Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[LisicaAnia]

Napisane przez misiaqu

Strasznie motywuje samo forum juz dzieki dziewczyny !!

Trzymamy kciuki

[Pitusiowa_Mama]

Napisane przez misiaqu

Strasznie motywuje samo forum juz dzieki dziewczyny !!

Dokładnie😃
Nawet jak Ci się nie chce to gdzieś z tyłu głowy trochę wstyd , że nic nie robisz jak inni walczą, a jeszcze mają efekty! 😄

[misiaqu]

Napisane przez Pitusiowa_Mama

Dokładnie😃
Nawet jak Ci się nie chce to gdzieś z tyłu głowy trochę wstyd , że nic nie robisz jak inni walczą, a jeszcze mają efekty! 😄

Tak jest !

[LisicaAnia]

Napisane przez lilka_aaa

Dziękuje gdzieś przeczytałam, że po treningu należy jeść białko. Na facebooku Ewa niby wyjaśnia co powinno się jeść przed i po ćwiczeniach, ale chciałam jeszcze Was zapytać o rady

Żeby zregenerować organizm, głównie włókna mięśniowe

[lilka_aaa]

No i po ćwiczeniach. Dziś 30 minut Killer i 20 minut Skalpel (te ćwiczenia na brzuch i pupe) czuje się świetnie

[misiaqu]

Skalpel zrobilam ! Prawie plakalam bola mnie plecy ale dalam rade !!

[iixi]

ja już też trening mam za sobą teraz popijam koktajl z białkiem

a najlepszą motywacją jest po prostu ruszenie tyłka i zaczęcie - a jak się zobaczy pierwsze efekty to motywacja wzrasta

dzisiaj nawet gdzieś widziałam obrazek "Aby zacząć - zacznij"

[misiaqu]

Dokladnie potwierdzam w 100%%%%

[Milena001]

Ja melduję dziś turbo wyzwanie i killera Wczoraj za bardzo poszalałam z pączkami i dziś takie szaleństwo

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Napisane przez misiaqu

Skalpel zrobilam ! Prawie plakalam bola mnie plecy ale dalam rade !!

Brawo!!! :-D

[misiaqu]

Napisane przez Milena001

Ja melduję dziś turbo wyzwanie i killera Wczoraj za bardzo poszalałam z pączkami i dziś takie szaleństwo

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------



Brawo!!! :-D

Rowniez gratuluje !!

[aniaaxd2]

Melduje trzeci dzien wyzwania Chodakowskiej zaliczony


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Napisane przez misiaqu

Skalpel zrobilam ! Prawie plakalam bola mnie plecy ale dalam rade !!

Brawo!


Kupiłam magazyn ewki z książką z przepisami

[StonkaaZiemniaczana]

Hej! U mnie ostatnio nastał szalony czas, cudem udaje mi się wyrwać moment na cokolwiek. W pracy kocioł, związek prawie się posypał ale szczęśliwie przetrwali my, chociaż już miałam spakowane rzeczy :P w zeszłym tygodniu dwa treningi z czego jeden to fitness z koleżanką, nastepnie babski wieczór z duuuuza ilością alkoholu. Ale już wróciłam na dobre tory - staram się zdrowo jeść i nie unikać aktywności. W tym tygodniu zaliczyłam juz wczoraj 'poniedziałek z Mel B - tak tak wiem ze był wtorek a dzisiaj środa z nią. Trochę sobie odpuściłam ostatnio ale już koniec leniuchowania.

[Pitusiowa_Mama]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Hej! U mnie ostatnio nastał szalony czas, cudem udaje mi się wyrwać moment na cokolwiek. W pracy kocioł, związek prawie się posypał ale szczęśliwie przetrwali my, chociaż już miałam spakowane rzeczy :P w zeszłym tygodniu dwa treningi z czego jeden to fitness z koleżanką, nastepnie babski wieczór z duuuuza ilością alkoholu. Ale już wróciłam na dobre tory - staram się zdrowo jeść i nie unikać aktywności. W tym tygodniu zaliczyłam juz wczoraj 'poniedziałek z Mel B - tak tak wiem ze był wtorek a dzisiaj środa z nią. Trochę sobie odpuściłam ostatnio ale już koniec leniuchowania.

To dobrze, że już idziesz w dobrą stronę 😄 brawa dla Ciebie 👏

Ja dziś tylko 20 minut body ekspres
W sumie to nie wiem czy przez zakwasy po wczorajszym ostrym treningu czy przez dzisiejszy post nie miałam siły .. 😢
Ale jutro znowu dam sobie wycisk 😄

[Eluvtus]

Dzień dobry!

MOJE MIESNIE, są sztywne, zmęczone. A na małą podaż białka po treningu I w reszcie dnia nie mogą narzekać!
Musze doprowadzić je do porządku kolejnym treningiem

Dziś turbo spalanie / killer / detocell / turbo wyzwanie . Odkąd Mąż zrobił mi prezent w postaci treningów ewki nie wiem co wybrać
Co wybrać?!

[natusiakac21]

Napisane przez Eluvtus

Dzień dobry!

MOJE MIESNIE, są sztywne, zmęczone. A na małą podaż białka po treningu I w reszcie dnia nie mogą narzekać!
Musze doprowadzić je do porządku kolejnym treningiem

Dziś turbo spalanie / killer / detocell / turbo wyzwanie . Odkąd Mąż zrobił mi prezent w postaci treningów ewki nie wiem co wybrać
Co wybrać?!

Dzień dobry
Ja bym wybrała detocell bo to mój ulubiony trening i do tego dokładam skalpel
Ale mnie uda wewnętrzne bolą po tym moim bieganiu, a dodatkowo wieczorem był mój zestaw jak wyżej

[Eluvtus]

Napisane przez natusiakac21

Dzień dobry
Ja bym wybrała detocell bo to mój ulubiony trening i do tego dokładam skalpel
Ale mnie uda wewnętrzne bolą po tym moim bieganiu, a dodatkowo wieczorem był mój zestaw jak wyżej

Moim ulubionym było cały czas turbo spalanie aż w końcu doszłam do takiego momentu, że detocell meczy mnie bardziej zobaczę na co będę mieć nastrój za 2-3 h, póki co mam trochę sprzątania, zmiany pościeli itp

[LisicaAnia]

Napisane przez iixi

dzisiaj nawet gdzieś widziałam obrazek "Aby zacząć - zacznij"

ooo jaki piękny i dosłowny przekaz

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Hej! U mnie ostatnio nastał szalony czas, cudem udaje mi się wyrwać moment na cokolwiek. W pracy kocioł, związek prawie się posypał ale szczęśliwie przetrwali my, chociaż już miałam spakowane rzeczy :P w zeszłym tygodniu dwa treningi z czego jeden to fitness z koleżanką, nastepnie babski wieczór z duuuuza ilością alkoholu. Ale już wróciłam na dobre tory - staram się zdrowo jeść i nie unikać aktywności. W tym tygodniu zaliczyłam juz wczoraj 'poniedziałek z Mel B - tak tak wiem ze był wtorek a dzisiaj środa z nią. Trochę sobie odpuściłam ostatnio ale już koniec leniuchowania.

go! trzymam kciuki

[Milena001]

Dziewczynki jakie macie opinie na temat Sukcesu Ewki? Zastanawiam sie Czy nie kupic płytki? ;-)

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Dziewczynki jakie macie opinie na temat Sukcesu Ewki? Zastanawiam sie Czy nie kupic płytki? ;-)

Mi się bardzo podoba! Tzn, cardio i pośladki, bo brzucha nie ćwiczę celowo, nie podoba mi się umięśniony a już mam zarys, wiec pasuje
Bardzo fajny i przyjemny, ja polecam

[Milena001]

Melduje turbo wyzwanie 😊

[aniaaxd2]

Melduje dzisiaj rest day


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[StonkaaZiemniaczana]

U mnie też wczoraj bez treningu z Ewka czy Mel B, ale za to był inny wiec się chyba liczy pozdrawiam z nad miseczki z owsianka kakaowa z bananem

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Melduje turbo wyzwanie 😊

U mnie też był

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

U mnie też wczoraj bez treningu z Ewka czy Mel B, ale za to był inny wiec się chyba liczy pozdrawiam z nad miseczki z owsianka kakaowa z bananem

Jaaaaaki?

Idę tosty wyjąć

[Pitusiowa_Mama]

Napisane przez Milena001

Dziewczynki jakie macie opinie na temat Sukcesu Ewki? Zastanawiam sie Czy nie kupic płytki? ;-)

ja wczoraj zrobiłam sukces
cardio świetne tempo, wariackie powiedziałabym..
dałam radę zrobić dwie rundy, nogi i brzuch, czyli wszystkie części
(prawie)
baaardzo mi sie podoba
co ciekawe, dziś dopiero zaczynam odczuwać zakwasy na mięśniach skośnych brzucha coraz mocniej...
spróbuj koniecznie
Milena, jak Ci idzie dieta??

[Milena001]

Dieta ok ale cos waga stanęła ostatnio :-(

[Eluvtus]

Po intensywnym początku tygodnia moje ciało się zbuntowalo i chciało ciasta i odpoczynku weekendy dla mnie są bardzo pracowite wiec o 'pokusy' będzie ciężko, tak więc - zasłużyłam na cheat day

[Milena001]

Napisane przez Eluvtus

Po intensywnym początku tygodnia moje ciało się zbuntowalo i chciało ciasta i odpoczynku weekendy dla mnie są bardzo pracowite wiec o 'pokusy' będzie ciężko, tak więc - zasłużyłam na cheat day

Gdybym miała Twoja wagę nawet bym nie żałowała....podziwiam Cię że mimo że już tyle osiągnęłaś i mogłabyś dać sobie spokój z tymi zakazami to nadal się pilnujesz Ja boję się, że schudne i przepadne w słodyczach :-( z napoi gazowanych, słodkich mogę zrezygnować, słonych rzeczy, fast foodow tez, zresztą juz daaaaawno nie miałam z tym styczności ale ze słodyczy ciężko :-( na imprezach, u znajomych, nawet czasami w domu do kawy :-( moja pięta Achillesowa Ale i tak nieźle sie ograniczam, raz na tydzień albo i wcale

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Melduje killera

[Pitusiowa_Mama]

Podziwiam Cię, że trwasz
Tego się najbardziej boję, że wykupię dietę, a potem nie wytrzymam
Może idziesz w mięśnie to waga stoi.
Ja przy wadze Eluvtus mam 29 % tłuszczu. To na pewno brak ruchu przez lata, bo słodyczy to ja mogę pilnować 😃 biorą mnie może dwa trzy dni w miesiącu. Jak to mówią: ze słodyczy to ja najbardziej lubię śledzie 😃 ewentualnie boczek wędzony

[Milena001]

Tez sie balam ale się wciagnelam i mi sie podoba, nawet sobie przedluze jak coś ta diete bo smaczne przepisy są no i waga coś jednak spada