Dobrze nam idzie spamowanie, czas się wziąć za prawdziwe odchudzanie. Cz. 2.

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

widziałam właśnie, że tłusty jest ale ma więcej białka niż naturalny dlatego się nad nim zastanawiałam
no ale widzę, że jednak dobrze, że się na niego nie zdecydowałam

Do sałatek generalnie polecam zawsze to lepiej niż majonez z 70% tłuszczu

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Do sałatek generalnie polecam zawsze to lepiej niż majonez z 70% tłuszczu

ja sałatki z majonezem to jadam raz na ruski rok, więc co mi tam

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Do sałatek generalnie polecam zawsze to lepiej niż majonez z 70% tłuszczu

Sa tez te jogurty greckie o nizszej zawartosci tluszczu,ja ostatnio jadlam grecki light,mial 4 albo5%,a w smaku tez byl gesty i taki kremowy

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja sałatki z majonezem to jadam raz na ruski rok, więc co mi tam

chciałam pomóc

Napisane przez asiuniaa1987

Sa tez te jogurty greckie o nizszej zawartosci tluszczu,ja ostatnio jadlam grecki light,mial 4 albo5%,a w smaku tez byl gesty i taki kremowy

No wiem, że są ale byłam w Biedronce, a tam był tylko taki normalny więc wzięłam i spróbowałam szybko nie kupię po raz kolejny

[asiuniaa1987]

Pyszny tez jest jogurt grecki fage,taki w kubeczku 180g,w Auchan kupowalam,ma 0%tl, a bialka az 9gram.Bardzo gesty jak serek homo i probiotyczny na dodatek,wiec samo zdrowie

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Pyszny tez jest jogurt grecki fage,taki w kubeczku 180g,w Auchan kupowalam,ma 0%tl, a bialka az 9gram.Bardzo gesty jak serek homo i probiotyczny na dodatek,wiec samo zdrowie

Oooo tego nie widziałam

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Oooo tego nie widziałam

Smaczny jestja nie kupuje go za czesto bo wole serki wiejskiemoge je jesc nawet codziennie

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Smaczny jestja nie kupuje go za czesto bo wole serki wiejskiemoge je jesc nawet codziennie

Też lubię wiejskie ale coś ostatnio nie jadłam a mam nawet w lodówce jutro sobie zjem

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Też lubię wiejskie ale coś ostatnio nie jadłam a mam nawet w lodówce jutro sobie zjem

Zjedz a jaki jesz zwykle,taki sam? czy z jakimis dodatkami??

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Zjedz a jaki jesz zwykle,taki sam? czy z jakimis dodatkami??

Różnie najbardziej lubię z rzodkiewką i szczypiorkiem
ostatnio nawet na słodko mi posmakował, choć wcześniej uważałam, że to nie może być zjadliwe ale pysznie było
a Ty jak jadasz?

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Różnie najbardziej lubię z rzodkiewką i szczypiorkiem
ostatnio nawet na słodko mi posmakował, choć wcześniej uważałam, że to nie może być zjadliwe ale pysznie było
a Ty jak jadasz?

A ja wlasnie na slodko jadam,czasami taki sam a najrzadziej na ostro,czasami tez do nalesnikow daje sobie na slodko

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

A ja wlasnie na slodko jadam,czasami taki sam a najrzadziej na ostro,czasami tez do nalesnikow daje sobie na slodko

Mmm do naleśników! Tego muszę spróbować!

[Aniaa_89]

a ja tam nie jestem jakąś super fanką serków wiejskich
wole jakieś twarożki itd

kładę się już chyba,bo rano na uczelnie
dobranoc

[asiuniaa1987]

Napisane przez heroine86

Mmm do naleśników! Tego muszę spróbować!

Wyprobujja zazwyczaj daje slodzik,miod,czasami tez rozne owoce,rodzynki tez sa ok,raz i dwa zawijasz nalesniki i gotowe,czasami tak robie jak nie mam czasu

---------- Dopisano o 23:55 ---------- Poprzedni post napisano o 23:54 ----------

Napisane przez Aniaa_89

a ja tam nie jestem jakąś super fanką serków wiejskich
wole jakieś twarożki itd

kładę się już chyba,bo rano na uczelnie
dobranoc

Ja lubie twarozek domowy Piatnicana slodko

Dobranocka

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a ja tam nie jestem jakąś super fanką serków wiejskich
wole jakieś twarożki itd

kładę się już chyba,bo rano na uczelnie
dobranoc

Twarożki też kocham!

Ty tak wcześnie spać? ehh, ta uczelnia
śpij dobrze

Napisane przez asiuniaa1987

Wyprobujja zazwyczaj daje slodzik,miod,czasami tez rozne owoce,rodzynki tez sa ok,raz i dwa zawijasz nalesniki i gotowe,czasami tak robie jak nie mam czasu

zrobiłam się głodna

[asiuniaa1987]

Ja tez mykam spiochac
Dobranocka

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Ja tez mykam spiochac
Dobranocka

Śpij kolorowo!

[Aniaa_89]

dzień dobry
wcinam owsianeczkę
potem ogarnąć się itd i na uczelnie. Ale tylko 1zajęcia dziś, więc spoko

Napisane przez heroine86

Ty tak wcześnie spać? ehh, ta uczelnia
śpij dobrze

nie było już co robić, to się położyłam ileż można na tym necie siedzieć
ale trochę się naczekałam zanim usnęłam

[asiuniaa1987]

Dzien dobry

Ja tez juz wstalam,musze jakies sniadanko sobie przyrzadzic potem kolo 13,14 ide na silownie,nie ma dzisiaj zmiluj
a o 18 z kolezanka idziemy na miasto na Rynek,bo zerwala z chlopakiem i chce sie wygadac i rozerwac

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Aniaa_89

potem ogarnąć się itd i na uczelnie. Ale tylko 1zajęcia dziś, więc spoko

szybko minie

Napisane przez Aniaa_89

nie było już co robić, to się położyłam ileż można na tym necie siedzieć
ale trochę się naczekałam zanim usnęłam

można
ja poszłam po 4 bo oglądałam "Żelazną Damę" super film, mimo, że nie dokończyłam 3/4 obejrzałam i mnie zmogło dzisiaj dokończę

w nocy wszystkie filmy chodzą pozostaje mi więc nie spać

Napisane przez asiuniaa1987

Dzien dobry

Ja tez juz wstalam,musze jakies sniadanko sobie przyrzadzic potem kolo 13,14 ide na silownie,nie ma dzisiaj zmiluj
a o 18 z kolezanka idziemy na miasto na Rynek,bo zerwala z chlopakiem i chce sie wygadac i rozerwac

Miłego dnia! i wypadu z koleżanką!

Miałam wstać o 8, ogarnąć się i iść na siłownię i co? zaspałam no, ale to było do przewidzenia teraz się zbieram i lecę

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ja tez juz wstalam,musze jakies sniadanko sobie przyrzadzic potem kolo 13,14 ide na silownie,nie ma dzisiaj zmiluj
a o 18 z kolezanka idziemy na miasto na Rynek,bo zerwala z chlopakiem i chce sie wygadac i rozerwac

ja dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń

miłego dnia

Napisane przez heroine86

szybko minie

można
ja poszłam po 4 bo oglądałam "Żelazną Damę" super film, mimo, że nie dokończyłam 3/4 obejrzałam i mnie zmogło dzisiaj dokończę

w nocy wszystkie filmy chodzą pozostaje mi więc nie spać

Miałam wstać o 8, ogarnąć się i iść na siłownię i co? zaspałam no, ale to było do przewidzenia teraz się zbieram i lecę

no już jestem
autobus mi nie przyjechał jak jechałam na zajęcia tak mnie wkurza czasem to mpk no ale nie spóźniłam się, więc spoko
a jutro mój najgorszy dzień na uczelni
ale idę tylko na te poranne zajęcia popołudniowe wykłady odpuszczam

jak się popołudniu śpi, to tak potem jest
ja wczoraj oglądałam Kobietę w czerni, też całkiem spoko

no normalni ludzie w nocy śpią, więc nic dziwnego że wszystkie filmy bez problemu chodzą

poszłaś spać o 4 i chciałaś wstać o 8?
przecież wiadomo było, że się nie uda lepiej by było już w ogóle się nie kłaść

no ale mam nadzieję, że jak dziś wrócisz to sprzęt już będzie obcykany

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ----------

Justyna " I że Cię nie opuszczę" jest już na kinomaniaku
bo chyba nie byliście jeszcze na tym w kinie, to pewnie będziesz chciała obejrzeć?

[asiuniaa1987]

Ale Mnie TZ wkurzylnormalnie czasem Mnie tak denerwuje,ze porazka

Ja za chwilke ide zjesc obiadek a potem tez lece na silownie, cos ostatnio mam takiego lenia,ze nawet z domu Mi sie nie chce wyjsc,porazka

Milego dnia

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ale Mnie TZ wkurzylnormalnie czasem Mnie tak denerwuje,ze porazka

Ja za chwilke ide zjesc obiadek a potem tez lece na silownie, cos ostatnio mam takiego lenia,ze nawet z domu Mi sie nie chce wyjsc,porazka

co zrobił?

ja często mam takiego lenia, więc doskonale Cię rozumiem

[heroine86]

No w końcu jestem!

Napisane przez Aniaa_89

no już jestem
autobus mi nie przyjechał jak jechałam na zajęcia tak mnie wkurza czasem to mpk no ale nie spóźniłam się, więc spoko
a jutro mój najgorszy dzień na uczelni
ale idę tylko na te poranne zajęcia popołudniowe wykłady odpuszczam

Też nienawidzę mpk ono żyje własnym życiem!
pewnie, nie idź na wykład co się będziesz przemęczać

Napisane przez Aniaa_89

jak się popołudniu śpi, to tak potem jest
ja wczoraj oglądałam Kobietę w czerni, też całkiem spoko

spoko
Kobietę w czerni też miałam oglądać, bo widziałam, że jest czyli polecasz jednym słowem? o której Ty to w ogóle oglądałaś? przecież Ty poszłaś wczoraj jakoś o północy

Napisane przez Aniaa_89

no normalni ludzie w nocy śpią, więc nic dziwnego że wszystkie filmy bez problemu chodzą

bardzo śmieszne

Napisane przez Aniaa_89

poszłaś spać o 4 i chciałaś wstać o 8?
przecież wiadomo było, że się nie uda lepiej by było już w ogóle się nie kłaść

w sumie to nie wiem na co liczyłam wstałam o 9.50 i byłam nieprzytomna na tej siłowni normalnie zasypiałam na bieżni co chwila otwierałam paszczę i ziewałam dobrze, że niewiele osób było, to nikt się na mnie dziwnie nie patrzył

Napisane przez Aniaa_89

no ale mam nadzieję, że jak dziś wrócisz to sprzęt już będzie obcykany

obcykany nawet dzisiaj trochę poćwiczone niewiele, ale wiem już co z czym się je

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

Justyna " I że Cię nie opuszczę" jest już na kinomaniaku
bo chyba nie byliście jeszcze na tym w kinie, to pewnie będziesz chciała obejrzeć?

Widziałam ale chyba chcemy iść do kina na to w sobotę... nie wiem co mamy zrobić

Napisane przez asiuniaa1987

Ale Mnie TZ wkurzylnormalnie czasem Mnie tak denerwuje,ze porazka

Ja za chwilke ide zjesc obiadek a potem tez lece na silownie, cos ostatnio mam takiego lenia,ze nawet z domu Mi sie nie chce wyjsc,porazka

Milego dnia

coooo przeskrobał? mój też mnie wkurza czasem

też miałam lenia ale trzeba być twardym! Miłych ćwiczeń

Napisane przez Aniaa_89

ja często mam takiego lenia, więc doskonale Cię rozumiem

U mnie dziś było:

45 min na bieżni
45 min rowerek
15 min twister
+ trochę ćwiczeń siłowych na ręce

[asiuniaa1987]

[QUOTE=Aniaa_89;32626126]co zrobił?

Mielismy isc dzisiaj juz napewno do kina a on mi wyjezdza ze dzisiaj idzie do dentysty,po co sie umawiac ze mna i z dentysta??a mamy isc juz do tego kina od dwoch miesiecypowiedzial, ze jutro wiec sie okaze


Bylam na tej silowni,ale 1,5h wiecej nie dalam rady

[paulina0512]

Napisane przez heroine86

można
ja poszłam po 4 bo oglądałam "Żelazną Damę" super film, mimo, że nie dokończyłam 3/4 obejrzałam i mnie zmogło dzisiaj dokończę

w nocy wszystkie filmy chodzą pozostaje mi więc nie spać

że też nie usnęłaś już na początku tego filmu ja nie mogę oglądać filmów w nocy ,bo od razu kimam

Napisane przez Aniaa_89

autobus mi nie przyjechał jak jechałam na zajęcia tak mnie wkurza czasem to mpk no ale nie spóźniłam się, więc spoko
a jutro mój najgorszy dzień na uczelni
ale idę tylko na te poranne zajęcia popołudniowe wykłady odpuszczam

jak się popołudniu śpi, to tak potem jest
ja wczoraj oglądałam Kobietę w czerni, też całkiem spoko

głupie autobusy

Kobieta w czerni? Nie słyszałam o tym filmie

Napisane przez asiuniaa1987

Ale Mnie TZ wkurzylnormalnie czasem Mnie tak denerwuje,ze porazka

Ja za chwilke ide zjesc obiadek a potem tez lece na silownie, cos ostatnio mam takiego lenia,ze nawet z domu Mi sie nie chce wyjsc,porazka

Milego dnia

Co zrobił ?

Napisane przez heroine86

obcykany nawet dzisiaj trochę poćwiczone niewiele, ale wiem już co z czym się je

no w końcu

Napisane przez heroine86

U mnie dziś było:

45 min na bieżni
45 min rowerek
15 min twister
+ trochę ćwiczeń siłowych na ręce

szalejesz

Ja wpadłam na chwilę i zabieram się za powtarzanie notatek , chociaż i tak już mi się nie chce, dzień przed egzaminem zawsze mam już wyebane co ma być to będzie


Asia nie dziwne , że się wkurzyłaś Jak ja nie lubię jak ktoś mówi jedno a robi drugie

moje podsumowanie:
1. pół kostki twarogu
2. sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, kurczaka z jogurtem
3. jabłko
4. pół makreli wędzonej, 3 chrupkie chlebki, surówka z białej kapusty,papryki, cebuli i marchewki
5. serek homo naturalny

+40min bieżni, 30min rowerka i trochę siłowych na biodra,boczki,brzuch

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Mielismy isc dzisiaj juz napewno do kina a on mi wyjezdza ze dzisiaj idzie do dentysty,po co sie umawiac ze mna i z dentysta??a mamy isc juz do tego kina od dwoch miesiecypowiedzial, ze jutro wiec sie okaze

Bylam na tej silowni,ale 1,5h wiecej nie dalam rady

Też bym się wkurzyła miejmy nadzieję, że się jutro poprawi

brawo za siłownię!!! jak to tylko? przecież jest dużo
ja to dzisiaj miałam zamułę na siłowni to było straszne

Napisane przez paulina0512

że też nie usnęłaś już na początku tego filmu ja nie mogę oglądać filmów w nocy ,bo od razu kimam

nie było tak źle fajny film, to i czas szybko leci

Napisane przez paulina0512

no w końcu

a to co? heloł wcześniej nie było jak

Napisane przez paulina0512

szalejesz

Napisane przez paulina0512

Ja wpadłam na chwilę i zabieram się za powtarzanie notatek , chociaż i tak już mi się nie chce, dzień przed egzaminem zawsze mam już wyebane co ma być to będzie

pewnie, daj se dzisiaj na luz i tak już nic Ci więcej do głowy nie wejdzie bo oczywiście już wszystko weszło, co miało wejść teraz relaks powinien być! czyli wizaż

Napisane przez paulina0512

moje podsumowanie:
1. pół kostki twarogu
2. sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, kurczaka z jogurtem
3. jabłko
4. pół makreli wędzonej, 3 chrupkie chlebki, surówka z białej kapusty,papryki, cebuli i marchewki
5. serek homo naturalny

+40min bieżni, 30min rowerka i trochę siłowych na biodra,boczki,brzuch

Ładnie ale nie ma nic na ciepło

brawo za trening!


Łer is Anka?!! Włóczy się dzisiaj bóg wie gdzie pewnie z TŻ-tem no ale ile można?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

spoko
Kobietę w czerni też miałam oglądać, bo widziałam, że jest czyli polecasz jednym słowem? o której Ty to w ogóle oglądałaś? przecież Ty poszłaś wczoraj jakoś o północy

a część obejrzałam przedwczoraj przed snem, a resztę wczoraj przed snem

Napisane przez heroine86

obcykany nawet dzisiaj trochę poćwiczone niewiele, ale wiem już co z czym się je

no w końcu
i co tam masz ciekawego ze sprzęciorów na tej siłce?

Napisane przez heroine86

Widziałam ale chyba chcemy iść do kina na to w sobotę... nie wiem co mamy zrobić

no to nie wiem, jak tam chcecie

Napisane przez heroine86

U mnie dziś było:

45 min na bieżni
45 min rowerek
15 min twister
+ trochę ćwiczeń siłowych na ręce

ładnie
ale czemu żadnych siłowych na nogi nie ma?

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Mielismy isc dzisiaj juz napewno do kina a on mi wyjezdza ze dzisiaj idzie do dentysty,po co sie umawiac ze mna i z dentysta??a mamy isc juz do tego kina od dwoch miesiecypowiedzial, ze jutro wiec sie okaze


Bylam na tej silowni,ale 1,5h wiecej nie dalam rady

no tak to już bywa z nimi
a na co się wybieracie do kina?

za siłownie 1,5h to przecież dużo!

Napisane przez paulina0512

że też nie usnęłaś już na początku tego filmu ja nie mogę oglądać filmów w nocy ,bo od razu kimam

a mi tam bardzo dobrze się ogląda filmy w nocy

Napisane przez paulina0512

Kobieta w czerni? Nie słyszałam o tym filmie

horror, w kinach teraz leci
jak byłam z TŻtem na I że Cię nie opuszczę, to była reklama tego i mnie zaciekawiła, więc obejrzałam
całkiem fajne

Napisane przez paulina0512

Ja wpadłam na chwilę i zabieram się za powtarzanie notatek , chociaż i tak już mi się nie chce, dzień przed egzaminem zawsze mam już wyebane co ma być to będzie

teraz to już tylko relaks
a jutro na pewno dobrze Ci pójdzie i zdasz

Napisane przez paulina0512

moje podsumowanie:
1. pół kostki twarogu
2. sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, kurczaka z jogurtem
3. jabłko
4. pół makreli wędzonej, 3 chrupkie chlebki, surówka z białej kapusty,papryki, cebuli i marchewki
5. serek homo naturalny

ładnie i smacznie

Napisane przez paulina0512

+40min bieżni, 30min rowerka i trochę siłowych na biodra,boczki,brzuch

no no
szalejecie wszystkie ostatnio z tymi ćwiczeniami! jestem z Was dumna!

Napisane przez heroine86

Łer is Anka?!! Włóczy się dzisiaj bóg wie gdzie pewnie z TŻ-tem no ale ile można?

TŻtowałam się, ale już jestem

podsumowanie

I owsianka (płatki, jogurt nat, pomarańcza, kiwi)
II jogurt jagodowy + musli
III pierś z kurczaka, sałatka grecka
IV 3kromki ciemnego chleba z twarożkiem ze szczypiorkiem