Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[andzya]

ja tez bym sobie pobiegala,tylko jak narazie nie moge sie w ogole zmobilizowac

[molly_20]

Cwiczylam dzis 8 minut Abs na brzusio. Juz tzrci dzien pod rzad, gdyz bo bardzo dlugiej przerwie znow postanowilam doprowadzic swo brzuch do pieknego wygladu. Efekt jets taki ze brzusio bardzo boli i bardzo sie z tego ciesze W ogole mam ulatwiona sprawe dlatego ze pod moim tluszczykiem sa mocno wyczuwalne miesnie, sa bardzo twrade, takze mam nadzieje miesiac cwiczen sprawi ze bedzie bosski

[Agucia]

ja niestety dziś tylko steperek 40 minutek

[eska23]

j dziś twister 30 minut , kicanie na skakance 20 minut i schywlanie się przy hula hop 30 minut jutro tak samo dobranoc mile panie

[Pyra1990]

Dziewczyny ładnie dajecie, oby tak dalej Ja dzisiaj od rana abs i buns. Wieczorkiem bedzie solidniejszy trening. A sem zmeczonaaa

[Little_Shee]

ja właśnie skończyłam (tradycyjnie od dwóch tyg) Tae Bo na rozgrzewkę i pilates w sumie ok 50 min. chyba powinnam jakieś urozmaicenie wrzucić a narazie ściąga mi się 8 min na pupcie, jej też nie odpuszczę

[Pyra1990]

Wiec... Drogie kolezanki oglaszam wszem i wobec, ze schudłam Widzę, to po spodnaich sprzed roku, ktore wygrzebalam z szafy i pół roku temu byly mi za małe, a teraz są luźne, czyli takie jak kupilam rok temu Ile ważę, to powiem w najblizszym czasie, jak sie zważę Chyba 6 stycznia ??

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez Pyra1990

Wiec... Drogie kolezanki oglaszam wszem i wobec, ze schudłam Widzę, to po spodnaich sprzed roku, ktore wygrzebalam z szafy i pół roku temu byly mi za małe, a teraz są luźne, czyli takie jak kupilam rok temu Ile ważę, to powiem w najblizszym czasie, jak sie zważę Chyba 6 stycznia ??

SUPER! Miło się przekonać, że wysiłek się opłacił, nie?

[vadi]

Napisane przez Pyra1990

Wiec... Drogie kolezanki oglaszam wszem i wobec, ze schudłam Widzę, to po spodnaich sprzed roku, ktore wygrzebalam z szafy i pół roku temu byly mi za małe, a teraz są luźne, czyli takie jak kupilam rok temu Ile ważę, to powiem w najblizszym czasie, jak sie zważę Chyba 6 stycznia ??

gratuluję

[Pyra1990]

Nawet mi to wczoraj brat i siostra powiedzili, a dlugo ich nie widziałam
Tak opłaciło się, ten wysilek, a teraz jest zadowolenie i dalsza motywacja do działania

[Madzia007]

Wczoraj ćwiczyłam rowerek 7 minut i biegałam po schodach 10 razy tam i z powrotem, bez przerwy i szybciutko, co daje 720 schodów. Po przyjściiu do domu byłam taka zmęczona, że od razu walnęłam się na łóżko i chociaż była dopiero 19:00, zasnęłam i obudziłam się w cudzym łóżku dopiero rano z pytaniem "Co ja tutaj robię?"
Dzisiaj łydki koszmarnie mnie bolą, więc bieganie i skakankę sobie daruję, co najwyżej będę ćwiczyć brzuch.

[vadi]

ja dzisiaj znów tylko 40 min pilatesu, ale po 3 godzinnym zakupowym lataniu rano i przedświątecznych przygotowaniach nie miałam już po prostu siły

PS: czuje mięśnie i twarde udka & zadek

[Dolot]

Ja was kobietki podziwiam naprawde Chyba też sie za siebie wezmę bo jakos mi to ostatnio marnie idzie Waga nie spada ale za to widze, ze mięśnie mi się wytworzyły Nawet siostra zauważyłą, ze chyba coś ze sobą robię- po swiętach hardcorowe uprawianie sportu Pyrko moje gratulacje

[grudniowa-szatynka]

Miłe zakończenie tego jakże idiotycznego dnia.

8 minute legs, trening Suz na brzuch [2/3 - stopniowo wprowadzam kolejne serie ], stretching.

[Pyra1990]

Ja moj dzienny trening i jestem zadowolona i zmeczona tą całą harówką rpzed swietami Ciagle ktos coś ode mnie chce... Ehh

[suzana]

od dziś do do 2go stycznia regeneruje się

no chyba, że nie wytrzymam i troszkę się porozciągam

[vadi]

Ja za to dzisiaj, w myśl JAKA WIGILIA TAKI CAŁY ROK
- 20 min pilatesu na brzuch
- 40 min pilatesu na nogi i pośladki

Już się boję stanać na wagę po świętach

[suzana]

czemu się boisz? chyba nie ze względu na to, że mozesz przytyć?? Jedzenie świąteczne to "kilogramy przejściowe" - zwłaszcza dla osoby cwiczącej. No chyba, że z innego względu

[monyczkaaa]

a ja dziś ćwiczyłam swoje nerwy ot tak trochę Wam watek zaśmieciłam

[inch]

ah, jaka miła myśl z tymi przejsciowymi 'gramami'

[Pyra1990]

Ćwiczyć mialam, ale nic nie wyszlo Wiecie wigilia, potem czasu nie bylo i jakos tak. Ale jutro już będzie normalnie i spalę całłą tą wigilie
A zaraz na pasterke pójdę... ahh

[Dolot]

Napisane przez Pyra1990

Ćwiczyć mialam, ale nic nie wyszlo Wiecie wigilia, potem czasu nie bylo i jakos tak. Ale jutro już będzie normalnie i spalę całłą tą wigilie
A zaraz na pasterke pójdę... ahh

Ja jutro też trening spalamy nadprogramowe kilogramy

[grudniowa-szatynka]

Dlatego ja wzięłam się za to już wcześniej
8 minute legs, hula hop.

Zasypiam...

[vadi]

Napisane przez suzana

czemu się boisz? chyba nie ze względu na to, że mozesz przytyć?? Jedzenie świąteczne to "kilogramy przejściowe" - zwłaszcza dla osoby cwiczącej. No chyba, że z innego względu

właśnie z tego względu ale skoro mówisz, ze przejściowe

[vadi]

Dziś
- 40 min pilatesu
- 8 min ABS [poszło mi świetnie! robię postępy ]

a tymczasem lecę na dalszą wyżerkę ;P

[Garona]

Ja codziennie, dzień w dzień, choćbym padała z nóg, muszę sobię z robić krótką sesyjkę z hula hop przed telewizorem. Przyjemność w wysiłku, coś pięknego!

[Arlina]

Przecztałam cały wątek i stało się to dla mnie motywacją Postanowiłam wziąć się za siebie. Dzisiaj ćwiczyłam godzinę (!!!) dla mnie to sukces Postanowiłam ustalić sobie grafik i ćwiczyć przede wszystkim dla zdrówka

[beoneself]

Haaa, ćwiczyłam!!! Nareszcie Po ponad tygodniowej przerwie
(Ale nadal jadę na antybiotykach )
Rozgrzewka, skakanka (5 min), 15 minut stepper (bardzo, baardzo udany prezet świąteczny mi zrobili ), 8 minute ABS. Muszę coś więcej brzuch pomęczyć, może wieczorem...
To prawda, że stepper w jakiś sposób oddziałuje także na brzuch ?
Bo narazie poczułam przede wszystkim łydki, uda i trochę pośladki - muszę znaleźć dobry sposób dreptania

[vadi]

Mi dzisiaj się bosko ćwiczyło! Mam energię i robię już 8 min na brzuch bez problemu!
- 40 min pilatesu na uda i pośladki
- 8 min brzuch
- 8 min pośladki

Czuję się bosssko!

[Pyra1990]

Ja przez swieta 2 razy trening I czy to ma jakis wplyw, ze jak cwicze od rana, nie mam ochoty na slodkie, a gdy w ciagu roku cwicze wieczorem, po szkole to mi sie jesc chce?? Ogolnie nie jest tak zle przez te swieta