Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Soffiaa]

Właśnie ściągam filmiki dziękuje , sama bym sobie z tym nie poradziła może skończył ktoś 2 plan i mógłby co nie co powiedziec na temat efektów ? przez tą okropną pogodę za oknem , chyba juz od dzisiaj zaczne ćwiczyc

[Mysteriness]

Heeeej hoooo!

wpaaadłaaam do Was i zamierzam tu zostać przez następnych kilka tygodni wczoraj ostatecznie zakończyłam pobieranie filmików
zamierzam wykonywac program trzeci

dziś bum bum jestem już po a teraz mi się nudzi, chyba poćwiczę coś z cardioo
podoba mi się to

powoodzeniaa dziewczynyy nie obijać się

[nefretam]

Cześć dziewczyny!
W sobotę zaczęłam. Nie mogę się na razie zdecydować na żaden program. W sobotę zrobiłam wstępniak i Bum Bum, wczoraj Cardio, H&T i pierwszą część Tummy bez tych mostków bo mam bardzo słabe ręce i nie dałam już rady.
Dzisiaj było Bum Bum i chciałabym wieczorem zrobić Sculpt. Jadę dzisiaj kupić sprzęt i zastanawiam się czy gdzieś we Wrocławiu da się kupić ta taśmę do H&T?
I jaką wy macie bo widziałam, że są 4 kolory i nie wiem na jaką się zdecydować.
I jakie macie obciążniki na początek 1 kg to nie za dużo?
Najlepiej kupić kilka i zmieniać na coraz cięższe, ale nie mam chyba tyle pieniędzy. Na razie może ciężarki zastapię wodą (chyba że znajdę jakieś tanie)

[sagitarius]

Przymierzam sie do BBL program 3 bo mam spore boczki i moje pytanie czy udalo wam sie troche schudnać na tym programie?
I drugie sciagnelam tez Bum bum live co to jest bo w rozpisce go nie ma

[Soffiaa]

boże bum bum tragedia ! mam zakwasy na łydkach od biegania i cięzko mi dzisiaj szło

[Mysteriness]

Napisane przez sagitarius

Przymierzam sie do BBL program 3 bo mam spore boczki i moje pytanie czy udalo wam sie troche schudnać na tym programie?
I drugie sciagnelam tez Bum bum live co to jest bo w rozpisce go nie ma

Kochaana, schudnąć na pewno trochę się uda oczywiście przy racjonalnej, zdrowej diecie. Cwiczenia są męczące, więc efekty na pewno będą. Trzeba tylko wytrwałości
co to bum bum live to nie wieem

Nefretam, i jak tam sprzęt? kupiłaś?

Soffiia - co prawda to prawda, bum bum jest mega męczące, ale fajnee myślę że z czasem będzie lepieej

no to ja zmykam się przebrać na sportowo i dziś czeka mnie cardio i H&T.

[@na]

wczoraj zrobiłam dzien przerwy a dzisiaj mam cardio i bum bum

sagitarius ja robie 3ci program , jestem na 2gim tygodniu aktualnie i mój brzuch sie zmienia ale dodatkowo też od czasu do czasu hula hopem kręcę

[Soffiaa]

@na - jeśli efekty na brzuchy widac , to cieszę się ,że zaczełam ten program ! bo moje boczki to chyba największe zło ,które mogę zmienic ;D niestety miseczki sobie nie powiększe przy cwiczeniach , wręcz odwrotnie

Mysteriness - mam nadzieję , bo wczoraj z taka złością na tego gościa patrzałam , i te szczuplutkie laski ! Horror

Dzisiaj pewnie wieczorkiem Cardio Axe i TT ;D

[@na]

Napisane przez Soffiaa

@na - jeśli efekty na brzuchy widac , to cieszę się ,że zaczełam ten program ! bo moje boczki to chyba największe zło ,które mogę zmienic ;D niestety miseczki sobie nie powiększe przy cwiczeniach , wręcz odwrotnie

Mysteriness - mam nadzieję , bo wczoraj z taka złością na tego gościa patrzałam , i te szczuplutkie laski ! Horror

Dzisiaj pewnie wieczorkiem Cardio Axe i TT ;D

no mi coś tam ruszyło , całkiem inaczej brzuch wygląda boczki to też moje utrapienie , jeden sie zmniejszył , ale nie wiem czy od bbl czy od hh mam nadzieje że drugi też przemyśli swoje zachowanie i troche schudnie bo jak to tak chodzić z jednym boczkiem
i mi w biuscie nic jak na chwilę obecną nie spało , ale ćwiczę w sportowym staniku , nie w normalnym
ja już po dzisiejszych ćwiczeniach

[nefretam]

Napisane przez Mysteriness

Nefretam, i jak tam sprzęt? kupiłaś?

no to ja zmykam się przebrać na sportowo i dziś czeka mnie cardio i H&T.

też dzisiaj mnie to czeka

Kupiłam w Realu obciążniki 2 x 0,75kg za 13złotych.
Nie powalają jakością ale na razie mogą być, później może kupie po 1,5kg już takie porządniejsze (jeśli dalej będę chciała to ćwiczyć)

Myślicie, że można tą cześć z gumami ćwiczyć z obciążnikami?

[Soffiaa]

Napisane przez @na

no mi coś tam ruszyło , całkiem inaczej brzuch wygląda boczki to też moje utrapienie , jeden sie zmniejszył , ale nie wiem czy od bbl czy od hh mam nadzieje że drugi też przemyśli swoje zachowanie i troche schudnie bo jak to tak chodzić z jednym boczkiem
i mi w biuscie nic jak na chwilę obecną nie spało , ale ćwiczę w sportowym staniku , nie w normalnym
ja już po dzisiejszych ćwiczeniach

jak to jeden ! o co tu chodzi to ja na moje nakrzycze ,zeby równiutko znikały ;d a ja pocwicze jutro rano , bo pozno do domku wróciłam i nie mam sił ;p

[Mysteriness]

Za mną dziś cardio i bum bum

[Soffiaa]

ściągnełam cardio Axe i mam problem z otwarciem pliku ;( a tak chciałam pocwiczyc. Wiecie może jak odtworzyc to ,żeby plik był w formacie mp4 , bo chyba próbowałam wszystkiego co umiem i nic

[PastelowaKredka]

Napisane przez Soffiaa

ściągnełam cardio Axe i mam problem z otwarciem pliku ;( a tak chciałam pocwiczyc. Wiecie może jak odtworzyc to ,żeby plik był w formacie mp4 , bo chyba próbowałam wszystkiego co umiem i nic

A masz na komputerze program QuickTime Player? On na pewno nie będzie miał problemu z odtworzeniem tych filmików. Powodzenia

[malgosia1051]

Napisane przez Soffiaa

ściągnełam cardio Axe i mam problem z otwarciem pliku ;( a tak chciałam pocwiczyc. Wiecie może jak odtworzyc to ,żeby plik był w formacie mp4 , bo chyba próbowałam wszystkiego co umiem i nic

spróbuj tak: jesli używasz programu allplayer: prawym przyciskiem myszy kliknij i poszukasz otwórz za pomocą, i tam poszukaj allplayer lub inny program jaki masz.

[Soffiaa]

ani w VLC nie działa ,ani w QuickTime ;< jutro postaram się temu dogłębniej przyjżec zrobie bum ,buma w zamian muszę się do niego przekonac

[Mysteriness]

Napisane przez Soffiaa

ściągnełam cardio Axe i mam problem z otwarciem pliku ;( a tak chciałam pocwiczyc. Wiecie może jak odtworzyc to ,żeby plik był w formacie mp4 , bo chyba próbowałam wszystkiego co umiem i nic

yyhh też tak miałam ze mi nie chciało otworzyć i się wkurzyłam i pobrałam wszystko z chomika w formacie mp4.

jaaaaaak mi się nieee chceeee ale poćwiczę, nie ma bataaa

[201607111632]

Robię Classic, mam takie zakwasy że wejście po schodach to tortury

[@na]

za mna dzis sclupt , lepiej mi idzie chyba już zwiększyłam też obciążenie na ręce i jutro będę miała zakwasy no ale jak trzeba to trzeba

[malgosia1051]

a ja zaczynam od poniedziałku program 3 mam nadzieję że coś schudnę a miedzy ćwiczeniami zamierzam sie prozciągać. miejmy nadzieje że schudne choc trochę!!!!!

[201607111632]

Dzisiaj po Bum Bum moja twarz wygląda jak śliwka, litry potu i wypitej wody. Jak ja kocham to uczucie totalnego zmęczenia

[Soffiaa]

a mi pozostaje tylko ściągniecie filmików z chomika, bedę musiała jednak stracic te kilka złotych ;<

[malgosia1051]

Napisane przez Soffiaa

a mi pozostaje tylko ściągniecie filmików z chomika, bedę musiała jednak stracic te kilka złotych ;<

a dlaczego?

[201607111632]

Może coś motywującego

[nikita1213]

Napisane przez Soffiaa

...
wczoraj z taka złością na tego gościa patrzałam , i te szczuplutkie laski ! Horror

Ja już przestałam na te chudziny patrzeć - bo niektóre z nich to naprawdę chodzące szkielety

Napisane przez nefretam

Myślicie, że można tą cześć z gumami ćwiczyć z obciążnikami?

Można Ja tak robiłam, kiedy mi kolejna guma strzeliła

Napisane przez amelsss

Robię Classic, mam takie zakwasy że wejście po schodach to tortury

Pamiętam to uczucie

Napisane przez amelsss

Może coś motywującego

Mnie przy tym upale chyba nic nie jest w stanie zmotywować

Dziewczyny, Wy macie siłę ćwiczyć przy tak wysokiej temperaturze?
Osobiście muszę odpuścić, bo serducho nie daje rady, starość nie radość
Tak na marginesie - mój chłop dzisiaj mi powiedział, że mam taki tyłek, że mniaaam - same mięśnie, zero tłuszczu Eee, nieobiektywny chyba jest, ale niech tam, niech mu będzie

[@na]

ja wczoraj ćwiczyłam to myślałam że padnę a miałam cardio i h&t , dzisiaj znowu sclupt ale chyba się z nim polubiłam
no i mnie tam takie zdjęcia motywują i brzuch jednej dziewczyny co ćwiczy w sclupcie , no cudo nomalnie

[Mysteriness]

Napisane przez amelsss

Może coś motywującego

ten brzuch tej laski też chcęęęęęęę

Napisane przez nikita1213

Tak na marginesie - mój chłop dzisiaj mi powiedział, że mam taki tyłek, że mniaaam - same mięśnie, zero tłuszczu Eee, nieobiektywny chyba jest, ale niech tam, niech mu będzie

eee no skoro chłop tak mówi to coś w tym jest

Przede mną dziś pierwszy sculpt się zawezmę i poćwiczę
tylko kuurdee, coś mało w tym programie trzecim tummy tuck, a z brzucha też chcę spalić... chyba sobie coś swojego jeszcze włączę.

a tak btw , ćwiczycie coś jeszcze oprócz BBL?
ja biegam kilka razy w tygodniu, ale myślę jeszcze nad czymś siłowym. Tylko nie wiem kiedy to wszystko pomieszczę

[@na]

Mysteriness też robie 3ci program i mi się wydaję , że tam sporo brzuch pracuje , może ja tak ćwiczę że pracuję ? ale np przy h&t kiedy są ćwiczenia na nogi na macie to ja mam mięśnie brzucha napięte , a już 3 tydzień ćwiczę i uważam , że jakieś efekty są

[Mysteriness]

Napisane przez @na

Mysteriness też robie 3ci program i mi się wydaję , że tam sporo brzuch pracuje , może ja tak ćwiczę że pracuję ? ale np przy h&t kiedy są ćwiczenia na nogi na macie to ja mam mięśnie brzucha napięte , a już 3 tydzień ćwiczę i uważam , że jakieś efekty są

zrobiłam sculpt i teraz czuję brzuch chyba jednak się myliłam

ożeeesz, trzeci tydzień chciałabym być już w trzecim tygodniu

teraz sobie chyba poskaczę na skakance

[@na]

Napisane przez Mysteriness

zrobiłam sculpt i teraz czuję brzuch chyba jednak się myliłam

ożeeesz, trzeci tydzień chciałabym być już w trzecim tygodniu

teraz sobie chyba poskaczę na skakance

ja się ze scluptem bardzo polubiłam ostatnio mogłabym go ciągle robić jutro też go mam , za to nie pamietam kiedy miałam bum bum , chyba pod koniec tego tygodnia mi się pojawi , a tak non stop cardio h&t i sclupt