Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Ferrivia]

Napisane przez pechowianka

Nie ważne ile przerw , jaka mamy kondycję , ważne ze się ruszamy

Prawda jak nie biegałam to ćwiczyłam głównie siłowo i starałam się wplatać kardio, ale u mnie to różnie bywa, bo człowiek-kontuzja ostatnio przedłużyłam karnet na siłownie i znowu się marnuje, bo po wywrotce na biegu nie mogę chodzić a to już zaraz tydzień

[BuryKotZPiwnicy]

Tez mam marne tempo : D ale to nie ważne

[aguniaaaaa041986]

Dodaja mam pytanie

Jak dostałaś wtedy od S. Rozpiskę ćwiczeń to wysłała Ci linki z yt czy tylko nazwy ćwiczeń i sama szukałas co i jak robić ?

[Ferrivia]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Tez mam marne tempo : D ale to nie ważne

Byle do przodu

[Andziusiaech]

Hej. U mnie jedzonko na + zero słodyczy i alko

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dodaja mam pytanie

Jak dostałaś wtedy od S. Rozpiskę ćwiczeń to wysłała Ci linki z yt czy tylko nazwy ćwiczeń i sama szukałas co i jak robić ?

Kochana ja dostałam tylko i wyłącznie rozpiskę ćwiczeń. Nic więcej. Przed pierwszymi kilkoma treningami oglądałam filmiki z yt co mnie odrobinę irytowało, bo szukanie ich w internecie, a potem jeszcze oglądanie zajmowało mi trochę czasu
Aczkolwiek nie otrzymałam żadnych materiałów i filmików ich autorskich, o których wspomina podczas opisywania współpracy

Dzień dobry

Wczoraj cały wieczór przeleżałam z gorączką i bolącymi mięśniami, czułam się jak wrak. Oby nic z tego się nie rozwinęło !

Dziś mam w planach nogi i pupę, ale nie wiem co z tego wyjdzie.

Muszę w końcu sama sobie rozpisać plan treningowy i trzymać się planu. Wtedy dużo prościej mi wszystko kontrolować
Trenerze online do których pisałam czasami mają takie dziwne zasady, że szkoda mi kasy na sam suchy plan treningowy.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Kochana ja dostałam tylko i wyłącznie rozpiskę ćwiczeń. Nic więcej. Przed pierwszymi kilkoma treningami oglądałam filmiki z yt co mnie odrobinę irytowało, bo szukanie ich w internecie, a potem jeszcze oglądanie zajmowało mi trochę czasu
Aczkolwiek nie otrzymałam żadnych materiałów i filmików ich autorskich, o których wspomina podczas opisywania współpracy

Dzień dobry

Wczoraj cały wieczór przeleżałam z gorączką i bolącymi mięśniami, czułam się jak wrak. Oby nic z tego się nie rozwinęło !

Dziś mam w planach nogi i pupę, ale nie wiem co z tego wyjdzie.

Muszę w końcu sama sobie rozpisać plan treningowy i trzymać się planu. Wtedy dużo prościej mi wszystko kontrolować
Trenerze online do których pisałam czasami mają takie dziwne zasady, że szkoda mi kasy na sam suchy plan treningowy.

No właśnie tak jak ja :/
Chciałabym wrócić do jej treningów ale to szukanie na yt mnie dobija

Zalegam w łóżku dalej , boli mnie głowa z tyłu i gardło

[pechowianka]

witam w piatek ale piekna pogoda sie zrobila . Mam nadzieje ze przez weekend sie utrzyma

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

No właśnie tak jak ja :/
Chciałabym wrócić do jej treningów ale to szukanie na yt mnie dobija

Zalegam w łóżku dalej , boli mnie głowa z tyłu i gardło

Ale chodzi Ci o plan treningowy, który już wcześniej dostałaś?

Ja już je opanowałam, ale kilka z nich nie da się wykonać w domu bez np ławeczki skośnej i denerwowało mnie to. Ja teraz jak w weekend będę robić plan to pomieszam wszystkie najlepsze ćwiczenia jakie do tej pory robiłam

Kuruj się

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Ale chodzi Ci o plan treningowy, który już wcześniej dostałaś?

Ja już je opanowałam, ale kilka z nich nie da się wykonać w domu bez np ławeczki skośnej i denerwowało mnie to. Ja teraz jak w weekend będę robić plan to pomieszam wszystkie najlepsze ćwiczenia jakie do tej pory robiłam

Kuruj się

Tak ten co mam od niej ale coś jeszcze pokombinuje i dodam coś od siebie albo zamienię

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Tak ten co mam od niej ale coś jeszcze pokombinuje i dodam coś od siebie albo zamienię

Ja właśnie planuję podobnie zrobić. Podobał mi się podział na 4 treningi w tygodniu i w konkretne dni konkretne partie. Chciałabym tylko ze 2 razy w tygodniu robić pupę i brzuch

[aguniaaaaa041986]

Ja właśnie szukam info jak poprawić wygląd tyłka żeby uda się nie rozrosly i żeby ten tyłek wielki się nie robił

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja właśnie szukam info jak poprawić wygląd tyłka żeby uda się nie rozrosly i żeby ten tyłek wielki się nie robił

Jak znajdziesz jakąś receptę to daj znać Ja właśnie zauważyłam, że mi uda się mocno rozrastają przy siłowych. Chociaż dla mnie to i tak już bez różnicy. Chcę tylko gładką, jędrną i bez cellu skórę

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez dodaja

Jak znajdziesz jakąś receptę to daj znać Ja właśnie zauważyłam, że mi uda się mocno rozrastają przy siłowych. Chociaż dla mnie to i tak już bez różnicy. Chcę tylko gładką, jędrną i bez cellu skórę

A mnie wkurza cellut :/ juz nie mam pomyslow co z nim zrobić

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

A mnie wkurza cellut :/ juz nie mam pomyslow co z nim zrobić

Bieganie nie pomaga?

[Andziusiaech]

Na tyłku ciężko zgubić tłuszczyk

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

Cześć

Dawno mnie nie było tutaj. Widzę, że ładnie Wam idzie bieganie.

Ja pojadłam przez te 5 dni, na szczęście na wadze nie ma poważnych dramatów Od dzisiaj zmotywowana działam żeby zredukować wagę.

Na listopad od dzisiaj mocne postanowienie poprawy:
zero słodyczy
zero alko
zero podjadania
dużo ćwiczeń
dużo warzyw
dużo wody
zrzucić 4 kg

No to jedziemy z tym koksem

dolaczylabym sie

Napisane przez dodaja

Dokładnie, Agu odpoczniesz i z nową energią pójdziesz do przodu

Dziewczyny pomożecie?
1. http://goodlookin.pl/product-pol-623...n=allani#close

2. http://goodlookin.pl/product-pol-623...ampaign=allani

3. http://goodlookin.pl/product-pol-610...ampaign=allani

4. http://goodlookin.pl/product-pol-598...ampaign=allani

5. http://goodlookin.pl/product-pol-606...ampaign=allani

Szukam czegoś wygodnego i ciepłego

druga

ja tez dalej szukam kurtki, chodzic po sklepach mi sie nie chce, na necie zobaczylam dwie i sama nie wiem nigdy nie kupie

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Bieganie nie pomaga?

Jestem mniejsza ale celullit ciagle jest :/ musze sie kiedys w koncu wziac za masaże :/,

U mnie dzis nie bedzie cwiczen bo mam jakis gorszy dzien i mam ochote spac chcby na siedzaco...
Jutro za to bedzie bieg
Biegacie teraz w kurtkach czy bluzie?

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Jestem mniejsza ale celullit ciagle jest :/ musze sie kiedys w koncu wziac za masaże :/,

U mnie dzis nie bedzie cwiczen bo mam jakis gorszy dzien i mam ochote spac chcby na siedzaco...
Jutro za to bedzie bieg
Biegacie teraz w kurtkach czy bluzie?

U mnie tez dzisiaj odoczynek , Bieg bedzie jutro , ja narazie w bluzie śmigam

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Jestem mniejsza ale celullit ciagle jest :/ musze sie kiedys w koncu wziac za masaże :/,

U mnie dzis nie bedzie cwiczen bo mam jakis gorszy dzien i mam ochote spac chcby na siedzaco...
Jutro za to bedzie bieg
Biegacie teraz w kurtkach czy bluzie?

W bluzie. Ja dziś biegalam bo jutro raczej mi się nie uda. A no i w deszczu biegalam. W pewnym momencie przestał mi przeszkadzać i 7,2km było

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

W bluzie. Ja dziś biegalam bo jutro raczej mi się nie uda. A no i w deszczu biegalam. W pewnym momencie przestał mi przeszkadzać i 7,2km było

[myboyismine]

Napisane przez Suqub

W bluzie. Ja dziś biegalam bo jutro raczej mi się nie uda. A no i w deszczu biegalam. W pewnym momencie przestał mi przeszkadzać i 7,2km było

[BuryKotZPiwnicy]

Ja poki ci tez w bluzie biegam, albo w termobieliznie, cienkiej bluzce z dlugim rekawem i kamizelce + opaska na glowe. Ale juz rozgladam sie co bedzie w zimie.

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ja poki ci tez w bluzie biegam, albo w termobieliznie, cienkiej bluzce z dlugim rekawem i kamizelce + opaska na glowe. Ale juz rozgladam sie co bedzie w zimie.

Ja nie mam kurtki do biegania więc już zastanawiam się jak to będzie. I w ogóle to czarno widzę te nieodsniezone chodniki u mnie.

---------- Dopisano o 01:08 ---------- Poprzedni post napisano o 01:08 ----------

Napisane przez myboyismine

Napisane przez pechowianka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Ja nie mam kurtki do biegania więc już zastanawiam się jak to będzie. I w ogóle to czarno widzę te nieodsniezone chodniki u mnie.

---------- Dopisano o 01:08 ---------- Poprzedni post napisano o 01:08 ----------

Widziałam ostatnio zimowe buty do biegania z Salomona ale trochę się boję ze bylyby za sztywne albo ciezkie. Poza tym u mnie nie ma srogich zim a w stpy przy bieganiu jest jednak zawsze cieplo

Kurtke sobie chyba fundnę


U mnie dzis na wadze 59.8 po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

[myboyismine]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Widziałam ostatnio zimowe buty do biegania z Salomona ale trochę się boję ze bylyby za sztywne albo ciezkie. Poza tym u mnie nie ma srogich zim a w stpy przy bieganiu jest jednak zawsze cieplo

Kurtke sobie chyba fundnę


U mnie dzis na wadze 59.8 po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

gratuluję

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Widziałam ostatnio zimowe buty do biegania z Salomona ale trochę się boję ze bylyby za sztywne albo ciezkie. Poza tym u mnie nie ma srogich zim a w stpy przy bieganiu jest jednak zawsze cieplo

Kurtke sobie chyba fundnę


U mnie dzis na wadze 59.8 po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

No ja to z zimnem sobie poradzę ale jak będzie śnieg to już gorzej :/
Pięknie!! Super. Zazdroszczę. Ja bym chciała 5 zobaczyć ale coś waga ze mną nie współpracuje

[Marlena113]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie dzis na wadze 59.8 po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

Gratulacje!!

[Ferrivia]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Widziałam ostatnio zimowe buty do biegania z Salomona ale trochę się boję ze bylyby za sztywne albo ciezkie. Poza tym u mnie nie ma srogich zim a w stpy przy bieganiu jest jednak zawsze cieplo

Kurtke sobie chyba fundnę


U mnie dzis na wadze 59.8 po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

Gratuluje ile masz wzrostu?

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Widziałam ostatnio zimowe buty do biegania z Salomona ale trochę się boję ze bylyby za sztywne albo ciezkie. Poza tym u mnie nie ma srogich zim a w stpy przy bieganiu jest jednak zawsze cieplo

Kurtke sobie chyba fundnę


U mnie dzis na wadze 59.8 po prawie dwóch latach 5 z przodu! To jest dopiero widok.

Brawo kochana
Jak ja bym chcialam to u siebie zobaczyc a waga u mnie stoi jak zakleta od miesiaca to samo

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka