Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :) - Strona 11 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2011-05-15, 07:20   #301
Praan
Wtajemniczenie
 
Avatar Praan
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 2 024
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Dzień dobry
to na początek rozliczam się z wczoraj
-pół melona, 2 jajka na miękko, 2 kromki razowca (jedna z masłem, druga z twarożkiem), pół ogórka
-lody - 3 gałki
-ryż, schabowy i wieeelka ilość surówki z jabłka i marchewki;
-grahamka z szynką, fetą, ogórkiem;
bieganie (i znowu lepiej! Poprawienie czasu o około 5 min )
-kromka razowca z serem;

Asia,
ależ jak najbardziej pozwól sobie na słodkie! Nie ma sensu się męczyć jak bardzo Ci się chce. Oczywiście nie mówię tu o zjedzeniu całej czekolady, ale jeden wafel w czekoladzie, czy 2 ciastka przecież nikogo nie zabiją. I lepiej coś dodać jak masz jeść mniej niż 1000 kcal bo tak to tylko Ci metabolizm zwolni. Ale Ty to przecież wiesz
I udanej imprezki dzisiaj I naprawdę nie dostaniesz ode mnie batów jak sobie pozwolisz ten jeden raz na tort

Igunia,

no to Ci zazdroszczę Bardzo fajnie mieć takiego osobistego trenera.
TŻ to dobra sprawa jest Ja dzięki mojemu przestałam się głodzić, zaczęłam czytać o zdrowym jedzeniu, ćwiczyć, biegać i chudnąć!
I bata nie mogę dać za wafelka bo sama jem słodkie

A poza tym nastąpiło dziś wielkie mierzenie. I co? I -2cm w talii, -2 w brzuchu, -2 w udzie... a w pupie +0.5
W sumie ja mam płaski i sflaczały tyłek więc może to dlatego, że się podnosi od ćwiczeń?
__________________
jesteś nikim i będziesz nikim dotąd,
dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia.
Praan jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 08:00   #302
Mysteriness
Zadomowienie
 
Avatar Mysteriness
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wadowice
Wiadomości: 1 339
GG do Mysteriness
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

dobryyy!

wstawać, wstawać
__________________

Mysteriness jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 08:20   #303
201608251020
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 15 304
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez aassiiaa1988 Pokaż wiadomość
Paoll mi się bluzeczka nr 1 oraz gorsecik podobają.. chętnie bym je zakupiła od Ciebie tylko czy będą mi pasować? hmm.. :/
Jak chcesz dokładne wymiary to mogę je dla Ciebie wymierzyć Wieczorem wracam na stancję ale to wtedy poproszę mamę i je wymierzy
201608251020 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 08:44   #304
aassiiaa1988
Żona Idealna :)
 
Avatar aassiiaa1988
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: PoZ :)
Wiadomości: 31 706
GG do aassiiaa1988
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez paollino Pokaż wiadomość
Jak chcesz dokładne wymiary to mogę je dla Ciebie wymierzyć Wieczorem wracam na stancję ale to wtedy poproszę mamę i je wymierzy
poproszę w takim razie

kolejny dzień a6w zaliczony

wczoraj się wkurzyłam w pracy bo:
1) miałam być na sklepie lub ew kasie a dali mnie na monopol
2)miałam być na monopolu max 1,5 h byłam 7
3)zawsze w soboty jest duży ruch więc są dwie osoby na stoisku alk ja byłam sama
4) nigdy nie robią kontroli sprzedaży alko i papierosów nieletnim w weekendy, nigdy nie robią jej popołudniu i baardzoo rzadko robia na monopolu.. wczoraj zrobili mimo że była sobota, zrobili pod wieczór i na monopolu.. a że miałam ogromną koljkę to sprzedałam papierosy i bibułki chłopakowi który jutro kończy 18 lat, a wygląda na jakieś 27/28
w związku z czym całą premię mi zabiorą.. może na pół etatu nie jest wielka, ale teraz zupełnie malutka wypłata mi zostanie
jeszcze ten facet od kontroli tak sie cieszył, że myślałam, że mu walne

Potem powiedział, ze specjalnie przyszedł w taki dzień i o takiej porze jak nigdy i do tego przy największym ruchu żebym w końcu wpadła, bo poluje na mnie odkąd tam pracuję czyli 2 lata. I że żadna kasjerka tak długo nie wytrwała bez wpadki.. Jakoś mnie to nie pocieszyło..

do tego P mnie trochę wkurza, ale nie chce mi się o tym pisać

idę na śniadanko, a potem jadę po torta..

(czy musi tak padać dziś??)

Buźka
__________________

Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..


27.12.2013r.

15.04.2016r.

07.07.2017r.

Prawdziwy Cud jest wtedy,
gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019
aassiiaa1988 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 09:09   #305
Praan
Wtajemniczenie
 
Avatar Praan
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 2 024
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Asia,
No co za wredny facet, normalnie nie wierzę
Się uwziął, no... Ech. Może z nim trzeba porozmawiać? hm????

U mnie na szczęście nie pada, ale jest pochmurno i jakoś nieprzyjemnie. No nic, ja idę programować :P Miłego dnia
__________________
jesteś nikim i będziesz nikim dotąd,
dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia.
Praan jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 09:51   #306
Mysteriness
Zadomowienie
 
Avatar Mysteriness
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wadowice
Wiadomości: 1 339
GG do Mysteriness
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

aaa, Praan Chciałam Ci podziękować Twoje posty, nastawienie i w ogóle tak mega motywują zazdroszczę Ci tego uwielbienia sportu ja co prawda lubię teraz już biegać, ale to nigdy nie będzie to, co Ty czujesz


Asiaa, ehh, co za ciul z tego faceta! dokopać mu jaa, bezczelny z tym tekstem że na Ciebie polował od 2 lat ja bym mu chyba odwinęła w twarz, nie powstrzymałabym się.

a ja mam kryzys wczoraj przegięłam trochę na tej imprezie. ale to nawet było zamierzone. WSZYSCY byli sparowani! nawet nie bardzo miałam z kim gadać, wszyscy po kolei się macali pod stołami <w sensie że nie każdy z każdym , tylko w parach> , nikogo nie znałam prawie...
i wiecie co jest najgorsze?
że to już nie chodzi o to że mam parę kg więcej. była tam laska która jest grubsza ode mnie, ale ona to tak fajnie eksponuje, np była w takiej mini tunice i pokazała nogi - ja bym się krępowała wyjść w takiej przy swojej figurze. I kurde ona ma chłopaka!
i dochodzę do wniosku że problem tkwi w środku mnie. kurdee jakaś dziwna jestem chyba...
niedobrze mi...
__________________

Mysteriness jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 10:23   #307
201608251020
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 15 304
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Mysteriness Pokaż wiadomość
i dochodzę do wniosku że problem tkwi w środku mnie. kurdee jakaś dziwna jestem chyba...
niedobrze mi...
No być może jest tak że masz za małe poczucie wartości a przecież to nie zależy jak człowiek wygląda ale jaki jest w środku.
201608251020 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-05-15, 10:37   #308
aassiiaa1988
Żona Idealna :)
 
Avatar aassiiaa1988
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: PoZ :)
Wiadomości: 31 706
GG do aassiiaa1988
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Mysteriness Pokaż wiadomość
aaa, Praan Chciałam Ci podziękować Twoje posty, nastawienie i w ogóle tak mega motywują zazdroszczę Ci tego uwielbienia sportu ja co prawda lubię teraz już biegać, ale to nigdy nie będzie to, co Ty czujesz


Asiaa, ehh, co za ciul z tego faceta! dokopać mu jaa, bezczelny z tym tekstem że na Ciebie polował od 2 lat ja bym mu chyba odwinęła w twarz, nie powstrzymałabym się.

a ja mam kryzys wczoraj przegięłam trochę na tej imprezie. ale to nawet było zamierzone. WSZYSCY byli sparowani! nawet nie bardzo miałam z kim gadać, wszyscy po kolei się macali pod stołami <w sensie że nie każdy z każdym , tylko w parach> , nikogo nie znałam prawie...
i wiecie co jest najgorsze?
że to już nie chodzi o to że mam parę kg więcej. była tam laska która jest grubsza ode mnie, ale ona to tak fajnie eksponuje, np była w takiej mini tunice i pokazała nogi - ja bym się krępowała wyjść w takiej przy swojej figurze. I kurde ona ma chłopaka!
i dochodzę do wniosku że problem tkwi w środku mnie. kurdee jakaś dziwna jestem chyba...
niedobrze mi...
nie bez powodu mówi się, że aby nas pokochali inni musimy anjpierw sami siebie pokochać i zaakceptować
więc od dziś ćwiczymy wiarę w siebie i staramy się akceptować siebie ze wszystkimi niedoskonałościami, które niebawem pokonamy

Paoll dam ci znać jutro czy wezmę te rzeczy

ja teraz trochu poćwiczę, bo potem obiadek i kawka i torcik czekoladowy z wiśniami

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------

Cytat:
Napisane przez Praan Pokaż wiadomość
Asia,
No co za wredny facet, normalnie nie wierzę
Się uwziął, no... Ech. Może z nim trzeba porozmawiać? hm????

U mnie na szczęście nie pada, ale jest pochmurno i jakoś nieprzyjemnie. No nic, ja idę programować :P Miłego dnia
miłego dzionka
__________________

Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..


27.12.2013r.

15.04.2016r.

07.07.2017r.

Prawdziwy Cud jest wtedy,
gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019
aassiiaa1988 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 10:39   #309
201608251020
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 15 304
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez aassiiaa1988 Pokaż wiadomość
Paoll dam ci znać jutro czy wezmę te rzeczy
Ok
201608251020 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 11:28   #310
Praan
Wtajemniczenie
 
Avatar Praan
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 2 024
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Mysteriness Pokaż wiadomość
aaa, Praan Chciałam Ci podziękować Twoje posty, nastawienie i w ogóle tak mega motywują zazdroszczę Ci tego uwielbienia sportu ja co prawda lubię teraz już biegać, ale to nigdy nie będzie to, co Ty czujesz

a ja mam kryzys wczoraj przegięłam trochę na tej imprezie. ale to nawet było zamierzone. WSZYSCY byli sparowani! nawet nie bardzo miałam z kim gadać, wszyscy po kolei się macali pod stołami <w sensie że nie każdy z każdym , tylko w parach> , nikogo nie znałam prawie...
i wiecie co jest najgorsze?
że to już nie chodzi o to że mam parę kg więcej. była tam laska która jest grubsza ode mnie, ale ona to tak fajnie eksponuje, np była w takiej mini tunice i pokazała nogi - ja bym się krępowała wyjść w takiej przy swojej figurze. I kurde ona ma chłopaka!
i dochodzę do wniosku że problem tkwi w środku mnie. kurdee jakaś dziwna jestem chyba...
niedobrze mi...
Dzięki bardzo
Cieszę się, że mogę jakoś Was tu powspierać I dzięki wzajemne, bo naprawdę to dopiero jak trafiłam do tego wątku to udało mi się wszystko sklecić w całość i radzić sobie z odchudzaniem i samoakceptacją.


Generalnie, w towarzystwie nie chodzi o to jak się wygląda, tylko jak się zachowuje. Trzeba być otwartym, uśmiechniętym i towarzyskim. Po prostu pozytywnie nastawionym W tym wątku się taką osobą jawisz, więc nie wiem w czym masz problem I śliczna jesteś więc nie marudź
btw. nie cierpię imprez z wzajemną adoracją par. Czy oni domów nie mają, że muszą się wśród ludzi na imprezie miziać?
__________________
jesteś nikim i będziesz nikim dotąd,
dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia.
Praan jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 11:32   #311
kasiarzynaa
Zakorzenienie
 
Avatar kasiarzynaa
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 4 852
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Praan - co za facet!

Mysteriness - Skąd ja to znam - idziesz na impreze/przechodzisz się ulicą i widzisz, że dziewczyna o wiele grubsza od Ciebie ma chłopaka, a Ty sama... Czesto tak mam Nam to chyba brak znania własnej wartości, a inni podobno widzą nas jak my same siebie
Trzeba to zmienić!


Nic mi sie dziś nie chce, a tyle musze zrobić...
__________________


Butomaniaczka
kasiarzynaa jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-05-15, 12:10   #312
igunia18
Zadomowienie
 
Avatar igunia18
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 1 189
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Praan Pokaż wiadomość


Igunia,

no to Ci zazdroszczę Bardzo fajnie mieć takiego osobistego trenera.
TŻ to dobra sprawa jest Ja dzięki mojemu przestałam się głodzić, zaczęłam czytać o zdrowym jedzeniu, ćwiczyć, biegać i chudnąć!
I bata nie mogę dać za wafelka bo sama jem słodkie

A poza tym nastąpiło dziś wielkie mierzenie. I co? I -2cm w talii, -2 w brzuchu, -2 w udzie... a w pupie +0.5
W sumie ja mam płaski i sflaczały tyłek więc może to dlatego, że się podnosi od ćwiczeń?
za spadek centymetrów
Oj, dobrze mieć takiego TŻ-ta jak ja
Po przeczytaniu Twojego jadłospisu naszła mnie ochota na jajka na miękko (chyba wiem co będę dziś jadła na kolację)

Cytat:
Napisane przez aassiiaa1988 Pokaż wiadomość
kolejny dzień a6w zaliczony

wczoraj się wkurzyłam w pracy bo:
1) miałam być na sklepie lub ew kasie a dali mnie na monopol
2)miałam być na monopolu max 1,5 h byłam 7
3)zawsze w soboty jest duży ruch więc są dwie osoby na stoisku alk ja byłam sama
4) nigdy nie robią kontroli sprzedaży alko i papierosów nieletnim w weekendy, nigdy nie robią jej popołudniu i baardzoo rzadko robia na monopolu.. wczoraj zrobili mimo że była sobota, zrobili pod wieczór i na monopolu.. a że miałam ogromną koljkę to sprzedałam papierosy i bibułki chłopakowi który jutro kończy 18 lat, a wygląda na jakieś 27/28
w związku z czym całą premię mi zabiorą.. może na pół etatu nie jest wielka, ale teraz zupełnie malutka wypłata mi zostanie
jeszcze ten facet od kontroli tak sie cieszył, że myślałam, że mu walne

Potem powiedział, ze specjalnie przyszedł w taki dzień i o takiej porze jak nigdy i do tego przy największym ruchu żebym w końcu wpadła, bo poluje na mnie odkąd tam pracuję czyli 2 lata. I że żadna kasjerka tak długo nie wytrwała bez wpadki.. Jakoś mnie to nie pocieszyło..

do tego P mnie trochę wkurza, ale nie chce mi się o tym pisać

idę na śniadanko, a potem jadę po torta..
za ćwiczenia
Co za koleś! Bezczelny typ!


Cytat:
Napisane przez Mysteriness Pokaż wiadomość



a ja mam kryzys wczoraj przegięłam trochę na tej imprezie. ale to nawet było zamierzone. WSZYSCY byli sparowani! nawet nie bardzo miałam z kim gadać, wszyscy po kolei się macali pod stołami <w sensie że nie każdy z każdym , tylko w parach> , nikogo nie znałam prawie...
i wiecie co jest najgorsze?
że to już nie chodzi o to że mam parę kg więcej. była tam laska która jest grubsza ode mnie, ale ona to tak fajnie eksponuje, np była w takiej mini tunice i pokazała nogi - ja bym się krępowała wyjść w takiej przy swojej figurze. I kurde ona ma chłopaka!
i dochodzę do wniosku że problem tkwi w środku mnie. kurdee jakaś dziwna jestem chyba...
niedobrze mi...
Kochana nie przejmuj się tak pewnie i Ty niedługo znajdziesz swojego księcia z bajki Poza tym uważam, że nie ma znaczenia czy kobieta jest gruba czy szczupła, czy jest blondynką czy szatynką- przecież każdy ma prawo do szczęścia i do miłości Tak jak napisałaś twoim problemem jest psychika Musisz w siebie uwierzyć i musisz pokochać siebie taką jaką jesteś Najgorzej jest szukać chłopaka na siłę bo po co Ci jakiś koleś -byle tylko jakiś był, bo inne dziewczyny mają. Pewnie już niedługo spotkasz jakieś ciacho Głowa do góry
__________________



igunia18 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 12:14   #313
igunia18
Zadomowienie
 
Avatar igunia18
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 1 189
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Tak apropo dziś zjadłam i zjem:
śniadanie - owsianka - mleko, płatki owsiane, otręby owsiane, pszenne, kasza manna, banan
obiad- czerwony barszczyk z makaronem
i będzie jeszcze: pieczone udko, ziemniaczki, buraczek czerwony

podwieczorek - jeszcze nie wiem może duży kefir -------> jednak zjadłam loda

kolacja - prawdopodobnie jajka a miękko, sałata

I jestem już po ćwiczeniach
25 min. hula-hop, brzuszki, rozciąganie

po południu będzie jeszcze raz to samo + 300x skakanka
__________________




Edytowane przez igunia18
Czas edycji: 2011-05-15 o 15:46
igunia18 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 13:12   #314
Zapach deszczu
Zadomowienie
 
Avatar Zapach deszczu
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: La Défense,Paris
Wiadomości: 1 643
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Witam dziewczynki
Pogoda okropna, ale może uda mi się wyczekać jak nie będzie padało i pójdę pobiegać.

I prezentuje mój dzisiejszy obiadek.
Warzywka z parowaru i kotlety zrobione z kalafiora, marchwi i brokułów. kotleciki upiekłam w piekarniku.

Wczoraj natomiast robiłam pałki z kurczaka. Oberwałam ze skóry i piekłam w rękawie do pieczenia w piekarniku. Mniam Można zapomnieć, ze się jest na diecie.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg kotlet.jpg (157,8 KB, 17 załadowań)
Zapach deszczu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 14:03   #315
OkoPani
Wtajemniczenie
 
Avatar OkoPani
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 435
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

halo dziewuszki

wróciłam dziś po 6.00rano odespałam troszkę i snuję się teraz skacowana po domku :P Tż się mocno przeziębił, więc leży w łóżku...
poza piciem jakoś szczególnie wczoraj nie nagrzeszyłam, więc jest w miarę spoko. dziś raczej nie poćwiczę, chyba że wieczorem, ale nie jestem szczególnie w formie na ćwiczenia.

chyba dopada mnie kolejna fala wątpliwości dot. mojego związku :/ a z drugiej strony coraz bardziej jestem pewna, że Tżta kocham. zupełnie nie wiem jak to wytłumaczyć :/ napiszę coś o tym jak wszystko sobie w głowie poukładam...
__________________
64....61.5.....53kg
OkoPani jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2011-05-15, 15:45   #316
igunia18
Zadomowienie
 
Avatar igunia18
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 1 189
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Zapach deszczu Pokaż wiadomość
Witam dziewczynki
Pogoda okropna, ale może uda mi się wyczekać jak nie będzie padało i pójdę pobiegać.

I prezentuje mój dzisiejszy obiadek.
Warzywka z parowaru i kotlety zrobione z kalafiora, marchwi i brokułów. kotleciki upiekłam w piekarniku.

Wczoraj natomiast robiłam pałki z kurczaka. Oberwałam ze skóry i piekłam w rękawie do pieczenia w piekarniku. Mniam Można zapomnieć, ze się jest na diecie.
Uwielbiam tak przyrządzone warzywa
Cytat:
Napisane przez OkoPani Pokaż wiadomość
halo dziewuszki

wróciłam dziś po 6.00rano odespałam troszkę i snuję się teraz skacowana po domku :P Tż się mocno przeziębił, więc leży w łóżku...
poza piciem jakoś szczególnie wczoraj nie nagrzeszyłam, więc jest w miarę spoko. dziś raczej nie poćwiczę, chyba że wieczorem, ale nie jestem szczególnie w formie na ćwiczenia.

chyba dopada mnie kolejna fala wątpliwości dot. mojego związku :/ a z drugiej strony coraz bardziej jestem pewna, że Tżta kocham. zupełnie nie wiem jak to wytłumaczyć :/ napiszę coś o tym jak wszystko sobie w głowie poukładam...
Hej
Słońce, wydaje mi się, że do Twojego związku wkradła się monotonia i to ona jest wszystkiemu winna Porozmawiaj szczerze z TŻ-em, powiedz co czujesz i poproś go o wsparcie. Może on nie zdaje sobie sprawy z tego jak jest tam Tobie ciężko i z tego, że czujesz się samotna Albo sprawcie sobie bobasa

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Właśnie zjadłam loda na podwieczorek:mni am:
__________________



igunia18 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 16:05   #317
Mysteriness
Zadomowienie
 
Avatar Mysteriness
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wadowice
Wiadomości: 1 339
GG do Mysteriness
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez aassiiaa1988 Pokaż wiadomość
nie bez powodu mówi się, że aby nas pokochali inni musimy anjpierw sami siebie pokochać i zaakceptować
więc od dziś ćwiczymy wiarę w siebie i staramy się akceptować siebie ze wszystkimi niedoskonałościami, które niebawem pokonamy
wiem , wieem... tylko czasami mi się wydaje że to jednak nie ma sensu... ehh

Cytat:
Napisane przez Praan Pokaż wiadomość
Dzięki bardzo
Cieszę się, że mogę jakoś Was tu powspierać I dzięki wzajemne, bo naprawdę to dopiero jak trafiłam do tego wątku to udało mi się wszystko sklecić w całość i radzić sobie z odchudzaniem i samoakceptacją.


Generalnie, w towarzystwie nie chodzi o to jak się wygląda, tylko jak się zachowuje. Trzeba być otwartym, uśmiechniętym i towarzyskim. Po prostu pozytywnie nastawionym W tym wątku się taką osobą jawisz, więc nie wiem w czym masz problem I śliczna jesteś więc nie marudź
btw. nie cierpię imprez z wzajemną adoracją par. Czy oni domów nie mają, że muszą się wśród ludzi na imprezie miziać?
dokładnie - mizianie w domu, a nie, na imprezie. chyba że tak żeby nikt nie widział - ale to trzeba mieć nieźle wyćwiczone
W wątku jest mi łatwiej. a jak na żywo poznaję jakieś osoby, to tak nie umiem... nie mam jak zagadać, albo wydaje mi się że to co powiem w ogóle ich nie obchodzi, albo żę to głupie...

Cytat:
Napisane przez kasiarzynaa Pokaż wiadomość
Mysteriness - Skąd ja to znam - idziesz na impreze/przechodzisz się ulicą i widzisz, że dziewczyna o wiele grubsza od Ciebie ma chłopaka, a Ty sama... Czesto tak mam Nam to chyba brak znania własnej wartości, a inni podobno widzą nas jak my same siebie
Trzeba to zmienić!
.
dokładnie. i to porównywanie - w czym ona jest lepsza...

Cytat:
Napisane przez igunia18 Pokaż wiadomość
Kochana nie przejmuj się tak pewnie i Ty niedługo znajdziesz swojego księcia z bajki Poza tym uważam, że nie ma znaczenia czy kobieta jest gruba czy szczupła, czy jest blondynką czy szatynką- przecież każdy ma prawo do szczęścia i do miłości Tak jak napisałaś twoim problemem jest psychika Musisz w siebie uwierzyć i musisz pokochać siebie taką jaką jesteś Najgorzej jest szukać chłopaka na siłę bo po co Ci jakiś koleś -byle tylko jakiś był, bo inne dziewczyny mają. Pewnie już niedługo spotkasz jakieś ciacho Głowa do góry
no tak, racja. Tylko czasami właśnie chociażby na takich 18 brakuje kogoś...


Cytat:
Napisane przez Zapach deszczu Pokaż wiadomość
Witam dziewczynki
Pogoda okropna, ale może uda mi się wyczekać jak nie będzie padało i pójdę pobiegać.

I prezentuje mój dzisiejszy obiadek.
Warzywka z parowaru i kotlety zrobione z kalafiora, marchwi i brokułów. kotleciki upiekłam w piekarniku.

Wczoraj natomiast robiłam pałki z kurczaka. Oberwałam ze skóry i piekłam w rękawie do pieczenia w piekarniku. Mniam Można zapomnieć, ze się jest na diecie.
smakowicie wyglądaa

Cytat:
Napisane przez OkoPani Pokaż wiadomość
halo dziewuszki
chyba dopada mnie kolejna fala wątpliwości dot. mojego związku :/ a z drugiej strony coraz bardziej jestem pewna, że Tżta kocham. zupełnie nie wiem jak to wytłumaczyć :/ napiszę coś o tym jak wszystko sobie w głowie poukładam...
kochana, przytulam


wiecie co zauważyłam? mnie już nawet na imprezach nie ciągnie do tych wszystkich słodkości na stole... żelki, ciastka, czipsy... pewnie kiedyś wszamałabym wszystko tak jak inni, a teraz jest inaczej wczoraj nic nie zjadłam, oprócz dania na ciepło <szaszłyki i meeegaa sałatkaa z ogórków, sałaty, pomidorów, bez majonezu , pyyychaaa )
__________________

Mysteriness jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 17:57   #318
aassiiaa1988
Żona Idealna :)
 
Avatar aassiiaa1988
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: PoZ :)
Wiadomości: 31 706
GG do aassiiaa1988
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez OkoPani Pokaż wiadomość
chyba dopada mnie kolejna fala wątpliwości dot. mojego związku :/ a z drugiej strony coraz bardziej jestem pewna, że Tżta kocham. zupełnie nie wiem jak to wytłumaczyć :/ napiszę coś o tym jak wszystko sobie w głowie poukładam...
też tak mam obawiam się, ze u mnie to jednak będzie koniec..
__________________

Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..


27.12.2013r.

15.04.2016r.

07.07.2017r.

Prawdziwy Cud jest wtedy,
gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019
aassiiaa1988 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 18:00   #319
Limone
Zakorzenienie
 
Avatar Limone
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 3 140
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez aassiiaa1988 Pokaż wiadomość
też tak mam obawiam się, ze u mnie to jednak będzie koniec..
Trzymaj się słonko Co się stało, ostatnio byliście przecież na randce i było wszystko w porządku
Limone jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-05-15, 18:04   #320
aassiiaa1988
Żona Idealna :)
 
Avatar aassiiaa1988
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: PoZ :)
Wiadomości: 31 706
GG do aassiiaa1988
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Limone Pokaż wiadomość
Trzymaj się słonko Co się stało, ostatnio byliście przecież na randce i było wszystko w porządku
P mnie wkurza a raczej drazni wszystkim.. tym,, że jest.. tym, ze go nie ma.. poprostu swoim jestestwem.. a tak być chyba nie powinno
__________________

Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..


27.12.2013r.

15.04.2016r.

07.07.2017r.

Prawdziwy Cud jest wtedy,
gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019
aassiiaa1988 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 18:13   #321
201608251020
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 15 304
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Oczko wiem że to co napiszę, to pewno nie będzie odkryciem Ameryki ale miłość jest jak morze - są przypływy i odpływy Ja teraz miałam dość długo odpływ bałam się, żyłam w niepewności czy coś się wypaliło, czy mam się rozstać czy jak Ale... pomyślałam że dam sobie czas i...

... dziś kiedy TŻ położył się obok mnie pomyślałam "Jeny ale on przystojny! ". I znowu poczułam taką magię... Przez dłuższy czas żyliśmy ze sobą, ale trochę obok, bo praca, moja uczelnia, jakieś kłopoty... W zwyczajnym życiu zapomnieliśmy że chwile które spędzamy razem powinny być tylko nasze, traktowane jako coś wyjątkowego... i dziś tak było, nie liczyło się nic, wyłączyłam myślenie o problemach, skupiłam się na nim, na tym że jestem przy nim, że jest tutaj, że jest pięknie...

Wiem że to ciężej gdy się razem mieszka i to bycie razem powszednieje. Zdradzę Wam, że bardzo się tego boję, że przestaniemy się TAK "zauważać" kiedy będziemy pod jednym dachem... Ale zawsze warto ratować, starać się, walczyć...
201608251020 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 19:28   #322
Praan
Wtajemniczenie
 
Avatar Praan
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 2 024
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

dobry wieczór laski!
Widzę, że pojawiają się związkowe tematy.
Nie mam wielkiego doświadczenia, a tym bardziej w sytuacjach takich jak Wasza, gdzie związek to już nie spotkania, a życie. I wydaje mi się, że to jest taki ostateczny test.
Decyzja jest Wasza, wiem, że będziecie dużo myśleć. Ja Wam życzę, żeby niezależnie co wybierzecie, ułożyło Wam się szybciutko i żebyście były szczęśliwe
__________________
jesteś nikim i będziesz nikim dotąd,
dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia.
Praan jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 19:33   #323
Limonka1987
Zakorzenienie
 
Avatar Limonka1987
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 660
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cześć dziewczyny!

Widzę, że nie można spuścić z Was oczu, bo później nie sposób nadrobić Waszych elaboratów
No nic... Próbuję...

Cytat:
Napisane przez OkoPani Pokaż wiadomość
Limonka, w tym roku kończę 23lata. co do kompromisów - w naszym przypadku było ich podwójnie więcej niż przeciętnie bo najpierw on przeprowadził się do Pl, później ja do niego do It czyli każde miało swój spory udział w rezygnowaniu z poprzedniego życia (ale dramatycznie zabrzmiało :P ). to jest chyba nasz największy problem (w sumie mój, bo on twierdzi, że jest szczęśliwy) - że jesteśmy na siebie "skazani". on wie, że nie możemy się pokłócić jakoś poważniej bo nie mam koleżanki u której mogłabym przenocować kilka dni. ja z kolei nie chcę podejmować aż tak drastycznych decyzji: dziś ze sobą mieszkamy a jutro wracam na zawsze do Pl...
a przeprowadzamy się do większej miejscowości (teraz mieszkamy w maleńkiej wiosce, w okół tylko starzy ludzie i jego rodzina...) więc mam nadzieję, że znajdę jakąś inną pracę = znajomych i nie będę musiała każdego wieczora spędzać z nim przed Tv albo samotnie przed kompem...
Twoja historia jest mi szczególnie bliska, bo moja siostra też związała się z Włochem. Też każde z nich musiało z czegoś rezygnować (najpierw on przeprowadził się do Polski, później jednak ona do Włoch), też nie było łatwo... Puenta jest jednak taka, że są razem BARDZO szczęśliwi, czego i Tobie życzę

Cytat:
Napisane przez Praan Pokaż wiadomość
A poza tym nastąpiło dziś wielkie mierzenie. I co? I -2cm w talii, -2 w brzuchu, -2 w udzie... a w pupie +0.5
W sumie ja mam płaski i sflaczały tyłek więc może to dlatego, że się podnosi od ćwiczeń?
Wielkie brawa za spadające centymetry
Odnośnie pupy: może się po prostu zmierzyłaś w trochę innym miejscu niż ostatnio?

Cytat:
Napisane przez aassiiaa1988 Pokaż wiadomość
Potem powiedział, ze specjalnie przyszedł w taki dzień i o takiej porze jak nigdy i do tego przy największym ruchu żebym w końcu wpadła, bo poluje na mnie odkąd tam pracuję czyli 2 lata. I że żadna kasjerka tak długo nie wytrwała bez wpadki.. Jakoś mnie to nie pocieszyło..
Co za parówczak
Nie dziwię się, że wyprowadził Cię z równowagi. Buuuuurak

Cytat:
Napisane przez Mysteriness Pokaż wiadomość
a ja mam kryzys wczoraj przegięłam trochę na tej imprezie. ale to nawet było zamierzone. WSZYSCY byli sparowani! nawet nie bardzo miałam z kim gadać, wszyscy po kolei się macali pod stołami <w sensie że nie każdy z każdym , tylko w parach> , nikogo nie znałam prawie...
i wiecie co jest najgorsze?
że to już nie chodzi o to że mam parę kg więcej. była tam laska która jest grubsza ode mnie, ale ona to tak fajnie eksponuje, np była w takiej mini tunice i pokazała nogi - ja bym się krępowała wyjść w takiej przy swojej figurze. I kurde ona ma chłopaka!
i dochodzę do wniosku że problem tkwi w środku mnie. kurdee jakaś dziwna jestem chyba...
niedobrze mi...
Dziewczyny powiedziały już chyba wszystko.
Więcej wiary w siebie, kochana. Jestem pewna, że gdzieś tam czeka na Ciebie książę z bajki, którego nie bardzo interesuje jaką wartość wskazuje Twoja waga (tym bardziej, że z kilkoma nadprogramowymi fałdkami też można wyglądać szalenie atrakcyjnie, jeżeli tylko się siebie lubi), ale to jaką fajną jesteś osobą.
Cierpliwości

Cytat:
Napisane przez Zapach deszczu Pokaż wiadomość
I prezentuje mój dzisiejszy obiadek.
Warzywka z parowaru i kotlety zrobione z kalafiora, marchwi i brokułów. kotleciki upiekłam w piekarniku.
PRZE-PIS!!! PRZE-PIS!!!

Wszystkim mającym problemy z TŻ-tami życzę:
a) aby szanowali to co jest dla Was ważne (np. miejscowości w których mieszkacie)
b) by Wasi rodzice ich zaakceptowali
c) by w Waszych związkach zawsze było kolorowo i nie wkradła się w nie monotonia.
Niepotrzebne skreślić

U mnie wszystko ok. Weekendzik przesympatyczny.
Wczoraj oczywiście musiałam nagrzeszyć: siostra i koleżanka, z którymi byłam w kawiarni namówiły mnie na deser lodowy z bitą śmietaną i gorącym musem malinowym
Wystawiam pupę do bacików (względnie klapsów na goły tyłek) ----->

Dziś za to nie dość, że bezgrzesznie to nawet przejechałam godzinkę na rowerze stacjonarnym.
Teraz co prawda mam na buzi maseczkę czekoladową, ale ona chyba nie zagraża mojej figurze
__________________
Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach...
Limonka1987 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2011-05-15, 20:32   #324
Mysteriness
Zadomowienie
 
Avatar Mysteriness
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wadowice
Wiadomości: 1 339
GG do Mysteriness
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

dzieczynkii

pisze do mnie były mojej przyjaciółki... co robić? pisać z nim? nie chcę jej skrzywdzić...
__________________

Mysteriness jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 20:37   #325
201608251020
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 15 304
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Mysteriness Pokaż wiadomość
dzieczynkii

pisze do mnie były mojej przyjaciółki... co robić? pisać z nim? nie chcę jej skrzywdzić...
Jeśli ona go kocha wciąż to Ci nie wolno zresztą ja w ogóle bym wybiła sobie z głowy takiego kolesia, w imię przyjaźni.
201608251020 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 20:39   #326
Mordsith
Wtajemniczenie
 
Avatar Mordsith
 
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 2 302
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Witam Was kochane moje

asiia życzę Ci żeby się wszystko ładnie poukładało w Twoim życiu
Jak przyjęcie?? Daj namiary na twego wrednego gościa co się tak bezczelny uwziął na Ciebie to my się już z nim rozprawimy

Myss uważam że jesteś naprawdę kochaną i cieplutką osobą, napewno gdzieś 'za rogiem' czeka na Ciebie Twój wymarzony facet, nie ma sensu szukać niczego na siłę. Więcej wiary w siebie, bo jesteś cudowna..., czas trenować Twoją własną wartość

Igunia brakuje mi drugiego śniadanie w Twoim jadłospisie, ale generalnie bardzo ładny dzień dietkowy i ćwiczeniowy

Zapach deszczu dawaj na, tu przpisa

Oko rutyna potrafi być bardzo niszcząca. My ostatnimi czasy z TŻ też nigdzie nie wychodzimy (czasami na spacer), ale to też trochę ze względów finansowych niestety, mam nadzieję, że wszystko się ułoży

Ja dziś nikomu nie dam bacików, bo sama na komunii zgrzeszyłam torcikiem
Wczoraj po pracy koleżanki namówiły mnie na domówkę, więc poszłyśmy do znajomej, wypiłyśmy drinki... wróciłam do domku ok 3 rano a o 7 miałam pobudkę żeby na komunię zdąrzyć. Z tego też powodu prawie zasnęłam w kościele, ale ogólnie wytrzymałam. Po powrocie do domu położyłam się spać i przelezeliśmy w ten sposób całe popołudnie z TŻ w łóżku
Co do prezentu - zrobiłam tak jak pisałam wczesniej - do koperty wsadziłam 100 zl a do tego dałam bombonierkę komunijną.
__________________
"Miłość jest treścią naszego istnienia.
Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia,
nie mając śmiałości by zerwać jego owoce."
Mordsith jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 20:42   #327
kasiarzynaa
Zakorzenienie
 
Avatar kasiarzynaa
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 4 852
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

dla mnie generalnie eks faceci mojej przyjaciółki to totalnie zakazany owoc, także ja bym go sobie odpuściła. No chyba, że ewentualnie coś Cię do niego kręci, a historią między nim a Twoja przyjaciółką to już daaaawna historia, bez żadnego echa w jej serduchu. Chociaż moim zdaniem to i tak kruchy temat...także NOT.
__________________


Butomaniaczka
kasiarzynaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 21:01   #328
Mysteriness
Zadomowienie
 
Avatar Mysteriness
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wadowice
Wiadomości: 1 339
GG do Mysteriness
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

nie wiem...

Ona wie że on do mnei napisał - najpierw do niej napisał , ze do mnie napisze , ona mi to napisała, a po jakichś kilku minutach napisał on.

czy ja coś do niego... zastanawiałam się nad tym dużo razy jak jeszcze byli ze sobą. I tak sobie myślałam <wiem, wrednie> , że pasowałby chyba do mnie... Takie same zainteresowania, podobna muzyka... ale to było takie hipotetyczne tylko. a teraz on pisze...
i jeszcze mi napisał że jestem nieśmiała

niee, chyba nie będę się w to mieszać.. Ale z drugiej strony, mam rezygnować może właśnie ze szczęścia?

nie wiem, na razie chyba idę spać...
__________________

Mysteriness jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 21:21   #329
Praan
Wtajemniczenie
 
Avatar Praan
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 2 024
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Mys,
Chłopak koleżanki - nigdy!
Były chłopak koleżanki - to zależy czy ona się zgadza.
__________________
jesteś nikim i będziesz nikim dotąd,
dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia.
Praan jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-05-15, 21:23   #330
Limone
Zakorzenienie
 
Avatar Limone
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 3 140
Dot.: Minęły Święta, lato przed nami, czas się pokazać z sexi nogami :D cz. 5 :)

Cytat:
Napisane przez Praan Pokaż wiadomość
Były chłopak koleżanki - to zależy czy ona się zgadza.
I w jakich warunkach się rozstali.
Limone jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:19.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.