Zabobony/ głupie rady żywieniowe i inne teorię z tyłka [emoji23]

[khloe]

Napisane przez cava

Owoce faktycznie zawierają cukry proste, ale nie można propagować tego nieporozumienia że przez to są niekorzystne dla człowieka, bo to jeden z najgorszych i najszkodliwszych mitów żywieniowych jakie można powielić!
Węglowodany proste w owocach występują w towarzystwie _błonnika_ spowalniającego przyswajanie węglowodanów, oraz witamin, minerałów, wody, w dodatku na ogół sa to pokarmy bardzo nisko skoncentrowane, oraz co najważniejsze: naturalne, nie przetworzone, zdrowe.
Nawet te straszne "kaloryczne" banany, to jest stosunkowo mało kalorii jak na ich gramaturę i objętość.


Dla przykładu:
1 średni banan waży jakieś 120 gram (po obraniu), co daje w sumie jakies 118 kalorii (100 gr banana to jakies 98 kalorii)


"zdrowy" (?!) batonik musli - typu Fitnes, zawiera w 100 gramach około 397 kalorii, czyli 120 gr takiego batonika to 477 kalorii co jest odpowiednikiem kalorycznym prawie 4 bananów.


Co powoduje, żeby zjeść ta sama ilość kalorii - jakieś 120 kalorii, trzeba zjeść:
- 120 gr banana
- 33 gram batonika


A i tak wszytko co zjadamy, jest rozkładane na czynniki pierwsze i każda nadwyżka kaloryczna i tak trafi w sadło, bez względu na źródło pochodzenia.



Serio, jakby ludzie zamiast makaronu, piwa czy czipsa zjadali owoc, albo nawet 2, to by owszem panowała plaga, ale chudości i zdrowości a nie otyłości i chorób cywilizacyjnych.

Dla mnie te fit batoniki a la Chodakowska to taka pułapka. Strasznie to drogie zważywszy na to, że są w większości produkowane z najtańszych bakalii czyli daktyli.
Do tego kaloryczność jak na taką miniaturkę batonika jest wbrew pozorom bardzo duża.

Ten "fit" batonik wychodzi kalorycznie tak samo jak knopers, Duplo, milky way.

I to mówię o tym.super zdrowym batoniku dobrej kalorii czy właśnie Chodakowskiej.
To taki zdrowy batonik ale no nie do końca.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Przegryw]

Napisane przez cava

Owoce faktycznie zawierają cukry proste, ale nie można propagować tego nieporozumienia że przez to są niekorzystne dla człowieka, bo to jeden z najgorszych i najszkodliwszych mitów żywieniowych jakie można powielić!
Węglowodany proste w owocach występują w towarzystwie _błonnika_ spowalniającego przyswajanie węglowodanów, oraz witamin, minerałów, wody, w dodatku na ogół sa to pokarmy bardzo nisko skoncentrowane, oraz co najważniejsze: naturalne, nie przetworzone, zdrowe.

Są korzystne z umiarem. Błonnik błonnikiem ale indeks glikemiczny niektórych owoców jest dość wysoki ale nawet nie tylko o to chodzi. W owocach jest spory udział fruktozy o ile nie jest to jedyny cukier w nich a z fruktozą trzeba bardziej uważać niż z innymi cukrami.

[chimay]

Napisane przez Przegryw

Są korzystne z umiarem. Błonnik błonnikiem ale indeks glikemiczny niektórych owoców jest dość wysoki ale nawet nie tylko o to chodzi. W owocach jest spory udział fruktozy o ile nie jest to jedyny cukier w nich a z fruktozą trzeba bardziej uważać niż z innymi cukrami.

O kiepskiej przyswajalności fruktozy u nawet do 60% Europejczyków wczoraj pisałam.
Ja sama owoce bardzo lubię, ale niestety moje jelita już tak średnio. Niestety muszę mieć słodkie, a owoce to akceptowalna dla mnie alternatywa dla słodyczy, które uważam za syf i to na dodatek produkujący górę śmieci (często każda sztuka zapakowana w folię, a całość dodatkowo w plastik i folię).

[cava]

Napisane przez Przegryw

Są korzystne z umiarem. Błonnik błonnikiem ale indeks glikemiczny niektórych owoców jest dość wysoki ale nawet nie tylko o to chodzi. W owocach jest spory udział fruktozy o ile nie jest to jedyny cukier w nich a z fruktozą trzeba bardziej uważać niż z innymi cukrami.

Fruktoza i glukoza jest problemem, ale tylko w produktach do których się ja dodaje sztucznie, w postaci np. syropu glukozowo-fruktozowego.
I to jest realny problem i od tego ludzie tyją.


Tak samo uważam, ze szkodliwe jest picie soków, nawet takich świeżo wyciskanych - bo sok ma zaburzone proporcje poprzez usuniecie z niego błonnika jako odpadu + soki kupne są na dodatek koncentrowane lub w ogóle dosładzane sztucznie. Oraz, sok wypija się zbyt szybko w stosunku do objetosci, w za duzej ilosci, nie ma procesu gryzienia, nie ma ograniczenia z tego idacego w ilosci na raz zjadanej porcji- żeby pogryźć normalnie ilosc owoców jaka jest potrezbna na szklanke soku, to trezba by duuuuzo zcasu i duzo żucia, mieszania ze śliną, w 1/3 pewnie by czlowiek poczuł się napasiony jak balon i zostawił.





Serio, zdrowy człowiek nie utyje, ani się nie pochoruje od jedzenia nawet dużej ilości owoców w formie naturalnej. Bo nawet duża ilość owoców, nadal pozostaje ktegorią pokarmów o bardzo niskiej koncentracji, naturalnych, wysokonawodnionych, błonnikowych, pełnych witamim i minerałów.


Ogólnie jem dużo owoców od zawsze, od rana do nocy (tak, nie jedz owoców na noc bo będziesz gruby, tez jest mitem z pupy- a raczej z siłki. Siedliska i fabryki najbardziej szkodliwych bzdur zywieniowych ) wraz z nastaniem sezonu, dosłownie się nimi obżeram- i zawsze wtedy chudnę. W ogóle uwazam, ze moja rodzina ogólnie jest chuda, bo je dużo owoców , bo mamy z dzieciństwa nawyk sięgania po owoc a nie po chipsa, ciastko, pizzę, kiełbaskę, bułę.

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Napisane przez chimay

O kiepskiej przyswajalności fruktozy u nawet do 60% Europejczyków wczoraj pisałam.
Ja sama owoce bardzo lubię, ale niestety moje jelita już tak średnio. Niestety muszę mieć słodkie, a owoce to akceptowalna dla mnie alternatywa dla słodyczy, które uważam za syf i to na dodatek produkujący górę śmieci (często każda sztuka zapakowana w folię, a całość dodatkowo w plastik i folię).

A na pewno masz problem z fruktoza, czy moze bardziej z bakteriami jakie bytują na skórkach, głównie owoców pestkowych?
Bo na to pomaga np. sparzanie owoców lub ich obieranie i przepłukiwanie po obraniu.

[chimay]

Napisane przez cava

A na pewno masz problem z fruktoza, czy moze bardziej z bakteriami jakie bytują na skórkach, głównie owoców pestkowych?
Bo na to pomaga np. sparzanie owoców lub ich obieranie i przepłukiwanie po obraniu.

Sądzę, że to jednak problem z fruktozą, bo jak zamieniam świeże owoce na suszone, albo zimą nie jadam w ogóle pestkowych, tylko banany i cytrusy, to i tak mam wywalony brzuch.
No i jak sparzyć albo obrać np czereśnie (a po nich mam straszną ciążę spożywczą, a uwielbiam).

[Przegryw]

Napisane przez cava

Fruktoza i glukoza jest problemem, ale tylko w produktach do których się ja dodaje sztucznie, w postaci np. syropu glukozowo-fruktozowego.
I to jest realny problem i od tego ludzie tyją.

Mnie tam się wydaje, że owoce mnie "zalewają". Z racji sezonu ostatnio śliweczki, tralala, wcześniej truskaweczki, bo przecież tak krótko są to trzeba jeść i zalało mnie. A dodając owoce, zmniejszyłem podaż warzyw i pieczywa. Mogę wstawić zdjęcie jeśli nie wierzysz ale co ja... przecież to nie dowód ale wierz mi.

A cukrzycy? Jeden sąsiad został cukrzykiem i mówi, że nawet jabłka nie może zjeść, gdyż mu cukier skacze cokolwiek to znaczy w jego przypadku.

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Napisane przez cava

Fruktoza i glukoza jest problemem, ale tylko w produktach do których się ja dodaje sztucznie, w postaci np. syropu glukozowo-fruktozowego.

Właśnie o to chodzi, że podobno glukoza to mały pikuś w porównaniu z fruktozą.

[februar]

U mnie też lato to sezon zazerania się owocami, odkąd zaczną się truskawki, to potem już leci, czereśnie, jagody, borówki, maliny, jeżyny, teraz brzoskwinie i nektarynki, śliwki akurat nie bo nie lubię, potem jeszcze winogrona, mniam. Arbuza mamy w lodówce ciągle, bo tz kocha nad życie. Zwykle to było trochę wyrównane przez grillki, piwko i wyżerki na wyjazdach wakacyjnych, a że w tym roku zostało to mocno ograniczone, ze względu na wiadome okoliczności, to też widze że schudlam.
Aż sobie pójdę po borówki do lodówki

[Przegryw]

Napisane przez februar

Arbuza mamy w lodówce ciągle, bo tz kocha nad życie.

Zawiera argininę - booster tlenku azotu...

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez przegryw

a cukrzycy? Jeden sąsiad został cukrzykiem

:d

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez khloe

Wiesz no, coś w tym jest. Orzechy są bardzo tłuste i kaloryczne i mało osób sobie zdaje sprawę, ze mała garstka to w sumie dużo kalorii patrząc na objętość.

To takie trochę zgubne powiedzenie- słodycze zamien na bakalie- jak ktoś zaczyna przygodę z dietą to się może okazac, że mimo, że słodyczy nie zjada, to bilans kaloryczny nadal ma wysoki przez te bakalie i orzechy właśnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak się wszystko waży, bilansuje to się nie wpadnie w taką pułapkę. Dlatego warto sobie na początku wszystko ważyć, rozpisywać, żeby wiedzieć co ile czego ma i jak to się składa w całość. Zjadam codziennie około 30 gramów orzechów/pestek, to jakieś 200-250kcal. Jem je osobno, dodaję do sałatek, płatków, bardzo różnie. I jest to o tyle korzystne, że posiłki są sycące, ale mają mniejszą objętość i nie rozpychają żołądka do granic możliwości. Moja poprzednia przygoda z ograniczaniem mięsa skończyła się tym, że jadłam dużo, ale czułam się głodna, chwilę po obiedzie chciało mi się słodkiego, a jednocześnie ciągle coś mi się przewalało w brzuchu, miałam gazy i ogólnie czułam się fatalnie. W końcu ktoś mnie oświecił, że może w mojej diecie coś z tłuszczami nie tak, że może zamiast się tak martwić o białko powinnam się zatroszczyć o tłuszcze. No i tak drugi miesiąc idzie, zobaczymy co będzie dalej.

[742bd6bdde1307502cba7e126292911bf766cf73_61f3325774e32]

Napisane przez khloe

Dla mnie te fit batoniki a la Chodakowska to taka pułapka. Strasznie to drogie zważywszy na to, że są w większości produkowane z najtańszych bakalii czyli daktyli.
Do tego kaloryczność jak na taką miniaturkę batonika jest wbrew pozorom bardzo duża.

Ten "fit" batonik wychodzi kalorycznie tak samo jak knopers, Duplo, milky way.

I to mówię o tym.super zdrowym batoniku dobrej kalorii czy właśnie Chodakowskiej.
To taki zdrowy batonik ale no nie do końca.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bo w tych batonikach sa zazwyczaj suszone owoce czy daktyle, a one sa baaardzo kaloryczne. Jeszcze dodaj do tego troche oleju zeby to zlepic i juz mamy fit ulepek.

np.
Składniki: białko migdałowe 30,2%, daktyle 25,2%, syrop daktylowy, gorzka czekolada 14% (miazga kakaowa 86%, tłuszcz kakaowy, cukier trzcinowy, emulgator: lecytyna rzepakowa, wanilia), migdały 5%, orzechy nerkowca 5%, siemię lniane 5%, wanilia

czyli 1/4 batonika to daktyle, do tego syrop daktylowy (15,3%! ale to trzeba sobie samemu wyliczyc), ktory ladnie brzmi, ale jest po prostu cukrem.

Albo tu:
Składniki: daktyle, wiórki kokosowe 15,6%, otręby owsiane 10,8%, surowe kakao, błonnik z cykorii 4,6%, syrop z agawy, tłuszcz kakaowy, orzechy nerkowca, Bacillus coagulans GBI-30 6086, wanilia.

Syrop z agawy to tez po prostu cukier, oczywiscie slodzidek nie podaje w %.

I jeszcze jakie to drogie.

Napisane przez Przegryw

Są korzystne z umiarem. Błonnik błonnikiem ale indeks glikemiczny niektórych owoców jest dość wysoki ale nawet nie tylko o to chodzi. W owocach jest spory udział fruktozy o ile nie jest to jedyny cukier w nich a z fruktozą trzeba bardziej uważać niż z innymi cukrami.

Juz nawet w insulinoopornosci odchodzi sie od tych prawd objawionych o indeksie glikemicznym, bo wazny jest tez ladunek glikemiczny, a ten jest dla porcji banana niski.

[cava]

Napisane przez Przegryw

Mnie tam się wydaje, że owoce mnie "zalewają". Z racji sezonu ostatnio śliweczki, tralala, wcześniej truskaweczki, bo przecież tak krótko są to trzeba jeść i zalało mnie. A dodając owoce, zmniejszyłem podaż warzyw i pieczywa. Mogę wstawić zdjęcie jeśli nie wierzysz ale co ja... przecież to nie dowód ale wierz mi.




No nie wierzę, nie wiem co Cię zalało i z jakiej formy wyjściowej, ale juz samo wyrażenie "zalało" jest dość, hm... oszołomskie.
Zalać to może zawodnika sportów sylwetkowych w formie startowej, której dla zdrowia, nie powinno się, i nie utrzymuje się, dłużej jak w punkt na zawody sylwetkowe.
Bo to jest stan skrajnego nie tylko wygłodzenia, ale i _odwodnienia(!) organizmu.
W lato możesz owszem obserwować zwiększoną ilość wody w tkankach, ale to jest często wynik reakcji na upały i nie jest to nic niekorzystnego. Natomiast nie ma nic wspólnego z ilością tłuszczu.





A cukrzycy? Jeden sąsiad został cukrzykiem i mówi, że nawet jabłka nie może zjeść, gdyż mu cukier skacze cokolwiek to znaczy w jego przypadku.





Bo nie jest zdrowy, tylko chory, to mu skacze.
Zresztą ty się nie boisz skakania cukru, tylko tycia od owoców- serio, weź spróbuj utyć na jabłkach. Powodzenia.



---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------


Właśnie o to chodzi, że podobno glukoza to mały pikuś w porównaniu z fruktozą.

_Podobno_.
Serio, znam gorsze rzeczy do straszenia ludzi, niż straszną podobno glukozą w owocach i pikiem insulinowym po jabłku.

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez Przegryw

Mnie tam się wydaje, że owoce mnie "zalewają". Z racji sezonu ostatnio śliweczki, tralala, wcześniej truskaweczki, bo przecież tak krótko są to trzeba jeść i zalało mnie. A dodając owoce, zmniejszyłem podaż warzyw i pieczywa. Mogę wstawić zdjęcie jeśli nie wierzysz ale co ja... przecież to nie dowód ale wierz mi.

A cukrzycy? Jeden sąsiad został cukrzykiem i mówi, że nawet jabłka nie może zjeść, gdyż mu cukier skacze cokolwiek to znaczy w jego przypadku.

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------


Właśnie o to chodzi, że podobno glukoza to mały pikuś w porównaniu z fruktozą.

Na mnie ten sezon owocowy też tak sobie wpłynął. Na drugie śniadanie banan, po południu 200 gramów czereśni, pod wieczór pół kilo arbuza - i niby nic, ale cyk, 60 gramów cukrów prostych z samych owoców. Tym bardziej, że po owocach zaczyna mnie ściskać głód, zazwyczaj na coś tłustego i słonego, wiec jeszcze się zje innych rzeczy więcej niż by się ich zjadło bez wcześniejszego zjedzenia owoców i ojej, kilka kilo wpada "nie wiadomo skąd".

[Ava_]

Mi dużo kalorii wpada przez owoce i dzieki temu można utyć. Normalnie jem posiłki i jakieś przekaski, a tu nagle banany, czereśnie, śliwki i winogrona w ciągu jednego dnia. W efekcie 600kcal więcej w bilansie plus wywalony brzuch.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez Ava_

Mi dużo kalorii wpada przez owoce i dzieki temu można utyć. Normalnie jem posiłki i jakieś przekaski, a tu nagle banany, czereśnie, śliwki i winogrona w ciągu jednego dnia. W efekcie 600kcal więcej w bilansie plus wywalony brzuch.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dokładnie.

Jak ze wszystkim - wszystko można, ale wszystkiego po trochu. Owoców kilka sztuk w ciągu dnia, a nie kilka kilogramów, orzechów garść, a nie pół kilo, nawet tego batonika czy kawałek ciasta można wsunąć, ale raz na kilka dni, a nie codziennie.

[5f42baaf55c99c9383de422acc0cb88e1da365bd_65628aba0b01a]

Jeszcze dość często słyszę, że trzeba wypijać minimum 2 litry wody dziennie, ale w tym kontekście, że do podaży płynów nie wlicza się absolutnie nic innego (kawa, herbata, owoce...), czyli według niektórych gdybym wypiła 3 herbaty, 2 kawy i zjadła pół arbuza, to nadal muszę wypić co najmniej 2 litry wody

A jeszcze niektórzy to tak brzmią w tych swoich mądrościach, jakby wody trzeba było pić jak najwięcej, a im więcej tym zdrowiej, w sensie do przesady

[Ava_]

[1=7ae4e73d4b096fedcc3cca3 dacf09e293fa96405_68a3b07 1c8cd0;88078552]Dokładnie.

Jak ze wszystkim - wszystko można, ale wszystkiego po trochu. Owoców kilka sztuk w ciągu dnia, a nie kilka kilogramów, orzechów garść, a nie pół kilo, nawet tego batonika czy kawałek ciasta można wsunąć, ale raz na kilka dni, a nie codziennie.[/QUOTE]


I dlatego tez nie rozumiem demonizowania tych fit batonów. Jasne, ze nie sa idealne, ale tez i mało kto je idealnie. Patrze na skład, najlepiej żeby był miód i daktyle, kalorii max 150 w jednym batonie i trzymam w szafce w razie W. Jak mi się bardzo chce to sobie wezmę jednego, i tak lepiej niż jakby wpadła mleczno-tłuszczowa czekolada albo coś o wiele gorszym składzie.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[khloe]

Napisane przez Ava_

I dlatego tez nie rozumiem demonizowania tych fit batonów. Jasne, ze nie sa idealne, ale tez i mało kto je idealnie. Patrze na skład, najlepiej żeby był miód i daktyle, kalorii max 150 w jednym batonie i trzymam w szafce w razie W. Jak mi się bardzo chce to sobie wezmę jednego, i tak lepiej niż jakby wpadła mleczno-tłuszczowa czekolada albo coś o wiele gorszym składzie.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja po prostu nie rozumiem ich fenomenu, zwłaszcza w kontekście ceny

Kiedyś byłam taka pro a propos tych batonów, potem stwierdziłam, że mój organizm nie daje się oszukac i summa summarum wolę zjeść milky way

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Przegryw]

Napisane przez Ava_

Mi dużo kalorii wpada przez owoce i dzieki temu można utyć. Normalnie jem posiłki i jakieś przekaski, a tu nagle banany, czereśnie, śliwki i winogrona w ciągu jednego dnia. W efekcie 600kcal więcej w bilansie plus wywalony brzuch.

To mnie nie zaskakuje, bo bilans musi się zgadzać ale kaloria kalorii nierówna. Pojesz dajmy na to, masła orzechowego, to powoli uwalnia składniki odżywcze i długo syci ale słodycze czy jak twierdze też - owoce, szybko i do tego fruktozę z którą organizm ma problem.

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

"Zalać to może zawodnika sportów sylwetkowych w formie startowej, której dla zdrowia, nie powinno się, i nie utrzymuje się, dłużej jak w punkt na zawody sylwetkowe.
Bo to jest stan skrajnego nie tylko wygłodzenia, ale i _odwodnienia(!) organizmu.
W lato możesz owszem obserwować zwiększoną ilość wody w tkankach, ale to jest często wynik reakcji na upały i nie jest to nic niekorzystnego. Natomiast nie ma nic wspólnego z ilością tłuszczu."


Zalało mnie tam, gdzie mężczyznom się odkłada najchętniej a więc z przodu w okolicy pępka a więc tłuszcz. Ja tylko chce być szczupły, żeby nie było żadnego uwypuklenia gdy patrzy się z boku, tylko tyle./ To, że z tym zalaniem i tak jestem najszczuplejszy w całym mieście spośród mężczyzn około 23 lata +, to mnie nie satysfakcjonuje.

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez Ava_

I dlatego tez nie rozumiem demonizowania tych fit batonów. Jasne, ze nie sa idealne, ale tez i mało kto je idealnie. Patrze na skład, najlepiej żeby był miód i daktyle, kalorii max 150 w jednym batonie i trzymam w szafce w razie W. Jak mi się bardzo chce to sobie wezmę jednego, i tak lepiej niż jakby wpadła mleczno-tłuszczowa czekolada albo coś o wiele gorszym składzie.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hasło "fit" jak dla mnie jest po prostu jakimś dziwnym hasłem reklamowym, każdy rozumie to inaczej i czego innego się spodziewa po czymś takim. Taki fit batonik może mieć mniej cukru, albo dużo białka, albo być ze zdrowych produktów, albo smakować jak wióry z trocinami. Nikt pod tym napisem nie ukrywa przecież, że to wciąż jest słodycz, a nie pełnowartościowy posiłek. Jak dla mnie nic się za tym "fit" nie kryje tak naprawdę, nie ma tam ani nic do demonizowania, ani nic żeby się na to rzucać bez opamiętania. Po prostu batonik z napisem "fit" na opakowaniu. Czasami wezmę takiego batonika, bo i czemu nie. Jednak raz na jakiś czas, to i milka nie zaszkodzi i równie dobrze czasami zjem kilka kostek takiej zwykłej czekolady, bo znów - bo i czemu nie.

[Paprotka_]

[1=5f42baaf55c99c9383de422 acc0cb88e1da365bd_65628ab a0b01a;88078578]Jeszcze dość często słyszę, że trzeba wypijać minimum 2 litry wody dziennie, ale w tym kontekście, że do podaży płynów nie wlicza się absolutnie nic innego (kawa, herbata, owoce...), czyli według niektórych gdybym wypiła 3 herbaty, 2 kawy i zjadła pół arbuza, to nadal muszę wypić co najmniej 2 litry wody



A jeszcze niektórzy to tak brzmią w tych swoich mądrościach, jakby wody trzeba było pić jak najwięcej, a im więcej tym zdrowiej, w sensie do przesady [/QUOTE]Kawa i herbata nie nawadniają organizmu, dlatego faktycznie nie wlicza się ich do bilansu płynów. Ale zupy już tak.

Wysłane z mojego Mi 9 Lite przy użyciu Tapatalka

[chimay]

Napisane przez Paprotka_

Kawa i herbata nie nawadniają organizmu, dlatego faktycznie nie wlicza się ich do bilansu płynów. Ale zupy już tak.

Wysłane z mojego Mi 9 Lite przy użyciu Tapatalka

O to, podobnie jak o mleko, to się tęgie głowy sprzeczają. A powiedzenie, że herbata nie nawadnia organizmu jest uproszczeniem, o ile nie nieprawdą. Różne są herbaty i różne mają działanie, zioła to też herbaty, podobnie jak rooibos, herbatki ajurwedyjskie, owocowe, zielone.

[cava]

Napisane przez Ava_

Mi dużo kalorii wpada przez owoce i dzieki temu można utyć. Normalnie jem posiłki i jakieś przekaski, a tu nagle banany, czereśnie, śliwki i winogrona w ciągu jednego dnia. W efekcie 600kcal więcej w bilansie plus wywalony brzuch.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No jeśli tylko dokładasz do puli kalorycznej, to każdy by utył, i to nie wina owoców tylko naddatku kalorycznego.
Można to zrobić czymkolwiek, jajkami, salatą, czy masłem orzechowym.

Dlatego też cały czas wplatam w to co pisze, ze jakby ludzie za każdym razem jak sięgają po piwo, czipsy, makaron sięgnęli po owoc, to by byli szczuplejsi i zdrowsi.

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Napisane przez Przegryw

Zalało mnie tam, gdzie mężczyznom się odkłada najchętniej a więc z przodu w okolicy pępka a więc tłuszcz. Ja tylko chce być szczupły, żeby nie było żadnego uwypuklenia gdy patrzy się z boku, tylko tyle./ To, że z tym zalaniem i tak jestem najszczuplejszy w całym mieście spośród mężczyzn około 23 lata +, to mnie nie satysfakcjonuje.

Na twoim miejscu, zaczęłabym się zastanawiać, jak daleko są posunięte te Twoje , prezentowane właśnie zaburzenia odżywiania.
Bo to jest straszna choroba o dużej śmiertelności.
I piszę to całkiem serio.

[Paprotka_]

Napisane przez chimay

O to, podobnie jak o mleko, to się tęgie głowy sprzeczają. A powiedzenie, że herbata nie nawadnia organizmu jest uproszczeniem, o ile nie nieprawdą. Różne są herbaty i różne mają działanie, zioła to też herbaty, podobnie jak rooibos, herbatki ajurwedyjskie, owocowe, zielone.

Masz rację. Miałam na myśli czarną herbatę. Dla mnie to napój bogów, a wciąż ktoś - jak nie lekarz to dietetyk - sączy mi do ucha że utrudnia przyswajanie żelaza, że nie nawadnia, że coś tam... Jak żyć?

Wysłane z mojego Mi 9 Lite przy użyciu Tapatalka

[Przegryw]

Napisane przez cava

Na twoim miejscu, zaczęłabym się zastanawiać, jak daleko są posunięte te Twoje , prezentowane właśnie zaburzenia odżywiania.
Bo to jest straszna choroba o dużej śmiertelności.
I piszę to całkiem serio.

Nie mam zaburzeń, bo nie dążę do kulturystycznego BF i nie używam żadnych spalaczy tłuszczu i głodny nie chodzę.

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez cava

No jeśli tylko dokładasz do puli kalorycznej, to każdy by utył, i to nie wina owoców tylko naddatku kalorycznego.
Można to zrobić czymkolwiek, jajkami, salatą, czy masłem orzechowym.

Dlatego też cały czas wplatam w to co pisze, ze jakby ludzie za każdym razem jak sięgają po piwo, czipsy, makaron sięgnęli po owoc, to by byli szczuplejsi i zdrowsi.

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------



Na twoim miejscu, zaczęłabym się zastanawiać, jak daleko są posunięte te Twoje , prezentowane właśnie zaburzenia odżywiania.
Bo to jest straszna choroba o dużej śmiertelności.
I piszę to całkiem serio.

No oczywiste, że jakby ludzie zamiast po niezdrowe żarcie sięgali po coś zdrowego, to byliby zdrowsi jednak pula zdrowych, naturalnych produktów jest bardzo szeroka, owoce nie są panaceum na wszystko. Nie dość że zawierają dużo wody, która niemal natychmiast się wchłania co powoduje natychmiastową pustkę w żołądku, to jeszcze cukier, który jedyne co to podsyci apetyt.
Owoce nie są wcale takie fajne gdy chce się schudnąć, serio.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[chimay]

[1=7ae4e73d4b096fedcc3cca3 dacf09e293fa96405_68a3b07 1c8cd0;88079231]No oczywiste, że jakby ludzie zamiast po niezdrowe żarcie sięgali po coś zdrowego, to byliby zdrowsi jednak pula zdrowych, naturalnych produktów jest bardzo szeroka, owoce nie są panaceum na wszystko. Nie dość że zawierają dużo wody, która niemal natychmiast się wchłania co powoduje natychmiastową pustkę w żołądku, to jeszcze cukier, który jedyne co to podsyci apetyt.
Owoce nie są wcale takie fajne gdy chce się schudnąć, serio.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Też tak sądzę, chociaż sama jak pisałam, jem dużo, zwłaszcza teraz latem. Wiele razy już czytałam, że po owoce jak i słodycze jeśli sięgać to właśnie po "normalnym" posiłku, a nie przed ani zamiast. Dieta frutariańska albo z samej surowizny to w ogóle jakiś kosmos dla mnie jest.

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez chimay

Też tak sądzę, chociaż sama jak pisałam, jem dużo, zwłaszcza teraz latem. Wiele razy już czytałam, że po owoce jak i słodycze jeśli sięgać to właśnie po "normalnym" posiłku, a nie przed ani zamiast. Dieta frutariańska albo z samej surowizny to w ogóle jakiś kosmos dla mnie jest.

Ja w pracy jem owoce i orzechy jako jeden z posiłków, np. brzoskwinia i pistacje, banan i orzechy laskowe, . W ten sposób równoważę sobie cukry z owoców tłuszczami z orzechów i jednocześnie mogę jeść to, co bardzo lubię - czyli owoce i orzechy.

Jeśli ktoś nie ma problemów po owocach, to super, ale ja niestety nie podzielam poglądu, że owoce są takie takie spoko.

[9fe3753a27fdab91f294646f71f38ef6abf24fb7_615a35f24cb81]

[1=5f42baaf55c99c9383de422 acc0cb88e1da365bd_65628ab a0b01a;88078578]Jeszcze dość często słyszę, że trzeba wypijać minimum 2 litry wody dziennie, ...
A jeszcze niektórzy to tak brzmią w tych swoich mądrościach, jakby wody trzeba było pić jak najwięcej, a im więcej tym zdrowiej, w sensie do przesady [/QUOTE]

W ogóle przepisywanie komuś ile ma pić to bzdura bez żadnych dowodów naukowych. Organizm sam wie, kiedy trzeba mu wody i wtedy chce się pić. Jak wypije się więcej niż potrzeba to i tak ta woda jest wydalana.

Wyjątkiem są zaburzenia łaknienia w niektórych chorobach. Ale zdrowy organizm wie, kiedy potrzebuje wody.

Ta cała moda na picie to efekt działania marketingowego producentów napojów. Plus, bardzo to nieekologiczne, bo skutkuje tym, że ludzie kupują mnóstwo butelek jednorazowych.

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

Napisane przez khloe

Dla mnie te fit batoniki a la Chodakowska to taka pułapka. Strasznie to drogie zważywszy na to, że są w większości produkowane z najtańszych bakalii czyli daktyli.
Do tego kaloryczność jak na taką miniaturkę batonika jest wbrew pozorom bardzo duża.

Ten "fit" batonik wychodzi kalorycznie tak samo jak knopers, Duplo, milky way.

I to mówię o tym.super zdrowym batoniku dobrej kalorii czy właśnie Chodakowskiej.
To taki zdrowy batonik ale no nie do końca.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Żadne wysokoprzetworzone jedzenie nie jest zdrowe. A takie batoniki to przypominają mi reklamowanie żelków informacją, że są w nich owoce, więc są zdrowe

[chimay]

[1=9fe3753a27fdab91f294646 f71f38ef6abf24fb7_615a35f 24cb81;88079432]W ogóle przepisywanie komuś ile ma pić to bzdura bez żadnych dowodów naukowych. Organizm sam wie, kiedy trzeba mu wody i wtedy chce się pić. Jak wypije się więcej niż potrzeba to i tak ta woda jest wydalana.

Wyjątkiem są zaburzenia łaknienia w niektórych chorobach. Ale zdrowy organizm wie, kiedy potrzebuje wody.

Ta cała moda na picie to efekt działania marketingowego producentów napojów. Plus, bardzo to nieekologiczne, bo skutkuje tym, że ludzie kupują mnóstwo butelek jednorazowych.[/QUOTE]

No akurat na to są dowody naukowe jak również wzory wyliczające zapotrzebowanie konkretnego organizmu na płyny podobnie jak wylicza się zapotrzebowanie konkretnego organizmu na kalorie.
Jak organizm daje znać, że chce pić poprzez uczucie pragnienia, to już jest odwodniony.
Kwestia wyrobienia sobie nawyku picia staje się ważna zwłaszcza z wiekiem, kiedy to organizm już nie zawsze daje znać, że potrzebuje wody, pomimo że tak właśnie jest. I to z takiego "głupiego" powodu zdarzają się omdlenia i inne atrakcje skutkujące pobytem w szpitalu. Jak się ma wyrobiony nawyk sięgania po szklankę z wodą, to się nie zapomina pić przez cały dzień.

[7ae4e73d4b096fedcc3cca3dacf09e293fa96405_68a3b071c8cd0]

Napisane przez chimay

No akurat na to są dowody naukowe jak również wzory wyliczające zapotrzebowanie konkretnego organizmu na płyny podobnie jak wylicza się zapotrzebowanie konkretnego organizmu na kalorie.
Jak organizm daje znać, że chce pić poprzez uczucie pragnienia, to już jest odwodniony.
Kwestia wyrobienia sobie nawyku picia staje się ważna zwłaszcza z wiekiem, kiedy to organizm już nie zawsze daje znać, że potrzebuje wody, pomimo że tak właśnie jest. I to z takiego "głupiego" powodu zdarzają się omdlenia i inne atrakcje skutkujące pobytem w szpitalu. Jak się ma wyrobiony nawyk sięgania po szklankę z wodą, to się nie zapomina pić przez cały dzień.

Potwierdzam i popieram.
Ja tak właściwie do tej pory nie bardzo wiem, co to jest pragnienie. Dopiero jak robi mi się słabo, głowa zaczyna mi ciążyć, to myślę sobie, że może by tak szklankę wody wypić. Czasami jak mam jeszcze jakieś dziwne zachcianki żywieniowe, to wpadnę na to, że może najpierw spróbować z wodą. A tak poza tym to pragnienie to takie uczucie, kiedy nie wiem, czy chce mi się pić, spać, jeść, czy bierze mnie jakaś choroba czy co.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz