Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[monisia02]

U mnie dziś 11 dzień zaliczony miałam 10 powtórzeń... było ciężko ale dałam radę <jupi> Kręgosłup i szyja mnie bolą trochę przy ćwiczeniach, ale mam nadzieję, że z czasem przejdzie.

[kasia7989]

a ja dzisiaj 17dzionek...jej jestem taka zmęczona.. a tu jeszcze a6w...ehhh

[marashi]

Ja dzień 6 zrobiłam niedawno.
Wydaje mi się, że wytrwam do końca. Oby!

[izapp1]

Napisane przez Ankalime

to ja jestem dziwna w takim razie :P dzisiaj byl moj pierwszy dzien (dziewczyny przyłączam sie ) i absolutnie wogole mnie nic nie bolalo/boli, w trakcie cwiczen czulam tylko jak drza mi miesnie, a staralam sie robic bardzo dokladnie moze dlatego ze brzuszki jako takie robie juz od lutego -mam troszke brzuszka, wiec lepsze takie cwiczenia jak zadne a noz widelec cos sie zmieni
a jesli ktoras z was boli szyja tzn ze niedokladnie robicie , poniewaz pracujecie szyja a nie brzucholkiem jak kiedys chodzilam na aerobik to prowadzaca mowila nam, ze jak zauwazymy bol szyi to zeby na drugi raz jej tak nie ciagnac i starac sie 'ciagnac' cialo barkami z nieruchoma szyja.

Brzuch nie boli w pierwszym dniu w czasie ćwiczeń , ale następnego dnia .

Dzień 8 za mną .

[Zakochana istotka]

Dopiero do domku weszłam, jak odrobie lekcje, ogarne się troszke to zalicze 7 dzień, ohhh jak bym chciala już 42:P

[kasia7989]

zakochana istotka ahhh ja również hehe Ps. ja już po 17dzionku:P może jak minie połowa to jakoś zleci szybciej:P

[alka132]

a robicie rano czy wieczorem? bo ja na razie rano, ale potem chyba bede musiala sie przestawic tak po polowie.. :P

[Nethia]

ja rano bym nie wyrobiłam ( leń ze mnie lubie pospać ) , wiec tak godzinke po tym jak wróce ze szkoły

[marashi]

Rano?
O nieee, zasnęłabym podczas tych ćwiczeń.
Zawsze śpię do ostatniej chwili i muszę biegnąć na autobus, więc taka rozgrzeweczka poranna mi starcza.
Ćwiczę po powrocie ze szkoły.

A ćwiczy się po czy przed jedzeniem?

[Nethia]

chyba raczej przed jedzeniem a jesli już wolisz po to odczekaj minimum 2 h

[Ankalime]

Napisane przez izapp1

Brzuch nie boli w pierwszym dniu w czasie ćwiczeń , ale następnego dnia .

powiem Ci, ze nic a nic mnie miesnie nie bola, czuje ze sa naprezone jak zaczynam cwiczenia, wiec nie jest tak zle
nie zniechecam sie, jutro 3 dzien

[Nethia]

ja na początku czuje te mięsnie , potem już troszke mniej . najbardziej mnie zastanawia jedno - jak sie położe to mam taki fajny chudy brzuszek jak u modelek ( chodzi mi o to , że jest płaski i widać nawet kości biodrowe ) a po skończeniu ćwiczeń mam większy brzuch mam nadzieje , że to jakoś sie wyreguluje

[pestka123]

Dziękuję, za wyczerpujace odpowiedzi. No i właśnie. Większośc mówi, żeby przerwy nie robic, ale jest i jeden głos za treningiem z przerwą. Chyba ostatecznie poczekam do czerwca i wtedy zacznę Choc trochę szkoda, ale cóż.
No nic.
Pozdraiwam!

[Zakochana istotka]

Dziewczyny jak mi się nie chce tego 7dnia robić..

[k4rotk4]

o matkOoo jak zazdroszcze tym co już skończyły to musi byc cudooowne uczucie...

A ja ruszyłam do 6stki koleżanki z klasy.. teraz na każdej przerwie rozmawiamy o 6stce, ciekawe czy któraś wymieknie?.. mam nadzieje,że to nie będę ja

Jejku..sliczne macie te brzuszki.. postanowiłam,ze jak skończe 6stkę to sobie zrobie kolczyka w pepku..to będzie takie wynagrodzenie mojej cięzkiej pracy

pozdrawiam ;* [jak dobrze że taki wizaż istnieje bez niego bym nigdy nie rusyzła tyłka ]

[k4rotk4]

Napisane przez Zakochana istotka

Dziewczyny jak mi się nie chce tego 7dnia robić..

Nie marudż Kochana jestes świetna.. wytrwałaś już tydzień dasz rade trzymam kciuki

[Zakochana istotka]

Wogóle spotkałam się dzisiaj ze swoim kochaniem... kupił mi czekoladki, tak mnie serduszko zabolało,że ich nie zjem,ale żeby nie zrobić mu przykrości,wziełam je i tak to obróciłam,że całe pudełeczko zjadł on Nakarmiłam go:P
Dieta to dieta hehe

[Zakochana istotka]

Dziewczyny z przykrością musze stwierdzić,że się poddaje ;(
Mam we wtorek i środe egazminy,teraz w szkole tona nauki, nie wiem jak się nazywam... ehhh może kiedyś wróce do naszej a6w, tylko poprawie sobie jeszcze kondycje.
Trzymam za was kciuki. Buziaczki

[Madallllena]

Zakochana istotka Nie poddawaj sie nie mozesz, to jest tylko pare ciezkich dni, na pewno dasz rade, to tylko 15-20 min. dziennie, naprawde bedziesz zalowala. A poza tym bedzie nam cie brakowalo tutaj...

Postaraj sie i nie rezygnuj, ja juz dzisiaj 18 dzien mialam, bardzo szybko leci.

Prosze.....

[201705042038]

Napisane przez Nethia

ja na początku czuje te mięsnie , potem już troszke mniej . najbardziej mnie zastanawia jedno - jak sie położe to mam taki fajny chudy brzuszek jak u modelek ( chodzi mi o to , że jest płaski i widać nawet kości biodrowe ) a po skończeniu ćwiczeń mam większy brzuch mam nadzieje , że to jakoś sie wyreguluje

Nigdy nie ćwiczyłaś ? To nic niezwykłego, zaręczam, że wciągu 20 minut nie da się treningiem dorobić trwałych zmian.

[Guska_89]

Ajjj n oto dzis przesadzilam, z jakas godzinke temu zjadlam kit kata xD i kanapeczke wiem wiem nie powinnam i nie wiem jak zrobie ten 28dzien .. juz tak mi sie nie chce,ze masakra( boje sie ,ze sie poddam ;/ ehh.. Powodzenia dziewczyny

[Madallllena]

Guska_89 musisz troche wczesniej zabieracx sie za cwiczenia i bedzie latwiej

[Guska_89]

tak wiem wiem, ale mi to nie wychodzi xD przychodze ze szkoly jestem zmeczona albo klade sie spac albo ucze sie no i ta,k mija wieczor no i na noc praktycznie robie ;/ ehss musze zmienic to =D

[Guska_89]

No ja skończyłam właśnie 28dzień ;D Myśłałam,że nie dam rady ale jeednak hehe lece się kąpać i spąc Dobranoc,życze wszystkim udanego dnia

[judus]

Napisane przez Zakochana istotka

Dziewczyny z przykrością musze stwierdzić,że się poddaje ;(
Mam we wtorek i środe egazminy,teraz w szkole tona nauki, nie wiem jak się nazywam... ehhh może kiedyś wróce do naszej a6w, tylko poprawie sobie jeszcze kondycje.
Trzymam za was kciuki. Buziaczki

No kochana... jak możesz? Przede mną matura i najwięcej powtórzeń mi na ten czas przypada ale wierzę że mi się uda...dasz ardę wierzymy w Ciebie no nie poddawaj się...pomyśl o tych mękach jakie przechodziłaś na początku A6W i doceń to
ja właśnie piszę pracę maturalną i chyba moje oczka powoli się zamykają więc mykam na łóżeczko zaraz, bo rano trzeba wstać by zrobić 3 serie 10-ciu powtórzeń

[alka132]

dzisiaj robilam na lozku i od razu lepiej z tym szostym cwiczeniem juz mnie nic nie bolalo.. widocznie na dywanie za twardo :/ a wy gdzie robicie?

[judus]

Napisane przez alka132

dzisiaj robilam na lozku i od razu lepiej z tym szostym cwiczeniem juz mnie nic nie bolalo.. widocznie na dywanie za twardo :/ a wy gdzie robicie?

no u mnie jak już wcześniej pisałam łóżeczko dominuje ale dziś zaspała idę na 1 godzinę do szkoły zaraz i od razu jak wrócę biorę się za moje brzuszki

[aniulek87]

Ja robie na podłodze. 25dzien za soba

[Zakochana istotka]

Dziewczyny jednak zrobiłam wczoraj ten 7dzień,a teraz właśnie 8 skończyłam:P

[Alida]

ja już 14 dni ma za sobą i mam nadzieję że starczy mi entuzjazmu na dłużej ciekawa tylko jestem czy dalej bede taka "hop do przodu" przy 24 powtórzeniach jak juz teraz chwilami oczy wychodzą mi z orbit;p
a co do miejsca ćwiczen-ja robie na podłodze na złożonym kocu. a wtedy mój kot siada na biurku i przygląda mi sie z dezaprobatą i zdziwieniem mam nadzieje ze któregoś pięknego dnia nie postanowi skoczyć mi na twarz w trakcie ćwiczeń ;p