...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[natalaplo]

Napisane przez kasssikk19

gdzies tam na forum czytalam ze nie mozna edytowac i usuwac postow bo to niszczy forum i jego zawartosc chyba tak misie wydaje dlatego nie edytowalam

mozna edytowac tak żeby nie zmieniać sensu a moja waga raczej nie zmienia sensu Twojej wiadomości no i usuwać postów nie mozna chyba... nie wiem, nigdy nie czytam tych długich regulaminów - w kazdym badz razie posty zmieniam jak sie pomyle lub chce cos dodac lub cos tam i jest ok

zastanawiam sie - serek wiejski kontra acivia naturalna

ja pijam cole light
ale nieczęsto i nie więcej niż szklanke

[AsiulekWawa]

Napisane przez natalaplo

mozna edytowac tak żeby nie zmieniać sensu a moja waga raczej nie zmienia sensu Twojej wiadomości no i usuwać postów nie mozna chyba... nie wiem, nigdy nie czytam tych długich regulaminów - w kazdym badz razie posty zmieniam jak sie pomyle lub chce cos dodac lub cos tam i jest ok

zastanawiam sie - serek wiejski kontra acivia naturalna

ja pijam cole light
ale nieczęsto i nie więcej niż szklanke

jeżeli wiejski, to jakiś z obniżona zawartoscią tluszczu.. jedyne co znalazlam, to serek wiejski "piątnica", ma 3%, a odnośnie activii-nie wiedziałam że jest naturalna,super,chyba kupię świetnie pomaga mi na wszelkiego typu problemy jelitowe.a ile ma tluszczu?

PS:niedługo dopiszę się do listy, tylko spiszę dokładnie, ile było,ile jest i ile chcę, aby było nasze forum sie rozbujało,tak trzymać dziewczynki

[mfifi]

karmen20 to jestesmy bardzo podobne ja mam 169cm, 3 dni temu zaczyalam od 58, chce skończyć na 51-52. powodzenia to juz wiem mniej wiecej jak wygladasz hihi

mfifi, bylo 58,2 - jest 56,5 - bedzie 51-52

[natalaplo]

Napisane przez AsiulekWawa

jeżeli wiejski, to jakiś z obniżona zawartoscią tluszczu.. jedyne co znalazlam, to serek wiejski "piątnica", ma 3%, a odnośnie activii-nie wiedziałam że jest naturalna,super,chyba kupię świetnie pomaga mi na wszelkiego typu problemy jelitowe.a ile ma tluszczu?

PS:niedługo dopiszę się do listy, tylko spiszę dokładnie, ile było,ile jest i ile chcę, aby było nasze forum sie rozbujało,tak trzymać dziewczynki

no mam właśnie i serek platnicy light i acticve naturalną, własciwie to ma juz tylko serek wiejski bo activia wygrała moj dylemat na temat drugiego sniadanka

[88niezapominajka88]

dzien dobry
u mnie na wadze po 1 dniu 0,5 kg mniej malo, ale cud,ze w ogole cos rusza, a w sumie duzo wczoraj zjadlam, bo siedzialam w domu i mialam gloda dzis zjem mniej i jeszcze jade na silownie, to sie poruszam cala nadzieja w tej dietce!
milego dnia, zajrze pozniej

[mloda_to_glupia]

Magdaleno! ale Ci zazdroszcze ;( ojej

[mfifi]

ja polecam ten serek (chyba wlasnei o nim wyzej wspominalyscie) http://www.piatnica.com.pl/prod_twarog_wlekki.htm ja do niego dodaje peczek drobnego szczypiorku i caly maly jogurt naturalny danone (bakoma ma paskudna konsystencje, od ktorej robi mi sie niedobrze )

[AsiulekWawa]

Napisane przez mfifi

ja polecam ten serek (chyba wlasnei o nim wyzej wspominalyscie) http://www.piatnica.com.pl/prod_twarog_wlekki.htm ja do niego dodaje peczek drobnego szczypiorku i caly maly jogurt naturalny danone (bakoma ma paskudna konsystencje, od ktorej robi mi sie niedobrze )

mnie przynajmniej chodziło o serek wiejski "piątnica", ale ten biały jeszcze lepszy tzn.mniej tłuszczowy ze tak powiem u mnie dzis na obiadek indyk pieczony w folii,a konkretnie to kawalki udka indyka,bez skory,tluszczyk powycinalam rowniez tyle,ile sie dalo

czuje jak zaczynaja bolec mnie wszystkie kosci ale to pewnie przez brak weglowodanow, buleczek moich ulubionych (jedzonych w nadmiarze) i ogromnej ilosci slodyczy, coz trudno sie odzywyczaic od niektorych rzeczy,ale jestem dzielna-wczoraj bylam ze znajomymi w restauracji i podczas,gdy oni jedli frytki,miecho smazone i sosy,ja zadowolilam sie woda a w moim przypadku to trudne,ale jak widac mozliwe

[karmen20]

Napisane przez mfifi

karmen20 to jestesmy bardzo podobne ja mam 169cm, 3 dni temu zaczyalam od 58, chce skończyć na 51-52. powodzenia to juz wiem mniej wiecej jak wygladasz hihi

mfifi, bylo 58,2 - jest 56,5 - bedzie 51-52

O jak Fajnie haha. Mam nadzieje ze nam sie uda Mnie bardzo zależy na osiągnieciu takiej wagi,dziś wsumie pierwszy dzień ale narazie sie nie waże
Dla mnie najgorsze są wieczory jak wróce z pracy wtedy mi sie chce jeśc i jeść ale musze się jakośprzemoc i zalczyć to ... a bedę duma z samej siebie

Chociaz mam przesyt jajek maksymalny;D to dziś ja sniadanie jedno wszamałam:P z sosem musztardowaym i nawet mi smakowało:P hehe

[mimee]

A ja zgrzeszyłam...zjadłam kromkę chleba z dżemem truskwkowymtak potzrebowałam czegoś słodkiego, żw nie mogłam się powstrzymać...ale mi teraz jakoś gorzej.sumienie mnie ruszyło

Asiulek Wawa mam 4 dzień 1 etapu i piję colę - słodki smak podnosi na duchu.a co do tych bułeczek to jak wcześniej napisałam - skusiłam się na chlebek i wierz mi nie opłaca się (chociaż to nie koniec świata)!!bądź dzielna

[karmen20]

Moje drogie wszystko jest możliwe, tylko trzeba uwierzyć we własne możliwości i powiedzieć sobie UDA mi sie!! pokaze jeszcze sobie i innym na co mnie stać. Pozytywne myślenie i nastawienie do sprawy bardzo ułatwia...
A kiedy zachce sie wam cos słodkiego czy inne łakomstwa, trzeba sobie powiedzieć - czy znow chce jeśc to co przyczyniło sie miedzy innymi to tego jak teraz wlaśnie wyglądam?
Nie wiem , może tylko sie tak łatwo mówi , ale ja zawsze byłam urodzona optymistka i taka dewiza życiowa jest moja odwieczną "przyjciółką"
)

a najlepsza na głod jest chyba woda

[mimee]

własnie o to chodzi, ze na tej diecie ja np nie czuje sie głodna,ale organizm chyba daje znac, ze czegoś ma małoale tak sobie teraz mysle, że jak daje znać to bardzo dobrze, bo tzn że dieta działa.same białka dostarczamy i organizm domaga się cukru, żeby mieć jakieś paliwo, ale my go przechytrzymy

[kasssikk19]

Też niestety dzisiaj zgrzeszyłam zjdałam kawałek ciasta pani walewska no ale trudno zdarzyło się powiesić się nie powiesze postaram się więcej tego nie robić ale taki jest człowiek łatwo go skusić :P
Mam nadzieje że nie będzie aż tak tragicznie przez głupotkę i liczę ze wszystko będzie dobrze szło

[Rajskie mniam]

Jeszcze Ja tylko że zaczynam od niedzieli bo byłam chora Moja waga to 73 kg przy wzroście 164 - więc mam co tracić Mój cel - 60 kg. natalaplo -Dzięki za przypomnienie zasad i za super przepisy !!POWODZENIA

[Snaefridur]

U mnie waga stoi.Nie ważę się już,bo się zdołuje :/.

[kasssikk19]

mloda_to_glupia- 173cm - było 86- jest 79,7- będzie 66- zostało 13,7
topcia06- 163cm - było 73- jest 70- będzie 60- zostało 10
natalaplo- 173cm - było 77- jest 71- będzie 59- zostało 14
Kasandra18- 163cm - było 95- jest 91- będzie 60- zostało 31
wendi99- 168cm-było 63-jest 61,5- będzie 56- zostało 5,5
Arugifa -173cm- bylo 70 -jest 66 -będzie 53 - zostało 13
Kasssikk19 było 80 kg jest 73,5 kg będzie 55 kg
88niezapominajka88 było 70 jest 69,5 będzie 58 kg
Fertka było 78 jest 78 będzie 68
Ewelka88 było 60 jest ? będzie 50
Karmen20 było 57 jest 57 będzie 50
mimee było 98 jest 97 będzie 78
Marzena100 było 92 jest 89,5 będzie 60
mififi było 58,2 jest 56.5 będzie 51-52
Rajskie mniam było 73 jest 73 będzie 60

aktualizacja tabelki

[88niezapominajka88]

pocwiczylam dzis godzine cardio, mialo byc dluzej,ale jakies przeziebienie mnie chwyta i sie niewyraznie czuje

dzis zjadlam m.in. jogurt naturalny z otrebami owsianymi, chudy twarog, makrele wedzono, pier z kurczaka gotowana, mleko 0%

[rea69]

czesc wszystkim
Kasikk19 mnie nie ma na liscie ,ale to dlatego ze nie mam wagi(zgroza) ale napisz:rea-waga nie wiadoma ale chudnie.

Dziewczyny ja dzis mam 5 dzien i kryzysowy nic mi nie smakuje ,wszystko rosnie w ustach nawet na ulubiona herbatke zielona nie mam ochoty.tez tak mialyscie????mam nadzieje ze to przejsciowe bo jutro mam zamiar wprowadzic polowli pomidorka i ogoreczka i dalej chudnac hahahah

Dzieki za wspaniale przepisy przydadza sie

Ide teraz do wanny jak nie zasne w niej ani w lozku wroce do Was
paaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[mimee]

Ja też mam kryzys jedzeniowy, z tym że mam ochotę na wszystko tylko nie proteinyale zaraz lulu i jutro jak zgłodnieje to nawet proteinki będą ok

Marzena100 ile dni zamierzasz poświęcić na pierwszy etap?pytam bo mamy podobną ilość kg do zrzucenia, a mam zamiar 10 dni wytrwać a ty?

[rea69]

do jasnej ciasnej musze sie wreszcie zwazyc

[karmen20]

A ja dzis z czystej przekory postanowiłam wejśc na wage Po jednym dniu ... wiem wiem nie dorzeczne, ale... hmm 1 kg mniej zawsze to motywujące. Ale todopiero poczatek tej"przyjemniej wedrówki"

[AsiulekWawa]

a ja sie dzis zwazylam, zaczelam dopiero 3 dzien pierwszej fazy, a na wadze mam 4 kg mniej, a jem tyle ile chce, choc przyznam ze juz mnie miesko nie kreci, tak jak dawniej.. a dzis czuje sie okropnie, wszystko mnie boli, mysle ze to taki przelomowy dzien, musze go przetrwac... trzesa mi sie rece, nie mowiac juz o tym,ze nie mam sily uniesc reki do gory ale postaram sie dac rade,musze

milych walentynek dzieczynki mam nadzieje,ze nie skusze sie na nic zakazanego w restauracji

[mimee]

[quote=AsiulekWawa;1097265 3]a ja sie dzis zwazylam, zaczelam dopiero 3 dzien pierwszej fazy, a na wadze mam 4 kg mniej, a jem tyle ile chce, choc przyznam ze juz mnie miesko nie kreci, tak jak dawniej.. a dzis czuje sie okropnie, wszystko mnie boli, mysle ze to taki przelomowy dzien, musze go przetrwac... trzesa mi sie rece, nie mowiac juz o tym,ze nie mam sily uniesc reki do gory ale postaram sie dac rade,musze


Gratuluję!!4 kg w 3 dni to naprawdę oszałamiający wynikoby tak daleja z tym samopoczuciem to będzie lepiej.

U mnie 5 dzień pierwszej fazy i następny kg mniej czyli już - 2kg. Miałyście dziewczyny rację - niepotrzebnie się martwiłam. a wczoraj oprócz tej kanapki popełniłam jeszcze dwa grzeszki:
1. dwa kawałeczki serka brie
2. dwa plasterki pomidora
no jakoś tak mi to nie zaszkodziło skoro waga w dół ruszyła,ale obiecuję się poprawić

Miłego weekandu

[88niezapominajka88]

dzien dobry
u mnie po 2 dniu 1,1 kg mniej czyli przez 2 dni 1,5 kg az sama w to nie wierze i spodnie, ktore sie mocno wbijaly w boczki juz sie prawie nie wbijaja

[AsiulekWawa]

super dziewczynki, ale laski bedziemy niebawem troszke mnie jedynie przygnebia mysl, ze na 2 fazie nic nie spadnie, albo nawet wzrosnie po tych warzywkach.. ale wiem ze to przejsciowe..

dzieki za gratulacje mimee

tak mi sie nasunelo kilka uwag:
-w najblizszym tygodniu wypada "tlusty czwartek"
-mozna pic herbatke owocowa sage? gdzies na forum poczytalam,ze nie,bo zawiera owoce,ale mysle ze nie ma co popadac w skrajnosci
- wczoraj tak strasznie pachniala mi papryka konserwowa,mmmmm

[ines85]

witajcie dziewczynki !!!!
czytam wasz wątek i chyba coraz bardziej kusi mnie zeby wyprobowac ta diete!!! ogolnie nie jestem zwolenniczka zadnej diety bo uwazam, że żeby schudnąc to po prostu trzeba zacząc racjonalnie jesc w małych ilosciach, ograniczyc słodycze i białe pieczywo, a także unikac wszystkiego co smazone+ duuuzo ruchu
ostatnio zaczełam uwazac na to co jem i do tego zaczełam intensywnie sie ruczac (3 razy w tyg. siłownia po ok.2 godz)
hmmm no i teraz się zastanawiam, ale zawsze trudno mi było wytrzymac na jakiej kolwiek konkretnej dziecie, gdzie podany jest konktetny jadłospis i boje się efektu jojo bo juz kiedyś to przechodzilam ;/

[Marzena100]

Napisane przez mimee

Ja też mam kryzys jedzeniowy, z tym że mam ochotę na wszystko tylko nie proteinyale zaraz lulu i jutro jak zgłodnieje to nawet proteinki będą ok

Marzena100 ile dni zamierzasz poświęcić na pierwszy etap?pytam bo mamy podobną ilość kg do zrzucenia, a mam zamiar 10 dni wytrwać a ty?

No ja też mam zamiar wytrwać 10 dni. Myślę, że się uda, bo mi pasuje ta dieta i nic a nic nie grzeszę. U mnie po czterech dniach 3 kg. Dzisiaj idę do mamy na imieniny. W sumie to się nie martwię, bo mama i siostra też są na tej diecie od 2 dni i mają być też dania specjalnie dla nas. Szkoda tylko, że nie można napić się drinka, ale cóż utrata wagi najważniejsza.

[Anusiaczek10]

Witajcie dziewczyny, prześledziłam cały Wasz wątek i aż cięzko uwierzyć, że ta dieta przynosi takie efekty w tak krótkim czasie! zacząłam się poważnie zastanawiać nad jej przeprowadzeniem, z tym że mam kilka pytań.
Otóż, jak się czułyście w powiedzmy 4-5 pierwszych dniach? wiadomo, że w każdej diecie te dni są przełomowe, bo organizm przyzwyczaja się do innego sposobu odżywiania i to dla niego szok. Kolejną rzeczą, która mnie martwi, to efekt jojo...zazwyczaj, kiedy traci się wagę w tak ekspresowym tempie, równie szybko nadrabia się straty plus dostaje kilka kg gratisczy któraś z Was (pytanie do tych, które stosują tę dietę dłużej niż 2-3 tyg) mogłaby opisać jak to u niej wyglądało?
ja zaczynam powoli popadać i w obsesje i depresję...jeszcze nigdy nie ważyłam tyle co teraz (prawie 80kg, mam 170cm wzrostu) i mimo, że staram się ograniczać z jedzeniem, jeść regularnie i regularnie ćwiczyć to nic nie przynosi rezultatu a wręcz przeciwnie- mam wrażenie że jeszcze bardziej tyję! proszę Was dziewczyny bardzo o odpowiedź, jeśli to możliwe

[mimee]

Napisane przez Anusiaczek10

Witajcie dziewczyny, prześledziłam cały Wasz wątek i aż cięzko uwierzyć, że ta dieta przynosi takie efekty w tak krótkim czasie! zacząłam się poważnie zastanawiać nad jej przeprowadzeniem, z tym że mam kilka pytań.
Otóż, jak się czułyście w powiedzmy 4-5 pierwszych dniach? wiadomo, że w każdej diecie te dni są przełomowe, bo organizm przyzwyczaja się do innego sposobu odżywiania i to dla niego szok. Kolejną rzeczą, która mnie martwi, to efekt jojo...zazwyczaj, kiedy traci się wagę w tak ekspresowym tempie, równie szybko nadrabia się straty plus dostaje kilka kg gratisczy któraś z Was (pytanie do tych, które stosują tę dietę dłużej niż 2-3 tyg) mogłaby opisać jak to u niej wyglądało?
ja zaczynam powoli popadać i w obsesje i depresję...jeszcze nigdy nie ważyłam tyle co teraz (prawie 80kg, mam 170cm wzrostu) i mimo, że staram się ograniczać z jedzeniem, jeść regularnie i regularnie ćwiczyć to nic nie przynosi rezultatu a wręcz przeciwnie- mam wrażenie że jeszcze bardziej tyję! proszę Was dziewczyny bardzo o odpowiedź, jeśli to możliwe

Ja jestem 5 dzień na proteinach i jest ok.najgorszy był pierwszy dzień - totalne osłabienie. A teraz z każdym dniem coraz więcej energii się pojawia, co związane jest chyba ze zwiększonym spalaniemkalorii oczywiście

A co do twojego wrażenia tycia to może jakieś zdrowotne problemy??Bo przy takim stylu jak opisałaś - regularne jedzenie i ćwiczenia - to dziwne,że waga rośnie. A może jakieś hormony bierzesz?
Pozdrawiam i zapraszam do dietkowania

[asi_ula]

Jak Wy pięknie gubicie te kilogramy, brawo !!!

Ja jutro mam ważenie.. ehh miałam też zacząć dietę od jutra, ale mało co mam w lodówce ;DDD Więc najpierw chyba zrobię zakupy i dopiero dietka Chociaż.. jak jutro skoczę do Tesco to będzie akurat