czuję jak mnie tłuszcz boli 😆 To chyba dobrze? 😄 __________________ _________________________ _ 15.10.2015 r. 64,5 - 57,7 - 56 - 54

2016-01-31, 18:08	#3163
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Miałam tak ogromna ochotę na faworki... zrobilam no i zjadłam z miliard kalorii. I zapijam piwem, bo mi za słodko nie mam żadnych wyrzutow sumienia, szczególnie ze trening zrobiłam mega, no i jestem przed @ - prawie nic wtedy nie przyswajam __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-01-31, 21:06	#3164
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Secret pocwiczony 😊 __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-01-31, 21:18	#3166
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy u mnie jak co niedzielę odpoczynek a od jutra dalej walczę a dzisiaj Tż zabrał mnie na sushi __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-02-01, 14:39	#3173
iixi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 12 293	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy ja już mam za sobą yogę i rozciąganie wieczorem normalny trening właśnie się zabrać muszę za zrobienie jakiegoś obiadu.. nie chce mi się __________________ „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady!” BLOG

2016-02-01, 15:08	#3174
LisicaAnia Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-01 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 133	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy ja dziś na metabolic system pędzę, nie mogę się doczekać po weekendowym siedzeniu __________________ Don't forget to love yourself

2016-02-01, 21:02	#3175
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Melduje Killera Wkurza mnie trochę te szybkie tempo Mam wrażenie ze niedokładnie robię ćwiczenia __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-02-02, 15:10	#3178
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dzień dobry Melduje się po treningu i ze zmęczonymi mięśniami nóg __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-02-02, 20:16	#3179
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Dziewczyny , potrzebuje motywacji bo ostatnio brakuje mi ochoty na ćwiczenia Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)