KOKTAJLE I SOKI - siła owoców i warzyw :)

[malutka20068]

Napisane przez Ismenkusia

Tak tylko ja mam z własnego ogródka bez nawozów.

Taką bez nawozów to sama bym pożarła

Napisane przez Kreskaaa

Ja mam taką zwykłą rzodkiewkę, z warzywniaka ale też używam liści- dobre jako baza, nie "gryzą" się z niczym.

Napisane przez viki1988

A co dają takie liście rzodkiewki? Bo tak się składa że dziś nabyłam pęczek dziś i właśnie się zastanawiałam czy nie zmiksować tego z czymś...

Dziewczyny, takich liści z kupnych rzodkiewek, nieważne skąd czy marketu czy bazarku czy sklepu to ja bym do ust nie wzięła Poważnie, wiem jak to wygląda od zaplecza, gdyż znam osobę która jest producentem rzodkiewki- w niej jest mnóstwo nawozu i różnej chemii byle tylko szybko wyrosła, była ładna i wielka.

Wiem, chemia jest teraz we wszystkim, sałacie, ogórkach itp, ale te liście z niepewnego źródła, bym sobie darowała bo można zacząć w nocy świecić.

[Kreskaaa]

No ale idąc tym tropem to w ogóle warzywa i owoce z nieznanego pochodzenia złe? Może to jednak mniejsze zło niż słodycze, fast foody itd?

[losbimbos]

Nie jestem ekspertem ale traktuję to jako mniejsze zło. Chociaż zacznę się zaopatrywać w jakieś kooperatywie spożywczej chyba, bo jak czasami wpadnę do mojego warzywniaka... A tak byłoby o wiele taniej i z pewniejszego źródła.
Póki co fast food <<<<<<< WARZYWA I OWOCE

[Konwalia11]

Napisane przez malutka20068

Dziewczyny, takich liści z kupnych rzodkiewek, nieważne skąd czy marketu czy bazarku czy sklepu to ja bym do ust nie wzięła Poważnie, wiem jak to wygląda od zaplecza, gdyż znam osobę która jest producentem rzodkiewki- w niej jest mnóstwo nawozu i różnej chemii byle tylko szybko wyrosła, była ładna i wielka.

Wiem, chemia jest teraz we wszystkim, sałacie, ogórkach itp, ale te liście z niepewnego źródła, bym sobie darowała bo można zacząć w nocy świecić.

Popieram. Od razu to samo pomyslalam, jak przeczytalam o tych lisciach rzodkiewki.
Ja zaopatruje sie w takich wypadkach w zywnosc ekologiczna z pewnych zrodel albo po prostu z wlasnej hodowli.
A jesli szejki sa podstawa diety lub spozywane sa bardzo czesto to rzeczywiscie mozna sobie ogromna krzywde zrobic.

[domciatko]

najlepiej to mieć własny ogródek dziewczyny, albo działkę i mieć swoje a nie być na łasce sklepów i marketów.
oczywiście okres zimowy ciężko przetrwać, ale coś za coś.

[Kreskaaa]

Jasne, że najlepiej...ale mieszkając w akademiku własna lodówka to święty graal

[Djapira]

Odświeżam

Piłam dzisiaj swój pierwszy koktajl: jabłko, banan i szpinak. Narobiłam rano takiego hałasu, że hoho. Mama się obudziła i była zła

Jesli będę je robiła na wieczór to chyba nie stracą swoich właściwości rano?

[magyarparaszt]

Napisane przez Djapira

Odświeżam

Piłam dzisiaj swój pierwszy koktajl: jabłko, banan i szpinak. Narobiłam rano takiego hałasu, że hoho. Mama się obudziła i była zła

Jesli będę je robiła na wieczór to chyba nie stracą swoich właściwości rano?

Hm, ale to będziesz musiała wsadzić do lodówki, a takie z lodówki mnie np. nie smakują

[Djapira]

Wczoraj wieczorem zrobiłam ze szpinaku, banana, gruszki, natki i imbiru. Rano po wyjęciu z lodówki było ok, tyle, że chłodne.

Przed koktajlem wypiłam 2 łyżki oliwy. W połowie koktajlu czułam już sytość, ale zjadłam cały.

[Kreskaaa]

2 łyżki oliwy na czczo??? Brzmi jak jakaś kara... Ale sam koktajl musi być smaczniutki

[Djapira]

Napisane przez Kreskaaa

2 łyżki oliwy na czczo??? Brzmi jak jakaś kara... Ale sam koktajl musi być smaczniutki

Stwierdziłam, że sam koktajl na sniadanie to troche przy mało
1 łyżka ok, ale ta druga Never again!

Awokado, gruszka i kilka mandarynek, hmm? nie wiem jak wychodzi miksowanie cytrusów. Albo zamiast mandarynek, brzoskwinia z puszki

[BeeAnn]

odświeża, bo fajny i ciekawy wątek

ja od dzisiaj zaczynam, bo się trochę zapuściłam, a przecież wiosna tuż tuż dzisiaj i jutro mam w planach bycie na samych koktajlach, co by się trochę oczyścić z tych wszystkich śmieci, które w siebie ostatnio wrzucałam, a od niedzieli zamierzam zamienić jeden posiłek dziennie właśnie na koktajl. do tego oczywiście zdrowa dieta, ruch i za 2 miesiące chcę już być niezłą laską

na śniadanie i obiad - jabłko, kiwi, szpinak, natka pietruszki, kiełki brokuł, sok z cytryny i woda - pycha!

[zieloneoczymam]

Napisane przez BeeAnn

odświeża, bo fajny i ciekawy wątek

ja od dzisiaj zaczynam, bo się trochę zapuściłam, a przecież wiosna tuż tuż dzisiaj i jutro mam w planach bycie na samych koktajlach, co by się trochę oczyścić z tych wszystkich śmieci, które w siebie ostatnio wrzucałam, a od niedzieli zamierzam zamienić jeden posiłek dziennie właśnie na koktajl. do tego oczywiście zdrowa dieta, ruch i za 2 miesiące chcę już być niezłą laską

na śniadanie i obiad - jabłko, kiwi, szpinak, natka pietruszki, kiełki brokuł, sok z cytryny i woda - pycha!

Ja ostatnio lubię sobie mieszać sok z jabłek (mam sokowirówkę) do tego kiwi, banan, szpinak i sok z cytryny po prostu niebo w gębie!

[Ismenkusia]

A z trawą pszeniczną ? kto pija ?

[anuska_55]

Cześć, dzisiaj chciałam sobie zrobić zielonego szejka. Mam w domu miętę mieloną w torebkach do zaparzania, len mielony także w torebkach, sałatę zwykłą, marchewki, banana, pomarańcze i brukselkę, taką ugotowaną z zupy (mogę dodać?). Zastanawiam się też czy mogłabym dać np. ogórka kiszonego czy musi być taki świeży? Dajcie jakieś dobre przepisy, bo nie wiem jak mam to złączyć

[saakdasadadsad]

najlepsze by było kiwi . Już bym wolała iść do sklepu i kupić, to co smaczne niż ryzykować

[domciatko]

Napisane przez anuska_55

Cześć, dzisiaj chciałam sobie zrobić zielonego szejka. Mam w domu miętę mieloną w torebkach do zaparzania, len mielony także w torebkach, sałatę zwykłą, marchewki, banana, pomarańcze i brukselkę, taką ugotowaną z zupy (mogę dodać?). Zastanawiam się też czy mogłabym dać np. ogórka kiszonego czy musi być taki świeży? Dajcie jakieś dobre przepisy, bo nie wiem jak mam to złączyć

ojejku...
idź do sklepu kup świeże owoce i warzywa, liście szpinaku, jarmużu, seler, świeży ogórek, kiwi, banany, jabłka, mango i mieszaj według uznania.

[azaina]

ja też jestem fanką takich zielonych koktajli!
ulubiony: jabłko+pietruszka

[Praan]

Uwielbiam pietruszkę w koktajlach!

Mój dziś: melon i pietruszka.
Wczorajszy śniadaniowy: siemię lniane i płatki owsiane+pietruszka+banan+ sok z cytryny. Obłed!

[cava]

Napisane przez azaina

ja też jestem fanką takich zielonych koktajli!
ulubiony: jabłko+pietruszka

To tez moja ulubiona baza do zielonych szejków.

Nie mogę sie już doczekać młodych pokrzyw do zbierania i szejkowania.
W tamtym roku w maju były juz nieźle odrośniete od ziemi, a w tym roku u nas jeszcze dłuuugo trzeba będzie na nie czekać. :/

[apows]

Napisane przez losbimbos

Zielone koktajle, nazywane w Stanach "green monsters" to koktajle stworzone z owoców z dodatkiem zielonych liści warzyw (szpinaku, jarmużu, pietruszki). Dzięki świeżo zmielonym liściom, owocom, siemieniu lnianym i orzechom mają dawać dużo energii i być sycące. A poza tym są bombą witaminową i zawierają dużo błonnika. Polecane jako przekąska albo jeden z posiłków w normalnej diecie.

Dopiero zaczynam moją przygodę z nimi i chciałam się spytać czy pijacie? Czy słyszałyście o tym i jakie macie odczucia do picia zielonej brei? I czy macie ulubione przepisy?

Mój shake z dzisiaj:
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 2 szklanki szpinaku
- 1 lub 1 i 1/4 szklanki mleka roślinnego (ale może być też normalne, tak sądzę)
- 1 banan
Wszystko miksujemy przez minutę i gotowe, można się rozkoszować smakiem szejka bananowego z lnem (bo szpinaku nie czuć, chociaż nadaje piękny zielony kolor).

Witaj, jestem na diecie od kilku miesięcy, jem głownie warzywa i owoce, ale nie wyobrażam sobie wziac do ust czegoś takiego jak koktajl ze szpinaku, dosłownie nie wyobrażam sobie. No ale z drugiej strony czytałam, że tego typu koktajle są naprawdę zdrowe i pomagają wzmocnić organizm podczas odchudzania i działają oczyszczająco, więc może warto się pomęczyć?

[mango_91]

Napisane przez apows

Witaj, jestem na diecie od kilku miesięcy, jem głownie warzywa i owoce, ale nie wyobrażam sobie wziac do ust czegoś takiego jak koktajl ze szpinaku, dosłownie nie wyobrażam sobie. No ale z drugiej strony czytałam, że tego typu koktajle są naprawdę zdrowe i pomagają wzmocnić organizm podczas odchudzania i działają oczyszczająco, więc może warto się pomęczyć?

A próbowałaś kiedyś szpinaku? Jego smak zależy od sposobu przyrządzenia. Nawet, jeśli solo go nie lubisz, to w koktajlach jest bajecznie dobry, smak ledwie wyczuwalny. Takie koktajle są baaardzo zdrowe.

[magyarparaszt]

Napisane przez mango_91

A próbowałaś kiedyś szpinaku? Jego smak zależy od sposobu przyrządzenia. Nawet, jeśli solo go nie lubisz, to w koktajlach jest bajecznie dobry, smak ledwie wyczuwalny. Takie koktajle są baaardzo zdrowe.

Właściwie szpinak bez przypraw nie ma za bardzo smaku

[mango_91]

Napisane przez magyarparaszt

Właściwie szpinak bez przypraw nie ma za bardzo smaku

Smak jakiś tam ma, ale nie zachwycający

[rainbow2580]

Czy ktoraś z Was próbowała odchudzać się samodzielnie robionymi koktajlami na bazie owoców lub warzyw? w sensie np pić koktajl zamiast jednego posiłku? czy to jest zdrowe i czy daje jakieś efekty?

[Karyvlea]

Jest to nie zdrowe i daje efekty jedynie na moment, taki koktajl może być jedynie dodatkiem do posiłku, a nie zastępstwem.

[Eldo_rado]

koktajle to super alternatywa dla przekąsek! pamiętać jednak trzeba o tym, żeby oprócz bazy (maślanka/mleko/jogurt/woda) i owoców dodawać do nich składniki uzupełniające, wzbogacające wartość odżywczą , czyli wszelkiego rodzaju płatki owsiane/żytnie itd, wiórki kokosowe, rożne nasiona (słonecznik, dynia, siemię lniane)itd. aby podkręcić trochę metabolizm można dodać też przyprawy do smaku (np. cynamon).


podsumowując: fajnie urozmaicony koktajl to super pomysł na przekąskę czy II ŚŃ. zwłaszcza w okresie gdy jest dużo świeżych owoców (i warzyw) sezonowych. odpowiednio dobierając składniki możemy dostarczyć organizmowi dużo witamin, ale też zadbać o sylwetkę

[mm444]

Treść usunięta

[Karyvlea]

Napisane przez mm444

Treść usunięta

Przepraszam, miałam na myśli takie koktajle składające się z owoców i kefiru. Ja takie robiłam i nie wyobrażam sobie jeść to zamiast śniadania i kolacji Co innego gdy połowę lodówki wrzucisz do blendera, to się w stu procentach zgodzę.

[onio]

W formie drugiego śniadania, ok najlepiej do godziny 12. W internecie jest masa przepisów na zdrowe koktajle ale tak jak mówią dziewczyny, trzeba zachować umiar. Koktajle owocowe mają dużo cukru z owoców, który nie jest pożądany w diecie odchudzającej. Najważniejsze żeby jeść mądrze i traktować je jako przekąskę bo na główny posiłek się nie nadają.