Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[chrzescijanka]

Napisane przez edycia1990rok

wlasnie po to zamiescilam jadlospis zeby ktos ocenil, a to ze sie troche pozalilam- hm nie widze w tym nic zlego, chyba kazdego stac na ocene jadlospisu i kilka slow, w sumie widze nie kazdego

Edycia1990rok ja proponuję, żebyś jednak wypiła tę milkę (w końcu od tego się nie umiera więc nic się nie staniejak troszkę "zgrzeszysz") a później posłuchaj muzyki, poczytaj albo obejrzyj jakiś fajny film (czytaj zrób coś co lubisz robić i co Cię relaksuje ) No a jutro wrócisz znów do R (W końcu nowy dzień to nowa okazja do "walki ze sobą i ze swoimi słabościami" - wiem coś o tym )
Pozdrawiam Cię serdecznie. Uszy do góry
P.S. Na R się nie znam więc sama rozumiesz, że nie będę oceniać...

Pozostałe Dziewczyny bardzo przepraszam za OT

[edycia1990rok]

[quote=chrzescijanka;10693 972]Edycia1990rok ja proponuję, żebyś jednak wypiła tę milkę (w końcu od tego się nie umiera więc nic się nie staniejak troszkę "zgrzeszysz") a później posłuchaj muzyki, poczytaj albo obejrzyj jakiś fajny film (czytaj zrób coś co lubisz robić i co Cię relaksuje ) No a jutro wrócisz znów do R (W końcu nowy dzień to nowa okazja do "walki ze sobą i ze swoimi słabościami" - wiem coś o tym )
Pozdrawiam Cię serdecznie. Uszy do góry
P.S. Na R się nie znam więc sama rozumiesz, że nie będę oceniać...


chrzescijanka bardzo Ci dziekuje wlasnie wzielam relaksujaca kapiel i ide poczytac ksiazke w ktorej sie zakochalam masz racje jutro tez jest dzien, bardziej sie postaram dziekuje za zrozumienie i slowa otuchy zycze Wam milego wieczoru pozdrawiam i dzieki raz jeszcze

[iza_wiosenna]

Napisane przez abelarda

hm no to w sumie masz czego mi zazdrościć. Próbujesz ze mnie zrobić pustą lalę, która myśli tylko o figurze i kaloriach, ale zauważ jaki jest temat forum i wątku i dlatego mówię o zazdrości o świetny metabolizm.
a że mam ED i dodatkowe kg biorące się z powietrza mnie nie cieszą to chyba nic niezwykłego i nie masz żadnych podstaw, żeby uważać się za lepszą ode mnie i traktować z góry
pozdro i koniec OT

Napisane przez vana

ja nie mongan, ale napiszę tylko, że nikt nie traktuje Ciebie 'z góry' chyba zbyt wiele rzeczy odbierasz jako atak, a zapewniam Cię, że nikt nie ma się tu zamiaru kłócić. mongan chodziło chyba o to, że zwraca uwagę na inne sprawy, a nie na tak błahe rzeczy jak metabolizm i ilość jedzenia, na jaką każdy może sobie pozwolić.
a miano 'pustej lali' przypisałaś sobie niestety sama...
pozdrawiam

Napisane przez abelarda

ja też nie sądzę. to nie było złośliwe, raczej dziwne poprostu

to ja powiem tak: sama byłam w takim razie bardzo długo pustą lalą, bo zazdrościłam innych tego, ile mogą zjeść, liczyłam kalorie, bardzo przejmowałam się wagą

Abelarda, Mongan nawiązywała do tego, że osoby chore na ED mają przewartosciowany system wartosci . Są chore, choroba nie zmienia nikogo w 'puste' osoby, a zagubione trochę...

[chevi]

Słuchajcie, ja mam taką trochę dziwną (i zapewne męczącą^^), ale ważną prośbę. Mogłaby któraś z Was, dużo bardziej doświadczonych, rozpisać mi taki schemat posiłków wg zawartości poszczególnych składników? Oczywiście myślę o redukcji, bo niby wiem, że węgle do obiadu, idealny podwieczorek to białko + nnkt, a kolacja czysto białkowa (a jak np. z warzywami?)?
Byłabym bardzo wdzięczna za taką pomoc

[gorzkakawa]

vana, czy mogłabyś wkleić swój jadłospis przy najbliżej okazji? bo cóż, chyba mnie uzależniłaś i je uwielbiam
sorry za OT

[gosia261282]

U:

IS: dwie kromki razowca z masłem,polędwicą drobiową,sałatą i pomidorem,herbata czarna z cytryną

Przekąska: kawa z mlekiem,ok 70 gr orzechów ziemnych w karmelu

IIS: rogal mleczny z masłem,jabłko,zielona herbata

O: 4 ziemniaki z sosem,kawałek mięsa od szynki,marchewka z groszkiem,sok

P: budyń kokosowy,banan,kawa z mlekiem

K: dwa jajka na twardo z majonezem,bułka pszenna z masłem,herbata owocowa

Przekąska: serek wiejski,sok pomidorowy

[Trooskaffka]

R
9.00 woda z cytryna + 30 min bieganie + 6 weidera

10.30 Sniadanie
250ml mleka 0,5% + 2 lyzki otrab owsianych + 3 lyzki musli + 3 lyzki platkow fitnes + herbata dietafit

12.30 II Sniadanie
2 wafle ryzowe + herbata dietafit

15.30 Obiad
pol paczki warzyw mrozonych na parze + 4 kotlety sojowe gotowane + 3 lyzki sosu spagheti lowicz z lyzka otrab + herbata dietafit

18.00 Kolacja
pol activi naturalnej + 25g platkow, 1 kromka chleba razowego z turkiem + plasterek pomidora + 5 plasterkow ogorka + herbata dietafit

21.00 twister 15 min

Staram sie jesc co 3 godz.. Ale wszystko zalezy od zajec na uczelni i od tego czy mam czas.. sesja sie zaczela wiec jest roznie.. nie znam sie na ukladaniu diet i nie umiem gotowac i do tego studencka kieszen nie pozwala za bardzo szalec.. :/

[Neja22]

Z góry przepraszam za O.T.-a i za to, że nie odpowiadam teraz nikomu z kim wcześniej pisałam, ale już śpię na siedząco.
Mam pytanko: Jak piszecie że zjadłyście np 100g kaszy/ryżu/makaronu itp. to mówicie o 100g jak był jeszcze nie ugotowany, czy też rozchodzi się o wagę już ugotowanego???
Proszę o odpowiedź bo nurtuje mnie to pytanie.Z góry dzięki

[gorzkakawa]

Napisane przez Trooskaffka

R
9.00 woda z cytryna + 30 min bieganie + 6 weidera nie podoba mi się, że ćwiczyć na czczo

10.30 Sniadanie
250ml mleka 0,5% + 2 lyzki otrab owsianych + 3 lyzki musli + 3 lyzki platkow fitnes + herbata dietafit
tutaj zamkiast tych różnorodnych płatków mogłaś dać np. same owsiane ( w liddlu za 1,49 za 500 g) i byłoby dużo zdrowiej i mniej cukru, bo fitness są fitnesami tylko z nazwy.jeżeli bardzo chcvesz musli na śniadanie może zostać
12.30 II Sniadanie
2 wafle ryzowe + herbata dietafit
hm, wafle ryżowe out, lepiej chleb żytni , najlepiej na zakwasie, do tego twaróg, chuda szynka i obowiązkowo warzywa. bo nie sądzę mżebyś się najadła tymi waflami, a dieta ma być także przyjmna a nie katorgą !
15.30 Obiad
pol paczki warzyw mrozonych na parze + 4 kotlety sojowe gotowane + 3 lyzki sosu spagheti lowicz z lyzka otrab + herbata dietafit
brakuje ww
18.00 Kolacja
pol activi naturalnej + 25g platkow, 1 kromka chleba razowego z turkiem + plasterek pomidora + 5 plasterkow ogorka + herbata dietafit
21.00 twister 15 min aktiwia to węglowodany a raczej to nie pod wieczór. widzę, że nie idziesz wczesnie spac wiec jedzac o 18 robisz sobie dużą krzywdę. powinnaś zjeść czystobiałkową np. twaróg czy serek homo i do tego orzeszki czy jakieś pestki. wlasnie o tej 18 a dopiero o 21 zjeść sobie np. wieśniaka z warzywami, czy twaróg, czy chudą rybkę lub cyc kurzy na parze .

Staram sie jesc co 3 godz.. Ale wszystko zalezy od zajec na uczelni i od tego czy mam czas.. sesja sie zaczela wiec jest roznie.. nie znam sie na ukladaniu diet i nie umiem gotowac i do tego studencka kieszen nie pozwala za bardzo szalec.. :/

dla chcącego nic trudnego , np. serek homo kosztuje tyle , co aktivia ( serków szukaj w tesco, liddlu), za 100 g orzechów w sklepie na wagę zapłacisz około 4 zł i starczy ci ich na trzy dni , albo wybrac tansza opcje i pestki słonecznika. to bardzo ważne, bo to źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych !

[Limonka1987]

Rrrrrrrrrr

śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, wieśniak lekki, 3 mandarynki)
II śniadanie: grahamka z 0,5 opakowania pasztetu sojowego paprykowego, pomidorem, papryką i ogórkiem kiszonym
Obiad: 0,5 paczki "Warzyw na patelnię" z 150 g tofu ------> wszystko podsmażone na łyżeczce oliwy z oliwek
Podwieczorek: 2 piwa z sokiem
Kolacja: wieśniak lekki.

[Nasturcja several years]

Moje wczorajsze U:

I: Jajecznica z 2jajek na szynce, bułka sojowa z masłem, żółtym serem i pomidorem. Kakauko

II: Bułka sojowa z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym.Kawa

( ŁYŻWY)

III: 5naleśników z twarożkiem, dżemem, cukrem pudrem i dwa z nutella


IV: 2kromki razwowego z masłem orzechowym,pomarańcza i kiwi

V: 2parówki z kechupem, twarożek domowy z łyżeczka masła orzechowego

----po

Fisztaszki

[kasiunka8998]

R :

śniadanie (9.00)
-duza kromka chlebka wieloziarnistego z połową trójkącika fit z hohlandu i plastrem szynki, 1/4 pomidora
-jajecznica z 2 jaj i szczypiorku na łyzce oliwy z oliwek (tylko połowe zjadłam bo zapchalam sie jakoś szybko) + kawa

2 śniadanie (12.00)

-jabłko + herbata zielona

obiad (15.00)

-wczorajsze spaghetti pełnoziarniste z sosem z koncentratu, czosnku, cebulki, chili

podwieczorek (17.00)

-garść orzechów włoskich + herbata

kolacja (19.00)

- pomidor + ser mozarella fit


prosze o kilka słów komentarza

[moniczka795]

Napisane przez moniczka795

wczesniej byl wczorajszy jadlospis wiec przyszedl czas na dzisiejszy oczywiscie R

Sniadanie:
- 5 łyzek platkow owsianych blyskawicznych zalanych 1 szkl. wody i odrobina mleka
- 1/2 banana
- kawałek zwykłego wafla ( mam nadzieje ze nikt nie pomyslal o taki slodkim, bo mam na mysli taki do przekładania czyms wafel ;p)
- kilka orzechow wloskich
- kubek Inki z dodatkiem mleka

II Sniadanie:
brak

Obiad:
- wieksza filizanka rosolu z 2 lyzkami brazowego ryzu
- 1 mala paroweczka
- ryz (ogolnie zjadlam 1/2 torebeczki ryzu na obiad czyli 50g)
- borkuly kalafior marchewka kukurydza groszek - gotowane na parze

Podwieczorek:
- 2 suszone sliwki
- herbata bez cukru
- wiecej niz 10 suszonych sliwek
- troszq pestek sloneczkina

Kolacja:
- 1 kromka chelba pelnoziarnistego z serem bialym i odrobina mioda
- herbata bez cukru

Prosze o ocenke

Moze mi ktoras z was (jestescie bardziej doswiadczone^^ ) powiedziec mi co mam jesc na kolacyjke na R bo wiem ze ma bym bialkowa ale za slynnym wiesniakiem to nie przepadam. Moze byc np. maly jogurcik naturalny z musli?

up.

[shockwaves]

Napisane przez kasiunka8998

R :

śniadanie (9.00)
-duza kromka chlebka wieloziarnistego z połową trójkącika fit z hohlandu i plastrem szynki, 1/4 pomidora
-jajecznica z 2 jaj i szczypiorku na łyzce oliwy z oliwek (tylko połowe zjadłam bo zapchalam sie jakoś szybko) + kawa ok, postaraj się jakoś dojadać całą jajecznicę

2 śniadanie (12.00)

-jabłko + herbata zielona tu trochę białka by się przydało

obiad (15.00)

-wczorajsze spaghetti pełnoziarniste z sosem z koncentratu, czosnku, cebulki, chili też nie ma białka

podwieczorek (17.00)

-garść orzechów włoskich + herbata ok, jest NNKT

kolacja (19.00)

- pomidor + ser mozarella fit zamiast mozarelli lepszy byłby twaróg półtłusty, ale ok raz na jakiś czas może być


prosze o kilka słów komentarza

Zdecydowanie lepiej, bo jest 5 posiłków Tylko brakuje mi trochę białka, tam gdzie napisałam. Do obiadu parę kawałków piersi z kurczaka np.

[kasiunka8998]

Napisane przez shockwaves

Zdecydowanie lepiej, bo jest 5 posiłków Tylko brakuje mi trochę białka, tam gdzie napisałam. Do obiadu parę kawałków piersi z kurczaka np.

dziekuje slicznie na ocene to mój jadłospis na dzis, takze postąpie wdg wskazówek i dodam troszke mieska do obiadu

[ryba_22]

Znowu ja i mój dzisiejszy jadłospis

- I Śniadanie: kromka pieczywa razowego z plasterkiem sera zoltego, szynki, z ogorkiem i zielona papryką - nie mialam apetytu na wiecej, bo bylo wczesnie a ja sie spieszyłam na spacer z psem.
- spacer z psem ok. 1 h po górkach
-II śniadanie: dwie kromki pieczywa razowego z szynką, ogorkiem i zieloną papryką. Gruszka i kawa z mlekiem.
W planach:
Obiad: tortilla z kurczakiem na oliwie z oliwek, sałatą, pomidorami, ogórkiem i papryką. Czy to się nadaje na redukcję? Tortilla będzie bez sosu.
Podwieczorek/ kolacja: orzechy, kilka kawałkow piersci z kurczaka na oliwie
Nie wiem czy dam radę zjeść podwieczorek i kolację

[Trooskaffka]

Napisane przez gorzkakawa

dla chcącego nic trudnego , np. serek homo kosztuje tyle , co aktivia ( serków szukaj w tesco, liddlu), za 100 g orzechów w sklepie na wagę zapłacisz około 4 zł i starczy ci ich na trzy dni , albo wybrac tansza opcje i pestki słonecznika. to bardzo ważne, bo to źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych !

Dziekuje bardzo za rady.. postaram sie zmienic moj jadlospis.. Oj wlasnie wiem ze powinnam jesc orzechy tylko ze jak zjem kilka to idzie od razu cala paczka.. wiec wolalam nie ryzykowac..

[gorzkakawa]

Napisane przez gosia261282

U:

IS: dwie kromki razowca z masłem,polędwicą drobiową,sałatą i pomidorem,herbata czarna z cytryną

Przekąska: kawa z mlekiem,ok 70 gr orzechów ziemnych w karmelu

IIS: rogal mleczny z masłem,jabłko,zielona herbata

O: 4 ziemniaki z sosem,kawałek mięsa od szynki,marchewka z groszkiem,sok

P: budyń kokosowy,banan,kawa z mlekiem

K: dwa jajka na twardo z majonezem,bułka pszenna z masłem,herbata owocowa

Przekąska: serek wiejski,sok pomidorowy

bardzo ładnie ! i chyba już jest lepiej, co? jeżeli tak, to bardzo mnie to cieszy

[gosia261282]

Napisane przez gorzkakawa

bardzo ładnie ! i chyba już jest lepiej, co? jeżeli tak, to bardzo mnie to cieszy

Dziękuję za ocenę i dobre słowo.Tak,jest lepiej!Pozdrawiam.

[_kasiaczek]

zaczynam lekką redukcję,tzn zależy mi aby do maja zrzucić 4 kg
aktualnie jestem trochę przeziębiona i z apetytem kiepsko, oceńcie proszę ile to może mieć kalorii:
śniadanie 7:30
100g jogurtu naturalnego Activia+ 70 g serka wiejskiego + 2łyżeczki otrębów owsianych + 2 łyżeczki otrębów granulowanych
II śniadanie 11:30
grahamka z ziarnami 100g sucha...kupiona po drodze do pracy, dlatego sucha
obiad 15:30
kilka łyżek leczo (tzn sosik z leczo, bo kiełbasy nie jadam ze względu na żołądek) i może 1/3 kromki chleba z masłem i serkiem pleśniowym
podwieczorek/kolacja 17:30
owsianka: 3łyżki płatków owsianych, 1/2 szkl mleka 1,5%, ok 80g twarogu półtłustego
maluteńkie capuccino

koniec na dziś, jestem wykończona i wcześnie sie kładę spać
no i nie mogę jeść na noc bo mój żołądek jest bardzo wrażliwy, towarzyszą mi ciągłe wzdęcia, musiałabym chyba nic nie jeść żeby się ich pozbyć

[Lexie]

Proszę o ocenę

R

śniadanie:
Kanapki z ciemnego chleba ze słonecznikiem, sztuk 3 (kromki średniej wielkości) z pastą tuńczykowo-jajeczną domowej roboty (gotowane jajko, tuńczyk z puszki, trochę jogurtu), pomidor.

2 śniadanie:
Spora porcja sałatki z brokułów, pomidora i piersi kurczaka

Obiad
Pierś kurczaka (ok 300g) pieczona i sałata lodowa ze śmietaną

Podwieczorek:
Planuję jakieś orzeszki i może serek

Kolacja:
Trochę brak pomysłu, mam gotową rybę duszoną z warzywami, może to?

Dzięki

[iza_wiosenna]

ocenię Koleżankę po fachu

Napisane przez lexie

Proszę o ocenę

R

śniadanie:
Kanapki z ciemnego chleba ze słonecznikiem, sztuk 3 (kromki średniej wielkości) z pastą tuńczykowo-jajeczną domowej roboty (gotowane jajko, tuńczyk z puszki, trochę jogurtu), pomidor. bardzo ładnie

2 śniadanie:
Spora porcja sałatki z brokułów, pomidora i piersi kurczaka ok, o ile piersi było rzeczywiście sporo

Obiad
Pierś kurczaka (ok 300g) pieczona i sałata lodowa ze śmietaną znów pierś?

Podwieczorek:
Planuję jakieś orzeszki i może serek dobry pomysł

Kolacja:
Trochę brak pomysłu, mam gotową rybę duszoną z warzywami, może to? super

Dzięki

bardzo dobry jadłospis. Celowo jesz węglowodany tylko do śniadania? Spokojnie możesz chociaż na obiad jakieś dodać

[Lexie]

Napisane przez iza_wiosenna

ocenię Koleżankę po fachu



bardzo dobry jadłospis. Celowo jesz węglowodany tylko do śniadania? Spokojnie możesz chociaż na obiad jakieś dodać

Piersi sporo, bo lubię kurczaka, no i miałam go sporo - trzeba było zużyć Poza tym trochę mi brak pomysłu na inne mięso, żeby mi na redukcję pasowało... Dopiero zaczynam, więc jeszcze się nie wprawiłam

Węglowodany celowo do śniadania, zwykle jeszcze do 2 je zjadam, ale dzisiaj tej sałatki było wybitnie dużo i już mi się nie chciało dopychać.
Kurczaka w sałatce było na pewno więcej, niż 100g.

Chciałam jeszcze spytać jak to jest z posiłkiem potreningowym Bo na siłowni bywam wieczorem, więc kolacja mi wypada po niej. Co najlepiej wtedy jeść?

[vana]

Napisane przez kika171

To może ja i moje dzisiejsze P:-->chociaż powinnam być już na U - nono, gratulacje! jak długo byłaś na przytyciu?
Iśn- 2 wieeeelkie bajgle-jeden z nutellą, drugi z białym serem i dżemem jabłkowym, 1.5 kubka kakao pyszne śniadanie! kocham zarówno bajgle, jak i nutellę i serr i dżem i kakao... mniaaam!

jabłko

IIśn- kanapka z 2 "kromek" razowca z masełkiem, serem żółtym i pomidorem, kubuś pyycha!

III-->w ramach akcji:uciekamy ze szkoły wypad z kol na kebaba na którego miałam wieeeeelka ochotę, cola ha ha, czyli podwójna radość kebab z frytkaami i sosem?

O-rosół z makaronem, ziemniaczki odsmażane z 2 kostkami rybnymi, panierowanymi, smażonymi na oleju, buraczki mmm...

mars, kawa słodzona

P- pyzy ziemniaczane z sosem, herbatka

kiwi i banan-->zmiksowane z orzechami dziwne połączenie, muszę spróbować

K- omlet z 3 jaj, mąki, mleka itp z serem, szynką i pomidorami plus ketchup i tylko ślinka cieknie

paluszki solone, kakao
ehh obiecuję od jutra U!!!

pychota! obiecaj, że tak samo apetycznie będzie na U, a jeśli nie, to zostawaj na P na wieki wieków! jeju, ja też nie chcę kończyć swojego, ale przede mną jeszcze dłuuga droga buziaki!

Napisane przez gorzkakawa

vana, czy mogłabyś wkleić swój jadłospis przy najbliżej okazji? bo cóż, chyba mnie uzależniłaś i je uwielbiam
sorry za OT

haha, akurat mam chwilkę wolnego, to wstawię szczególnie, jeśli to sprawia Ci taką przyjemność: D

dzisiejszy jadłospis, czyli już standardowe Pe:
Iśn: duża bułka maślana z rodzynkami: pół z masłem, tłustym twarogiem i konfiturą jagodową, drugie pół z miodem i skrojonym bananem; serek wiejski z resztą banana i 2 garściami mieszanki studenckiej; kawa cynamonowa z mlekiem 3,2% i cukrem

IIśn: chrupiąca ciabatta 100g z masłem, żółtym serem salami kremowo-paprykowym i pomidorem, 6 połówek faszerowanych jajek; prawie cała duża butla leona malinowego- uzależniłam sięęę ; 2 brzoskwinie w syropie z puszki

o: gęęęsta zabielana śmietaną zupa jarzynowa z mięskiem i zacierką; kurczak w sosie curry z mlekiem kokosowym, fura makaronu z masłem czosnkowym, jak zwykle ogrom surówek- buraczki, coleslaw i marynowane podgrzybki; 2 szklanki kompotu
d: 2 paski czeko lidt'a ze skórką pomarańczy, pasek czeko z figami , monte

p: 2 kawałki domowej pizzy na drożdżowym cieście (sos pomidorowy, żółty ser, camembert, oliwki, szynka, salami, papryka, kukurydza, pomidory, cebula, oregano i bazylia) z sosem czosnkowym; 5 odsmażanych na maśle pierogów ruskich z cebulką i gęstą kwaśną śmietaną; piwo imbirowe wysępione od brata

k: duuży rogal z sezamem pokrojony na ćwiartki: jedna z masłem, domowym pieczonym pasztetem i ogórkiem konserwowym, druga z masłem, żółtym serem, keczupem i szczypiorkiem, trzecia z almette, szynką i pomidorem, a czwarta z masłem i schabem ze śliwką; herbata z hibiskusa z cukrem --- będzie

czeka mnie powtarzanie do historii, więc w planach mam orzechy w mlecznej czeko, nadziewane pierniki w czeko i kuleczki marcepanowe w kakao. trzeba sobie jakoś życie umilić, szczególnie przy takim przedmiocie

i jaaaaaak?

[Margolcia0703181]

U:

Śn.: wieśniak 200g+3 łyżki pł owsianych
kromka razowca z serem żółtym, pomidor, kawa
O: porcja zapiekanki mięsno-szpinakowej(makaron, mięso mielone, szpinak, sos),
2 ogórki kiszone
P: drożdżówka z makiem, jabłko
K: serek danio 140g, garść bakalii
jabłko

[gorzkakawa]

Napisane przez vana

pychota! obiecaj, że tak samo apetycznie będzie na U, a jeśli nie, to zostawaj na P na wieki wieków! jeju, ja też nie chcę kończyć swojego, ale przede mną jeszcze dłuuga droga buziaki!


haha, akurat mam chwilkę wolnego, to wstawię szczególnie, jeśli to sprawia Ci taką przyjemność: D

dzisiejszy jadłospis, czyli już standardowe Pe:
Iśn: duża bułka maślana z rodzynkami: pół z masłem, tłustym twarogiem i konfiturą jagodową, drugie pół z miodem i skrojonym bananem; serek wiejski z resztą banana i 2 garściami mieszanki studenckiej; kawa cynamonowa z mlekiem 3,2% i cukrem

IIśn: chrupiąca ciabatta 100g z masłem, żółtym serem salami kremowo-paprykowym i pomidorem, 6 połówek faszerowanych jajek; prawie cała duża butla leona malinowego- uzależniłam sięęę ; 2 brzoskwinie w syropie z puszki

o: gęęęsta zabielana śmietaną zupa jarzynowa z mięskiem i zacierką; kurczak w sosie curry z mlekiem kokosowym, fura makaronu z masłem czosnkowym, jak zwykle ogrom surówek- buraczki, coleslaw i marynowane podgrzybki; 2 szklanki kompotu
d: 2 paski czeko lidt'a ze skórką pomarańczy, pasek czeko z figami , monte

p: 2 kawałki domowej pizzy na drożdżowym cieście (sos pomidorowy, żółty ser, camembert, oliwki, szynka, salami, papryka, kukurydza, pomidory, cebula, oregano i bazylia) z sosem czosnkowym; 5 odsmażanych na maśle pierogów ruskich z cebulką i gęstą kwaśną śmietaną; piwo imbirowe wysępione od brata

k: duuży rogal z sezamem pokrojony na ćwiartki: jedna z masłem, domowym pieczonym pasztetem i ogórkiem konserwowym, druga z masłem, żółtym serem, keczupem i szczypiorkiem, trzecia z almette, szynką i pomidorem, a czwarta z masłem i schabem ze śliwką; herbata z hibiskusa z cukrem --- będzie

czeka mnie powtarzanie do historii, więc w planach mam orzechy w mlecznej czeko, nadziewane pierniki w czeko i kuleczki marcepanowe w kakao. trzeba sobie jakoś życie umilić, szczególnie przy takim przedmiocie

i jaaaaaak?

vana, a jak myślisz? poprawiłaś mi humor, a to bardzo dobrze, bo dzisiejszy dzień jest okropny i strasznie śpiący. ojj, widzę, że ferie się ko ńczą, oczywiście, życie trzeba umilać

[stesy]

U:

1Ś:Kromka razowca z serem białym, sałatą i czerwoną papryką; kawa z mlekiem

2Ś:Greapfruit, dwie mandarynki, 4 wafle popkornowe

O: Pół kubka jarzynowej, noga kurczaka z rożna bez skóry, dwa ogórki konserwowe

P: Jabłko

K: Serek homo z łyżeczką miodu i dwoma łyżkami musli

Troche moze być?

[moniczka795]

Napisane przez moniczka795

wczesniej byl wczorajszy jadlospis wiec przyszedl czas na dzisiejszy oczywiscie R

Sniadanie:
- 5 łyzek platkow owsianych blyskawicznych zalanych 1 szkl. wody i odrobina mleka
- 1/2 banana
- kawałek zwykłego wafla ( mam nadzieje ze nikt nie pomyslal o taki slodkim, bo mam na mysli taki do przekładania czyms wafel ;p)
- kilka orzechow wloskich
- kubek Inki z dodatkiem mleka

II Sniadanie:
brak

Obiad:
- wieksza filizanka rosolu z 2 lyzkami brazowego ryzu
- 1 mala paroweczka
- ryz (ogolnie zjadlam 1/2 torebeczki ryzu na obiad czyli 50g)
- borkuly kalafior marchewka kukurydza groszek - gotowane na parze

Podwieczorek:
- 2 suszone sliwki
- herbata bez cukru
- wiecej niz 10 suszonych sliwek
- troszq pestek sloneczkina

Kolacja:
jak na razie brak. ale chyba zjem ser bialy (poltlusty bo tylko taki mam) z chlebem 1 kromka pelnoziarnistego + troche miodu + herbata zielona

Prosze o ocenke

Moze mi ktoras z was (jestescie bardziej doswiadczone^^ ) powiedziec mi co mam jesc na kolacyjke na R bo wiem ze ma bym bialkowa ale za slynnym wiesniakiem to nie przepadam. Moze byc np. maly jogurcik naturalny z musli?

up.

[kika171]

Napisane przez vana

pychota! obiecaj, że tak samo apetycznie będzie na U, a jeśli nie, to zostawaj na P na wieki wieków! jeju, ja też nie chcę kończyć swojego, ale przede mną jeszcze dłuuga droga buziaki! Obiecuję, że będę się baaaardzo starac i strasznie się cieszę, że podobają Ci się moje jadłospisy a ile jeszcze musisz przytyc? jeśli nie chcesz nie odp


haha, akurat mam chwilkę wolnego, to wstawię szczególnie, jeśli to sprawia Ci taką przyjemność: D

dzisiejszy jadłospis, czyli już standardowe Pe:
Iśn: duża bułka maślana z rodzynkami: pół z masłem, tłustym twarogiem i konfiturą jagodową, drugie pół z miodem i skrojonym bananem; serek wiejski z resztą banana i 2 garściami mieszanki studenckiej; kawa cynamonowa z mlekiem 3,2% i cukrem mmmniammm

IIśn: chrupiąca ciabatta 100g z masłem, żółtym serem salami kremowo-paprykowym i pomidorem, 6 połówek faszerowanych jajek; prawie cała duża butla leona malinowego- uzależniłam sięęę ; 2 brzoskwinie w syropie z puszki superrr!!!!

o: gęęęsta zabielana śmietaną zupa jarzynowa z mięskiem i zacierką; kurczak w sosie curry z mlekiem kokosowym, fura makaronu z masłem czosnkowym, jak zwykle ogrom surówek- buraczki, coleslaw i marynowane podgrzybki; 2 szklanki kompotu poezja smaku
d: 2 paski czeko lidt'a ze skórką pomarańczy, pasek czeko z figami , monte

p: 2 kawałki domowej pizzy na drożdżowym cieście (sos pomidorowy, żółty ser, camembert, oliwki, szynka, salami, papryka, kukurydza, pomidory, cebula, oregano i bazylia) z sosem czosnkowym; 5 odsmażanych na maśle pierogów ruskich z cebulką i gęstą kwaśną śmietaną; piwo imbirowe wysępione od brata ekhem piwko?

k: duuży rogal z sezamem pokrojony na ćwiartki: jedna z masłem, domowym pieczonym pasztetem i ogórkiem konserwowym, druga z masłem, żółtym serem, keczupem i szczypiorkiem, trzecia z almette, szynką i pomidorem, a czwarta z masłem i schabem ze śliwką; herbata z hibiskusa z cukrem --- będzie

czeka mnie powtarzanie do historii, więc w planach mam orzechy w mlecznej czeko, nadziewane pierniki w czeko i kuleczki marcepanowe w kakao. trzeba sobie jakoś życie umilić, szczególnie przy takim przedmiocie

i jaaaaaak?jej naprawdę podzielam opinię innych, Twoje jadłospisy są superaśnepychota: ehem:

P:

Iśn- "ciemny" paluch z ziarnami, z masłem, serem żółtym, szynką, pomidorkiem i ogókiem, porcja sałatki jarzynowej z majonezem, banan

IIśn-a)kanapka szkolna-wielka bułka, masło, ser, wędlina, warzywka plus sosik, kubuś
b) paczka biszkoptów, 2 mandarynki

w drodze dod domu "hawajka" na ciepło z ketchupem

O-zupa fasolowa zabielana, zaprawiana mąką, duuuuużo ziemniaczków, mięsko z zupki, ziemniaczki polane tłuszczykiem, panierowana pierś z kurczaka, buraki, jakaś kupna surówka z majonezem, kompot

pawełek kokosowy, kawa, wafelki familijne


P: drożdżówka z serem i makiem, budyń cappuccino z kawałkami czekolady orzeszki solone

2 delicje, jabłko

K: grahamka z mzasełkiem i serem, duuuuuuużo sałątki warzywnej jak na śniadanie, herbata

teraz herbatniki i kakao

[iza_wiosenna]

Napisane przez kika171

P:

Iśn- "ciemny" paluch z ziarnami, z masłem, serem żółtym, szynką, pomidorkiem i ogókiem, porcja sałatki jarzynowej z majonezem, banan

IIśn-a)kanapka szkolna-wielka bułka, masło, ser, wędlina, warzywka plus sosik, kubuś
b) paczka biszkoptów, 2 mandarynki

w drodze dod domu "hawajka" na ciepło z ketchupem

O-zupa fasolowa zabielana, zaprawiana mąką, duuuuużo ziemniaczków, mięsko z zupki, ziemniaczki polane tłuszczykiem, panierowana pierś z kurczaka, buraki, jakaś kupna surówka z majonezem, kompot

pawełek kokosowy, kawa, wafelki familijne


P: drożdżówka z serem i makiem, budyń cappuccino z kawałkami czekolady orzeszki solone

2 delicje, jabłko

K: grahamka z mzasełkiem i serem, duuuuuuużo sałątki warzywnej jak na śniadanie, herbata

teraz herbatniki i kakao

a jednak P ?